GMRonczek

GMRonczek Świadczymy usługi stacjonarnie oraz z dojazdem do klienta na terenie Krakowa i w.najbliższych okolicach.

🔸️ Gabinet Masażu w Krakowie 🔸️
▫️Masaże terapeutyczne
▫️Masaże relaksacyjne
▫️MTG, masaż sportowy
▫️Masaże dla Dwojga
▫️Sauna Infrared
▫️Masaże mobilne

"Zrelaksuj się, zamknij oczy
i pozostaw ciało
w odpowiednich rękach" W przypadku skorzystania z usługi mobilnej konieczne jest umówienie się na termin wizyty z min. 1 dniowym wyprzedzeniem. obowiązuje opłata za dojazd 50 zł na terenie miasta Krakowa oraz 80 zł poza granice miasta. Akceptujemy płatności BLIK na telefon/gotówką/ lub kartą poprzez aplikację fresha(konieczność wcześniejszego podpięcia karty do aplikacji)

13/11/2025

Podczas nagrywania filmików pod content można się dowiedzieć różnych ciekawostek z dziedziny masażu 😀 Tutaj usłyszycie o jednej z nich 😄

Wskazówki od masażysty 👇🔸️ Nie siedź prosto na siłę. Staraj się delikatnie wypiąć miednicę do przodu (utrzymując lekką l...
10/11/2025

Wskazówki od masażysty 👇

🔸️ Nie siedź prosto na siłę. Staraj się delikatnie wypiąć miednicę do przodu (utrzymując lekką lordozę), zamiast zapadać się w głąb fotela
🔸️ Zmieniaj pozycje siedzenia ile tylko się da, następna pozycja jest tą najlepszą 🙂
🔸️ Co 30 minut wykonaj ruch „chowania podwójnego podbródka” – cofnij głowę do tyłu, jakbyś chciał dotknąć czubkiem głowy ściany za sobą.
🔸️ Poświęć 2 minuty dziennie na świadomy oddech brzuszny. Połóż rękę na brzuchu i postaraj się, by to ona unosiła się przy wdechu – nie klatka.
🔸️ Najlepszy oddech to ten świadomy trzema torami
🔸️ Upewnij się, że środek ekranu znajduje się na wysokości Twoich oczu. W ten sposób mimowolnie cofniesz głowę.
🔸️ Twoje pośladki stają się „leniwe” (amnezja pośladkowa), a brzuch osłabiony. Masz dwa priorytety w takiej sytuacji: wzmocnić mięśnie pośladkowe oraz mięśnie brzucha, a także rozciągnąć zginacze bioder.
🔸️ Masz problem ze snem? Zacznij od rozluźniania przepony i mięśni żwaczy, które są często zaciskane przez stres. Napięcia karku często powodują napięcia żwaczy.

„Rozwój osobisty to nie cel, ale podróż” – Jim Rohn Przyszła jesień, a wraz z nią mamy dla Was nowinę 😁 Chcemy Was poi...
30/09/2025

„Rozwój osobisty to nie cel, ale podróż” – Jim Rohn

Przyszła jesień, a wraz z nią mamy dla Was nowinę 😁
Chcemy Was poinformować, że na masaże możecie umówić się również w drugiej lokalizacji, która znajduje się przy ulicy Żmujdzkiej 49 (Żabiniec), blisko Placu Imbramowskiego. Jesteśmy zlokalizowani w gabinecie w Feetbuster należącym do genialnej śpiewającej Pani Podolog, którą oczywiście polecamy 😄

Na ten moment rezerwacji na masaż w drugiej lokalizacji możecie dokonać w weekendy.
(Tak nawiasem - mamy tam miejsce parkingowe)

Zostawiamy tutaj link do naszego kalendarza, pod którym możecie zarezerwować termin. Każda rezerwacja będzie potwierdzana telefonicznie, godzina masażu może nieco ulec zmianie 😀

https://www.fresha.com/pl/book-now/gabinet-masazu-zdrowia-i-relaksu-gmronczek-av30w63n/all-offer?id=2739596&share=true&pId=1243702

🗣 Ogłoszenie "parafialne" 🙂Do naszego zespołu poszukujemy do stałej współpracy Masażystów i Masażystek, jeśli masz tytuł...
27/09/2025

🗣 Ogłoszenie "parafialne" 🙂

Do naszego zespołu poszukujemy do stałej współpracy Masażystów i Masażystek, jeśli masz tytuł technika masażysty to super, minimum musisz posiadać udokumentowane doświadczenie w wykonywaniu masaży relaksacyjnych (musisz to robić naprawdę dobrze) 👈

Jeśli masz pasję do pracy z ludźmi, umiesz tworzyć atmosferę relaksu i chcesz rozwijać swoje umiejętności w przyjaznym środowisku, zapraszamy do kontaktu! Organizuje co jakiś czas szkolenia dla swoich współpracowników więc masz możliwość doszkalania się 🙂

Wymagania, które fajnie, gdybyś posiadał/a 👇

- Doświadczenie w wykonywaniu masaży (minimum 1 rok)
- Umiejętność wykonywania różnych rodzajów masażu, takich jak: klasyczny, relaksacyjny, leczniczy, sportowy, aromaterapeutyczny.
- Minimum podstawowa znajomość anatomii i fizjologii człowieka
- Mile widziane zainteresowanie profilaktyką zdrowotną, dietetyką, treningiem personalnym, treningiem zdrowotnym, innymi aktywnościami fizycznymi
- Wysoka kultura osobista i umiejętność pracy z klientem.
- Dyspozycyjność i zaangażowanie w wykonywaną pracę.
- Umiejętność pracy w zespole.
- Gotowość do nauki nowych technik i rozwijania swoich kwalifikacji.

Mamy dwie lokalizacje:
- na ulicy Smolki (Podgórze)
- na ulicy Żmujdzkiej (Prądnik Biały)

Stawka: między 35-70 zł/h
(w zależności od umiejętności i doświadczenia)

Jeśli jesteś zainteresowany/a współpracą, wyślij swoje CV oraz kilka zdań o sobie na adres rekrutacja.gmronczek@gmail.com. W temacie wiadomości prosimy wpisać: "Masażysta – Stała Współpraca". Odezwiemy się do wybranych osób.
TYLKO ZGŁOSZENIA Z CV BĘDĄ ROZPATRYWANE.

O saunie infrared pewnie słyszało wiele osób… ale nie każdy wie, jak naprawdę działa.To nie jest zwykła sauna, gdzie sie...
24/09/2025

O saunie infrared pewnie słyszało wiele osób… ale nie każdy wie, jak naprawdę działa.
To nie jest zwykła sauna, gdzie siedzisz w upale i próbujesz wytrzymać parę minut. Tutaj ciepło wnika głębiej – do mięśni i tkanek – a powietrze wcale nie musi być tak gorące.
Na slajdach przeczytasz kilka informacji o naszej saunie 🙂
To dobra opcja, jeśli często marzniesz, masz spięte plecy albo chcesz trochę wesprzeć odporność i regenerację.
Daj znać w komentarzu – wolisz klasyczną saunę czy infrared?

18/09/2025

To, że miało to sens wiedziałem, bo widzę, że liczba zainteresowanych masażem obszaru karku i barków wzrasta. Ale nie spodziewałem się dostać tak licznych motywujących komentarzy 🥹
Bardzo Wam dziękuję!

Zachęcam oczywiście do pobrania e-booka, jeśli jeszcze tego nie poczyniłeś 😃

Przeczytaj i roześlij dalej 😇

🔴 W gabinecie czasami korzystamy z mankietów do presoterapii i wiem, że dla wielu osób to wciąż zagadka. Wygląda niepozo...
07/09/2025

🔴 W gabinecie czasami korzystamy z mankietów do presoterapii i wiem, że dla wielu osób to wciąż zagadka. Wygląda niepozornie – jak długie rękawy czy spodnie, które pompują się powietrzem. Ale mechanizm jest prosty i skuteczny: ucisk idzie od dołu do góry, czyli w tym samym kierunku, w którym w ciele płynie krew żylna i limfa.

👉 Co to daje?
• poprawia krążenie i pomaga usunąć nadmiar płynów,
• zmniejsza obrzęki (np. po całym dniu siedzenia czy stania),
• wspiera regenerację mięśni po wysiłku,
• przyspiesza usuwanie produktów przemiany materii,
• może być pomocne w walce z cellulitem.

Dlaczego to ważne? Nasz układ limfatyczny działa jak system oczyszczania – jeśli przepływ limfy jest spowolniony, pojawiają się obrzęki, uczucie ciężkich nóg czy spowolniona regeneracja. Presoterapia pomaga „rozruszać” ten system i przyspiesza pracę organizmu.
Traktujemy ją jako uzupełnienie manualnej pracy. Nie zastąpi ona jednak masażu, którym jest drenaż limfatyczny.
Jeśli nie masz możliwości skorzystania w danym momencie z masażu możesz wspomóc się mankietami do presoterapii samodzielnie w warunkach domowych traktując to jako profilaktykę przeciwobrzękową.

🔸️ Najlepsze efekty widzimy, gdy łączymy presoterapię z masażem manualnym.
Najczęstsza reakcja z jaką się spotykamy po pierwszej sesji? Klienci mówią: „Nogi jak nowe” 🚶‍♂️‍➡️

Cieszymy się czytając Wasze opinie 😊 Bardzo dziękujemy za zaufanie i rekomendacje 🤝Masaż to jeden z lepszych sposobów na...
27/08/2025

Cieszymy się czytając Wasze opinie 😊 Bardzo dziękujemy za zaufanie i rekomendacje 🤝

Masaż to jeden z lepszych sposobów na rozluźnienie napiętych mięśni, a praca przed komputerem niestety rzadko kiedy nie powoduje dyskomfortu.

24/08/2025

Zazwyczaj na imprezach biegowych rozkładaliśmy stanowisko z masażami. Tym razem zrobiłem coś innego ^^

Tres Compañeros - dziękujemy za tak wspaniałą organizację! Świetna przygoda 😁😁

🔴 Dlaczego w drenażu limfatycznym pracuje się w stronę węzłów chłonnych?W drenażu nie chodzi o to, żeby „rozmasować obrz...
20/08/2025

🔴 Dlaczego w drenażu limfatycznym pracuje się w stronę węzłów chłonnych?

W drenażu nie chodzi o to, żeby „rozmasować obrzęk” w miejscu, które puchnie. Najważniejszy jest kierunek – zawsze w stronę węzłów chłonnych.
Dlaczego? Bo tam trafia chłonka, czyli płyn tkankowy, i dopiero stamtąd organizm może ją oczyścić i odprowadzić dalej. Jeśli masowałoby się w przeciwną stronę, to efekt byłby odwrotny – płyn nie miałby dokąd odpłynąć i obrzęk tylko by się nasilał.
Dlatego masażysta najpierw przygotowuje okolice bliżej ujścia (np. szyję, pachy), a dopiero później pracuje z ręką czy nogą. To trochę jak zrobienie miejsca w kolejce – najpierw trzeba odsunąć tych, co stoją przy drzwiach, żeby reszta mogła przejść.
👉 Efekt? Zmniejszone obrzęki, uczucie lekkości i wsparcie naturalnych procesów oczyszczania organizmu.

Adres

Smolki 5 Lu5
Kraków
30-513

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 22:00
Wtorek 08:00 - 22:00
Środa 08:00 - 22:00
Czwartek 08:00 - 22:00
Piątek 08:00 - 22:00
Sobota 10:00 - 22:00
Niedziela 10:00 - 22:00

Telefon

+48607132520

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy GMRonczek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do GMRonczek:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria