GMRonczek

30/05/2026

My częściowo meldujemy się w Pałacu Żeleńskich w Grodkowicach.

Trwa tutaj festiwal rodzinny wraz z pomocą charytatywną dla pewnego chłopczyka 🫶

30/05/2026

Bieg Górskiego Komandosa

Czekamy na Was 😃
Wpadajcie na masaż 💪

29/05/2026

Już w sobotę widzimy się w Miasto i Gmina Myślenice 🖐️
Ilość pakietów dostępnych w biurze zawodów kształtuje się następująco:
✅ ODWET 46km +10kg: 4️⃣ PAKIETY
✅ SZKOLENIOWY 26km +10kg: 2️⃣ PAKIETY
✅ POŚCIG 26km: 4️⃣ PAKIETY
✅ SZCZERBIEC 12km: 6️⃣ PAKIETÓW
✅ MAŁY KOMANDOS - bieg dla dzieci, zapisy na miejscu

To Twoja ostatnia szansa, żeby stanąć na linii startu BGK 2026 💪

Przypominamy, że na Zawodników oraz Kibiców czeka strefa wydarzeń towarzyszących w godzinach 12.00-18.00 🖐️

Biuro zawodów i start na plaży trawiastej na Zarabiu w Myślenicach, ul. Parkowa, 32-400 Myślenice.

Cena w biurze zawodów +30zł do ostatniego progu cenowego z regulaminu.

28/05/2026

Większość ludzi nie pamięta już jak to jest wstać rano i naprawdę czuć się wypoczętym.

Uznali że tak po prostu mają. Że to wiek, że to praca, że tak już jest. A to nie jest coś z czym trzeba się pogodzić.

28/05/2026

Miło nam poinformować, że w tym roku również znajdziecie naszą strefę masażu podczas Bieg Górskiego Komandosa 😀

Dziękujemy za zaufanie 🤝

Czy można być szczęśliwym, patrząc jak ktoś cierpi z bólu 😏?
Odpowiedź na brzmi: TAK, jeśli jesteś masażystą GMRonczek 😅
Bo to ten moment, kiedy ból i ulga spotykają się w jednym miejscu 🫡

Po raz kolejny na mecie BGK zamelduje się GMRonczek 🫡⛰️
Gabinet Masażu Zdrowia i Relaksu z Krakowa 💪

Po trasie BGK ciało nie pyta „czy chcesz masaż” — tylko „dlaczego jeszcze nie leżysz?” 😎
I tu wchodzi GMRonczek 👊

🎟 Każdy Zawodnik znajdzie w pakiecie startowym voucher o wartości 25 zł do wykorzystania na masaż sportowy na miejscu lub w gabinecie w Krakowie (na Smolki 5 Lu5 lub Żmujdzka 49)
Zostawiamy Wam wolność wyboru 😁 Ty decydujesz, gdzie się regenerujesz 💪
ale...to jeszcze nie wszystko
🎟 Do puli nagród trafiają zaproszenia na masaże, każdy o wartości 220 zł.
Do wykorzystania w gabinecie masażu GMRonczek w Krakowie 📬

Na mecie czeka na Ciebie specjalna oferta masażu sportowego:
💆‍♂️ 20 min – nogi lub plecy → 75 zł (z voucherem: 50 zł)
💆‍♀️ 30 min – plecy + nogi → 105 zł (z voucherem: 80 zł)
💆‍♂️ 60 min - całe ciało → 165 zł (z voucherem: 140 zł)

Dziękujemy GMRonczek za kolejny rok współpracy i regeneracji na najwyższym poziomie 🤝

Chcesz uniknąć kolejki na masaż na mecie? Zarezerwuj masaż już teraz: rezerwacje.gmronczek@gmail.com lub pod numerem: 607 132 520 WAŻNE! Osoby, które wcześniej zarezerwują miejsce przez maila masowane będą poza kolejką 🙂
Płatność blikiem lub gotówką - bezpośrednio u masażystów.

*vouchery nie łączą się

25/05/2026

Nie masz jeszcze prezentu na Dzień Mamy? 💐

Zapraszamy do zakupu karty podarunkowej na masaż 🌹
Do końca dnia (26 maja) z okazji święta Mam kartę podarunkową na wybrany masaż zakupisz
z rabatem -30% 🌷

20/05/2026

Sprawdź gdzie są teraz Twoje barki. Założę się, że są bliżej uszu niż myślisz.

Przyzwyczailiśmy się do napięcia tak bardzo, że przestaliśmy je czuć. Kark sztywny rano, szczęka zaciśnięta w ciągu dnia, plecy które bolą od zawsze - i mówimy sobie, że tak po prostu mamy. A to nie jest coś z czym trzeba żyć 😐

27/04/2026

Często pojawia się pytanie, jak w praktyce wygląda u nas masaż dla Dwojga.

Zaczynamy od rozmowy i krótkiej konsultacji, żeby dopasować masaż do każdej osoby.

W trakcie sesji każda osoba traktowana jest indywidualnie, dbając o komfort i spokojny przebieg całej wizyty.

To podejście pozwala nie tylko spędzić czas razem, ale przede wszystkim realnie rozluźnić ciało i wyciszyć organizm.

12/04/2026

🔴 Nie każda forma wspólnego odpoczynku działa na organizm w ten sam sposób.

Spacer, kolacja, wyjazd — to wszystko są dobre i potrzebne formy spędzania czasu razem. Dają zmianę otoczenia, oderwanie od codzienności, często poprawiają nastrój 👍

Z punktu widzenia fizjologii są to jednak nadal formy aktywności. Ciało pozostaje zaangażowane, uwaga skierowana jest na zewnątrz, a organizm nie zawsze ma warunki, żeby przejść w tryb przywspółczulny. Dlatego wiele osób doświadcza sytuacji, w której wydaje im się, że odpoczywa, ale tak naprawdę nie odczuwa głębokiego rozluźnienia. Znajome odczucie?

Istnieją również takie formy pracy z ciałem, które działają inaczej. Takie, w których organizm nie jest aktywny, napięcie może się stopniowo obniżać, a układ nerwowy przechodzi w stan wyciszenia.

I to właśnie w tych warunkach pojawia się realna regeneracja, a nie tylko chwilowe oderwanie od codzienności. Masaż dla dwojga jest przykładem takiej formy. Ciało wtedy nie jest zaangażowane w działanie - może stopniowo odpuścić napięcie.
Praca manualna wpływa bezpośrednio na mięśnie i tkanki, a jednocześnie pośrednio na układ nerwowy i oddech. Organizm dostaje wyraźny sygnał, że może wyjść z trybu mobilizacji.

Dodatkowo odbywa się to w spokojnym klimacie gabinetu, bez nadmiaru bodźców, co sprzyja wyciszeniu.

Dzięki temu oboje w tym samym czasie możecie przejść w stan autentycznego odpoczynku.

05/04/2026

😎

Kto jeszcze nie zapisany na Ultra miles of Beskid Wyspowy ?
Oprócz pięknych tras i fajnego biegania czekać będą na Was vouchery zniżkowe do GMRonczek (Kraków) oraz kilka zaproszeń na masaż.
Bądzcie czujni... będą konkursy, a chłopaki masują wyśmienicie ... 🤪
Malopolskabiega