07/08/2025
Kładź się spać o 22:00 – tak mówi ajurweda.
O 23:30 – tak mówią nocne sowy z Twittera.
6h snu wystarczy – według ludzi sukcesu.
8h minimum – według WHO.
5 cykli po 90 minut – według biohackera z podcastu.
Nie śpij przy włączonym świetle – bo hormony.
Zasypiaj przy delikatnym świetle – bo bezpieczniej.
Nie śpij z telefonem – mówią badania.
Ale zasypiaj przy podcastach – mówi TikTok.
Drzemki są złe – twierdzą jedni.
Drzemki ratują życie – mówią inni.
Śpij z partnerem – dla więzi.
Śpij osobno – dla kręgosłupa.
Po lewej stronie – dla trawienia.
Po prawej – dla serca.
Na plecach – dla zmarszczek.
Na brzuchu – jak jesteś zestresowany.
Wiesz co? Niezależnie od tego, o której kładziesz się spać obejrzyj sobie masaż dla relaksu 🙂
