Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00

Centrum Dobrych Myśli

Strona główna
Polska
Kraków
Centrum Dobrych Myśli

Centrum Dobrych Myśli, Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna ( CBT ) i Terapia Schematu , Kraków / Online Pracujemy stacjonarnie i online.

Centrum Dobrych Myśli to miejsce, które stworzyliśmy w celu pomocy psychologicznej i psychoterapii dla dorosłych, dzieci i młodzieży. Pomagamy Osobom z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami życiowymi oraz uzależnieniami.

22/09/2025

Często słyszymy pytanie: „dlaczego wciąż trafiam na podobne osoby, mimo że obiecuję sobie, że tym razem będzie inaczej?”

Jednak nasze wybory w relacjach nie zawsze są świadome. Mózg szuka tego, co znajome – nawet jeśli wcale nie jest to dla nas dobre. Powtarzamy stare wzorce, bo podświadomie chcemy wreszcie „wygrać” i dostać to, czego brakowało nam kiedyś.

Zatrzymanie tego cyklu wymaga najpierw zauważenia, co się w nim powtarza. Dopiero wtedy pojawia się przestrzeń na inne wybory – takie, które nie opierają się na starym bólu, ale na prawdziwej bliskości i wzajemności.

👉 A Ty – jakie schematy rozpoznajesz w swoich relacjach?

---

02/09/2025

Czujesz, że w relacjach powtarzasz wciąż ten sam schemat Przywiązujesz się za mocno albo uciekasz, zanim ktoś się zbliży?

To może być związane ze stylem przywiązania — czyli tym, jak nauczyłeś się reagować na bliskość, zależność i emocje.

Styl kształtuje się w dzieciństwie, ale wpływa na dorosłe związki i przyjaźnie.

Jednak styl przywiązania można zmieniać — z pomocą relacji, rozmowy, terapii.

Zajrzyj na bloga, jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje.

📍 centrumdobrychmysli.pl/style-przywiazania

_____
style przywiązania, relacje, psychologia, emocje, terapia, lęk, bliskość, psychoterapia, centrumdobrychmysli, krakow

25/08/2025

Odrzucenie to nie tylko „przykre doświadczenie”.
To coś, co dotyka najgłębszego miejsca w człowieku — potrzeby bycia widzianym, chcianym, kochanym.

Psychika traktuje to jak zagrożenie.
Włącza tryb alarmowy. Często pojawia się też wewnętrzny głos: „co ze mną nie tak?”, „może to moja wina?”.

Nie musisz sobie racjonalizować bólu.
Warto go uznać — i sprawdzić, co naprawdę Cię w tym dotknęło.
W gabinecie można to poukładać spokojnie. Bez ocen, bez rad typu „musisz iść dalej”.

Centrum Dobrych Myśli
ul. Saska 12E/30, Kraków
📞 +48 739 066 276
📧 kontakt@centrumdobrychmysli.pl
🌐 centrumdobrychmysli.pl

odrzucenie, emocje, ból emocjonalny, relacje, psychoterapia, samoocena, wrażliwość, centrumdobrychmysli, krakow, psycholog

24/08/2025

Ciało i psychika nie działają w oderwaniu od siebie. Gdy długo funkcjonujemy w napięciu, zaczynają boleć mięśnie, pojawiają się kłopoty ze snem czy nawracające infekcje. Z kolei gdy jesteśmy przemęczeni fizycznie, szybciej tracimy cierpliwość i łatwiej wpadamy w przygnębienie.

To połączenie widać w drobiazgach: wystarczy kilka dni bez ruchu, by spadła energia i koncentracja. A z drugiej strony – nawet krótki spacer potrafi uspokoić myśli i dodać lekkości emocjom.

Nie chodzi o wielkie zmiany, lecz o małe kroki, które codziennie budują równowagę.

💬 Jak Ty czujesz w swoim życiu zależność między zdrowiem ciała a psychiką?

_____

15/08/2025

Czasem trudno wejść w tryb odpoczynku.

Zwłaszcza jeśli przez wiele miesięcy działaliśmy na wysokich obrotach i trudno nam „odciąć się” od codziennych spraw.

Zmiana tempa wymaga czasu.

Dla jednej osoby najlepsze będzie spędzenie dnia w ciszy, dla innej – aktywność i kontakt z ludźmi.
Ważne, by znaleźć swój sposób, zamiast dopasowywać się do oczekiwań innych.

_____

05/08/2025

Niektóre emocje wracają wciąż tak samo — mimo że zmieniają się miejsca, ludzie i sytuacje.

To dlatego, że działa w nas coś głębiej — schematy emocjonalne, które powstały dawno temu.

W terapii schematu nie pytamy: „czemu znowu tak reagujesz?”, tylko: „gdzie i kiedy nauczył_ś się tak siebie chronić?”

Zamiast tłumić emocje lub walczyć z nimi, uczymy się je rozpoznawać i reagować na nie z większą łagodnością.

To praca nad tym, co automatyczne — by w końcu poczuć, że możesz żyć po swojemu.

Na blogu przeczytasz więcej o tym, jak działa psychoterapia schematu i komu może pomóc.

🔗 Link w bio lub: centrumdobrychmysli.pl/psychoterapia-schematu

___
psychoterapia schematu, schematy emocjonalne, psychologia, terapia, emocje, relacje, psychoterapeuta, centrumdobrychmysli, krakow, gabinet

20/07/2025

Czasem budzimy się zmęczeni, chociaż spaliśmy całą noc. To wcale nie musi oznaczać lenistwa czy słabej kondycji. Ciało daje znać, że coś je obciąża.

Może to stres, który działa w tle. Albo zmęczenie emocjonalne, które nie odpuszcza nawet w nocy. Sen wtedy nie koi, tylko staje się kolejną walką.

Dobre wieczorne nawyki mogą być pomocne:
• wyłącz telefon na godzinę przed snem,
• unikaj kawy po południu,
• zamiast serialu sięgnij po książkę.

Jeśli to nie wystarcza, spróbuj przyjrzeć się swoim emocjom i poziomowi stresu. Sen to podstawa zdrowia psychicznego i fizycznego. Nie lekceważ sygnałów, które wysyła ciało.

Czasem rozmowa z psychologiem, psychoterapeutą czy lekarzem może pomóc znaleźć przyczynę i sposób na prawdziwy odpoczynek.

Jesteśmy tu, by Cię wspierać.

____

centrumdobrychmysli, krakow, zmęczenie, sen, regeneracja, stres, psycholog, zdrowie, wsparcie, wypoczynek

13/07/2025

Czasem najtrudniejsze w związku nie jest to, że coś się dzieje – tylko to, że... nie dzieje się nic.

Nie ma kontaktu. Nie ma ciekawości. Nie ma Ciebie.
I wtedy próbujesz nie czuć za dużo, nie mówić za głośno.

Jednak masz prawo potrzebować więcej.
Nie musisz się tego wstydzić ani tłumaczyć.

📍 centrumdobrychmysli.pl – jesteśmy, jeśli chcesz sprawdzić, co dalej.

____
samotność w związku, emocje, relacja, psychoterapia, centrumdobrychmysli, krakow, brak kontaktu, terapia par, potrzeby emocjonalne, bliskość

19/06/2025

„Może przesadzam… może inni mają gorzej…”
To jedna z najczęstszych myśli, które blokują przed wizytą u psychologa.

Nie trzeba „mieć tragedii”, żeby móc szukać pomocy.
Nie musisz czekać, aż będzie bardzo źle.
Jeśli coś w Tobie woła o uwagę – to wystarczający powód.

Jesteśmy w Krakowie. Pracujemy też online.
Masz pytanie? Zadzwoń albo napisz ✉️

____

12/06/2025

Bliskość.

Nagle chcesz uciec. Albo przestajesz czuć. Albo budujesz mur z żartów, kontroli, obojętności.
⠀
To nie znaczy, że jesteś zimny_a.
To może znaczyć, że Twoje emocje próbują Cię chronić.
⠀
Może kiedyś bliskość była nieprzewidywalna. Albo wiązała się z bólem. Może nauczyłeś_aś się, że nie można ufać.
⠀
Jednak..

Bliskość nie musi boleć
Nie musi być wszystko albo nic
Może być wolna. Bezpieczna. Taka, która nie przeraża.
⠀

Znasz to uczucie, kiedy bliskość = napięcie?

⠀

____
lęk przed bliskością, relacje, emocjonalna niedostępność, psychoterapia dorosłych, obrona przed zranieniem, budowanie bliskości, psychoedukacja, więzi, uczucia, trudność w relacjach, bezpieczna bliskość, przywiązanie, wycofanie, schematy emocjonalne, kontakt ze sobą

11/06/2025

Nie czekaj, aż wszystko będzie „gotowe”, żeby zacząć żyć lepiej.

Dobre życie nie wygląda tak samo każdego dnia – czasem to odpoczynek, czasem kontakt, czasem odpuszczenie.

Możesz zacząć dziś. Bez presji, bez porównań, bez planu idealnego.

Po swojemu 🌸

______
dzień tworzenia pięknego życia, prostota, codzienność, spokój, zdrowie psychiczne, dobre życie, łagodność, centrumdobrychmysli, krakow, psychoterapia

21/05/2025

Zdarza Ci się martwić, co inni o Tobie pomyślą?
Unikasz działania, bo boisz się oceny albo krytyki?

Nie jesteś sam_a. To częsty temat na terapii – i wcale nie dziwi.
Ale warto się temu przyjrzeć i sprawdzić, skąd to się bierze. Bo czasem to, co myślimy, że się wydarzy, nigdy się nie dzieje.

Na grafice podrzucamy kilka kroków, które mogą Ci pomóc zrobić pierwszy ruch w stronę większej swobody 🩷

____

Adres

Ulica Saska 12E/30
Kraków
30-720

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00

Telefon

+48739066276

Strona Internetowa

https://centrumdobrychmysli.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Dobrych Myśli umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.