Gabinet Psychoterapii Inner Space - Anna Jarawka

28/05/2025

Witajcie wiosennie 🌷

przychodzę z aktualizacją, że od maja w poniedziałki i środy przyjmuję na ul. Bronowickiej 11 w Krakowie, w ramach Psychoterapii Otwarcie! 🌸

Bardzo przytulna, kameralna przestrzeń, dobry dojazd komunikacją miejską ☺️

Polecam i zapraszam serdecznie!

Można się do mnie już zapisywać przez Znanego Lekarza, mam jeszcze wolne terminy🎋
https://www.znanylekarz.pl/anna-jarawka-2/psycholog/krakow

22/12/2024

Drodzy,

z okazji dzisiejszego przesilenia zimowego, a także zbliżających się Świąt i Nowego Roku pragnę złożyć Wam i sobie najserdeczniejsze życzenia (gdyż, nie ukrywajmy tego dłużej - zwykle życzymy innym tego, co sami cenimy i czego pragniemy dla siebie ;)).

Tak więc, ode mnie to by brzmiało na teraz jakoś tak,
przede wszystkim :

✨zaufania do siebie, tego nigdy za wiele!
✨wiary we własny potencjał, również nie zaszkodzi, a może wspomóc tak, że ho ho!
✨odwagi, mimo lęku - bo to ona właśnie jest nas w stanie wyciągnąć ze strefy komfortu do strefy rozwoju.
✨bezwarunkowej samoakceptacji, bo bez tego trudno o akceptację drugiego i w ogóle o cokolwiek (pamiętacie paradoksalną teorię zmiany, o której tu pisałam? ;))
✨oraz aktywnego spełniania marzeń (bo one naprawdę potrzebują naszej pomocy aby się ziścić ;)

Przy okazji ogłaszam, że od jutra 23.12.2024r. do 12.01.2025r.
jestem na urlopie.

Mimo towarzyszącego mi lęku (mocne wyjście ze strefy komfortu) spełniam swoje marzenie, jakim jest podróż na Wschód (zawsze marzyłam o wyprawie do Tybetu, Indii lub Nepalu - padło na Nepal 🇳🇵

Mam nadzieję, że do zobaczenia w drugiej połowie stycznia! Na wszelkie wiadomości odpowiem po powrocie. Serdeczności!

A. 🌿

19/11/2024

Witajcie jesiennie 🍂

Wrzucam dzisiaj foto-wspomnienie z magicznych warsztatów u Alicji Gruszki-Nowak, w których uczestniczyłam z początkiem miesiąca:

✨ Ciało_poruszenie w przestrzeni relacji terapeutycznej

Przez dwa dni pogłębialiśmy wspólnie własne ucieleśnienie w kontakcie ze sobą i z drugim człowiekiem.

W ruchu, zmieniając tempo i płaszczyzny, ale też w pauzie i zatrzymaniu, nic nie zmieniając, będąc z tym co jest. W kontakcie. W radości i smutku, w całym kalejdoskopie przeżyć i poruszeń.

Raz jeszcze odczułam jak ważna jest moja ucieleśniona obecność w gabinecie i jak bardzo taka obecność może wspierać potencjał rozwojowy moich klientów.

Jestem poruszona i wdzięczna,
to doświadczenie zapisało się we mnie,
czuję że wpływa na to jak teraz jestem.
Ze sobą i innymi.

Dziękuję wspierającemu polu grupy i Tobie, Alicjo🌷

Fot. Beatrycze Bem
Zdjęcia z warsztatu Ciało_poruszenie w przestrzeni relacji terapeutycznej, Kraków 9-10.11.2024

https://warsztaty-gestalt.pl/?p=471
https://www.facebook.com/Gestalt.Alicja.Gruszka/
https://www.facebook.com/events/2494152400777148

27/09/2024

Serdecznie zapraszam do odwiedzenia mojej strony w ramach współpracy z Centrum Terapii Hope, gdzie przyjmuję w poniedziałki w godz. 8:00-15:00 (ul. Klimeckiego 8/20, Kraków)

W inne dni oferuję konsultacje online - termin do uzgodnienia ☺️

Zapraszam do kontaktu:
annaaa.jarawka@gmail.com
tel. 601 680 061 (najlepiej pisać - oddzwonię! ;)

Dobrego piątku 🍁

Ukończyłam studia magisterskie z Psychologii Ogólnej na Uniwersytecie Jagiellońskim o specjalności Psychologia Kliniczna i Zdrowia (nr dyplomu 1123538) oraz Studium Terapii Uzależnień prowadzone przez Małopolski Ośrodek Szkolenia Terapeutów Uzależnień (MOSTU). Aktualnie odbywam również...

17/06/2024

Serdecznie zapraszam na sesje indywidualne do nowego, przytulnego gabinetu
przy ul. Klimeckiego 8 w Krakowie 🙂

01/06/2024

Kochani, zgodnie z zapowiedzią przychodzę do Was dzisiaj z podarunkiem na Dzień Dziecka ☺️

To moja autorska medytacja prowadzona z wizualizacją, która może służyć Ci pomocą w uzdrawianiu Twojego Wewnętrznego Dziecka 🌈

O skuteczności wizualizacji, wewnętrznych obrazów i medytacji w procesie terapeutycznym pisałam w poprzednich postach, więc nie będę się powtarzać ;)

✨Jeszcze kilka słów o psychologicznej koncepcji Wewnętrznego Dziecka.
Co to takiego?

Wewnętrzne Dziecko to aspekt naszej osobowości ukształtowany w ciągu pierwszych 6 lat naszego życia. Jest to suma i rezultat naszych wczesnych doświadczeń (zarówno pozytywnych jak i negatywnych) w bliskich relacjach z dzieciństwa. Pierwsze lata życia w rozwoju człowieka są bardzo ważnym okresem, ponieważ to wówczas tworzą się struktury mózgu wraz z całą siecią połączeń neuronalnych - to podwaliny naszych myśli, przekonań, uczuć i zachowań w dorosłości.

✨Dzięki aktualnym doniesieniom naukowym wiemy już, że za pomocą różnych technik (m.in. medytacji i wizualizacji) jesteśmy w stanie modyfikować te ukształtowane w dzieciństwie struktury i odwracać negatywne skutki trudnych doświadczeń z tego okresu.

Dobrej podróży 💗

Tą medytację nagrałam, aby służyła Ci pomocą w procesie uzdrawiania, szczególnie jeśli nosisz w sobie ból z przeszłości i trudno jest Ci go ukoić. Zapraszam Cię do bezpiecznej podróży na spotkanie z T

31/05/2024

Kontynuując temat leczniczej mocy wizualizacji wrzucam inspirujący fragment z książki Marka Wolynn’a “Nie zaczęło się od Ciebie”.

To naprawdę niesamowite, że dzięki medytacji z wykorzystaniem wizualizacji jesteśmy w stanie zmienić funkcjonowanie naszego mózgu i wpłynąć na ekspresję genów ✨ a więc m.in. odwrócić negatywne skutki traumy, pozbyć się uciążliwych objawów, poprawić jakość życia…

Zainspirowana lekturą nagrałam dla Was prowadzoną medytację z wizualizacją - Uzdrawianie Wewnętrznego Dziecka- jako uzupełnienie procesu terapii 🌿

Udostępnię ją tu jutro, jako prezent na Dzień Dziecka☺️

stay tuned ✨

16/05/2024

Cześć 🤗

dzisiaj chcę się z Wami podzielić jedną z najważniejszych myśli w terapii Gestalt, mianowicie:

Paradoksalną teorią zmiany 🌿 - o co w tym chodzi?

"Zmiana pojawia się wówczas, gdy jednostka staje się tym, kim jest,
a nie próbuje być tym, kim nie jest" - Arnold Beisser

- w skrócie: dopiero, gdy zaakceptujemy siebie, możemy się zmienić🤯

Perls pisał o tym w ten sposób: " Wszystkich nas martwi idea zmiany i większość zabiera się do niej tworząc programy. Chcą się zmienić. "Powinienem być taki i taki" i tak dalej. Tak naprawdę idea celowej zmiany nigdy, nigdy, nigdy nie działa. Gdy tylko mówisz "chcę się zmienić" - tworzysz program - tworzy się przeciwwaga, która uniemożliwia ci zmianę. Zmiany zachodzą same przez się. Jeśli zgłębisz się w to kim jesteś, jeśli zaakceptujesz to, co jest w tobie, wówczas zmiana zachodzi sama. Jest to paradoks zmiany."

Przeczytałam gdzieś kiedyś piękne zdanie, które w mojej opinii dobrze obrazuje ten paradoks:

"You cannot shame yourself into change. You can only love yourself into evolution"

co można przetłumaczyć jako: "Nie możesz za pomocą wstydu (za siebie) zmusić się do zmiany, możesz jedynie ewoluować dzięki miłości do siebie".

Daj znać co o tym myślisz ;)

13/05/2024

Dzisiaj będzie Fritz Perls - lekarz, psychiatra oraz psychoanalityk, a także jeden z głównych twórców terapii Gestalt. Wkrótce na pewno będę pisać więcej o tym nurcie terapeutycznym, bo siedzę w tym po uszy ☺️

Dobrego wieczoru 🌿

12/05/2024

Kontynuując moje bycie w zachwycie nad książką Lievena Migerode "Kocham cię i cię widzę" dzisiaj chcę się z Wami podzielić paroma myślami Lievena, które zebrał w formie "Ustawy o relacji romantycznej" - ciekawa sprawa :)

Może Was również zainspiruje do lektury bądź refleksji ✨
Jeśli chcesz, podziel się w komentarzu swoimi odczuciami/myślami/wrażeniami.

Dobrej niedzieli ☀️

11/05/2024

Przychodzę dzisiaj do Was z rekomendacją wspaniałej książki o miłości autorstwa Lievena Migerode.

Lieven jest belgijskim psychologiem klinicznym i terapeutą, który od ponad 40 lat pracuje terapeutycznie z parami. Swoje bogate doświadczenie przekazuje w książce w sposób bardzo przystępny i piękny. Uczy czym jest miłość oraz jak ją pielęgnować w jej kruchości.

Zakochałam się w niej od pierwszego wejrzenia 😍 Okładkę ma piękną, a w środku są jeszcze większe cudowności, polecam! I wrzucam fragment na zachętę.

Dobrej soboty :)