02/03/2026
Kamila, nasza fizjoterapeutka uroginekologiczna, właśnie ukończyła kurs Low Pressure Fitness (LPF)!
Co to oznacza dla Ciebie w praktyce?
Low Pressure Fitness to podejście łączące pracę oddechową, posturalną i trening „centrum” (core) w taki sposób, żeby lepiej zarządzać ciśnieniem w jamie brzusznej i obciążeniem dna miednicy. To szczególnie ważne, jeśli wracasz do aktywności, masz uczucie „ciężkości” w miednicy, chcesz bezpiecznie wzmacniać brzuch albo po prostu czujesz, że klasyczne ćwiczenia „na core” Cię przeciążają.
1) Bezpieczniejsze wzmacnianie brzucha i dna miednicy
Nie dokładamy presji „w dół” i nie idziemy w schemat: „spinaj brzuch mocniej”. Uczymy ciało koordynacji: oddech + żebra + miednica + przepona.
2) Postawa i stabilizacja — realnie odczuwalne w życiu i sporcie
LPF pomaga poprawić ustawienie tułowia, kontrolę tułowia i „sprężystość” w ruchu. To często przekłada się na komfort kręgosłupa i mniejszą męczliwość w codziennych czynnościach.
3) Lepsze „czucie” i kontrola
Dla wielu pacjentek największą zmianą jest to, że w końcu wiedzą jak pracować, a nie tylko „co ćwiczyć”.
Jeśli chcesz sprawdzić, czy LPF będzie dobrym narzędziem dla Ciebie — zapraszamy na konsultację!
