Co to jest strona internetowa?

https://pawelbialik.pl/przepisy/

_hilife_food_, Kraków (2025)

06/01/2022

Dobrze wiemy, że już po świętach🔺 dlatego w ferworze noworocznych zmian przygotowaliśmy dla Was zdrową alternatywę popualnergo deseru 🍫Kinder bueno white🍫

Składniki:
🔸Skyr
🔸Olejek waniliowy
🔸1 łyżeczka mascarpone
🔸40 g erytrytolu
🔸8 herbatników
🔸Czekolada biała +odżywka białkowa na wierzch

Wykonanie:
Zmieszaj ze sobą składniki na masę.
Herbatniki zamocz w ciepłym mleku. Układaj warstwowo przekładając masą.
Odekoruj białą czekoladą oraz odżywką białkową

Makroskładniki
342 kcal
25,5 g Białka
8,6 g Tłuszczy
40,8 g Weglowodanów

05/01/2022

‼️Rozdanie‼️

Pierwsze 10 osób, które zgłosi się do nas w dm otrzymuje ebook bezpłatnie‼️

Zachęcamy do zapoznania się z naszymi poradami jak zdrowo i spokojnie spędzić czas przy wigilijnym stole❤️🌲

W ebook-u możecie znaleźć nasze niestandardowe pomysły na świąteczne wypieki, które sprawdzą się również na inne okazje 🌲

Koniecznie wypróbujcie i podzielcie się z nami opinią🌲

13/12/2021

Za oknami czuć już powiew zimy ⛄ choć śniegu jak na lekarstwo 🥺 dlatego przygotowaliśmy dla Was mocno świąteczny akcent, aby choć trochę zbliżyć się do klimatu świąt 🎄🎄
Przed wami Cynamonowe Rollsy😋

🔸Skladniki:

4 łyżki erytrytolu
1 łyżka cynamonu
10 g masła

🔸Wykonanie 🤍
Ciasto francuskie posmaruj rozpuszczonym masłem, następnie posyp cynamonem oraz erytrytolem.
Ciasto zwiń w rulon i pokrój na plastry grubości 1 cm.

Piecz 15 min w 180°C

Porcji : 15
Kaloryczność 72 kcal w jednej porcji
1,22 gramy Białka
3,57 gramów Tłuszczy
8 gramów węglowodanów

17/08/2021

Skoro zostały nam ostatki lata☀️🌡️ to ostatni moment, by nacieszyć się smakiem świeżych jagód 🥰

U nas jagodzianki🥺 w zdrowszej odsłonie 🥰

Składniki:
🔸200 g mąki pełnoziarnistej
🔸125 ml mleka
🔸20 g drożdży
🔸80 g erytrytolu
🔸1 j***o
🔸Aromat waniliowy
🔸 7 łyżek jagód + 1 łyżka erytrytolu

Wykonanie:
Drożdże wymieszaj z ciepłym mlekiem oraz 1 łyżką cukru lub miodu. Odstaw na 20 min do wyrośnięcia. Następnie połącz pozostałe składniki( mąkę, j***o, erytrytolu, aromat) i dodaj sporządzony rozczyn. Odstaw w ciepłe miejsce na 40 min.
Uformuj drożdżówki w środku umieszczając jagody. Piecz ok. 20 min w temperaturze 180°C.

09/08/2021

A może tak... sernik 🍰na kruchym spodzie z malinami, który idealnie sprawdzi się jako dodatek do porannej czy popołudniowej kawki☕

Składniki:
🔸500 g twarogu chudego
🔸150 g skyra
🔸4 jajka
🔸 2 budynie waniliowe
🔸80 g erytrytolu
🔸 100 g malin
Kruszonka:
🔸30 g masła
🔸 30 g mąki
🔸20 g erytrytolu

Wykonanie:
Oddziel białka od żółtek. W jednym naczyniu ubij białka na sztywną pianę, w drugim zblenduj pozostałe składniki. Masę delikatnie wymieszaj szpatułką z ubitymi białkami.
Roztopione masło połącz z mąką oraz erytrytolem, następnie odstaw do lodówki na 30 min. Na koniec posyp malinami oraz przygotowaną kruszonką. Piecz 45 min w temperaturze 180°C.

193 kcal
18,14g białka
6,26 g tłuszczy
16,50 g węglowodanów

27/07/2021

Witajcie ❤️ Dzisiaj na śniadanie proponujemy wytrawne muffiny, w których zaznacie doskonałego połączenia smakowego🤍
Przepis pojawi się już wkrótce!

27/07/2021

🤍

06/05/2021

Witajcie💚 Dzisiaj przygotowaliśmy dla Was 2 propozycje klasycznej śniadaniowej owsianki. Pierwsza z nich to...
🍯Owsianka z karmelizowaną gruszką i orzechami🍐🍐

Składniki:
🔸40 g płatków owsianych
🔸100 g gruszki
🔸5 g miodu
🔸75 g skyra
🔸10 g masła orzechowego
🔸10 g orzechów
🔸 Wanilia, cynamon

Wykonanie:
Płatki owsiane gotuj na wodzie z rozpuszczonym słodzikiem, wanilią i cynamonem W między czasie pokrój gruszkę i skarmelizuj z miodem na patelni. Gotową owsiankę wymieszaj z jogurtem, następnie wyłóż skarmelizowaną gruszkę. Całość polej masłem orzechowym i posyp orzechami. Smacznego

03/04/2021

Witajcie💛🐰Oto przepis na klasyczny sernik na kruchym czekoladowym spodzie.
Szybki i prosty w przygotowaniu! Sami spróbujcie!
Zapraszamy po więcej przepisów, które za niedługo się pojawią💛
Składniki:
🔸100 g mąki owsianej
🔸3 żółtka
🔸1 łyżka kakao
🔸40 g masła
🔸6 łyżek erytrytolu

🔸500 g chudego twarogu
🔸2 jajka
🔸150 g jogurtu greckiego 0%
🔸7 łyżek erytrytolu
🔸1 opakowanie budyniu waniliowego
🔸Pół łyżeczki olejku waniliowego

Wykonanie:
Zmieszaj wszystkie składniki i zagnieć ciasto na gładką masę, a następnie włóż do lodówki na 30 min.
Masa:
Białka oddziel od żółtek i ubij na sztywną pianę, resztę składników dokładnie zblenduj.
Połącz ubite białka z masą delikatnie mieszając.
Gotowy spód rozwalkuj i wyłóż dno tortownicy, piecz w temperaturze 180°C około 10 min. Następnie wyłóż masę serową i całość piecz 45 min.
Smacznego!

Ciasto podzieliliśmy na 8 porcji
211 kcal
17,9 g B
9,1 g T
14,8 g W

02/04/2021

Witajcie❣️🐰 Z czym kojarzą Wam się Święta Wielkanocne? Nam przede wszystkim z pyszną babką wielkanocną przygotowaną w różnych wydaniach.
Dlatego dziś wybraliśmy babkę na mące kukurydzianej polaną białą czekoladą.
Smakuje obłędnie❣️🐰

Składniki:
🔸250 g mąki kukurydzianej
🔸3 jajka
🔸40 g masła
🔸Olejek waniliowy
🔸150 g jogurtu greckiego 0%
🔸1 łyżeczka proszku do pieczenia
🔸8 łyżek ksylitolu
Wykonanie:
Oddziel białka od żółtek. Białka ubij na sztywną pianę. Rozpuszczone masło zblenduj z pozostałymi składnikami i połącz delikatnie mieszając z ubitymi białkami.
Piecz w temperaturze 180°C około 45 min.

Polewa wykonana z oleju kokosowego i odżywki bialkowej.

Smacznego!

09/03/2021

Witajcie!🧡Tym razem coś słodkiego🍯
Delikatne i puszyste drożdżówki z twarożkiem i malinami🍯
W tej zdrowej, legalnej wersji mogą śmiało królować w naszych jadłospisach🍴
Sprawdzcie sami🍴
Już niedługo w kolejnych odsłonach🥐🥐

Rozczyn:
🔸30 g świeżych drożdży
🔸100 ml ciepłego mleka
🔸1 łyżka cukru
🔸1 łyżka mąki

Ciasto:
🔸350 g mąki pszennej/owsianej
🔸Słodzidło( ok. 10 tabletek rozpuszczonych w odrobinie wody)
🔸1 j***o
🔸1 łyżka oleju
🔸50 ml wody

Masa serowa:
🔸400 g twarogu
🔸1 żółtko
🔸Olejek waniliowy
🔸Słodzidło

Kruszonka:
🔸40 g mąki
🔸20 g masła orzechowego
🔸1 łyżka ksylitolu

Wykonanie:
Sporządź rozczyn i odstaw na 10 min do wyrośnięcia.

Mąkę, wodę, j***o, słodzidło oraz olej połącz w celu uzyskania jednolitej konsystencji następnie dodaj rozczyn i ponownie wyrabiaj ciasto.
Odstaw do wyrośnięcia na ok. 40 min.

Po wyrośnięciu uformuj drożdżówki, na każdej umieść masę serową, posyp malinami oraz kruszonką.
Piecz w temperaturze 180°C około 20 min.
Smacznego! 🧡

(Z porcji wychodzi 6 większych sztuk)

MAKRO(1 sztuka)
366 kcal
B: 22,2 g
T: 10,7 g
W: 46,2 g

21/02/2021

Kto powiedział, że pizza 🍕nie może znaleźć się w zdrowej i zbilansowanej diecie 🤔

No właśnie chyba nikt‼️
Z okazji tygodnia włoskiego🇮🇹 w przygotowaliśmy dla Was naszą wersję pizzy‼️

Ciasto:
🔸80 g mąki pełnoziarnistej
🔸1 j***o
🔸Woda
🔸1 łyżka jogurtu greckiego 0%
🔸 Sól, pieprz

🔸Przecier pomidorowy wymieszaj z przyprawą do pizzy oraz czosnkiem.

Dodatki:
🔸62 g mozarelli light
🔸30 g sera piórko
🔸3 Plastry szynki parmeńskiej
🔸Rukola

Wykonanie:
Na rozwałkowane ciasto nałóż przygotowany sos pomidorowy posyp startym serem i ułóż plastry mozarelli.

Piecz w temperaturze 190°C około 20 min.
Po upieczeniu połóż plastry szynki parmeńskiej i udekoruj rukolą.
Smacznego!

610 kcal
49.5 g białka
18.9 g tłuszczy
64.7 g węglowodanów

26/01/2021

Witajcie! Wolicie śniadania na słodko czy na słono? 🍴
My przygotowaliśmy wytrawny omlet z szynką parmeńską, kozim serem i suszonymi pomidorami🍳, ostatnio jest to nasze ulubione połączenie smaków.
Spróbujcie i dajcie znać czy wam również przypadł do gustu🌶️

Składniki:
🔸1 j***o
🔸40 g mąki
🔸50 ml mleka
🔸3 plastry szynki parmeńskiej
🔸Garść rukoli
🔸20 g koziego sera
🔸1 plaster suszonych pomidorów
🔸1 łyżeczka śmietankowego serka kanapkowego light
🔸Odrobina wody gazowanej
🔸Sól, pieprz, oregano, szczypiorek

Wykonanie:
Wymieszaj mąkę, wodę, mleko, jajka, szczypiorek oraz przyprawy.
Gotowy omlet posmaruj serkiem śmietankowym, połóż pokrojony kozi ser, rukolę, szynkę parmeńską oraz suszone pomidory.
Smacznego!❤️

MAKRO:
442 kcal
29,2 g białka
23,3 g tłuszczy
30,4 g węglowodanów

22/01/2021

Witajcie!🧡 W dzisiejszej propozycji przygotowaliśmy hummus z suszonymi pomidorami🍴

Szybki i prosty w przygotowaniu, idealna opcja w zamian za gotowy, który znajdziemy w sklepach.

Składniki:
🔸400 g ugotowanej ciecierzycy
🔸3 sztuki suszonych pomidorów z oleju
🔸2 łyżki oleju z suszonych pomidorów
🔸Przyprawy: sól, pieprz, kmin rzymski, majeranek, kilka kropli soku z cytryny
🔸2 ząbki czosnku
🔸2 łyżki pasty tahini/ opcjonalnie 2 łyżki sezamu

Wykonanie:
Dokładnie zblenduj wszystkie składniki.
Smacznego!🧡

24/12/2020

W tym jakże szczególnym czasie, chcemy życzyć Wam wszystkiego co najlepsze❗ Najsmaczniejsze i najszczęśliwsze❗

Wesołych świąt❗

Zespół Hi🍴lifefood

22/12/2020

Przygotowaliśmy dla was również drugą wersję ciasta marchewkowego 🥧
Tym razem w świątecznej wersji jest to...
Piernikowe ciasto marchewkowe 🥕🥧

Przepis bardzo prosty, a wykonanie takie samo jak w poprzednim przepisie.

Zachęcamy do spróbowania, wybierzcie najlepsza opcje dla siebie 🧡

Składniki:
🔸2 szklanki mąki jaglanej/owsianej
🔸2 jajka
🔸1 szklanka mleka
🔸200 g marchwi
🔸3 łyżki miodu
🔸2 łyżki sody oczyszczonej
🔸4 łyżeczki przyprawy korzennej
🔸1 łyżeczka cynamonu
🔸60 g erytrytolu
🔸2 łyżki kakao

MAKRO(1/10)
170,4 kcal
6,9 kcal białka
4,0 kcal tłuszczu
27,5 g węglowodanów

22/12/2020

Witajcie🧡 W ramach zdrowej i wartościowej przekąski, którą możecie przygotować w zastępstwie za pełnokaloryczne świąteczne wypieki jest ciasto marchewkowe🥕
Idelanie sprawdzi się również jako chlebek na słodko z ulubionymi dodatkami🥕🍞🍯
Sposobów na jego modyfikacje jest kilka, my zostawiamy wam podstawową, bardzo smaczną wersję ✔️

Składniki:
🔸350 g mąki owsianej
🔸 3 jajka
🔸5 łyżek oleju
🔸300 ml jogurtu naturalnego
🔸100/130 g erytrytolu
🔸 400 g marchewki
🔸1,5 łyżeczki cynamonu
🔸2 łyżeczki sody oczyszczonej
🔸3 łyżki miodu

Polewa:
🔸Skyr waniliowy
🔸2 łyżki erytrytolu
🔸1 łyżka żelatyny

Wykonanie:
Marchewkę zetrzyj na tarce, następnie zmieszaj z pozostałymi składnikami i wszystko zblenduj na gładką masę.
Formę wyłóż papierem do pieczenia, wyłóż przygotowaną masę i piecz w nagrzanym piekarniku do 170°C przez 45 min.

Smacznego❤️

MAKRO( 1/12 porcji)
231 kcal
8,6 g białka
8,7 g tłuszczy
30 g węglowodanów

_hilife_food_

06/01/2022

05/01/2022

13/12/2021

17/08/2021

09/08/2021

27/07/2021

27/07/2021

06/05/2021

03/04/2021

02/04/2021

09/03/2021

21/02/2021

26/01/2021

22/01/2021

24/12/2020

22/12/2020

22/12/2020

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria