17/11/2025
Co może być konsekwencją?
- osłabione mięśnie,
- zaburzenia koordynacji i równowagi,
- słabe kości i osłabione stawy,
- zwiększone prawdopodobieństwo urazów, złamań, upadków,
- ból,
- brak samodzielności,
- zwiększone ryzyko zachorowania na choroby przewlekłe (nie tylko związane z układem ruchu, ale także układem krwionośnym, nerwowym, pokarmowym, czy oddechowym),
- pogorszone samopoczucie psychiczne.
Jest to temat, który jest tematem rzeką, ale ograniczając się do najważniejszego - od tego, jak wygląda nasze życie teraz, będzie zależało to, jak będziemy funkcjonować i czuć się w przyszłości.
Zadbanie o aparat ruchu, to inwestycja w to, żeby żyć jak najdłużej w jak najlepszej sprawności.
To, że na ten moment, wykonujemy różne czynności dnia codziennego bez żadnego problemu, nie oznacza że jest nam to dane na zawsze.
Bycie aktywnym, zwiększa szanse na zachowanie niezależności i samodzielności w przyszłości.
Systematycznie ćwiczenia, wpływają chociażby na zwiększenie siły mięśniowej, lepszą koordynację, zachowanie równowagi, ale też na gęstość kości, dobrą pracę stawów pracę układu krwionośnego, czy na funkcjonowanie naszego mózgu.
Spotykając się na co dzień z konsekwencjami siedzącego trybu życia i zaniedbywania się - w rozumieniu złej diety, brak odpoczynku, brak higieny snu etc., zawsze zachęcam Was, aby za motywację obrać DOBRE ZDROWIE oraz bycie SPRAWNYM i SAMOWYSTARCZALNYM na jak najdłużej!
I najważniejsze, żeby pamiętać o tym, że robicie to wyłącznie dla siebie - żeby nie upaść, a jak się upadnie, to żeby mieć siłę samodzielnie się podnieść, żeby skorzystać z toalety, a nie czekać aż ktoś zmieni pampersa, żeby samodzielnie utrzymać szklankę wody i się z niej napić.
