Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/103704985922578/

Agnieszka Jarosz Dietetyka

Strona główna
Polska
Kraków
Agnieszka Jarosz Dietetyka

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Agnieszka Jarosz Dietetyka, Dietetyk, Ulica Odmętowa 4, Kraków.

12/08/2025

Też tak pewnie czasem macie... Taki dzień, w którym nie masz motywacji kompletnie do niczego, w którym wydaje Ci się, że Ty jesteś do niczego... W takich chwilach często sobie odpuszczamy - dbanie o swoje zdrowie, o odpowiednie odżywianie, o siebie. Gwarantuję Wam, że wszyscy mają takie momenty - warto sobie wtedy powiedzieć: ok, mam dzisiaj słaby dzień, muszę odpocząć, wyspać się. I trudno - nie poszłam/poszedłem na trening, wciągnęłam/wciągnąłem wielki kawałek sernika, ale jutro wracam z powrotem💪! Nie rezygnuję z powodu chwili słabości.
Bardzo polecam artykuł Katarzyny Kucewicz - szczególnie osobom chorującym na otyłość, ale nie tylko- również tym, dla których z różnych powodów, każdy dzień jest trudnym wyzwaniem i walką o siebie.
Przeczytajcie i wracajcie do niego w trudnych chwilach. I nie odpuszczajcie💪!

Jak schudnąć: Katarzyna Kucewicz opowiada o swojej walce z otyłością https://zwierciadlo.pl/spotkania/542608,1,jestem-inna-dziewczyna-niz-bylam-nie-tylko-dlatego-ze-waze-65-kilogramow-mniej-katarzyna-kucewicz-opowiada-o-walce-z-otyloscia.read

06/08/2025

Jeżeli tak jak większość obywateli naszego kraju, spożywasz rośliny strączkowe jedynie w postaci fasolki po bretońsku😉, może uda mi się namówić Cię na coś innego😉? Na przykład na leczo, do którego zamiast kiełbachy dodasz czerwoną soczewicę😉?
Rośliny strączkowe są źródłem pełnowartościowego białka, ale również m.in. błonnika, witamin z grupy B, żelaza, wapnia, magnezu i antyoksydantów. Dlatego właśnie warto wprowadzić je do swojej diety. Dla wegan to oczywiście podstawa, ale nawet jeśli jesteście raczej fanami mięsa, to pamiętajcie, że oprócz fasolki jest jeszcze ciecierzyca, soja, czy soczewica właśnie😉 No i bób oczywiście 😋
Strączki mają niski indeks glikemiczny i w przeciwieństwie do mięcha, nie zawierają cholesterolu. Więc może, metodą małych kroków😉, spróbuj przynajmniej raz na jakiś czas zamienić kotleta schabowego na leczo z soczewicą 😉?

02/08/2025

Dzisiaj znowu... omlet😉 Tym razem z kurkami, które uwielbiam😋 Pamiętam z lekcji biologii w podstawówce stwierdzenie: grzyby są ciężkostrawne i nie mają żadnych wartości odżywczych, jedynie - walory smakowe. Pewnie nadal wiele osób tak myśli - a to oczywiście nieprawda! No może oprócz tego, że lekkostrawne raczej nie są😉 Za to są doskonałym źródłem białka, witamin (m.in. D!), minerałów (m.in. potasu, magnezu, żelaza), błonnika (m.in. beta - glukanów). Mają niski indeks glikemiczny, są niskokaloryczne, obniżają stężenie cholesterolu, poprawiają odporność. No nic tylko jeść 😁🍽!
A... do mojego omleta (same jajka! nie dodaję mleka, mąki itp.) z kurkami podsmażonymi razem z cebulą, dodałam trochę parmezanu, pomidora i dużo rukoli😋

20/07/2025

Gdybym zważyła się na zwykłej wadze, pewnie byłabym lekko załamana: kilogramów tyle samo, ile miesiąc temu😞 Na szczęście mam analizator Inbody (z atestami medycznymi zresztą😉): ponad kilogram tłuszczyku mniej😁! Bardziej obrazowo: 4.5 kostki masła. No i tkanka mięśniowa trochę do przodu💪 - dzięki odpowiedniej ilości białka i... na razie jednemu treningowi w tygodniu (ale ciągle nad sobą pracuję- może niedługo pochwalę się dwoma😉).
Właśnie dlatego zalecam moim pacjentom, żeby nie ważyli się codziennie w domu na zwykłej wadze łazienkowej (to naprawdę może bardzo zniechęcić) i zgłaszali się na analizę przynajmniej raz na 1-1.5 m-ca.
Nic nie motywuje bardziej, niż widoczne efekty naszych działań💪😁

28/06/2025

No tak... zdjęcie jak zwykle nie oddaje rzeczywistości😉, ale są przepyszne 😋! No i oczywiście zdrowe: mrożone mango, banan i wysokobiałkowy twarożek- zmiksowane na nie do końca gładką masę 🤪 (ponieważ jestem niecierpliwa i nie mogłam się doczekać kiedy je wreszcie zjem😉). Polecam miksować trochę dłużej, to nie będzie tych drobnych grudek twarożku😉- chociaż mnie to oczywiście kompletnie nie przeszkadzało😂
Smacznego!

08/06/2025

A po ciężkim dniu - moja ulubiona sałatka😋 Robię ją w dosłownie parę minut: rukola, gotowany burak (idę trochę na łatwiznę 😉i kupuję gotowe, zapakowane próżniowo), ser typu feta (pyszniejsza wersja jest z serem kozim), pestki (u mnie akurat dni) i sos (oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, musztarda). Może nie wygląda pięknie na tym zdjęciu (nie jestem specjalnie wybitna w ich robieniu 😉), ale jest naprawdę pyszna i mega zdrowa 🥗😁.

26/05/2025

Uwielbiam spędzać czas w takim kocim towarzystwie, leniuchując, ale dzisiaj wreszcie poszłam na trening😁💪! Jutro pewnie nie będę mogła się ruszać😂, ale nastrój mam super😁
Pamiętajcie: za utrzymanie prawidłowej masy ciała w 70% odpowiada dieta, w 30% - aktywność fizyczna.

11/05/2025

A u mnie... właśnie tak🤷‍♀️ Wiem, tempo raczej żółwie, ale ważne, że jest postęp💪 (a to motywuje!). No i zdecydowanie nie powinno być tego spadku masy mięśniowej 🤪
Wszyscy chcą ekspresowych efektów (takie czasy... 🤷‍♀️), ale optymalne tempo redukcji tkanki tłuszczowej, to 0.5 - 1 kg na tydzień. Dzięki temu oszczędzamy naszemu organizmowi szoku😉: zapobiegamy zaburzeniom metabolicznym i efektowi jojo.
No to działam dalej🙂

08/05/2025

Migdały😋 Ratują mi czasem życie. No, może trochę przesadziłam😉 Ratują mnie często przed zjedzeniem frytek, czy innych równie "zdrowych" przekąsek😉 Są bardzo sycące, mają cudowny skład, niski indeks glikemiczny i na dodatek chrupią😁
Są źródłem zdrowych tłuszczów, wielu witamin (wit. z grupy B, wit. E), minerałów (magnezu, wapnia, żelaza, potasu), błonnika. Mają też całkiem sporo białka.
Powinny być obecne w diecie wszystkich osób dbających o zdrowie psychiczne (o fizycznym już nie mówię - to przecież oczywiste🤷‍♀️). Ich składniki zwiększają odporność na stres i wpływają na zwiększenie syntezy serotoniny, której niedobór występuje w depresji.
Ważna informacja dla osób dbających o prawidłową masę ciała: nie przesadzamy z ilością migdałów - są dość kaloryczne. Taka duża łyżka, jaką widzicie na zdjęciu (naliczyłam 17 szt.😉), to ok.120 kcal.

19/04/2025

Życzę Wam, żeby właśnie tak nie było😁 Wiadomo- święta są do świętowania, ale postarajcie się, żeby jedzenie nie było jedyną jego formą😉
Spokojnych i słonecznych Świąt Wielkanocnych w otoczeniu wartościowych ludzi- tego życzę Wam przede wszystkim 🙂🌻🐣

05/04/2025

Szkoda, że to tak nie działa😉🤪

29/03/2025

Zdecydowanie za niska 😂
A tak poważnie, to coraz lepiej mi idzie: powoli, ale są efekty. Teraz jeszcze tylko muszę wrócić na treningi, co bym nie umarła we wrześniu na tym trekkingu🤪

Adres

Ulica Odmętowa 4
Kraków
31-979

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agnieszka Jarosz Dietetyka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Agnieszka Jarosz Dietetyka:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk