Monika Słupińska - Fizjoterapeuta

08/05/2025

Proszę położyć się na plecach - często można usłyszeć to zdanie w gabinecie. Na pierwszej wizycie większość pacjentów jest trochę zaskoczona. Ból zlokalizowany w barku lub między łopatkami sprawia, że odczuwają silną potrzebę dotyku/terapii na plecach.

Klatka piersiowa to bardzo ważny obszar naszego ciała. Wydaje się sztywna, obudowana kośćmi, ale ona również potrzebuje ruchu, mobilizacji i oddechu 🧘

Jeśli czujesz ograniczenia, blokadę oddechu, bóle barków czy odcinka piersiowego kręgosłupa, warto zwrócić uwagę na ten region. Oprócz terapii manualnej i wizyty u fizjoterapeuty świetnie sprawdza się ćwiczenia oddechowe, rozciąganie i mobility klatki piersiowej. Mnóstwo materiałów znajdziecie na YouTube🖥️

23/01/2025

Trochę urlop, a trochę jakby praca😎
Do zobaczenia w ciągu najbliższych dwóch tygodniu na stoku lub od 10 lutego w gabinecie!⛷️🎿❄️🌨️

17/01/2025

Bruksizm u dzieci🦷🧒👧

Temat coraz bardziej popularny. W dużym skrócie przedstawiony poniżej. Do pewnego momentu proces fizjologiczny. Dawniej tłumaczony „pasożytami” 🐛, współcześnie wiemy, że oczywiście może być objawem pasożyta takiego jak owsiki czy glista ludzka, ale nie tylko!

U małych dzieci do 7 roku życia, może być spowodowany „wymianą” uzębienia. Jeśli natomiast pojawia się u starszych i dodatkowo wywołuje dolegliwości bólowe 🤕, wtedy warto podjąć obserwację i wykonać badania kliniczne. Jeśli występuje z chrapaniem, bezdechem - należy skonsultować się z laryngologiem 🩺 . Wada zgryzu i bóle zębów - wizyta u stomatologa🥼 .

Warto pamiętać o emocjach - zgrzytanie to w dużej mierze objaw psychosomatyczny. Zbyt duża presja ze strony rodziców🥊 czy otoczenia, zła higiena snu 🛌 i mało różnorodnej aktywności fizycznej🚴 mogą wpłynąć na wystąpienie bruksizmu u dzieci.

Pogłębiona diagnostyka i zastosowanie odpowiedniego leczenia da oczekiwany rezultat🙌

27/12/2024

Do gabinetu zapraszam od 7.01! 🫡🌨️❄️🎿

27/11/2024

Wywiad 📝 - uczą tego od pierwszego roku studiów. Każdy wie, jak bardzo jest istotny🚨

Ale dlaczego wypytuję pacjenta, który przychodzi z bólem stawu np. barkowego o blizny lub dolegliwości z układem pokarmowym? 🤢 Ano dlatego, że nasze ciało to jedność, połączeń jest mnóstwo i źródło problemu nie zawsze będzie zlokalizowane tam gdzie objaw 😉🫵

16/11/2024

Jak oddychać? To proste 👃👌

Powyżej 3 proste ćwiczenia oddechowe, więcej szczegółów oraz filmiki łatwo znaleźć w czeluściach Internetu😁

13/11/2024

Oddychanie 😮‍💨🫁

Niby każdy to robi, niby nic trudnego, ale jeśli zaczniemy robić to źle, może mieć sporo konsekwencji dla naszego zdrowia. Zdecydowanie więcej, niż wypisałam powyżej. 🤐

Złota zasada: tak często powinniśmy oddychać ustami 👄, jak często jemy nosem 👃.

18/06/2024

Już niebawem mój urlop😎🏖️
Od 23.06 do 19.07 planuje nieobecność.

Jeśli chciałbyś skorzystać z fizjoterapii w najbliższych dniach to zapraszam do
W sobotę można mnie jeszcze złapać w 🤓

Są już wolne terminy po moim powrocie, grafik na znanymlekarzu jest otwarty, zapraszam!🫡

11/06/2024

Dlaczego wyprosiłam pacjenta z gabinetu? 💀
Łobuz jestem, ale pamiętajcie, że fizjoterapeuta ma prawo i obowiązek czasem powiedzieć stop✋

Jeśli chodzi o fizjoterapię i terapię manualną to „książkowo” można wymienić zarówna wskazania jak i przeciwwskazania do jej przeprowadzenia.

Z pomocą przychodzą nam wytyczne od Krajowej Izby Fizjoterapeutów:

„Eksperci podkreślają, że fizjoterapię należy przerwać na każdym z etapów, gdy tylko specjalista zauważy niepokojące objawy. Fizjoterapeuta może odmówić rozpoczęcia fizjoterapii, jeśli w wywiadzie medycznym odnotuje niepokojące sygnały. Według KIF m.in. są to:

1. W przeszłości choroba nowotworowa;

2. Nagła utrata masy ciała, bez konkretnej przyczyny;

3. Narastające osłabienie lub wycieńczenie organizmu bez uchwytnej przyczyny;

4. Gorączka lub stan podgorączkowy;

5. Utrzymujący się ból, który nie ma zdiagnozowanego podłoża;

6. Ból spoczynkowy, często opisywany jako pulsujący;

7. Obrzęk jednego lub więcej stawów;

8. Niezdiagnozowany uraz;

9. Świeży lub postępujący niedowład obwodowy;

10. Nietrzymanie moczu lub/i stolca powiązane z bólem kręgosłupa;

11. Zaburzenia napięcia mięśniowego;

12. Zaburzenia ruchowe;

13. Zaburzenia równowagi i krótkotrwałe utraty świadomości;

14. Nagłe lub świeżo pojawiające opadanie kącika ust, a także problem z mówieniem;

15. Dolegliwości bólowe okolicy jamy brzusznej lub za mostkowej;

16. Tętno spoczynkowe powyżej 100 uderzeń na minutę i mniej niż 50;

17. Ciśnienie tętnicze krwi powyżej 160/95;

18. Ciśnienie tętnicze poniżej 90/50.”

W przypadku mojej ostatniej sytuacji - na wizytę przyszła pacjentka, która jak sama stwierdziła, nie wiedziała, czy jej nie odwołać. Źle się czuła, nie miała sił i „czuła się chora”. W takiej sytuacji nie ma sensu prowadzić terapii (w tym przypadku kontynuować), gdyż organizm zajęty jest zwalczaniem „świeżej infekcji”. Pacjentka została oddelegowana do domu🏡🛌🫖, a ja miałam wolną godzinkę🤷‍♀️

01/06/2024

Język jest bardzo ciekawą strukturą mięśniową znajdującą się w jamie ustnej. Pracuje nieustannie podczas jedzenia czy mówienia, ale czasami też odpoczywa. A odpocząć może tylko w jednej pozycji.

Podczas niepoprawnej pozycji spoczynkowej obciąża żuchwę i stawy skroniowo-żuchwowe, a waży sporo (średnio ok. 60-70g). Takie ułożenie języka, które może trwać latami ma silny wpływ na całe nasze ciało. U dzieci znacząco zmienia kształt twarzoczaszki i powoduje wady zgryzu. Zwiększa prawdopodobieństwo nieprawidłowego przebiegu funkcji oddychania, żucia i połykania. Może mieć wpływ również na wadę wymowy.

Język ułożony w niepoprawnej pozycji spoczynkowej naciska na żuchwę. Powoduje, że zmieniamy sposób oddychania i oddychamy przez usta. Zwiększa się napięcie w obrębie mięśni twarzy i szyji. Zmienia się położenie kości gnykowej. Napinają się mięśnie i struktury również w dalszych częściach ciała. Tworzą się kompensacje. Temat rzeka.

Prawidłowo ułożony język w pozycji spoczynkowej stabilizuje nam ciało. Ale oprócz dysfunkcji zstępujących nie możemy zapominać, że np. słaby brzuch i problemy na poziomie miednicy będą zmienić napięcia „do góry”. Dlatego tak ważne jest całościowe spojrzenie na ciało i dbanie o jego zdrowy rozwój chociażby poprzez aktywność fizyczna. Nie obejdzie się tu również bez działania interdyscyplinarnego i współpracy z logopedą.

25/05/2024

Czy aby na pewno nie masz problemów ze stawami skroniowo-żuchwowymi? W dysfunkcyjach poza klikaniem, zablokowaniem lub bólem mogą również pojawić się objawy mnie specyficzne tj.:

💀piski/szumy uszne
💀uczucie płynu w uchu
💀bóle głowy
💀bóle zdrowych zębów
💀uczucie guli w gardle
💀trudność w przełykaniu.

Takie problemy należy skonsultować z lekarzem (laryngolog, neurolog, stomatolog) i fizjoterapeuta👍

17/05/2024