Fizjoterapia Agnieszka Burska

02/11/2022

Miałeś jakąś operację? 🦿

Czy to w obrębie narządu ruchu, takie jak artroskopie, rekonstrukcje, czy zabiegi ginekologiczne, czy w obrębie brzucha - powinieneś jak najszybciej zacząć działać. 💪🏼
Była już mowa o fizjoterapii przedoperacyjnej - teraz czas na postępowanie po zabiegu., czyli fizjoterapia pooperacyjna. Często słyszę od pacjentów w gabinecie „nie wiedziałem, że można tak szybko zacząć”. 
Myślę, że nikogo nie zaskoczy moja odpowiedź na pytanie „kiedy?” - jak najszybciej! 🦾

Pracę manualną oraz delikatne ćwiczenia można zaczynać już dzień, dwa po zabiegu! 💁🏻‍♀️

W pierwszej fazie fizjoterapia skupia się min. na wspomaganiu redukcji obrzęku 🩹oraz eliminacji bólu.🩸Zaczynamy od podstaw i działamy dalej; zapobiegamy zanikom mięśniowym, poprawiamy zakres i jakość ruchu. Pracujemy też z układem nerwowym 🧠, zwiększamy czucie głębokie i nie doprowadzamy do kompensacji w ciele. Oczywiście nie zapominamy o bliźnie.

Bardzo ważna jest też edukacja pacjenta! Poprawne nawyki ruchowe i sposób wykonywania codziennych czynności są istotne w procesie wracania do formy. 👣

Więc - co na początku możesz dla siebie zrobić po operacji?
 🤔
- w pierwszych godzinach po zabiegu schładzaj (np. zimnymi kompresami) operowane miejsce,
- staraj się angażować ruchowo sąsiednie stawy - np. wykonuj delikatne krążenia,
- rób ćwiczenia zalecone przez fizjoterapeutę w szpitalu/klinice,
- jak najszybciej udaj się na wizytę do fizjo i pracuj w domu. ✔️

02/11/2022

Jak przygotować się do operacji? 🦿

Masz planowaną operację?

Warto przed nią pomyśleć o fizjoterapii. Dzięki temu szybciej wrócisz do sprawności po zabiegu. U osób świadomych i wcześniej ćwiczących zauważa się też mniej powikłań. Główna zasada rehabilitacji przedoperacyjnej; im nasze ciało jest w lepszej formie, tym mniej do zrobienia będzie po samym zabiegu. 

Kilka punktów, które trzeba zrealizować jeszcze przed operacją;

✔️ Wzmocnienie mięśni - okres unieruchomienia po operacji spowoduje zmiejszenie siły mięśni, a co za tym idzie, możliwy ich późniejszy zanik. Warto popracować nad wzmocnieniem poszczególnych partii. 💪🏼

✔️ Praca nad mobilnością - zwiększanie zakresów ruchów przed operacją bardzo ułatwi nam jego całkowity powrót po operacji.

✔️ Stabilizacja - po operacji zaburzone jest tzw. propriocepcja, czyli czucie położenia swojego ciała. Odpowiednie ćwiczenia pomogą je zwiększyć. 🦵🏻

✔️Praca w obrębie planowanego cięcia -pomyślmy o bliźnie jeszcze przed zabiegiem - suplementacja, nawodnienie, przygotowanie okolicznych tkanek. 🪡

✔️ Aspekty psychiczne - po operacji często pojawia się brak możliwości pełnego poruszania się, ból, obrzęk - postaraj się wtedy nie dołować - dobrze byłoby znaleźć sobie na ten czas coś co sprawia Ci przyjemność, dobra książka, serial. 🌸

✔️Sprzęt - kolejną rzeczą jest zaopatrzenie ortopedyczne, czyli wszystko co ułatwi początkową rehabilitację domową - kule, orteza, gumy oporowe czy piłka do ćwiczeń. 🥏

Fizjoterapia przedoperacyjna jest tak samo istotna jak ta po wykonaniu operacji. Jeśli macie zaplanowaną operację czy zabieg warto zainteresować się już wcześniej spotkaniem z fizjo. Na uwagę zasługują zwłaszcza operacje w obrębie narządu ruchu, takie jak artroskopie, rekonstrukcje, zabiegi ginekologiczne oraz w obrębie brzucha. 😊

06/07/2022

Jak to jest z tą blizną, zajmować się nią czy nie, kiedy i dlaczego. Jeszcze nie do końca znany i rozwinięty temat w fizjoterapii, mała świadomość pacjentów, dlatego tym bardziej się cieszę, że mogę coś konkretnego na ten temat powiedzieć 🤩

Dajcie proszę znać czy wiedzieliście o istoty pracy z blizną 🙏🏼📚

27/06/2022

Prawidłowy oddech! 🫁

Mówiąc o oddechu musimy skupić się na odpowiedniej ilości i sposobie pobierania powietrza. Większość osób nie zdaje sobie sprawy, że jest w przewlekłej hiperwentylacji - czyli oddycha nadmiernie.

➡️ Jak rozpoznać, że pobieramy za dużo powietrza? 🙋🏻‍♀️
Podstawowymi cechami nadmiernego oddychania są:
- oddychanie przez usta,
- głośny oddech,
- wyraźne ruchy klatki piersiowej,
- częste wzdychanie, ziewanie, pociąganie nosem,
- branie dużych oddechów w trakcie rozmowy,
- ciężki oddech w nocy.

➡️ Jest również mnóstwo objawów. Najlepiej będzie podzielić je na grupy.

1. 🧠 neurologiczne - zawroty głowy, słaba koncentracja, drętwienie, mrowienie, drżenie rąk i nóg, ataki paniki
2. 🫀w układzie krwionośnym - palpitacje serca, przyspieszone/nieregularne tętno, marznące ręce i stopy,
3. 🫁 w układzie oddechowym - świszczący oddech, duszności, kaszel, częste ziewanie, chrapanie, bezdech senny, przewlekłe zapalenie oskrzeli,
4. 👅w układzie pokarmowym - refluks przełyku, zgaga, suchość w ustach.

Hiperwentylacja bierze się głównie z teorii, że należy brać głębokie oddechy. Przekonanie, że trzeba wziąć głęboki, duży oddech, z angażowaniem klatki piersiowej jest błędne, a sam oddech nie jest wtedy fizjologiczny. Nadmierne oddychanie obniża poziom dwutlenku węgla w organiźmie, a przez to ogranicza dostawę tlenu do komórek i tkanek - co skutkuje ich niedotlenieniem. Sprawa dość prosta, a bagatelizowana. W fizjologii człowieka nazywa się efektem Bohra.

➡️ Jak pozbyć się nadmiernego oddychania? 🤔

Jeśli chcemy zniwelować nadmierne oddychanie to przede wszystkim trzeba zmienić stare nawyki oddechowe i wypracować te poprawne:
- Zamykacie usta: zarówno wdech jak i wydech - nosem.
- Przestajecie wzdychać. Zamiast tego próbujecie przełknąć ślinę lub wstrzymać westchnięcie.
- Przez cały czas oddychacie delikatnie, cicho i spokojnie - nigdy nie powinniście słyszeć swojego oddechu.
- Nie śpicie na plecach.

To podstawowe rzeczy do wdrożenia na samym początku. Istnieje jeszcze szereg ćwiczeń pomagających wydłużyć tzw. pauzę kontrolną, co przyczynia się do zniwelowania hiperwentylacji. 🫁

Powodzenia! 🤗

15/06/2022

Parę zdań o igłach! ;)

➡️Czym jest suche igłowanie?

Igłoterapia sucha to jedna z technik używanych w fizjoterapii - powierzchowna odnosi się do blizn, ścięgien i więzadeł, natomiast głęboka - do mięśni.

➡️ Na czym polega suche igłowanie?

Na wprowadzeniu cienkiej igły bezpośrednio do mięśniowo-powięziowych punktów spustowych. (To bardzo drażliwe obszary napiętych włókien mięśniowych, w obrębie napiętego pasma. Mogą dawać ból rzutowany do innych miejsc).
Przed nakłuciem przeprowadza się badanie palpacyjne, żeby zlokalizować napięte pasmo i punkt spustowy.

Dobierana jest odpowiednią długość igły do stanu zdrowia, rozmiaru ciała i wprowadzana w odpowiednie miejsce.
Generalnie wszystko jest oczywiście bezpieczne: są sterylne igły, dezynfekcja skóry, rękawiczki.

➡️ Jak to działa?

Dotarcie igłą do określonego miejsca wywołuje efekt neurologiczny - odruch w postaci lokalnego skurczu. Zmniejsza on napięcie i w konsekwencji prowadzi do rozluźnienia. Suche igłowanie powoduje również zmiany w przewodnictwie elektrycznym, chemicznym, które wspomagają gojenie. Ma działanie przeciwbólowe. Chociaż niewykluczone, że najpierw trochę poboli. ;)
Leczenie z wykorzystaniem igieł powinno być łączone z terapią manualną i ćwiczeniami, jako całość terapii.

I na koniec kilka najistotniejszych ➡️przeciwwskazań:

- zmiany skórne i otwarte rany,
- infekcja,
- choroby zakaźne,
- zaburzenia czucia,
- krwiaki, obrzęki,
- zaburzenia krzepnięcia krwi,
- ciąża ( z wyjątkiem pierwszego trymestru).



➡️ Kiedy stosujemy igły? 🤔

Przy bólach przeciążeniowych; łokieć golfisty, tenisisty…,
urazach sportowych, zaburzeniach układu ruchu, czy nawet w przypadku pacjentów neurologicznych ze spastycznością.

Pacjenci, którzy mieli okazję mieć ten element terapii na pewno potwierdzą - jest efekt i nie taki diabeł straszny jak go piszą ;)



Pozdrawiam,

Aga 🤗

13/06/2022

13/06/2022

Cześć 🙋🏻‍♀️Mam na imię Agnieszka. Na co dzień pracuję w gabinecie FizjoHuta - Nowoczesna Fizjoterapia i zajmuję się fizjoterapią uroginekologiczną🌹oraz leczeniem osób z szeroko pojętym bólem.

Możesz zgłosić się z takimi problemami jak;

- ból w ciąży (np. kręgosłupa, barków…),
- blizny (w tym blizna po cesarskim cięciu (CC) i nacięciu krocza),
- rozejście mięśnia prostego brzucha (DRA),
- nietrzymanie moczu,
- powrót do aktywności po porodzie,
- bolesne miesiączki,
- endometrioza,
- bolesne współżycie;
- vulvodynia, dyspareunia, pochwica,
- przygotowanie do porodu,
- profilaktycznie - aby sprawdzić jak pracuje dno miednicy.

Dodatkowo zajmuję się również pracą z bólem;

- bóle niewiadomego pochodzenia - np. ból kręgosłupa, barku, biodra…, - ostre oraz przewlekłe,
- przeciążenia,
- blizny (poprawa wyglądu, czucia, zmniejszenie dolegliwości bólowych, uczucia pieczenia, swędzenia),
- bóle głowy,
- problemy wisceralne (np. zespół jelita drażliwego, wzdęcia).

Czasami wsiadam w samochód i dojeżdżam do pacjenta. 🏎

Stawiam na obszerny wywiad, testy diagnostyczne i badanie USG - co daje mi całościowe spojrzenie i dotarcie do źródła problemu. 🔍

Edukuję pacjenta jak samodzielnie kontynuować terapię i ćwiczenia, tak, aby zapobiegać dalszym dolegliwościom.

Kwalifikacje podnoszę regularnie uczestnicząc w konferencjach naukowych i cyklach szkoleniowych z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej jak również czytając literaturę z zakresu powyższej dziedziny.

Pracuję takimi technikami jak terapia manualna; terapia tkanek miękkich, sucha igłoterapia, pinoterapia, terapia wisceralna. Oczywiście z doborem ćwiczeń do pacjenta. 🤗
W gabinecie stwarzam luźną atmosferę, gdzie nie ma tabu, a dążę do tego, aby każdy czuł się akceptowany i zrozumiany.

Poza pracą interesuję się tańcem i turystyką tatrzańską. Na ten profil będą wrzucane treści fizjoterapeutycznych, ciekawostki, rzeczy zajawkowe i prozdrowotne. Będzie dla osób z otwartą głową, świadomych i chcących poprawić swoje ogólne zdrowie. 🧠

Pozdrawiam,
Aga 👋🏼