Pani Komunikacyjna Dominika Pawlik-Pyda

Pani Komunikacyjna Dominika Pawlik-Pyda dr n. hum. neurologopeda, psycholog, mediator, terapeuta pedagogiczny, etyk, terapeuta miofunkcjonalny, instruktor oddechowy metody Butejki

Logopeda/neurologopeda, terapeuta miofunkcjonalny, instruktor Metody Buteyki, filolog polski, terapeuta pedagogiczny, etyk i mediator, nauczyciel komunikacji interpersonalny; ukończyłam również studia z zakresu edukacji i wspomagania dziecka z autyzmem i zespołem Aspergera, studentka psychologii. Stale poszerzam swoją wiedzę, doskonalę swój warsztat pracy poprzez uczestnictwo w kursach, szkoleniach, warsztatach i konferencjach.

Donald J. Robertson „Myśl jak grecki filozof. Praktykuj koncepcje Sokratesa”Autor książki to psychoterapeuta pracujący w...
17/09/2025

Donald J. Robertson „Myśl jak grecki filozof. Praktykuj koncepcje Sokratesa”

Autor książki to psychoterapeuta pracujący w nurcie poznawczo-behawioralnym, trener i pisarz, od lat zajmujący się badaniem i popularyzowaniem filozofii stoickiej - zarówno jako systemu myślenia, jak i praktycznego podejścia do codziennego życia.

W tej książce koncentruje się na Sokratesie - jego postawie, pytaniach i sposobie myślenia, które do dziś mogą być dla nas inspiracją. Nie jest to sucha teoria, ani oschła biografia - tylko zaproszenie do refleksji i zmiany perspektywy. Język jest bardzo przystępny, a i prowadzenie narracji pozwala na bardzo płynne przechodzenie między wątkami.

Jak pisze autor:
„Mądrość polega na umiejętności wytyczania własnej drogi przez życie poprzez naukę zadawania odpowiednich pytań - zarówno innym, jak i sobie.”

To książka dla tych, którzy szukają dobrej lektury i lubią filozoficzne inspiracje. Dobrze sprawdzi się jako punkt wyjścia do głębszego kontaktu ze starożytną filozofią i jej zastosowaniem we współczesnym świecie - również w kontekście pracy nad sobą i wspierania innych.

Polecam! 🩵

Wydawnictwo Onepress

[Współpraca recenzencka]

Spokój w rozmowie nie oznacza braku emocji. Oznacza umiejętność zauważenia, co się we mnie dzieje - zanim odpowiem. W tr...
16/09/2025

Spokój w rozmowie nie oznacza braku emocji. Oznacza umiejętność zauważenia, co się we mnie dzieje - zanim odpowiem. W trudnych momentach nie chodzi o perfekcyjne opanowanie. Chodzi o chwilę uważności, dzięki której mogę wybrać sposób reakcji - zamiast działać z automatu.
To nie jest łatwe. Zwłaszcza gdy rozmowa dotyka ważnych spraw, uruchamia napięcie albo stare wzorce.

Dlatego warto wiedzieć:
- Co mnie najbardziej uruchamia w rozmowach z innymi?
- Co sygnalizuje moje ciało, gdy emocje zaczynają rosnąć?
- Jaka strategia pomaga mi odzyskać równowagę / zanim odpowiem?

Spokój nie zawsze oznacza ciszę. Czasem to odważne nazwanie emocji bez raniących słów.
Czasem to pauza - zanim odpowiem tak, jak chcę.

Jeśli znasz kogoś, komu ta karuzela może pomóc – wyślij mu. 🩵

📌 Zapisz, by wrócić w chwilach napięcia.

14 września - Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym📌 Wypalenie to stan uznany przez WHO, który, jeśli zignorujemy pierwsze ...
14/09/2025

14 września - Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym

📌 Wypalenie to stan uznany przez WHO, który, jeśli zignorujemy pierwsze sygnały, może poważnie wpłynąć na nasze zdrowie.

Według ICD-11 wypalenie zawodowe to zespół wynikający z przewlekłego stresu w miejscu pracy, który nie został skutecznie opanowany. Objawia się trzema wymiarami:

👉 wyczerpaniem energetycznym,
👉 dystansem lub negatywizmem wobec pracy,
👉 obniżonym poczuciem skuteczności.

Ale zanim to się stanie… często przychodzi zmęczenie, którego nie da się odespać. Poczucie, że nie wiesz już, po co to wszystko. Brak siły - nawet do rzeczy, które kiedyś były naturalne. I być może ten cichy głos w głowie: „to chyba nie powinno tak wyglądać…”

Nie musisz czekać, aż wszystko się zawali.

📌 Zatrzymaj się - choćby na chwilę.
📌 Zadaj sobie pytanie: Czego dziś naprawdę potrzebuję?
📌 A jeśli czujesz, że jest Ci trudno - nie zostawaj z tym sam/a. Wsparcie specjalisty może być tym krokiem, który przywróci równowagę.

Ten post nie zastępuje diagnozy - ma charakter edukacyjny. Jeśli coś w Tobie rezonuje, nie wahaj się sięgnąć po pomoc.

💬 Znasz kogoś, kto może tego potrzebować? Możesz mu to wysłać.

Nie zawsze wszystko widać od razu.Czasem trzeba poczekać, aż coś przebije się przez warstwę ciszy, zmęczenia, codziennoś...
13/09/2025

Nie zawsze wszystko widać od razu.
Czasem trzeba poczekać, aż coś przebije się przez warstwę ciszy, zmęczenia, codzienności.

Jak promień słońca przez chmury.
Jak myśl, która dopiero dojrzewa.
Jak słowo, które jeszcze nie umie się wypowiedzieć.

Czasem najwięcej dzieje się tuż pod powierzchnią.

Zatrzymuję się. Patrzę. Oddycham.

A Ty? Masz dziś chwilę, żeby coś naprawdę dostrzec - nie tylko zauważyć?

Justyna Żejmo .pl „Mózg odporny na krytykę. Neuronaukowe i psychologiczne metody radzenia sobie z lękiem przed oceną i h...
11/09/2025

Justyna Żejmo .pl „Mózg odporny na krytykę. Neuronaukowe i psychologiczne metody radzenia sobie z lękiem przed oceną i hejtem”

Autorka zadaje pytanie, które zatrzymuje: „w świecie internetu i mediów społecznościowych ludziom łatwo przychodzi ocenianie, prawda?” A potem - bardzo trafnie - pyta: co dalej?

Co zrobić, kiedy ocena czy hejt nas dotyka?
Jak o siebie zadbać?

To książka, którą można potraktować jak drogowskaz.
Są tu historie z morałem, refleksje, które zostają w pamięci, i „pakunki”, które warto spakować do swojego plecaka życia.

Znajdziesz w niej odniesienia do badań, ćwiczenia i przestrzeń na własne odpowiedzi.

A także słowa, które dobrze wziąć do siebie:
„To, co mówisz, to historia o Tobie.”

Wydawnictwo Sensus

[Współpraca recenzencka]

czytać

„Nie panikuj” - słowa, które miały uspokajać. Ale to nie są słowa, które dają przestrzeń na to, co naprawdę się w nas dz...
10/09/2025

„Nie panikuj” - słowa, które miały uspokajać. Ale to nie są słowa, które dają przestrzeń na to, co naprawdę się w nas dzieje. Bo gdy dzieje się coś trudnego - taki przykaz to za mało…
Potrzebujemy obecności, kontaktu, wspólnego szukania gruntu pod nogami.
Dziś wiele osób czuje napięcie. Niepokój. Bezsilność.
Nie trzeba tego oceniać, tłumić ani naprawiać - wystarczy uznać, że to nasza reakcja na realną sytuację.
Jeśli nie wiesz, co powiedzieć - możesz zapytać:

👉„Czego teraz najbardziej potrzebujesz?”
👉 „Co sprawiłoby, że poczujesz się choć trochę bezpieczniej?”
👉 „Chcesz, żebym był_a obok, czy żebyśmy razem coś zrobili?”

A jeśli to Ty dziś potrzebujesz wsparcia - też masz do tego prawo.
Nie musisz być silna_y. Nie musisz wszystko wiedzieć.
Możesz się zatrzymać. Oddychać. Z kimś porozmawiać. Poszukać wsparcia.
To też działanie.
Zastanowić, na coś masz wpływ.
Jakie słowa dzisiaj Cię wspierają?

Jeżeli uważasz, że moje treści są wartościowe - puść je dalej - udostępnij, repostuj - niech idą w świat 🩵

09/09/2025

🛏 Mężczyźni: chrapanie ≠ tylko hałas

Chrapanie może być pierwszym sygnałem obturacyjnego bezdechu sennego (OBS):

• obniża tlen we krwi
• zakłóca regenerację
• obniża testosteron → pogarsza sen → błędne koło

💡 Ciekawostka: 90% osób z OBS nie wie, że go ma.

🌙 Kobiety: sen, który wymyka się diagnostyce

Bezsenność, mgła mózgowa, częste przebudzenia – brzmi znajomo? To może być UARS – subtelna forma zaburzenia oddychania, trudna do wykrycia w standardowych badaniach snu.
Hormony odgrywają tu ogromną rolę: progesteron wspiera oddychanie. Gdy jego poziom spada (np. w menopauzie), ryzyko problemów ze snem rośnie.

🫁 Oddech, który zmienia wszystko
Metoda Butejki = świadomy, spokojny oddech przez nos

Efekty:

• Redukuje chrapanie
• Obniża napięcie układu nerwowego
• Sprawia, że sen staje się głębszy i bardziej regenerujący

✅ Co możesz zrobić już dziś

• Obserwuj swój oddech w ciągu dnia – usta zamknięte? spokojny oddech?

• Spróbuj zaklejać usta na noc – prosta technika poprawiająca oddychanie przez nos. Najbezpieczniej zacząć jest od plasterków motape – tu link https://butejko.pl/sklep/plasterek-myotape-dla-doroslych/

• Zwróć uwagę na objawy, które wcześniej ignorowałaś/ignorowałeś

• Szukaj diagnozy i zadawaj pytania – szczególnie jeśli jesteś kobietą i słyszysz „wszystko w normie”

📚 Premiera książki końcem 2025:

To polska wersja książki Patricka McKeowna “The Breathing Cure for Better Sleep”.

Znajdziesz w niej:

• różnice w śnie kobiet i mężczyzn oraz rolę hormonów w jakości odpoczynku,

• wyjaśnienie, dlaczego klasyczna diagnostyka często pomija kobiece problemy ze snem,

• praktyczne strategie oparte na metodzie Butejki, które możesz wdrożyć od razu,

• przykłady badań naukowych pokazujących, jak świadomy oddech poprawia zdrowie metaboliczne, odporność i równowagę emocjonalną,

• ćwiczenia krok po kroku – zarówno dla osób z chrapaniem i bezdechem, jak i dla tych, którzy po prostu chcą odzyskać głębszy, spokojniejszy sen.

Oddychaj spokojnie.
Śpij świadomie. Twój sen zasługuje na więcej niż „przespaną noc”. 🌙

Adres

Kraków

Strona Internetowa

https://docs.google.com/document/d/1I-ahBwPGWQCA0z7YNc7MqmL-

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pani Komunikacyjna Dominika Pawlik-Pyda umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram