Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP

Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP Wsparcie, zrozumienie, empatia.💚 Oferujemy psychoterapię dla dorosłych, par, dzieci i młodzieży oraz zajęcia TUS. Twoje emocje są ważne – zadbaj o nie

Emocje i zdrowie psychiczne zasługują na taką samą troskę, jak nasze ciało, dlatego oferujemy kompleksowe wsparcie psychologiczne i terapeutyczne dla dorosłych, dzieci oraz młodzieży. Zapewniamy indywidualne podejście do każdego pacjenta, pomagając w radzeniu sobie z lękiem, depresją, stresem oraz problemami w relacjach. Co oferujemy?

🟢 Psychoterapię indywidualną dorosłych,
🟢 Psychoterapię par

i małżeństw,
🟢 Psychoterapię rodzinną,
🟢 Psychoterapię indywidualną dzieci i młodzieży,
🟢 Psychoterapię online,
🟢 Psychoterapię poznawczo-behawioralną CBT,
🟢 Psychoterapię psychodynamiczną,
🟢 Interwencję kryzysową,
🟢 Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci i młodzieży,
🟢 Terapię grupową,
🟢 Coaching rodzicielski,
🟢 Psychoterapię humanistyczno-egzystencjalną Gestalt,
🟢 Konsultacje seksuologiczne. Nie wiesz, która terapia będzie dla Ciebie odpowiednia? Zapraszamy na darmową konsultację! Dokładnie przeanalizujemy Twoje potrzeby i dobierzemy odpowiedni rodzaj terapii oraz specjalistę, który najlepiej Ci pomoże. Zadbaj o siebie – to akt odwagi, a nie słabości!

Wielkanoc może być czasem symbolicznego początku 🐣🌿W codzienności, która często przyspiesza, rzadko dajemy sobie przestr...
03/04/2026

Wielkanoc może być czasem symbolicznego początku 🐣🌿

W codzienności, która często przyspiesza, rzadko dajemy sobie przestrzeń na refleksję. A przecież to właśnie w zatrzymaniu pojawia się możliwość zauważenia tego, co naprawdę ważne, naszych potrzeb, emocji i granic.

Jak pisał Donald Winnicott:
„To w byciu, a nie w działaniu, odnajdujemy siebie.”

Może więc te dni będą nie tyle o „powinnościach”, co o byciu - trochę spokojniej, uważniej, bliżej siebie i innych.

Życzymy Spokojnych Świąt,
Zespół BrainHELP

2 kwietnia Światowy Dzień Świadomości Autyzmu 💙Autyzm to nie choroba, ale odmienny sposób funkcjonowania układu nerwowe...
02/04/2026

2 kwietnia Światowy Dzień Świadomości Autyzmu 💙

Autyzm to nie choroba, ale odmienny sposób funkcjonowania układu nerwowego, który wpływa na to, jak człowiek odbiera, przetwarza i reaguje na bodźce oraz relacje społeczne. Mówimy o spektrum, ponieważ doświadczenia osób autystycznych są bardzo zróżnicowane, od sposobu komunikacji, przez wrażliwość sensoryczną, aż po potrzeby w codziennym funkcjonowaniu.

Z perspektywy psychologicznej kluczowe jest tworzenie środowiska opartego na zrozumieniu i regulacji, a nie na presji dostosowania za wszelką cenę. Wspierające relacje, przewidywalność, jasna komunikacja i akceptacja różnic mogą znacząco wpływać na dobrostan osób w spektrum.

Świadomość to pierwszy krok do zmiany, kolejny to codzienna uważność na drugiego człowieka.

Bądźmy bardziej otwarci, cierpliwi i empatyczni. 🤍

Wczoraj 30 marca obchodziliśmy Światowy Dzień Choroby Afektywnej Dwubiegunowej (ChAD)Jak pisał Kay Redfield Jamison:„Cho...
31/03/2026

Wczoraj 30 marca obchodziliśmy
Światowy Dzień Choroby Afektywnej Dwubiegunowej (ChAD)

Jak pisał Kay Redfield Jamison:
„Choroba afektywna dwubiegunowa może być niszcząca, ale z odpowiednim leczeniem i wsparciem można prowadzić pełne i znaczące życie.”

ChAD to zaburzenie nastroju, w którym pojawiają się naprzemiennie epizody depresji oraz manii lub hipomanii. Nie są to zwykłe zmiany samopoczucia, ale stany, które znacząco wpływają na funkcjonowanie emocjonalne, relacyjne i zawodowe. Zaburzenie to jest opisane w klasyfikacji ICD-11 opracowanej przez World Health Organization.

Z perspektywy systemowej patrzymy na trudności nie tylko przez pryzmat objawów, ale także relacji i kontekstu życia. Nastrój, sposób radzenia sobie ze stresem czy dynamika epizodów mogą być powiązane z tym, jak funkcjonujemy w rodzinie, pracy czy związkach.

Podejście psychodynamiczne zwraca natomiast uwagę na głębsze procesy psychiczne, takie jak historię relacji, nieświadome konflikty oraz sposoby regulowania emocji. Epizody manii i depresji mogą być rozumiane jako różne strategie radzenia sobie z intensywnym napięciem psychicznym.

Badania pokazują, że najbardziej skuteczne podejście do ChAD łączy farmakoterapię z psychoterapią, która pomaga m.in. w rozpoznawaniu wczesnych sygnałów zmiany nastroju, budowaniu stabilności emocjonalnej oraz lepszym rozumieniu własnych doświadczeń.

🧠 Wczesne rozpoznanie
💬 profesjonalna pomoc
🌿 praca nad rozumieniem siebie

Umów wizytę: 889 744 554 📞
🌐https://brainhelp.pl/umow-wizyte/

📍Kraków, ul. Lenartowicza 21👩🏻🧑🏻Grupa: 16-18 latW sobotę rozpoczęliśmy zajęcia poświęcone tematowi lęku. Rozmawialiśmy o...
24/03/2026

📍Kraków, ul. Lenartowicza 21
👩🏻🧑🏻Grupa: 16-18 lat

W sobotę rozpoczęliśmy zajęcia poświęcone tematowi lęku. Rozmawialiśmy o tym, czym jest lęk, jaką pełni funkcję oraz jak objawia się w ciele i emocjach każdej osoby.🧠

Zaczęliśmy od krótkiego ćwiczenia uważności. Uczestnicy zapisywali swoje emocje i odczucia z ciała, następnie wykonaliśmy ćwiczenie oddechowe i sprawdziliśmy, czy coś się zmieniło. Później wsłuchiwaliśmy się w muzykę klasyczną, obserwując jakie emocje i skojarzenia w nas wywołuje.

W dalszej części uczestnicy stworzyli mapę miejsc ze swojego życia, zaznaczając kolorem poziom odczuwanego w nich lęku oraz sytuacje lub osoby, które mogą go wywoływać.🗺️

Celem zajęć było zwiększenie świadomości własnych emocji, sygnałów z ciała oraz momentów, w których pojawia się lęk.

_
📞Jeśli Twój nastolatek potrzebuje wsparcia lub sam nim jesteś i chcesz lepiej zrozumieć siebie – zapraszamy do kontaktu: 889 744 448

"Szczęście nie polega na tym, że wszystko jest idealne, lecz na tym, że potrafimy zaakceptować niedoskonałość.Nie stajem...
20/03/2026

"Szczęście nie polega na tym, że wszystko jest idealne, lecz na tym, że potrafimy zaakceptować niedoskonałość.

Nie stajemy się oświeceni przez wyobrażanie sobie światła, ale przez uświadomienie sobie ciemności.” - Carl Gustav Jung

☘️Pierwszy dzień wiosny symbolicznie przypomina o tym, jak rodzi się poczucie szczęścia. W naturze nie pojawia się ono nagle ani w idealnych warunkach. Wiosna przychodzi po zimie, po okresie chłodu, ciemności i pozornego zatrzymania życia.

Podobnie jest z ludzkim doświadczeniem. Według Junga prawdziwe poczucie szczęścia nie wynika z unikania trudności, lecz z ich zrozumienia i integracji z własnym doświadczeniem. Dopiero gdy potrafimy zaakceptować niedoskonałość i zobaczyć również trudniejsze strony życia, pojawia się wewnętrzna równowaga.

W tym kontekście wiosna jest nie tylko zmianą pory roku, ale także metaforą procesu psychicznego i momentu, w którym po okresie refleksji i konfrontacji z „zimą” pojawia się nowe światło, energia i poczucie sensu.☀️

📍Kraków, ul. Lenartowicza 21🧑🏻👩🏻 Grupa wiekowa W tę sobotę przywitaliśmy nową osobę w naszej grupie TUS 😊Zajęcia rozpocz...
17/03/2026

📍Kraków, ul. Lenartowicza 21
🧑🏻👩🏻 Grupa wiekowa

W tę sobotę przywitaliśmy nową osobę w naszej grupie TUS 😊

Zajęcia rozpoczęliśmy od ćwiczenia integracyjnego. Uczestnicy ustawili się na końcu sali, a prowadzący czytał różne zdania, np. „jako dziecko miałem swój wymarzony zawód”, „mam marzenie”, „zdarza mi się, że obawiam się oceny innych”. Jeśli ktoś czuł, że dane stwierdzenie go dotyczy, robił krok do przodu 👣

Ćwiczenie stało się punktem wyjścia do rozmowy o marzeniach , wspomnieniach z dzieciństwa, doświadczeniach szkolnych oraz obawach. Uczestnicy mogli zobaczyć, że wiele z ich przeżyć jest wspólnych także dla innych osób w grupie 🤝

Następnie każdy z uczestników wybrał 4 „klocki relacji”, czyli wartości, które są dla niego najważniejsze w relacjach z innymi. Uczestnicy dzielili się na forum tym, dlaczego wybrane elementy są dla nich tak istotne. Okazało się, że wiele osób ma bardzo podobne potrzeby i przekonania dotyczące relacji.

Na zakończenie wykonaliśmy ćwiczenie z włóczką 🧶. Uczestnicy przekazywali ją wybranej osobie, mówiąc: „podaję włóczkę komuś, kto dziś…” – np. wykazał się kreatywnością, otworzył się w rozmowie, był bardzo miły i sympatyczny albo zabawny.

_
📞Jeśli Twój nastolatek potrzebuje wsparcia lub sam nim jesteś i chcesz lepiej zrozumieć siebie – zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

WITAMY W ZESPOLE☘️Do zespołu BrainHELP dołączyła Beata Ninard – psycholog i psychoterapeutka.Zajmuje się psychoterapią i...
17/03/2026

WITAMY W ZESPOLE☘️

Do zespołu BrainHELP dołączyła Beata Ninard – psycholog i psychoterapeutka.

Zajmuje się psychoterapią indywidualną osób dorosłych w podejściu psychodynamicznym z uwzględnieniem systemowego rozumienia kontekstu trudności. Wspiera osoby przeżywające kryzysy osobiste i rodzinne, związane m.in. z utratą, żałobą czy adaptacją do nowych etapów życia. Pomaga także osobom zmagającym się z depresją, lękiem, trudnościami w relacjach oraz dolegliwościami psychosomatycznymi.

Ma wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi, młodzieżą i rodzicami, zdobyte m.in. w poradniach psychologiczno-pedagogicznych, placówkach oświatowych oraz podczas pracy z osobami uzależnionymi i ich rodzinami.

Ukończyła całościowe szkolenie psychoterapeutyczne w Klinice Psychiatrii CM UJ w Krakowie oraz studia podyplomowe z psychoterapii zaburzeń zachowania dzieci i młodzieży. Swoją pracę regularnie poddaje superwizji zgodnie ze standardami Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

Prowadzi:
* psychoterapię indywidualną dorosłych
* interwencję kryzysową

Możliwe są wizyty stacjonarne i online.

Umów wizytę na stronie: https://brainhelp.pl/umow-wizyte/

lub zadzwoń: +48 889 744 448

📍 ul. Lenartowicza 21, Kraków

Przedstawiamy nową specjalistkę w BrainHELP☘️Do zespołu Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP dołączy...
12/03/2026

Przedstawiamy nową specjalistkę w BrainHELP☘️

Do zespołu Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP dołączyła Paulina Kozik, psycholożka i psychoterapeutka w trakcie szkolenia w nurcie psychodynamicznym. Jest absolwentką psychologii o specjalności psychologia kliniczna i osobowości oraz uczestniczy w 4-letnim, całościowym kursie psychoterapii organizowanym przez Poradnię Zaburzeń Nerwicowych, Zaburzeń Osobowości i Zaburzeń Odżywiania Kliniki Psychiatrii Dorosłych Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie.

W swojej pracy opiera się głównie na podejściu psychodynamicznym, jednocześnie elastycznie korzystając z różnych metod, aby jak najlepiej dopasować sposób pracy do potrzeb pacjenta. Najważniejsza jest dla niej bezpieczna relacja terapeutyczna, empatia i przestrzeń do swobodnego przyglądania się emocjom oraz doświadczeniom.

Swoją pracę regularnie poddaje superwizji, dba o najwyższe standardy pracy oraz poufność procesu terapeutycznego.

☘️ Prowadzi psychoterapię indywidualną dorosłych
📍 Wizyty stacjonarne oraz online
Godziny przyjęć: środa 12:00-14:00 i 16:00-18:00

Umówić wizytę już teraz!
📞 +48 889 774 448
📧 kontakt.brainhelp@gmail.com

🌷 Dzień Kobiet 🌷Jak mówił Freud:„Wielkim pytaniem, na które nigdy nie znalazłem odpowiedzi, mimo trzydziestu lat badań n...
08/03/2026

🌷 Dzień Kobiet 🌷

Jak mówił Freud:

„Wielkim pytaniem, na które nigdy nie znalazłem odpowiedzi, mimo trzydziestu lat badań nad kobiecą duszą, jest: Czego pragnie kobieta?”

Dzień Kobiet to dobry moment, żeby na chwilę się zatrzymać i pomyśleć o sobie. Nie tylko o rolach, które pełnimy każdego dnia: córki, partnerki, mamy, przyjaciółki, pracownice, ale przede wszystkim o sobie jako o osobach, które również potrzebują troski, odpoczynku i zrozumienia.

Wiele z naszych przekonań o sobie powstaje w relacjach z innymi. Często już bardzo wcześnie. To tam uczymy się, czy nasze emocje są ważne, czy możemy mówić o swoich potrzebach i czy mamy prawo być sobą.

Dlatego Dzień Kobiet może być także zaproszeniem do:

🌸 większej uważności na siebie
🌸 zauważenia swoich emocji i potrzeb
🌸 budowania relacji, w których można być autentyczną
🌸 traktowania siebie z większą łagodnością

Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP

📍Kraków, ul Lenartowicza👧👶Grupa: 4-6 latTematem ostatnich zajęć były psoty i żarty 😄 Rozmawialiśmy o tym, czym właściwie...
03/03/2026

📍Kraków, ul Lenartowicza
👧👶Grupa: 4-6 lat

Tematem ostatnich zajęć były psoty i żarty 😄 Rozmawialiśmy o tym, czym właściwie są takie zachowania, czy zawsze są śmieszne, jakie mogą mieć konsekwencje oraz kiedy mogą stać się niebezpieczne ⚠️

Podczas spotkania dzieci ćwiczyły odróżnianie żartu od zachowania raniącego, uczyły się rozpoznawać sytuacje potencjalnie niebezpieczne oraz reagować na komunikat „nie”. Pracowaliśmy także z zasadą STOP – MYŚL – WYBIERZ 🛑🧠, która pomaga podejmować bardziej świadome decyzje.

____
📞 Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia emocjonalnego, zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

📍Kraków👥Grupa wiekowa: 16-18 latW sobotę powitaliśmy w grupie 2 nowe osoby 😊Spotkanie rozpoczęliśmy od gry integracyjnej...
26/02/2026

📍Kraków
👥Grupa wiekowa: 16-18 lat

W sobotę powitaliśmy w grupie 2 nowe osoby 😊

Spotkanie rozpoczęliśmy od gry integracyjnej, w której uczestnicy odpowiadali na pytania zadawane przez resztę grupy z jednym utrudnieniem: w odpowiedziach nie wolno było używać słów „tak”, „nie” ani „nie wiem”. Okazało się to mniej oczywiste, niż się wydawało, i wywołało sporo zabawnych sytuacji 😄
Podczas ćwiczenia uczestnicy rozwijali kreatywność w udzielaniu odpowiedzi, umiejętność zadawania pytań oraz lepiej się poznawali.

Następnie grupa stanęła przed zadaniem zbudowania mostu z dostępnych materiałów (taśma, rolka po ręczniku papierowym, nożyczki, gazety, patyczki drewniane, włóczka). Każdy uczestnik mógł wybrać tylko jeden przedmiot i posługiwać się wyłącznie nim, co wymagało dobrej współpracy, komunikacji i planowania 🤝

Na koniec wykonaliśmy ćwiczenie uważności społecznej. Każdy uczestnik losował ukryte zadanie (np. odwoływanie się do wypowiedzi innych lub wykonywanie drobnego gestu podczas mówienia). Zadaniem grupy było zadawanie pytań i uważna obserwacja komunikacji werbalnej i niewerbalnej, aby odgadnąć wzajemnie swoje „zadania”.

_
📞Jeśli Twój nastolatek potrzebuje wsparcia lub sam nim jesteś i chcesz lepiej zrozumieć siebie – zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

☘️23 luty - Ogólnopolski Dzień Walki z DepresjąW perspektywie psychodynamicznej depresja to coś więcej niż obniżony nast...
23/02/2026

☘️23 luty - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

W perspektywie psychodynamicznej depresja to coś więcej niż obniżony nastrój.

To złość, która nie znalazła bezpiecznego ujścia.
To żal, który nie został przeżyty.
To strata, o której trudno było mówić.

Czasem to, co najbardziej boli, nie krzyczy,
tylko powoli osiada w środku.

Psychoanalitycy zwracali uwagę na to,
że człowiek potrafi nieświadomie kierować do siebie emocje,
które pierwotnie były związane z kimś lub czymś utraconym.

Dlatego terapia nie polega jedynie na „naprawieniu nastroju”.
To proces docierania do tego, co zostało przemilczane, wyparte
albo zbyt trudne, by mogło wybrzmieć.

Bo czasem depresja jest opowieścią,
która wciąż czeka, aż ktoś ją usłyszy.

_

Potrzebujesz wsparcia? Zadzwoń : 889 744 448.

Adres

Ulica Lenartowicza 21/7 (piętro II)
Kraków
30-038

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP:

Skróty

Udostępnij

Kategoria