Locals Yoga Therapy - Holistyczna Terapia

03/08/2025

Jak podejście fizjoterapeutyczne wzbogaca praktykę jogi? 🤌🏻
Zanim trafiłam na matę, pracowałam z ciałem głównie przez pryzmat terapii – bólu, ograniczeń ruchu, rehabilitacji po kontuzjach, urazach,
Z czasem zauważyłam, że wielu pacjentów potrzebuje czegoś więcej niż tylko „ćwiczeń z kartki”, które ciężko zrobić samemu w domu. 🖖🏻🙃
Ćwiczeń, które będą przyjemnością, nawykiem. 🕺
🔁 Terapia jogą stała się dla mnie pomostem – między ruchem a odczuwaniem, między fizjologią a świadomością ciała.

Jako fizjoterapeuta potrafię dobrać asany tak, by wspierały proces zdrowienia, a nie pogłębiały kompensacji. ☀️
👣 Uwzględniam wzorce ruchowe, przeciążenia, napięcia – ale też stres, emocje i oddech.👂🏻

Joga, prowadzona z uważnością terapeuty, nie musi być idealna technicznie.
Ma być bezpieczna, funkcjonalna i... Twoja.

To właśnie wtedy zaczyna działać najgłębiej.
Powinna być kojąca, działająca profilaktycznie i wspierać terapeutycznie to co potrzebne jest tu i teraz. 💆⚡️

09/07/2025

🧘🏻‍♂️Rehabilitacja nie musi być nudna! Joga na receptę? Jak najbardziej! 🤙🏻

✨ Zamiast powtarzania tych samych, sztywnych ćwiczeń — terapia jogą wprowadza ruch, który jest płynny, świadomy i dopasowany do Twoich możliwości. To świadoma praca z ciałem, oddechem i układem nerwowym — oparta na aktualnej wiedzy z zakresu anatomii, neurofizjologii i biomechaniki. 🧠

👐🏻Pomaga odzyskać mobilność, siłę i równowagę, a przy tym odpręża i redukuje stres.

💡 To forma rehabilitacji, która uczy, jak słuchać własnego ciała i wspiera proces gojenia w łagodny, ale skuteczny sposób. Nie musisz być wygimnastykowany — wystarczy chęć zadbania o siebie.

🌀 Rehabilitacja może być przyjemna, świadoma i… naprawdę ciekawa. Sprawdź, jak joga może zmienić Twoje podejście do powrotu do zdrowia lub poprostu profilaktyki i wpadaj śmiało do localsów. 🙌🏻

LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY Cześć! Z tej strony Kasia, fizjoterapeuta, studentka osteopatii, somatyk w terapii i tańcu oraz terapeuta jogą. Prowadzę zajęcia z zakresu terapii jogą i ruchem, w luźny do...

16/06/2025

🌀 EMOCJE A CIAŁO – czy wiesz, gdzie je „przechowujesz”? 🧠💭➡️🫁🦋

Ciało i emocje to nierozerwalny duet. Kiedy coś nas porusza – nie kończy się to tylko w głowie. Nasze organy też „słuchają” i często mówią więcej niż my sami… 😮‍💨

✨ Zobacz, gdzie mogą lądować Twoje emocje:

🔹 Tarczyca – dusi Cię coś w gardle? Może to niewypowiedziane słowa, emocje, które trzymasz w środku. Tarczyca często „bierze na siebie” trudności z wyrażaniem siebie i stawianiem granic.
🔹 Płuca – żal, smutek, tęsknota… Płuca są bardzo emocjonalne! Jeśli coś boli Cię „oddechowo”, sprawdź, czy nie dusisz w sobie żalu.
🔹 Nerki – to centrum strachu i poczucia bezpieczeństwa. Gdy czujesz niepokój, ciągły stres – nerki mogą to odczuwać bardziej niż myślisz.
🔹 Pęcherz moczowy – napięcie, frustracja, „nie mam wpływu” – to wszystko może wpływać na ten delikatny układ. Tak, emocje też tu się chowają!

💬 Ciało nie kłamie. Jeśli coś Cię boli, zamiast tylko pytać „co mi jest?”, spróbuj też zapytać „co czuję?”.

Niezależnie od tego czy to emocja, ból organu, czy zamrożony bark, pamiętaj aby w wywiadzie dać znać terapeucie o wszelkich dolegliwościach i emocjach. 🌾👋🏻

20/05/2025

Jak emocje wpływają na układ trawienny?😌
Czy nasze organy nas słuchają ?⚡️
Nie tylko stres gra tu rolę! 🫠👐🏻

Często mówi się o „żołądku ściśniętym ze stresu” albo „motylkach w brzuchu”, ale emocjonalny wpływ na trawienie sięga znacznie dalej niż tylko lęk czy zdenerwowanie. Nasz układ pokarmowy to wrażliwy barometr stanu psychicznego – dlatego mówi się nawet o “drugim mózgu” w brzuchu. Oto kilka mniej oczywistych emocji, które mają wpływ na nasze trawienie:

1. Smutek i żal – mogą spowalniać perystaltykę jelit, co prowadzi do zaparć. Spadek apetytu czy bóle brzucha to częste objawy głębokiego przygnębienia.

2. Wstyd – może wywołać napięcie w mięśniach brzucha, uczucie ścisku i nagłe nudności. W sytuacjach społecznych może to nawet doprowadzić do tzw. „jelita drażliwego”.

3. Radość i podekscytowanie – te pozytywne emocje też wpływają na trawienie! U niektórych osób powodują one wzrost apetytu, przyspieszają metabolizm i pobudzają wydzielanie soków trawiennych.

4. Złość i frustracja – mogą prowadzić do skurczów żołądka, refluksu czy zaostrzenia objawów wrzodów. Gniew zaburza równowagę układu autonomicznego, co negatywnie odbija się na trawieniu.

5. Zdziwienie i szok – nagłe, intensywne emocje tego typu mogą dosłownie „zatrzymać trawienie” – organizm w takich chwilach skupia się na przetrwaniu, nie na trawieniu.

Wniosek? Trawienie to nie tylko biologia – to także psychologia. Dlatego troska o zdrowie emocjonalne to również troska o jelita i żołądek. Uważność, relaks, wsparcie psychiczne i dobre relacje to często najlepsze „suplementy” dla trawienia.
Aby zadbać regularnie o swoje trzewia pod względem fizjologicznym, warto rozważyć profilaktyczne spotkania z fizjoterapeutą, czy osteopatą. 💆🙏🏻

14/04/2025

Praktyka grupowa w localsach ⚡️🙏🏻🤲🏻

07/04/2025

Podejście „po nitce do kłębka” to nowoczesna metoda terapii, która polega na specyficznym podejściu do pacjenta. 🌱 Zaczynamy od najmniejszych, pozornie nieistotnych objawów, analizujemy je szczegółowo, a następnie przechodzimy do szerszego obrazu, by zrozumieć całość problemu. Każdy, nawet najmniejszy szczegół, ma wpływ na funkcjonowanie ciała jako całości. 💡
Dlatego też przychodząc na wizytę do Localsów z przykładowym bólem biodra, zajmiemy się całym ciałem od kostek, aż po ramiona i głowę. ⚡️

Terapia ta nie koncentruje się jedynie na leczeniu objawów, ale na wykrywaniu i usuwaniu ich przyczyn. Dzięki temu możemy skutecznie przywrócić równowagę ciała i umysłu, dopasowując indywidualny plan leczenia do potrzeb pacjenta. 💪

To podejście pozwala na lepsze zrozumienie ciała i efektywne działanie.🌟 fizjoterapia

18/03/2025

Jak medycyna regulacyjna łączy się z terapią manualną?🙏🏻🙂‍↕️
Medycyna regulacyjna to zbiór zasad i standardów, które gwarantują, że każdy zabieg – od masażu, przez mobilizację, aż po manipulacje – jest wykonywany bezpiecznie.
Dzięki temu masz pewność, że stosowane metody nie tylko redukują ból, ale też wspierają cały organizm.
W codziennej pracy fizjoterapeuty łączę tradycyjne techniki z nowoczesnymi regulacjami, tworząc przestrzeń, gdzie leczenie to nie tylko szybka ulga, ale kompleksowa opieka nad ciałem i umysłem. 🙂‍↕️🙏🏻

12/03/2025

Terapia jogą, a nerw błędny? 🤔
Praktyki wschodnie mają świetny wpływ na nerw błędny, ponieważ pomagają aktywować przywspółczulny układ nerwowy, czyli tryb regeneracji i relaksu organizmu. 💆
Jakimi prostymi technikami działać na codzień? 🫰🏻

🧘‍♀️ Głębokie oddychanie – techniki oddechowe (takie jak pranayama) pobudzają nerw błędny, spowalniając tętno i obniżając poziom stresu.

🧘‍♂️ Relaksujące asany - delikatne skręty, skłony do przodu i pozycje otwierające klatkę piersiową stymulują nerw błędny, wspierając lepsze trawienie i pracę serca.

🎶 Mantorwanie – wibracje dźwięków, zwłaszcza długie „OM”, działają na nerw błędny przez stymulację gardła i strun głosowych.

🛏️ Joga nidra (głęboki relaks) – wprowadza ciało w stan regeneracji, obniża poziom kortyzolu i wzmacnia odporność.

Dzięki regularnej praktyce jogi aktywujemy nerw błędny ale również stabilizujemy jego działanie, co przekłada się na mniejsze napięcie, lepszy sen i zdrowszy układ pokarmowy.
Jako fizjoterapeutka uważam, że joga jest niesamowitym narzędziem do zakotwiczania nerwu błędnego, co przekłada się na utrzymanie organizmu w stanie bezpieczeństwa i równowagi. 💪🏻🙏🏻

👐🏻🕺

08/02/2025

🌿✨ Misy i Gongi a częstotliwości leczące, medycyna wibracyjna.💆
Dlaczego sięgamy po nie w localsach podczas zabiegów i medytacji?🤔
Misy i gongi to narzędzia, które wykorzystują wibracje i częstotliwości do przywracania równowagi w naszym ciele i umyśle. 🌕
🔸 Częstotliwości leczące – każda misa i gong emituje określoną częstotliwość, która wpływa na nasze ciało, umysł i pole energetyczne. Dźwięki te wnikają głęboko w komórki, pomagając w usuwaniu blokad energetycznych i przywracaniu naturalnej harmonii.
🔸 Fizyczne i emocjonalne uzdrowienie – odpowiednie częstotliwości mogą wspierać zdrowie na poziomie komórkowym, redukować ból, stres, lęki, a także pomagać w leczeniu problemów z układem nerwowym i krążenia. Przykładowo częstotliwości dźwięków, takich jak 432 Hz, są szczególnie znane z działania wspierającego regenerację.
Czy są dla każdego?🤔 Pierwszy kontakt z dźwiękami może być nieprzyjemny, możesz też czuć się niepewnie lub poprostu nie przepadać za ich rezonowaniem w ciele. Pamiętaj, aby podczas naszych spotkań dać mi znać o swoich preferencjach! ☕️
Gongi, misy, dzwonki stanowią jedynie dodatkowe narzędzie terapeutyczne podczas praktyki/zabiegów. 🤲🏻 🏔️👁️

02/02/2025

Powięź…🕸️
Słowo, które w localsach słyszycie bardzo często.
Czym jest? 🤔
Powięź to niewidoczna, ale niezwykle ważna tkanka łączna, która otacza i wspiera wszystkie struktury w naszym ciele – mięśnie, narządy, kości i nerwy. Można ją porównać do sieci, która utrzymuje nasze ciało w jednym kawałku. 🪐
Dzięki niej nasze ciała mogą się swobodnie poruszać, a poszczególne organy współpracują ze sobą w harmonii. 🤌🏻🤝🏻
Również dzięki powięzi, napięcia, stres, zmęczenie, „wędrują” po ciele, co w efekcie prowadzi do nieprzyjemnych objawów bólu, czy sztywności.
Jak możemy dbać o swoją powięź na co dzień?
👁️ Świadome, uważne rozciąganie, otwieranie, powolne zwiększanie zakresów.
🤲🏻 Prawidłowy oddech, wykorzystanie w pełni potencjału mięśni do natlenienia „aż po czubek głowy”.
🧊 Odpowiednie nawodnienie i dobrana do Ciebie dieta.
🤝🏻 Terapia manualna u holistycznego terapeuty, fizjoterapeuty, osteopaty.
🌩️ Aktywność fizyczna, która sprawia Ci przyjemność, bez przeciążeń, z dobrą dawką endorfin i luzu.
💆 Odpoczynek, medytacja, wyciszenie.
A to wszystko w zgodzie ze sobą, intuicyjnie, małymi krokami do jej zdrowia. ☕️

08/12/2024

Przepływ w praktyce jogi 🌬〰️
To nic innego jak ciepło, komfort, oddech i zanurzenie w chwili obecnej.
Często ruch od czucia i w komforcie jest ważniejszy i lepszy dla ciała jako całości niż technika (ona zawsze przychodzi sama, w swoim czasie, powoli).
Dlatego też, jeśli mówicie, że wasze ciało nie ma zakresów, koordynacji, kondycji, luzu, czy otwarcia i joga nie jest dla Was to nie ma to żadnego związku z tym co robimy na sali. 🧘🏻‍♂️🫠
Ta praktyka, to holistyczne narzędzie do pracy z ciałem i umysłem i nie ma związku z tym jaki masz poziom 🤸🏼, co potrafisz 🌬 i jak to wygląda przed lustrem. ✌🏻☀️
Jeśli jesteś, czujesz i masz chęci aby połączyć się z sobą, to wszystko czego potrzebujesz na macie. 🧘🏻‍♂️