Locals Yoga Therapy - Holistyczna Terapia

Strona główna
Polska
Kraków
Locals Yoga Therapy - Holistyczna Terapia

mgr Katarzyna Świerz
Fizjoterapeuta, Somatyk w terapii i tańcu, Terapeuta jogą integralną, studentka Osteopatii.

16/06/2025

🌀 EMOCJE A CIAŁO – czy wiesz, gdzie je „przechowujesz”? 🧠💭➡️🫁🦋

Ciało i emocje to nierozerwalny duet. Kiedy coś nas porusza – nie kończy się to tylko w głowie. Nasze organy też „słuchają” i często mówią więcej niż my sami… 😮‍💨

✨ Zobacz, gdzie mogą lądować Twoje emocje:

🔹 Tarczyca – dusi Cię coś w gardle? Może to niewypowiedziane słowa, emocje, które trzymasz w środku. Tarczyca często „bierze na siebie” trudności z wyrażaniem siebie i stawianiem granic.
🔹 Płuca – żal, smutek, tęsknota… Płuca są bardzo emocjonalne! Jeśli coś boli Cię „oddechowo”, sprawdź, czy nie dusisz w sobie żalu.
🔹 Nerki – to centrum strachu i poczucia bezpieczeństwa. Gdy czujesz niepokój, ciągły stres – nerki mogą to odczuwać bardziej niż myślisz.
🔹 Pęcherz moczowy – napięcie, frustracja, „nie mam wpływu” – to wszystko może wpływać na ten delikatny układ. Tak, emocje też tu się chowają!

💬 Ciało nie kłamie. Jeśli coś Cię boli, zamiast tylko pytać „co mi jest?”, spróbuj też zapytać „co czuję?”.

Niezależnie od tego czy to emocja, ból organu, czy zamrożony bark, pamiętaj aby w wywiadzie dać znać terapeucie o wszelkich dolegliwościach i emocjach. 🌾👋🏻

20/05/2025

Jak emocje wpływają na układ trawienny?😌
Czy nasze organy nas słuchają ?⚡️
Nie tylko stres gra tu rolę! 🫠👐🏻

Często mówi się o „żołądku ściśniętym ze stresu” albo „motylkach w brzuchu”, ale emocjonalny wpływ na trawienie sięga znacznie dalej niż tylko lęk czy zdenerwowanie. Nasz układ pokarmowy to wrażliwy barometr stanu psychicznego – dlatego mówi się nawet o “drugim mózgu” w brzuchu. Oto kilka mniej oczywistych emocji, które mają wpływ na nasze trawienie:

1. Smutek i żal – mogą spowalniać perystaltykę jelit, co prowadzi do zaparć. Spadek apetytu czy bóle brzucha to częste objawy głębokiego przygnębienia.

2. Wstyd – może wywołać napięcie w mięśniach brzucha, uczucie ścisku i nagłe nudności. W sytuacjach społecznych może to nawet doprowadzić do tzw. „jelita drażliwego”.

3. Radość i podekscytowanie – te pozytywne emocje też wpływają na trawienie! U niektórych osób powodują one wzrost apetytu, przyspieszają metabolizm i pobudzają wydzielanie soków trawiennych.

4. Złość i frustracja – mogą prowadzić do skurczów żołądka, refluksu czy zaostrzenia objawów wrzodów. Gniew zaburza równowagę układu autonomicznego, co negatywnie odbija się na trawieniu.

5. Zdziwienie i szok – nagłe, intensywne emocje tego typu mogą dosłownie „zatrzymać trawienie” – organizm w takich chwilach skupia się na przetrwaniu, nie na trawieniu.

Wniosek? Trawienie to nie tylko biologia – to także psychologia. Dlatego troska o zdrowie emocjonalne to również troska o jelita i żołądek. Uważność, relaks, wsparcie psychiczne i dobre relacje to często najlepsze „suplementy” dla trawienia.
Aby zadbać regularnie o swoje trzewia pod względem fizjologicznym, warto rozważyć profilaktyczne spotkania z fizjoterapeutą, czy osteopatą. 💆🙏🏻

14/04/2025

Praktyka grupowa w localsach ⚡️🙏🏻🤲🏻

07/04/2025

Podejście „po nitce do kłębka” to nowoczesna metoda terapii, która polega na specyficznym podejściu do pacjenta. 🌱 Zaczynamy od najmniejszych, pozornie nieistotnych objawów, analizujemy je szczegółowo, a następnie przechodzimy do szerszego obrazu, by zrozumieć całość problemu. Każdy, nawet najmniejszy szczegół, ma wpływ na funkcjonowanie ciała jako całości. 💡
Dlatego też przychodząc na wizytę do Localsów z przykładowym bólem biodra, zajmiemy się całym ciałem od kostek, aż po ramiona i głowę. ⚡️

Terapia ta nie koncentruje się jedynie na leczeniu objawów, ale na wykrywaniu i usuwaniu ich przyczyn. Dzięki temu możemy skutecznie przywrócić równowagę ciała i umysłu, dopasowując indywidualny plan leczenia do potrzeb pacjenta. 💪

To podejście pozwala na lepsze zrozumienie ciała i efektywne działanie.🌟 fizjoterapia

18/03/2025

Jak medycyna regulacyjna łączy się z terapią manualną?🙏🏻🙂‍↕️
Medycyna regulacyjna to zbiór zasad i standardów, które gwarantują, że każdy zabieg – od masażu, przez mobilizację, aż po manipulacje – jest wykonywany bezpiecznie.
Dzięki temu masz pewność, że stosowane metody nie tylko redukują ból, ale też wspierają cały organizm.
W codziennej pracy fizjoterapeuty łączę tradycyjne techniki z nowoczesnymi regulacjami, tworząc przestrzeń, gdzie leczenie to nie tylko szybka ulga, ale kompleksowa opieka nad ciałem i umysłem. 🙂‍↕️🙏🏻

12/03/2025

Terapia jogą, a nerw błędny? 🤔
Praktyki wschodnie mają świetny wpływ na nerw błędny, ponieważ pomagają aktywować przywspółczulny układ nerwowy, czyli tryb regeneracji i relaksu organizmu. 💆
Jakimi prostymi technikami działać na codzień? 🫰🏻

🧘‍♀️ Głębokie oddychanie – techniki oddechowe (takie jak pranayama) pobudzają nerw błędny, spowalniając tętno i obniżając poziom stresu.

🧘‍♂️ Relaksujące asany - delikatne skręty, skłony do przodu i pozycje otwierające klatkę piersiową stymulują nerw błędny, wspierając lepsze trawienie i pracę serca.

🎶 Mantorwanie – wibracje dźwięków, zwłaszcza długie „OM”, działają na nerw błędny przez stymulację gardła i strun głosowych.

🛏️ Joga nidra (głęboki relaks) – wprowadza ciało w stan regeneracji, obniża poziom kortyzolu i wzmacnia odporność.

Dzięki regularnej praktyce jogi aktywujemy nerw błędny ale również stabilizujemy jego działanie, co przekłada się na mniejsze napięcie, lepszy sen i zdrowszy układ pokarmowy.
Jako fizjoterapeutka uważam, że joga jest niesamowitym narzędziem do zakotwiczania nerwu błędnego, co przekłada się na utrzymanie organizmu w stanie bezpieczeństwa i równowagi. 💪🏻🙏🏻

👐🏻🕺

08/02/2025

🌿✨ Misy i Gongi a częstotliwości leczące, medycyna wibracyjna.💆
Dlaczego sięgamy po nie w localsach podczas zabiegów i medytacji?🤔
Misy i gongi to narzędzia, które wykorzystują wibracje i częstotliwości do przywracania równowagi w naszym ciele i umyśle. 🌕
🔸 Częstotliwości leczące – każda misa i gong emituje określoną częstotliwość, która wpływa na nasze ciało, umysł i pole energetyczne. Dźwięki te wnikają głęboko w komórki, pomagając w usuwaniu blokad energetycznych i przywracaniu naturalnej harmonii.
🔸 Fizyczne i emocjonalne uzdrowienie – odpowiednie częstotliwości mogą wspierać zdrowie na poziomie komórkowym, redukować ból, stres, lęki, a także pomagać w leczeniu problemów z układem nerwowym i krążenia. Przykładowo częstotliwości dźwięków, takich jak 432 Hz, są szczególnie znane z działania wspierającego regenerację.
Czy są dla każdego?🤔 Pierwszy kontakt z dźwiękami może być nieprzyjemny, możesz też czuć się niepewnie lub poprostu nie przepadać za ich rezonowaniem w ciele. Pamiętaj, aby podczas naszych spotkań dać mi znać o swoich preferencjach! ☕️
Gongi, misy, dzwonki stanowią jedynie dodatkowe narzędzie terapeutyczne podczas praktyki/zabiegów. 🤲🏻 🏔️👁️

02/02/2025

Powięź…🕸️
Słowo, które w localsach słyszycie bardzo często.
Czym jest? 🤔
Powięź to niewidoczna, ale niezwykle ważna tkanka łączna, która otacza i wspiera wszystkie struktury w naszym ciele – mięśnie, narządy, kości i nerwy. Można ją porównać do sieci, która utrzymuje nasze ciało w jednym kawałku. 🪐
Dzięki niej nasze ciała mogą się swobodnie poruszać, a poszczególne organy współpracują ze sobą w harmonii. 🤌🏻🤝🏻
Również dzięki powięzi, napięcia, stres, zmęczenie, „wędrują” po ciele, co w efekcie prowadzi do nieprzyjemnych objawów bólu, czy sztywności.
Jak możemy dbać o swoją powięź na co dzień?
👁️ Świadome, uważne rozciąganie, otwieranie, powolne zwiększanie zakresów.
🤲🏻 Prawidłowy oddech, wykorzystanie w pełni potencjału mięśni do natlenienia „aż po czubek głowy”.
🧊 Odpowiednie nawodnienie i dobrana do Ciebie dieta.
🤝🏻 Terapia manualna u holistycznego terapeuty, fizjoterapeuty, osteopaty.
🌩️ Aktywność fizyczna, która sprawia Ci przyjemność, bez przeciążeń, z dobrą dawką endorfin i luzu.
💆 Odpoczynek, medytacja, wyciszenie.
A to wszystko w zgodzie ze sobą, intuicyjnie, małymi krokami do jej zdrowia. ☕️

08/12/2024

Przepływ w praktyce jogi 🌬〰️
To nic innego jak ciepło, komfort, oddech i zanurzenie w chwili obecnej.
Często ruch od czucia i w komforcie jest ważniejszy i lepszy dla ciała jako całości niż technika (ona zawsze przychodzi sama, w swoim czasie, powoli).
Dlatego też, jeśli mówicie, że wasze ciało nie ma zakresów, koordynacji, kondycji, luzu, czy otwarcia i joga nie jest dla Was to nie ma to żadnego związku z tym co robimy na sali. 🧘🏻‍♂️🫠
Ta praktyka, to holistyczne narzędzie do pracy z ciałem i umysłem i nie ma związku z tym jaki masz poziom 🤸🏼, co potrafisz 🌬 i jak to wygląda przed lustrem. ✌🏻☀️
Jeśli jesteś, czujesz i masz chęci aby połączyć się z sobą, to wszystko czego potrzebujesz na macie. 🧘🏻‍♂️

23/11/2024

„Człowiek jako całość. Całość jako człowiek.”🧠
W terapii jogą uwzględniamy wszystkie aspekty istnienia: ciało, umysł, emocje i ducha. 🧘🏻‍♂️ W tym kontekście joga nie jest tylko ćwiczeniami fizycznymi, lecz pełnym systemem, który wspiera równowagę i harmonię w każdej z tych sfer.
Celem terapii jogą jest przywrócenie zdrowia i równowagi w sposób holistyczny, biorąc pod uwagę zarówno przyczyny fizyczne, jak i psychiczne. ☕️
Nie ma w niej ego, koniecznych umiejętności, przekonań czy konkretnego ciała. Jest dobrym narzędziem dla każdego, bez ograniczeń. ✌🏻

11/11/2024

W pracy z psychosomatyką kluczowe jest nie tylko leczenie symptomów, ale także zrozumienie, że ból ciała może być komunikatem od naszej psychiki. 🤲🏻
To holistyczne podejście pozwala skutecznie łączyć terapię fizyczną z emocjonalnym wsparciem, pomagając pacjentowi odzyskać równowagę i spokój. 🧠

Holistyczna fizjoterapia łączy pracę z ciałem z uważnością na stan psychiczny. 🤞
To między innymi:

👐Techniki manualne – takie jak specjalistyczne masaże, terapia punktów spustowych czy mobilizacje stawów, które pomagają rozluźnić napięcia wynikające ze stresu i emocji.
☀️ Ćwiczenia oddechowe – mające na celu zmniejszenie poziomu stresu i poprawę przepływu energii w ciele.
🏄🏼‍♂️Trening posturalny – poprawa postawy ciała i uwolnienie napięć, które gromadzą się w wyniku długotrwałego stresu.
👋🏼Relaksacja i mindfulness – nauka rozpoznawania bólu i jego uwalniania poprzez techniki uważności i medytację.

Ciało i umysł są ze sobą połączone – w fizjoterapii również traktujemy je jako całość. 💆‍♂️🌱
Jeśli czujesz, że ból nie ma tylko fizycznej przyczyny, daj sobie szansę na kompleksową terapię. 🌞

14/05/2024

W localsach łączymy terapie ruchem i jogą w jedną praktykę. 🤲🏻
Z jednej strony działamy rehabilitacyjne, a z drugiej psychosomatycznie pozwalając ciału na bezwarunkową autoregulację. 🧘🏻‍♂️🤌🏻
Powoli, bez przeciążeń i mikrourazów.🫡

Adres

Nowosądecka 64
Kraków
30-693

Telefon

+48604976580

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/localsyogatherapy, https://www.localsyogatherapy.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Locals Yoga Therapy - Holistyczna Terapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Locals Yoga Therapy - Holistyczna Terapia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta