Locals Yoga Therapy - Holistyczna Terapia

04/01/2026

W najbliższym tygodniu 5.01-9.01 mamy w localsach jednorazowe zmiany praktyk grupowych. ⚡️👋🏻
☕️Budzimy się z rana już w ten poniedziałek o 9:00 rano, a kończymy dzień yoga boardami o 18:30.
🌕 w czwartek praktykujemy jogę terapeutyczną o 18:30.
⚡️ w piątek standardowo joga z rana o 8:00 i 9:40.

31/12/2025

Moi drodzy!
Od 01.01.2026 nowe wizyty indywidualne umawiane online będą realizowane tylko przez system Booksy. 💆‍♂️💆‍♀️💆‍♂️
Jeśli w systemie Fitssey jest już zaplanowana wizyta na styczeń - jak najbardziej zostaje! Jeśli masz voucher do wykorzystania, proszę skontaktuj się ze mną mailowo (lub SMS, WhatsApp) w celu ustalenia terminu.
System Fitssey pozostaje do rezerwacji praktyk grupowych i warsztatów. 🧘🏻‍♂️🕉️
Z wielką najdzieją oczekuję, że system Booksy będzie dla Was wygodniejszy i przyjemniejszy w rezerwacji i opłacaniu spotkań. 👋🏻✨

14/12/2025

Jako fizjo bardzo lubię pracę na yoga boardzie. 🏄🏻
To nie jest klasyczny trening, tylko joga która mocno angażuje mięśnie głębokie, stabilizację i kontrolę ruchu.
Board szybko pokazuje, gdzie ciało jeszcze nie domaga i gdzie potrzebuje wzmocnienia. 🏂
Świetnie przygotowuje motorycznie do uprawiania sportów, poprawia balans, koordynację i czucie ciała. ⚡️🫴🏻💪🏻
To też bardzo fajne narzędzie w rehabilitacji i bezpiecznym powrocie do aktywności — bez przeciążeń, za to z dużą świadomością ruchu. 🎿

Mniej rutyny, więcej czucia. 👐🏻✨🌌

08/12/2025

Emocje i wypowiedziane słowa mają częstotliwość, a ciało – reaguje na każdą z nich.

Niskie wibracje – takie jak lęk, wstyd czy złość, żal – zwężają nasze pole energetyczne, napinają ciało i aktywują tryb przetrwania. 🏃‍♂️💨
To wtedy oddech płytki, ramiona uniesione, a umysł pracuje na autopilocie.

Wysokie wibracje – wdzięczność, spokój, radość – rozszerzają aurę, synchronizują fale mózgowe i regulują układ nerwowy.
Serce bije równiej, ciało „mięknie”, a Ty wracasz do pełnej obecności. 👐🏻😌

Emocje to energia w ruchu.
To, co czujesz najczęściej, staje się Twoją codzienną częstotliwością – sygnałem, który wysyłasz do świata i do własnego ciała. ⚡️🙏🏻

To czysta neurofizjologia.
Nie chodzi o perfekcję, ale o świadomość.
O wybieranie myśli, które Cię wspierają.
O oddech, który reguluje.
O mikrochwile wdzięczności, które podnoszą wibracje szybciej niż myślisz.

Twoje ciało słucha. Twoja energia odpowiada. 🙌🏻🫀🫁

04/12/2025

👇 Odsłoń karty i sprawdź, który układ Twojego ciała najbardziej prosi dziś o uwagę.
A jeśli chcesz podejść do tematu głębiej i przeprowadzić pełną analizę funkcjonalną - zapraszam na wizytę. 🙋‍♀️

01/12/2025

Jako terapeuta i somatyk mogę powiedzieć jedno: profilaktyka to nie luksus — to fundament. 🌿

Coraz częściej trafiają do mnie osoby, które „przetrzymywały” ból tygodniami, miesiącami…
Ciało próbowało sygnalizować wcześniej, ale w ciągu dnia łatwo to zgubić: siedzenie, pośpiech, stres, brak snu.
A potem nagle „coś strzeliło”, „złapało”, „zacięło się”. ⚡

Tylko że ciało prawie nigdy nie reaguje „nagle”.
Najpierw się adaptuje. Potem kompensuje. A dopiero na końcu… protestuje.

Dlatego tak dużo mówię o dbaniu o siebie — zanim coś zacznie boleć.

✔ regularny, swobodny ruch
✔ świadomy oddech i przerwy w ciągu dnia
✔ sen, który naprawdę regeneruje 😴
✔ prawidłowe nawodnienie i jedzenie, które daje energię
✔ chwila, żeby „wyłączyć” układ współczulny

✔ i oczywiście profilaktyczne wizyty, zanim ból stanie się stałym lokatorem

W holistycznej terapii najważniejsze jest rozumienie, jak Twoje ciało funkcjonuje jako całość.
Dlatego profilaktyka działa tak dobrze — nie gasimy pożarów, tylko zmniejszamy ryzyko, że w ogóle się pojawią.

Jeśli mogę Ci coś doradzić jako terapeuta:
nie czekaj, aż ciało zacznie krzyczeć. Reaguj wtedy, kiedy mówi szeptem. 🧘‍♀️

27/11/2025

Autonomiczny Układ Nerwowy — Twój prywatny system zarządzania energią ⚡
AUN to taki „cichy bohater”, który pracuje 24/7.
Nie pyta Cię o zgodę, po prostu ogarnia: tętno, trawienie, napięcie mięśni, stres… wszystko to, co dzieje się poza Twoją kontrolą.

Współczulny — tryb mobilizacji 🚀
To on odpala Ci „gaz do dechy”.
Więcej energii, szybszy puls, gotowość do działania. Super na treningu, gorzej, jeśli ciało siedzi tam cały dzień.

Przywspółczulny — tryb regeneracji 🌿
Tu dzieje się odbudowa.
Lepszy sen, spokojny oddech, trawienie, rozluźnienie.
To stan, którego większości z nas dramatycznie brakuje.

W pracy z pacjentami widzę, że to nie tylko mięśnie czy stawy decydują o tym, jak się czujemy.
Bardzo często klucz leży właśnie w regulacji układu nerwowego — poprzez ruch, oddech i terapię manualną 🤲

✨ Jeśli chcesz lepiej ogarniać swój stres i napięcia, to temat, o którym zdecydowanie warto mówić częściej.

13/10/2025

🧠 Ból nie zawsze pochodzi z miejsca,
w którym go czujesz.

👉 Dlatego tak ważna jest trafna diagnoza i znalezienie prawdziwej przyczyny problemu, a nie tylko łagodzenie objawów.
W terapii skupiam się nie tylko na miejscu bólu, ale też na tym, skąd on naprawdę się bierze.

🤝 Współpraca i zaufanie to podstawy w szybkim uzyskaniu rezultatów.

09/10/2025

Więcej grup jogi porannej?
Lecimy z praktyką terapeutyczną, wzmacniającą i otwierającą! ☀️🙏🏻

29/09/2025

Od października nowy grafik praktyk grupowych 🤲🏻☀️⚡️

03/08/2025

Jak podejście fizjoterapeutyczne wzbogaca praktykę jogi? 🤌🏻
Zanim trafiłam na matę, pracowałam z ciałem głównie przez pryzmat terapii – bólu, ograniczeń ruchu, rehabilitacji po kontuzjach, urazach,
Z czasem zauważyłam, że wielu pacjentów potrzebuje czegoś więcej niż tylko „ćwiczeń z kartki”, które ciężko zrobić samemu w domu. 🖖🏻🙃
Ćwiczeń, które będą przyjemnością, nawykiem. 🕺
🔁 Terapia jogą stała się dla mnie pomostem – między ruchem a odczuwaniem, między fizjologią a świadomością ciała.

Jako fizjoterapeuta potrafię dobrać asany tak, by wspierały proces zdrowienia, a nie pogłębiały kompensacji. ☀️
👣 Uwzględniam wzorce ruchowe, przeciążenia, napięcia – ale też stres, emocje i oddech.👂🏻

Joga, prowadzona z uważnością terapeuty, nie musi być idealna technicznie.
Ma być bezpieczna, funkcjonalna i... Twoja.

To właśnie wtedy zaczyna działać najgłębiej.
Powinna być kojąca, działająca profilaktycznie i wspierać terapeutycznie to co potrzebne jest tu i teraz. 💆⚡️

09/07/2025

🧘🏻‍♂️Rehabilitacja nie musi być nudna! Joga na receptę? Jak najbardziej! 🤙🏻

✨ Zamiast powtarzania tych samych, sztywnych ćwiczeń — terapia jogą wprowadza ruch, który jest płynny, świadomy i dopasowany do Twoich możliwości. To świadoma praca z ciałem, oddechem i układem nerwowym — oparta na aktualnej wiedzy z zakresu anatomii, neurofizjologii i biomechaniki. 🧠

👐🏻Pomaga odzyskać mobilność, siłę i równowagę, a przy tym odpręża i redukuje stres.

💡 To forma rehabilitacji, która uczy, jak słuchać własnego ciała i wspiera proces gojenia w łagodny, ale skuteczny sposób. Nie musisz być wygimnastykowany — wystarczy chęć zadbania o siebie.

🌀 Rehabilitacja może być przyjemna, świadoma i… naprawdę ciekawa. Sprawdź, jak joga może zmienić Twoje podejście do powrotu do zdrowia lub poprostu profilaktyki i wpadaj śmiało do localsów. 🙌🏻

LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY Cześć! Z tej strony Kasia, fizjoterapeuta, studentka osteopatii, somatyk w terapii i tańcu oraz terapeuta jogą. Prowadzę zajęcia z zakresu terapii jogą i ruchem, w luźny do...