Fizjotonia

Zajmujemy się osteopatią i fizjoterapią. Dbamy o Twoją psychofizyczną równowagę. Szukamy przyczyn, a nie zatrzymujemy się na objawach.

Leczymy szeroki zakres dolegliwości, stawiając wcześniej przemyślaną diagnozę. Gabinety Fizjotonii znajdziecie obecnie w trzech lokalizacjach:

📌 Kraków → przy ulicy Juliusza Lea 116
📌 Wieliczka → przy ulicy Bolesława Limanowskiego 1A/5
📌 Szyce → przy placu Wspólnoty 1

Zapraszamy!

03/08/2025

🫳 Terapia wisceralna - cudowny dotyk ✨

Osteopata przykłada dłonie do Twojego brzucha 🤲. Pod skórą wyczuwa narządy wewnętrzne - łac. viscera - i delikatnie naciskając, zmniejsza napięcie, co poprawia ukrwienie tkanek 🩸. Dzięki lepszemu krążeniu w obrębie jamy brzusznej, narządy są bardziej przesuwalne względem siebie.

Terapia wisceralna to delikatne manewry dłoniami w miejscach, gdzie specjalista wyczuwa napięcie, a także uniesienia czy chwyty tkanek jamy brzusznej 👩‍⚕️. Jest to zabieg bezbolesny - przypomina raczej głęboki masaż - i u niektórych pacjentów może wywołać co najwyżej lekki dyskomfort. Przynosi natomiast ulgę bez stosowania inwazyjnych środków 😮‍💨.

Terapeuta pracuje często w obrębie przepony: głównego mięśnia oddechowego, którego dodatkową funkcją jest również stymulacja perystaltyki jelit oraz wyrównywanie ciśnienia między jamą klatki piersiowej i jamą brzuszną 🫁🫘.

Przepona działa m. in. jak p***a stymulująca krążenie w obrębie jamy brzusznej; kiedy jej praca zostaje zaburzona, jelita i narządy wewnętrzne mogą nie działać prawidłowo ⚠️.

Czy TERAPIA WISCERALNA jest dla Ciebie? 🧐
⚕️Tak, jeśli:
- masz problemy trawienne tj. wzdęcia, zaparcia, biegunki, refluks,
- cierpisz na zespół jelita drażliwego, SIBO itp. - jako terapia wspomagająca,
- zmagasz się z endometriozą oraz bolesnymi okresami,
- cierpisz na przewlekłe dolegliwości ze strony kręgosłupa lędźwiowego,
- jesteś po zabiegu w obrębie jamy brzusznej: zminimalizowanie zrostów pooperacyjnych i poprawa ukrwienia tkanek,
- masz obrzęki w obrębie kończyn dolnych.

Przed przystąpieniem do zabiegu, terapeuta zada Ci kilka pytań 💬❓, które być może wywołają Twoje zdziwienie - ale o tym opowiemy już w następnym poście! 🤫

22/07/2025

Jak wygląda terapia FALĄ UDERZENIOWĄ? 👀

Choć nazwa brzmi złowieszczo, zabieg ten nie jest wyjątkowo bolesny 😮‍💨. Nie wymaga znieczulenia, a ból, który się pojawia, trwa krótko.

Fala uderzeniowa generowana jest przez specjalne urządzenie, które przekształca energię elektryczną⚡ w energię mechaniczną w postaci fali akustycznej 🎵. Jest kierowana na obszar leczony zwykle poprzez aplikację głowicy na skórę pacjenta 🔦.

Energia fal dźwiękowych przenika przez skórę i tkanki, docierając do obszarów głęboko w ciele 🩻.

Fala wywołuje szereg efektów biologicznych 🧬, w tym poprawę przepływu krwi, stymulację procesów regeneracyjnych, zmniejszenie napięcia mięśniowego 💪🏻, rozbicie tkanki bliznowatej, redukcję stanów zapalnych 🤕 oraz aktywację procesów gojenia się tkanek.

***

Przed zabiegiem skóra jest oczyszczana i odtłuszczana 💦. Następnie aplikowany jest na jej powierzchnię żel sprzęgający (taki jak do USG) 🧴. Osoba przeprowadzająca zabieg za pomocą specjalnej głowicy skieruje falę w miejsce dolegliwości 🦴.

Przerwa pomiędzy zabiegami falą uderzeniową powinna wynosić co najmniej 4 dni ⏳, a nie więcej niż 10 dni. Najczęściej specjaliści zalecają, aby pacjent pojawił się w gabinecie raz na tydzień.

Po wszystkim można wrócić do codziennych obowiązków 🧹, warto jednak pamiętać o tym by starać się nie nadwyrężać miejsca poddanego zabiegowi.

Ból, zaczerwienienie i obrzęk może wystąpić w leczonym obszarze przez kilka godzin do kilku dni po terapii ⚠️. Jest to naturalna reakcja organizmu na stymulację tkanek i zwykle ustępuje samoistnie 😌.

***

Terapia falą uderzeniową przynosi efekty w postaci:
🔹 złagodzenia bólu,
🔹 przyspieszenia regeneracji tkanek,
🔹 wzmożenia produkcji kolagenu,
🔹 stymulacji procesu angiogenezy, czyli formowania nowych naczyń krwionośnych.

Jeżeli zmagasz się z bólem kręgosłupa, barku, biodra czy narządu ruchu (więcej wskazań w poprzednim poście), warto rozważyć terapię falą uderzeniową 🎶. Przynosi ona szybkie efekty, a przy tym jest nieinwazyjna, nie wymaga znieczulenia i trwa stosunkowo krótko.

Na zabiegi falą zapraszamy do gabinetów Fizjotonii w Wieliczce! ✨

10/07/2025

TERAPIA FALĄ UDERZENIOWĄ - na czym polega? 💥🦵

Zabiegi falą uderzeniową wykonywane są najczęściej z powodu zmian pourazowych i zwyrodnieniowych mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów. Ból 😖 jest jednym z objawów tych schorzeń.

Fala uderzeniowa (ang. shockwave therapy) to technologia wykorzystująca impulsy akustyczne o wysokiej energii 🔊⚡, które przenikają przez skórę i tkanki miękkie, oddziałując na ich strukturę.

Dla kogo jest ten rodzaj zabiegu? 🤔

Terapię falą uderzeniową stosuje się zazwyczaj w przypadku:
• bólu i przeciążeń narządu ruchu 🏃‍♀️
• bólu pięty i ostróg piętowych 👣
• bólu ścięgna Achillesa 🦶
• bólu biodra 🩻
• bólu barku, w tym wapniejące zmiany ścięgien 💪
• przewlekłych bólów kręgosłupa 🧍‍♂️
• zmian zwyrodnieniowych stawów ⚙️
• tzw. „haluksów” 🦶
• zapalenia ścięgien, np. ścięgna rzepki – tzw. „kolano skoczka” 🏀
• łokcia tenisisty i golfisty 🎾🏌️‍♂️
• stanów pourazowych, ale dopiero po wchłonięciu się krwiaka ⛑️
• utrudnień zrostu kostnego po złamaniach 🦴

Fala uderzeniowa generowana jest przez specjalne urządzenie ⚙️, które przekształca energię elektryczną w mechaniczną – w postaci fali akustycznej 🔊. Jest kierowana na obszar leczony zwykle poprzez aplikację głowicy na skórę pacjenta 🧴🧑‍⚕️.

Energia fal dźwiękowych 🎶 przenika przez skórę i tkanki, docierając do głębszych struktur w ciele.

Efekty zabiegu ✅:
• poprawa przepływu krwi ❤️
• stymulacja procesów regeneracyjnych 🔁
• zmniejszenie napięcia mięśniowego 🧘‍♂️
• rozbicie tkanki bliznowatej 🧩
• redukcja stanów zapalnych 🧯
• aktywacja procesów gojenia się tkanek 🧬

Fala ma działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne 💊, pobudza krążenie krwi oraz odpręża i relaksuje 😌.

02/07/2025

Opowiemy Wam dzisiaj, jak powstają różne rodzaje zmarszczek 👵🏻.

Najwcześniej ⏳ pojawiają się zmarszczki MIMICZNE:
💠powstają one pod wpływem wielokrotnie powtarzanych skurczów mięśni twarzy,
💠tworzą się prostopadle do mięśnia.

👴🏻 Częste marszczenie czoła, śmianie się, czy mrużenie oczu z czasem odznacza się na skórze; jedne z najwcześniej pojawiających się to właśnie zmarszczki mimiczne wokół oczu 👀, ponieważ skóra jest tam bardzo cienka i podatna na odkształcenia.

Zmarszczki mimiczne to na przykład:
🔸„kurze łapki” w kącikach oczu,
🔸„zmarszczki palacza” wokół ust,
🔸poziome zmarszczki na czole,
🔸„lwia zmarszczka” między brwiami.

🌎Zmarszczki GRAWITACYJNE:

W procesie starzenia stopniowo zanika tkanka podporowa, a skóra pod wpływem grawitacji zaczyna opadać ⬇️. Zmarszczki tego typu pojawiają się później – około 50 roku życia.
Są to np. „linie marionetki”, czyli pogłębione bruzdy nosowo-wargowe👃🏻.

☀️ Zmarszczki posłoneczne (inaczej strukturalne):

Są skutkiem nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV ⛱️. Zwykle mają postać siateczki drobnych linii i współwystępują z przebarwieniami.

😴 Zmarszczki senne
Powstają na skutek odgniatania się skóry podczas snu. Są asymetryczne, pojawiają się w zależności od tego w jakiej pozycji się śpi 🛌🏻. W młodym wieku skóra krótko po przebudzeniu wraca do normalnego stanu, jednak z wiekiem proces ten zajmuje coraz więcej czasu 🕰️.

A Wy, jaki macie stosunek do zmarszczek? Jak dbacie o skórę twarzy i czy inwazyjne zabiegi chirurgiczne to według Was konieczność czy przesada? 🤔

29/06/2025

😲ZMARSZCZKI -
- to, najczęściej, niepożądany gość na naszej twarzy 😣. We współczesnym społeczeństwie panuje moda na pogoń za młodością💄 i wszelkie oznaki starzenia – jak pierwszy siwy włos 🦳 – witamy z niepokojem.

⌛Skóra marszczy się jednak z wiekiem i jest to naturalne 🍃. Doświadczenia życiowe i warunki, w jakich przebywamy, odbijają się na twarzy i, według dzisiejszych standardów, ujmują urody.

Co możemy wyczytać ze zmarszczek? 🔍 Jak się one tworzą i w jaki sposób możemy zadbać o skórę, aby opóźnić ich powstawanie? 🧴

Rodzaje zmarszczek możemy podzielić ze względu na:

🔸to, jak powstają:

- mimiczne 😊,

- grawitacyjne ⬇️,

- senne 😴,

- posłoneczne ☀️,

🔸kiedy się pojawiają:

- dynamiczne (powstające wcześnie),

- statyczne (powstają później i są mocniej związane z procesami starzeniowymi)

🔸jak są głębokie:

- płytkie (0,05 mm).

🕰️ W następnym poście opowiemy Wam dokładniej o przyczynach powstawania zmarszczek. Te mimiczne mówią wiele o tym, czy więcej się śmialiśmy 😂, czy marszczyliśmy czoło ze zmartwienia 😟. Długotrwała ekspozycja na słońce 🌞 bez odpowiednich kremów z filtrem prowadzi z kolei do przebarwień i siateczki drobnych linii.

❣️ Pamiętajcie jednak, że choć warto dbać o skórę twarzy, zmarszczki świadczą także o przebytej drodze, mądrości życiowej i doświadczeniu 🦉. Procesy starzenia są naturalne i dotyczą nas wszystkich 👥, a "młodszy wygląd" cery to efekt dbałości o zdrowie i higienę 🥦, choć niebagatelną rolę gra genetyka.

19/06/2025

Masaż Kobido ⛩️ to bardzo stara i niegdyś trzymana w sekrecie technika stymulacji skóry, która odmładza wygląd w naturalny sposób i pozwala się zrelaksować. 🌸 Wyjątkowe rezultaty można osiągnąć poprzez oddziaływanie na głębsze warstwy skóry właściwej, gdzie powstają włókna kolagenu i elastyny warunkujące jędrność. 💆‍♀️

Efektem kilku sesji Kobido jest "naturalny lifting", czyli zwiększenie napięcia, zagęszczenia i uniesienia tkanek. 💫 Jednocześnie zmniejsza się napięcie mięśniowo-powięziowe w okolicy szyi, klatki piersiowej i twarzy. ✨

Wykonując złożone techniki masażu, stymuluje się metabolizm komórkowy, co przyspiesza regenerację i odżywienie skóry. 🍃 Oprócz tego, mimo intensywności, zabieg Kobido jest relaksujący i pomaga pozbyć się napięcia psychofizycznego i stresu, które wywołują również zmarszczki mimiczne oraz bóle głowy i karku. 🧘‍♀️

Sesja tego japońskiego masażu będzie dla Ciebie korzystna nie tylko, jeśli pragniesz zmniejszyć oznaki starzenia. 🌸 Zmarszczki mimiczne to nie jest wyłączne wskazanie do Kobido: zabieg pomoże osobom zmagającym się z bólem migrenowym, przewlekłym zmęczeniem, bruksizmem oraz pracującym wiele godzin przed komputerem. 💻

⚠️ Do tego rodzaju masażu istnieją jednak również przeciwwskazania, które warto wziąć pod uwagę przy umawianiu wizyty, na przykład:

🚫 trądzik różowaty w fazie zaostrzenia,

🚫 ekstrakcja zęba,

🚫 cera naczynkowa,

🚫 stany alergiczne i zakaźne skóry,

🚫 przerwanie ciągłości naskórka,

🚫 infekcje,

🚫 ciąża.

📆 Oprócz tego, zabiegi medycyny estetycznej nie powinny poprzedzać sesji Kobido na mniej niż:

💉 6 tygodniu - wypełniacze, takie jak kwas hialuronowy,

💉 2 miesiące - stymulatory tkankowe,

💉 3 miesiące - botox,

💉 9 miesięcy - nici liftingujące.

Technika masażu Kobido obejmuje wiele etapów (o których mówiliśmy w poprzednim poście), dlatego specjalista musi być dobrze przygotowany i nieustannie doskonalić swój warsztat. 🎯 Po zabiegu u profesjonalisty na pewno poczujesz się lepiej, a oznaki starzenia wyraźnie się zmniejszą! ☺️

16/06/2025

W poprzednich rolkach pokazaliśmy Wam, jak zrobić masaż Shantala przeznaczony dla najmłodszych 👶🏻. A co dla tych, którzy dziećmi już nie są, ale chcieliby zachować młody wygląd jak najdłużej? 👵🏻

🗾 Tym razem odpowiedź przychodzi nie z Indii, a z Japonii.

KOBIDO - to coraz popularniejszy masaż twarzy, przywracający zdrowy wygląd skóry i zmniejszający widoczność zmarszczek. Nazywany "liftingiem bez skalpela", jest uwielbiany przez miliony kobiet na całym świecie 🌎.

Na czym polega? 🧐

Masaż Kobido składa się z kilku etapów masażu twarzy, szyi i dekoltu 💆🏻‍♀️, takich jak:

1️⃣ masaż tkanek głębokich,
2️⃣ relaksacja,
3️⃣ drenaż limfatyczny,
4️⃣ lifting,
5️⃣ akupresura.

Pierwotnie z technik tej tajemnej procedury mogli korzystać tylko i wyłącznie członkowie dworu carskiego w Japonii 🏯. Kobido to wielowiekowa tradycja i rytuał, który wymaga elastyczności ruchowej, koordynacji pracy rąk, tempa pracy oraz dostosowania szybkości do danej techniki 🤲🏻. W związku z tym, terapeuci muszą wytrwale ćwiczyć technikę masażu i dopracowywać każdy szczegół, aby dostosować go do potrzeb klienta 😌.

⛩️ Dla kogo jest w takim razie przeznaczony masaż Kobido? 🗾

Chociaż efekty tego zabiegu to m. in. redukcja zmarszczek, nie trzeba czekać, aż owe się pojawią. Poddanie się masażowi Kobido ma sens już nawet w wieku 25 lat, a wskazania do zabiegu to:

• zmęczenie i przewlekły stres,
• migrenowy ból głowy,
• bruksizm,
• zmarszczki mimiczne,
• skóra z widocznymi oznakami starzenia,
• wielogodzinna praca przed komputerem.

Istnieją niestety także przeciwwskazania do masażu Kobido, ale o tym opowiemy Wam następnym razem. Dowiecie się również, jak działają techniki tego zabiegu oraz dlaczego Kobido jest uważany za naturalną alternatywę dla zabiegów medycyny estetycznej - bez ingerencji chirurgicznej 💉.

01/06/2025

🎈 1 czerwca – Dzień Dziecka! 🎈

Wszystkim dzieciom – tym małym, większym i całkiem dużym – życzymy dziś mnóstwa radości, beztroskiej zabawy, ciepła i miłości każdego dnia. 💛 A "dorosłym", żeby wciąż znajdowali momenty zachwytu i beztroski właściwe dzieciństwu, oraz żeby pielęgnowali swoje wewnętrzne dziecko ✨. Rodzicom i opiekunom także składamy życzenia, gdyż to oni dają swoim pociechom to, co najważniejsze.

🎁 1 czerwca to dzień, gdy najmłodsi zwykle dostają prezenty i mogą pobawić się w parkach rozrywki, dłużej pograć w gry czy podokazywać bez ograniczeń. Jak natomiast obdarować maluszka, który jeszcze nie biega i nie do końca rozumie ideę prezentu czy święta? 🥳

🍼 Niemowlęciu możecie podarować... masaż Shantala. To wyjątkowy prezent, ponieważ wyraża miłość rodzica, buduje więź i stanowi wyjątkowy moment bliskości w pierwszych miesiącach życia.

🌿 Na czym polega masaż Shantala i jakie niesie benefity?

To starożytna technika masażu niemowląt wywodząca się z Indii, polegająca na delikatnym, powolnym głaskaniu całego ciała dziecka. Wykonywany regularnie, przynosi wiele korzyści:

✨ wycisza i uspokaja,
✨ wspiera trawienie i redukuje kolki,
✨ pomaga w lepszym zasypianiu,
✨ buduje więź między rodzicem a dzieckiem,
✨ wspiera rozwój sensoryczny i motoryczny.

W kolejnych rolkach pokażemy Wam, jak zrobić masaż Shantala i opowiemy o nim nieco więcej 👶.

27/05/2025

Z okazji Dnia Matki zniżka 25% 🤑 do końca maja dla wszystkich Kobiet u naszych terapeutek! 🌹 Zapraszamy!

26/05/2025

Drogie Mamy! 👩‍👧‍👦🌷

Wiemy, jaka to odpowiedzialność i poświęcenie, aby urodzić i wychować małego człowieka 👶. Dlatego wsparcie należy się Wam nie tylko dzisiaj - w Dzień Matki - ale każdego dnia! 🌼

Życzymy Wam, żebyście miały satysfakcję z macierzyństwa 👩‍👧 i żeby Wasze dzieci rozwijały się zdrowo 💪. Nawet, jeśli nie usłyszycie po latach trudów rodzicielstwa podziękowania ze strony Waszych pociech, wiedzcie, że one są Wam wdzięczne 🙏💞. Dopiero, gdy same podejmą wyzwanie powołania na świat nowych istnień 👶, zrozumieją, ile dla nich zrobiłyście.

Pamiętajcie – Wasze zdrowie 🧘‍♀️🩺 jest równie ważne. Życzymy Wam, żebyście mimo obowiązków, znajdowały bez wyrzutów sumienia czas dla siebie ☕📖. Szczęśliwa Mama to szczęśliwe dzieci 💗.

Jeśli mimo wszelkich starań odkryjecie nieprawidłowości w rozwoju pociech 🔍, jesteśmy po to, żeby Wam pomagać 🤝. W naszych gabinetach fizjoterapeutów 👩‍⚕️ znajdziecie poradę zarówno dla najmłodszych (np. u Dominiki Stec) 👶, jak i dla tych nieco starszych 👧.

Wy również jesteście mile widziane jako pacjentki 💐 – dla świeżo upieczonych Mam oferujemy pomoc w dolegliwościach uroginekologicznych⚕️, a Kasia Ślezak-Mendrek otoczy Was pełną opieką w okresie okołoporodowym 💞👩‍⚕️. Młode mamy często skarżą się nam na bóle karku i kręgosłupa (od noszenia dzieci 👩‍🍼) - z tym możecie zwrócić się do Dominiki Kapusty. Z kolei jeśli zapragniecie relaksu i przerwy od obowiązków 😓, Kinga Dymowska zrobi Wam profesjonalny masaż ciała lub twarzy (kobido) 😌!

Wszystkiego Nalepszego z okazji Dnia Mamy! 🏵️

Adres

Lea 116
Kraków
30-133

Strona Internetowa

http://fizjotonia.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjotonia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjotonia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna

Poznajmy się

Powstaliśmy, aby dbać o Twoją równowagę zdrowotną i życiową – przywracać je i chronić Cię przed ich utratą. Leczymy pełen wachlarz dolegliwości. Schorzenia ruchowe i wewnętrzne. Te zdiagnozowane, jak i nieznanego pochodzenia. Nagłe i przewlekłe. Potrafimy Ci pomóc dzięki kompetencjom w wielu metodach terapii: osteopatycznych, fizjoterapeutycznych i tych mniej konwencjonalnych.

Na początku, na końcu i w centrum Fizjotonii stawiamy Ciebie. Nadrzędnym celem każdego naszego działania i motywacją każdej decyzji terapeutycznej jest zawsze poprawa Twojej równowagi zdrowotnej i życiowej. Towarzyszymy Ci w osiągnięciu i utrzymaniu stanu, w którym możesz: sięgać po więcej, spać lepiej, realizować pasję, dbać o relacje i po prostu cieszyć się codziennością. Wspólnie pozbędziemy się problemu lub będziemy mu zapobiegać, abyś mógł żyć bez przeszkód.

Terapię rozumiemy jako przede wszystkim wsłuchanie się w Ciebie. Następnie oddanie Ci całej swojej wiedzy i użycie wszystkich znanych metod, aby Ci pomóc. Wierzymy, że osteopatia i fizjoterapia – nasze specjalizacje – powinny czerpać wiedzę i praktykę również z innych niezależnych dyscyplin, jeśli tylko mogą przynieść Ci ulgę i poprawiać stan zdrowia.