Co to jest strona internetowa?

Gloria Kaloria - Hanna Kłonowska dietetyk kliniczny on-line

Strona główna
Polska
Kraków
Gloria Kaloria - Hanna Kłonowska dietetyk kliniczny on-line

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Gloria Kaloria - Hanna Kłonowska dietetyk kliniczny on-line, Dietetyk, Kraków.

📖 E-BOOK " na urlopie": https://www.naffy.io/gloriakaloria

📅WOLNE TERMINY: https://www.gloriakaloria.pl/

🤝OPINIE PACJENTÓW: https://www.znanylekarz.pl/hanna-klonowska/dietetyk/krakow

08/09/2025

Twoja 💩 to resztki z wcześniejszych posiłków, które przez 1-3 dni były trawione, a potem "magazynowane" w jelicie grubym.

➡️ Tak naprawdę to co opuszcza Twój organizm w formie kupy to tylko część tej treści, która była w końcówce jelita grubego - bańce odbytnicy (wiem, to mało romantyczne🫠, ale zupełnie naturalne).

Warto wiedzieć też, że są produkty, po których częściej możesz czuć parcie:

✅ KAWA
✅ OTRĘBY
✅ OSTRE PRZYPRAWY
✅ NASIONA, PESTKI

Rozmiar posiłku też ma znaczenie😜

Przy chorobach jelit ten odruch może być zaburzony (dlatego dieta wymaga odpowiednich modyfikacji) - to moja główna praca z pacjentami👌

💬💬A jak jest u Ciebie? Czy ☕ albo śniadanie aktywują Twój odruch?😀

06/09/2025

Gdy 6 lat temu zaczynałam pracę w zawodzie miałam o nim trochę inne wyobrażenie😅

Część rzeczy zaskoczyła mnie bardziej, a część mniej pozytywnie. Dziś postanowiłam podzielić się z Wami kilkoma przemyśleniami - są one głównie związane z obszarem, w którym się specjalizuję w pierwszej kolejności czyli chorobami przewodu pokarmowego.

Robić część 2️⃣?

PS: Mam we wrześniu dostępne terminy na konsultacje - zapraszam! LINK W BIO🤲

04/09/2025

To prawda, że kawa pobudza procesy trawienne, m.in. zwiększa wydzielanie kwasu żołądkowego☕️

U osób z aktywnym stanem zapalnym błony śluzowej, nadżerkami, wrzodami i innymi uszkodzeniami w żołądku lub dwunastnicy, może niestety nasilać dolegliwości, takie jak ból czy pieczenie☹️ Im poważniejsze uszkodzenia, tym bardziej może utrudniać regenerację, podobnie jak inne "podrażniacze" np. duże ilości soli.

➡️ W takiej sytuacji najlepiej odstawić kawę na MINIMUM 4-6 tygodni - wtedy, gdy stan zapalny jest mocno nasilony, a błona śluzowa potrzebuje czasu i wsparcia, np. dzięki dobrze zbilansowanej, lekkostrawnej diecie oraz odpowiednim lekom.

Czy w innych przypadkach też trzeba tak restrykcyjnie rezygnować z kawy?🤔

✅️ Niekoniecznie! Jeśli po kawie odczuwasz czasem lekki dyskomfort, ale nie masz poważniejszych problemów z przewodem pokarmowym, często wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian w tym, jak i kiedy ją pijemy:

✨️ nie pij kawy na czczo,
✨️ wybieraj kawy oznaczone jako “niskodrażniące” (świetnie sprawdzają się np. przy lekkim refluksie),
✨️ dodaj do kawy chude mleko lub napój roślinny,
✨️ pij kawę ciepłą, ale nie gorącą (bardzo gorące napoje mogą uszkadzać śluzówkę❌️).

I ostatnie - we wszystkim, jak zwykle, kluczowy jest UMIAR✨✨

💬💬A Wy jak czujecie się po kawie? Zauważacie jakieś objawy czy możecie pić ją bez żadnego problemu?☕️

29/08/2025

Efekty u A. to nie magia, ale pomoc dobrego gastroenterologa oraz konsekwencja w podjętych przez nią zmianach w diecie, suplementacji i nawykach pod moim okiem❤️

Po antybiotykoterapii zleconej przez gastrologa, wprowadziłyśmy m.in.:
✨️ dietę Low FODMAP z dodatkowym ograniczeniem produktów wpływających na rozluźnienie LES (dolny zwieracz przełyku),
✨️ indywidualnie dopasowaną suplementację (dopasowaną do niedoborów i objawów)
✨️ ćwiczenia oddechowe (bo właściwy trening przepony może wzmacniać napięcie w
okolicach LES i łagodzić objawy refluksu).

Czy to gotowy przepis na sukces? NIE. Nawet jeśli masz ten sam zestaw chorób (SIBO + GERD) plan działania powinien być dopasowany konkretnie do Ciebie.

Możliwe, że masz np. dodatkowe schorzenia albo głównym czynnikiem nasilającym Twoje objawy nie jest dieta, a stres i to ten obszar wymaga zaopiekowania👌

💬💬 Masz podobny problem? Daj znać co sprawdziło się u Ciebie?✨️

31/07/2025

Wreszcie mogę to ogłosić!🔥

Od sierpnia będzie możliwość umówienia się ze mną na konsultacje dietetyczne stacjonarnie w kolejnym miejscu - w Centrum Terapii Synteza (Mental Path) przy ul. Bonarka 11 w Krakowie!

➡️ Wizytę można umówić telefonicznie/mailowo (namiary na infografice) lub na stronie Centrum.

Serdecznie zapraszam😊

29/07/2025

Wiesz, że większość moich pacjentów zauważa poprawę samopoczucia już po 2-3 tygodniach zmiany swojej diety i suplementacji w oparciu o moje zalecenia?💙

Jeżeli potrzebujesz indywidualnego i skutecznego planu działania - umów się na konsultację dietetyczną, na której dokładnie omówimy Twój przypadek.

➡️ Obecnie prowadzę zapisy na SIERPIEŃ (link w komentarzu!)📆

̇ywianie

• Zapalenie żołądka • Refluks • Wzdęcia • Jelita • Zespół jelita drażliwego • SIBO • IMO • Zaparcia • Biegunki • Ból brzucha • Dietetyk od żołądka i jelit

28/07/2025

Czy SIBO lub IMO mogą wzmacniać objawy refluksowe?❌

Jak widać tak i podobne obserwacje mam wśród pacjentów, którym pomagam połączyć zalecenia dietetyczne i suplementacyjne w kontekście zarówno objawów jelitowych, jak i tych typowo refluksowych.

💊 Jak zwykle przy okazji napomknięcia o lekach IPP chcę dodać słówko, bo wiem ile osób się ich obawia.

Pamiętajcie, że stosując takie leki warto robić to pod okiem gastroenterologa. Jeżeli nie ma efektów - zgłoście to na wizycie kontrolnej. To bardzo ważna informacja dla specjalisty pod kątem dalszych kroków i pogłębienia diagnostyki/modyfikacji planu leczenia.

I najważniejsze - pamiętajcie, że leki to nie wszystko.

Choroba refluksowa wymaga kompleksowego wsparcia - także od strony zmian w diecie, nawyków w jaki sposób (i kiedy) spożywamy posiłki i wielu innych aspektów codziennego życia. To wszystko znacznie zwiększa szansę na poprawę samopoczucia, a stosowane pojedynczo - może być zbyt małą zmianą, aby zadziałało.

Nie wiesz od czego zacząć? Umów się na konsultacje dietetyczną ze mną i krok po kroku zaplanujemy tę ścieżkę, aby była maksymalnie dopasowana do Twoich potrzeb!:)

👉 Wolne terminy na sierpień (LINK W BIO)

*autopromocja*

21/07/2025

SŁUCHAJCIE!🎉 E-book „Low FODMAP na urlopie” już dostępny!☀️

Stosujesz dietę Low FODMAP i stresujesz się, co zjesz na wyjściu ze znajomymi czy podczas krótkiego urlopu?

Nie wiesz, co zamawiać w restauracjach, czy możesz wypić coś poza wodą albo jak uniknąć bólu brzucha w podróży?

➡️ Ten e-book powstał właśnie dla Ciebie.

To praktyczny przewodnik, który pomoże Ci cieszyć się urlopem, bez komplikacji trawiennych i bez stresu.

W środku znajdziesz:
✅ konkretne wskazówki, co jeść poza domem,
✅ jak zminimalizować stres w trakcie podróży, który może pogorszyć objawy,
✅ co z napojami, deserami i przekąskami,
✅ jak nie przesadzić, nawet jeśli wszystko jest „low FODMAP”.

🎁I teraz najlepsza informacja:

Tylko przez 3 dni premiery poradnik razem z:
- zestawem 15 przepisów na posiłki Low FODMAP (na drogę/w czasie podróży),
- dostępem do zamkniętego webinaru z niepublikowanymi w e-booku wskazówkami

➡️ możesz kupić w podstawowej cenie SAMEGO poradnika (59 zł)

Jeżeli chcesz skorzystać z tej promocji wejdź w LINK W KOMENTARZU🎉🎉

*autopromocja*

• Choroby jelit • Jelita • Biegunka • Zespół jelita drażliwego • Zaparcia • Ból brzucha • Dietetyk od żołądka i jelit • Nietolerancje pokarmowe •

Adres

Kraków

Strona Internetowa

https://www.gloriakaloria.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gloria Kaloria - Hanna Kłonowska dietetyk kliniczny on-line umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gloria Kaloria - Hanna Kłonowska dietetyk kliniczny on-line:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk