Fizjoterapia - Joanna Piwowarska

23/04/2026

❗️3 sygnały od Twojego kolana, których nie warto ignorować

Myślisz: „samo przejdzie”?
Czasem tak… ale często to początek większego problemu.

Zobacz, czy to o Tobie 👇

🔸 1. Ból przy schodzeniu ze schodów
Jeśli kolano boli bardziej przy schodzeniu niż wchodzeniu – to nie przypadek.

🔸 2. „Strzelanie” i przeskakiwanie
Nie każde jest groźne, ale jeśli towarzyszy temu ból lub uczucie blokowania – warto to sprawdzić.

🔸 3. Sztywność po siedzeniu
Wstajesz z krzesła i czujesz, że kolano musi się „rozruszać”?
To znak, że coś zaczyna się dziać.

💡 Najgorsze, co możesz zrobić?
Ignorować problem do momentu, aż ból zacznie ograniczać codzienne życie.

✔️ Im wcześniej zareagujesz, tym szybciej wrócisz do sprawności
✔️ W wielu przypadkach można uniknąć poważniejszych problemów i długiej rehabilitacji

Jeśli zauważasz u siebie któryś z tych objawów – napisz 📩
Sprawdzimy, co dokładnie się dzieje i jak to naprawić.

—
mgr Joanna Piwowarska

https://www.znanylekarz.pl/joanna-piwowarska/fizjoterapeuta/krakow

19/02/2026

Operacja kręgosłupa to często ogromny krok. Decyzja dojrzewa miesiącami, bywa poprzedzona bólem, strachem i wieloma konsultacjami. I kiedy już do niej dochodzi, wielu pacjentów myśli: „To koniec problemu”.

A ja powiem coś, co może zaskakiwać — operacja to nie koniec leczenia. To dopiero początek.

Zabieg chirurgiczny ma usunąć przyczynę ucisku, ustabilizować struktury, „zrobić miejsce” tam, gdzie było go za mało. Ale nie przywróci automatycznie siły mięśni, prawidłowych wzorców ruchu ani zaufania do własnego ciała. Nie nauczy kręgosłupa pracować w nowych warunkach.

Po operacji ciało potrzebuje:
– odbudować siłę i wytrzymałość mięśni,
– przywrócić zakres ruchu,
– nauczyć się prawidłowej stabilizacji,
– zmienić nawyki, które często doprowadziły do przeciążenia.

Bez rehabilitacji łatwo wrócić do starych schematów ruchu. A to zwiększa ryzyko nawrotu bólu, przeciążeń sąsiednich segmentów czy poczucia, że „operacja nie pomogła”.

Rehabilitacja nie jest dodatkiem. Jest integralną częścią leczenia.

Moim celem jako fizjoterapeutki nie jest tylko „ćwiczyć po operacji”. Chodzi o to, by:
✔ zmniejszyć ból,
✔ przywrócić sprawność,
✔ odbudować pewność ruchu,
✔ nauczyć Cię, jak bezpiecznie funkcjonować na co dzień, aby zminimalizować ryzyko nawrotu .

Operacja daje szansę. Rehabilitacja pomaga ją wykorzystać.

Jeśli jesteś przed zabiegiem albo już po – pamiętaj, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia i procesu, nie tylko jednorazowej interwencji. A dobrze poprowadzona terapia naprawdę robi różnicę.

Rejestracja: https://www.znanylekarz.pl/joanna-piwowarska/fizjoterapeuta/krakow

24/02/2025

🌟 Z radością dzielę się z Wami ważnym krokiem w mojej zawodowej drodze! 🌟

Po intensywnej pracy, ogromnej ilości wiedzy, nieprzespanych nocach i stresujących przygotowaniach, udało się! 💪 Ukończyłam kolejny poziom w kursie terapii manualnej Międzynarodowej Koncepcji Maitland, który zakończył się zdanym egzaminem praktyczno-teoretycznym. 🎓

Wielkie podziękowania dla moich instruktorów (Thomasa Horre, Darii Frozyny) i wszystkich, którzy wspierali mnie podczas tej podróży. 🙏 To kolejny rozdział, pełny jeszcze większej pasji do pomagania innym i doskonalenia swoich umiejętności!

01/02/2025

Zimowe szaleństwo na stoku to czysta przyjemność, ale pamiętajmy, że każda przygoda wiąże się z ryzykiem kontuzji. ⛷️❄️

W przypadku urazów, takich jak skręcenia, zwichnięcia czy bóle stawów, rehabilitacja to klucz do szybkiego powrotu do pełnej sprawności. Jako fizjoterapeuta wiem, jak ważne jest odpowiednie podejście do rehabilitacji – pomoże Wam nie tylko wrócić na stok, ale także uniknąć przyszłych kontuzji. 💪

A po rehabilitacji? Wracajcie na stok z pełną energią! Zimowe sporty to nie tylko adrenalina, ale też świetny sposób na utrzymanie formy i poprawę kondycji. ❄️🏂

Pamiętajcie – dbajcie o swoje ciało, zarówno podczas sportu, jak i w trakcie regeneracji! A Wy, jakie zimowe sporty najbardziej lubicie?

https://www.znanylekarz.pl/joanna-piwowarska/fizjoterapeuta/krakow

13/01/2025

💥 Pokonaj ból kręgosłupa z fizjoterapią! 💥

Choroby kręgosłupa mogą ograniczać Twoje życie, ale pamiętaj – nie jesteś w tym sam! 💪 Dzięki fizjoterapii możesz odzyskać kontrolę nad swoim ciałem, zredukować ból i wrócić do pełnej sprawności! 🌟

🏃‍♂️ Nie pozwól, by ból rządził Twoim życiem. Fizjoterapia pomoże Ci w walce z problemami kręgosłupa. Spersonalizowane ćwiczenia, techniki manualne i odpowiednie wskazówki pozwolą Ci odzyskać równowagę i elastyczność.

🌱 Zacznij działać już teraz! Każdy krok ku lepszemu zdrowiu to inwestycja w przyszłość, pełną energii i wolności od bólu. 🧘‍♀️

Masz dość ograniczeń? Czas wziąć sprawy w swoje ręce i odzyskać radość z życia bez bólu. Skontaktuj się ze mną!
🚀

Rejestracja:
https://www.znanylekarz.pl/joanna-piwowarska/fizjoterapeuta/krakow

Kraków, ul. Wielicka 44/lu1

03/01/2025

Pacjencie❗️🚨
Zobacz, jak wygląda profesjonalne wykonanie zabiegu fali uderzeniowej skupionej, który pomaga w walce z przewlekłymi bólami mięśniowymi, stawowymi oraz poprawia kondycję tkanek. To szybka, bezpieczna i mało inwazyjna metoda, która przynosi ulgę pacjentom szukającym alternatywy dla tradycyjnych terapii.

👩‍⚕️ Zalety fali uderzeniowej:

Zmniejszenie bólu
Przyspieszenie regeneracji tkanek
Poprawa elastyczności i mobilności
Redukcja stanów zapalnych

👩‍⚕️ Najczęstsze wskazania:

Ostroga piętowa
Łokieć tenisisty/golfisty
Kolano skoczka
Cieśń podbarkowa
Zmiany zwyrodnieniowe
Przyspieszenie zrostu kostnego
Zwapnienia
Napięcia mięśniowe

Zobacz na filmie, jak skutecznie przeprowadzony jest zabieg w gabinecie!

Rejestracja :
https://www.znanylekarz.pl/joanna-piwowarska/fizjoterapeuta/krakow

29/12/2024

Przygotowanie do operacji mikrodiscektomii – jak fizjoterapia może pomóc? 🏥💪

Mikrodiscektomia to minimalnie inwazyjny zabieg chirurgiczny, który polega na usunięciu części przepukliny dyskowej w celu złagodzenia ucisku na nerw. Zwykle wykonuje się go w przypadkach, gdy tradycyjne metody leczenia, takie jak fizjoterapia, leki przeciwbólowe, czy zmiana stylu życia, nie przynoszą wystarczającej ulgi. Ten rodzaj zabiegu może znacząco poprawić jakość życia osób z "dyskopatią" Jednak zanim dojdzie do operacji, odpowiednie przygotowanie jest kluczowe! 👨‍⚕️

Fizjoterapia odgrywa ogromną rolę w tym procesie, pomagając w: 🔹 Redukcji bólu i napięcia mięśniowego 🔹 Wzmocnieniu mięśni stabilizujących kręgosłup 🔹 Zwiększeniu elastyczności ciała 🔹 Poprawie drenażu w okolicy zabiegowej🔹 Przygotowaniu psychicznym do zabiegu

Dzięki odpowiednim ćwiczeniom, terapii manualnej i edukacji, pacjenci lepiej znoszą operację i szybciej wracają do pełnej sprawności po zabiegu. 💯

Pamiętaj – dobrze przygotowany organizm to lepszy wynik operacji! Jeśli czeka Cię mikrodiscektomia, skonsultuj się z fizjoterapeutą, aby stworzyć plan przygotowań dopasowany do Twoich potrzeb! 😊

☎️ Rejestracja: ☎️
Centrum Medyczne "Ortho-Plus"
Kraków , ul. Wielicka 44/lu1
tel. 883-116-222
https://www.znanylekarz.pl/joanna-piwowarska/fizjoterapeuta/krakow

24/11/2024

Dziś przedstawiam całkiem nowe urzadzenie w pracy - Super Indukcyjna Stymulacja (SIS) . Jest to metoda terapii wykorzystująca zaawansowaną technologię elektromagnetyczną w celu wywołania intensywnych skurczów mięśniowych. Dzięki temu procesowi stymulowane są naturalne mechanizmy regeneracyjne organizmu, co przekłada się na poprawę siły, elastyczności oraz przyspieszoną rekonwalescencję.

Urzadzenie sprawdza mi się przy uzupełnieniu terapii szczególnie u :
-osób ze złamaniami, urazami oraz po operacji,
-osób z "dyskopatią",
-osób z bólami kręgosłupa , bólami przewleklymi i ostrymi,
-osób z problem podczas oddechychania,
-osób z spastycznością,
-osób z schorzeniami ortopedycznymi

Rejestracja:
883-116-222

30/05/2024

Lubię zdobywać wiedzę i dowiedzieć się czegoś nowego :) :) :)
Czyli weekend z kursem teoretyczno-praktycznym :)

08/03/2024

03/03/2024

Mamy to :) Kolejne szkolenie za mną. Co mi ono daje? Następne narzędzie do pracy oraz nieco inne spojrzenie na problem pacjenta.
Już podczas szkolenia, omawiania tematu miałam w głowie swoich pacjentów i jak mogę z nimi wykorzystać pinoterapię.
Plusy : terapia pinami i katami daje fajne efekty.
Minus : terapia czasem jest mocno bolesna.
Jednak dla efektów warto chwilę "pocierpieć" :)

P.s. Kiedy Panowie stwierdzili, że będziemy mieć zdjęcie inne niż reszta 🙃🙃😅

01/03/2024

Od wtorku mam przyjemność testować urządzenie zwane SIS ( SUPER INDUKCYJNA STYMULACJA), które ma szereg działań leczniczych.
Razem z pacjentami sprawdzamy rzeczywistą skuteczność i muszę przyznać, że urządzenie jest bardzo obiecujące, a efekty już widać :)