Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 22:00 Wtorek 07:00 - 17:00 Środa 07:00 - 22:00 Czwartek 07:00 - 22:00 Piątek 07:00 - 22:00 Sobota 09:00 - 17:00

PH Zdrowia

Gabinety psychiatryczno-psychoterapeutyczne.

Serdecznie zapraszamy tych z Państwa, którzy chcą zadbać o swoje Zdrowie Psychiczne i poprawić jakość swojego życia na co dzień.

27/02/2026

Lista zadań potrafi wyglądać jak plan… a jednak nie prowadzi do działania.
W warsztacie ‘Funkcjonowanie na co dzień’ pracujemy nad strukturą i strategiami dopasowanymi do realnych możliwości (psychoedukacja + ćwiczenia).
Start: 10.03, Kraków. Szczegóły: link w bio.

26/02/2026

Witamy w zespole PH Zdrowia — lek. med. Olgę Menšíkovą, specjalistkę psychiatrę i psychoterapeutkę (konsultacje online). 💙

Lek. Olga Menšíková jest absolwentką Wydziału Lekarskiego CM UJ w Krakowie, specjalizację z psychiatrii uzyskała w 2021 r. Ukończyła również szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie psychodynamicznym. Przez wiele lat pracowała w Szpitalu Klinicznym im. dr. Józefa Babińskiego w Krakowie, m.in. na Oddziale Leczenia Zaburzeń Osobowości i Nerwic (7F). Jest także wykładowczynią na kursie psychoterapii.
W konsultacji stawia na rzetelną diagnozę, uporządkowanie objawów i wspólne ustalenie planu leczenia, z uwzględnieniem celów pacjenta i współpracy z terapeutami prowadzącymi.

Zapraszamy osoby dorosłe, które szukają konsultacji psychiatrycznej m.in. w obszarze:
• trudności związanych ze stresem i przeciążeniem (napięcie, rozregulowanie, trudności w codziennym funkcjonowaniu)
• objawów nerwicowych i lękowych
• trudności charakterystycznych dla osób neuroatypowych
• trudności wynikających z zaburzeń osobowości (m.in. w relacjach, regulacji emocji i wzorcach reagowania)
• potrzeby diagnostyki i ustalenia dalszej strategii postępowania

👥 Pacjenci: dorośli 18–60 r.ż.
🌍 Język konsultacji: polski i czeski
📍 Forma: tylko online

📞 Rejestracja: +48 571 940 842
🗓️ Umów wizytę:
https://bukka.pl/salon/362-ph-zdrowia-heltmana-58-lokal-5/8742-lek-olga-mensikova

25/02/2026

Masz plan, intencję, nawet listę zadań — a i tak bywa trudno zacząć albo utrzymać tor działania.
W ADHD u dorosłych strategie zwykle nie są „lifehackami”, tylko czymś, co wymaga dopasowania i regularnej praktyki.

W karuzeli: dwa „okienka”, które wszyscy znamy. 🙂
Jeśli rozważasz formę psychoedukacji i ćwiczeń w grupie: od 10.03 startuje warsztat „Funkcjonowanie na co dzień” w Krakowie.

Szczegóły: link w bio

24/02/2026

Już 10 marca startuje kolejna edycja warsztatów dla dorosłych osób z ADHD w PH Zdrowia (Kraków), prowadzonych przez Dorotę Podskoczy. W tej rolce prowadząca opowiada, na czym polega nowa formuła: dwa moduły po 6 spotkań, które można realizować razem albo osobno, oraz praca na konkretnych umiejętnościach do wdrażania między spotkaniami. W ADHD często problemem nie jest brak wiedzy, tylko trudność w praktyce — dlatego podczas warsztatów omawiamy nie tylko to, co działa, ale też przeszkody, które pojawiają się po drodze.

Moduły warsztatów:

Moduł 1 (start 10.03): „Funkcjonowanie na co dzień” — organizacja i planowanie, prokrastynacja, nadruchliwość, impulsywność

Moduł 2: „Emocje w ADHD” — regulacja emocji, komunikacja i relacje

Praca odbywa się w małej grupie, w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze, z uważnością na indywidualne potrzeby uczestników.

Szczegóły i zapisy:

„Funkcjonowanie na co dzień” → https://phzdrowia.pl/warsztaty/warsztaty-adhd-dla-doroslych-w-krakowie-funkcjonowanie-na-co-dzien/

„Emocje w ADHD” → https://phzdrowia.pl/warsztaty/warsztaty-adhd-dla-doroslych-w-krakowie-emocje-w-adhd/

23/02/2026

Masz plan. Wiesz, co zrobić. A jednak nie możesz zacząć.
ADHD u dorosłych: „chcę — ale nie mogę ruszyć”.

Z zewnątrz bywa to odbierane jako brak motywacji, ale często może wskazywać na trudności funkcji wykonawczych w inicjacji działania: uruchomieniu pierwszego kroku, utrzymaniu toru, powrocie po przerwaniu i domykaniu. To wymaga oceny w kontekście całości objawów i sytuacji.

W karuzeli rozbijamy to na 3 etapy:
▶︎ inicjacja • 👁 utrzymanie uwagi • ↩︎ powrót po przerwie • zakończenie
oraz pokazujemy prosty neuro-kontekst (plan/rozruch/monitoring), żeby łatwiej było zrozumieć, dlaczego „intencja” nie zawsze oznacza „start”.

📅 Warsztat „Funkcjonowanie na co dzień” — start 10.03 (Kraków)
➡️ Szczegóły i zapisy: https://phzdrowia.pl/warsztaty/warsztaty-adhd-dla-doroslych-w-krakowie-funkcjonowanie-na-co-dzien/

16/02/2026

„Przeciążenie decyzyjne” to często nie jeden wielki problem, tylko suma małych wyborów, które zjadają zasoby na planowanie, priorytety i start działania. U części osób (w tym osób z ADHD) może to być szczególnie odczuwalne — ale to wymaga oceny w kontekście snu, stresu i nastroju.

Jeśli chcesz popracować nad funkcjonowaniem na co dzień w formule psychoedukacyjnej, rusza warsztat 10 marca:
https://phzdrowia.pl/warsztaty/warsztaty-adhd-dla-doroslych-w-krakowie-funkcjonowanie-na-co-dzien/

Jeśli potrzebujesz konsultacji, możesz umówić wizytę / skontaktować się w sprawie terminów.

09/02/2026

Dopamina to nie „więcej = lepiej”.
W praktyce często chodzi o to, czy budujemy stabilną bazę (tonicznie) i jak często nasz mózg uczy się wybierać szybkie piki (fazowo). Same piki nie są problemem — wyzwaniem bywa to, gdy stają się główną strategią na napięcie, nudę albo start działania.

Jeśli chcesz popracować nad funkcjonowaniem na co dzień (bez obietnic „szybkich efektów”, w formule psychoedukacyjnej), możesz zapisać się na warsztat startujący 10.03:

https://phzdrowia.pl/warsztaty/warsztaty-adhd-dla-doroslych-w-krakowie-funkcjonowanie-na-co-dzien/

Jeśli potrzebujesz konsultacji, możesz umówić wizytę / skontaktować się w sprawie terminów.

05/02/2026

Jeśli mimo chęci i planów często:
– trudno Ci zacząć zadanie,
– gubisz czas i „nie dowozisz” planu,
– odkładasz do ostatniej chwili, a potem pojawia się stres i chaos,
– rozpraszacze wygrywają z priorytetami,

to 10 marca startuje w PH Zdrowia (Kraków) cykl:
„Warsztaty ADHD dla dorosłych – Funkcjonowanie na co dzień” (6 spotkań).

To psychoedukacja + trening umiejętności w małej, stałej grupie (6–12 osób), z ćwiczeniami do wdrożenia między spotkaniami.

W programie m.in.:
✅ plan tygodnia bez perfekcjonizmu
✅ strategie na rozproszenia i powrót do zadania
✅ prokrastynacja i start zadań „krok po kroku”
✅ impulsywność i szybkie reakcje
✅ utrwalenie strategii na kolejne tygodnie

Kiedy: wtorki 17:00–19:00, start 10.03.2026 (6 spotkań)
Gdzie: PH Zdrowia, ul. Heltmana 58/5, Kraków (okolice Bonarki)
Prowadząca: mgr Dorota Podskoczy (CBT)

ℹ️ Warsztat ma charakter psychoedukacyjno-treningowy i nie zastępuje diagnostyki, farmakoterapii ani psychoterapii indywidualnej.

➡️ Zapisy i szczegóły: Zapisy / szczegóły:
https://phzdrowia.pl/produkt/warsztaty-adhd-dla-doroslych-w-krakowie-funkcjonowanie-na-co-dzien/

02/02/2026

„Nie mogę zacząć” w ADHD to często nie brak silnej woli — tylko mózg, który wybiera ulgę TERAZ.
Prokrastynacja bywa szybką regulacją emocji: zadanie uruchamia napięcie → uciekasz → czujesz ulgę → mózg uczy się, że unikanie „działa” → następnym razem odpala się szybciej.

Co tu robi dopamina?
Dopamina wzmacnia to, co daje szybki zwrot: nowość, krótkie domknięcia, natychmiastową ulgę. Dlatego telefon i „małe zadanka” często wygrywają z ważnym zadaniem, które ma nagrodę odroczoną i sporą niepewność.

3 strategie:
Zmniejsz próg wejścia: „piszę 3 zdania” zamiast „piszę perfekcyjnie”.
Timer 7 minut: celem jest start, nie skończenie.
Nagroda po starcie: ulga i przyjemność mają iść za wejściem w zadanie, nie za unikaniem.

A leki?
U części osób farmakoterapia może zmniejszyć wysiłek przy starcie i pomóc w kontroli uwagi. Jednocześnie: leki same zwykle nie wystarczą, bo nie budują strategii i nawyków — dlatego ważne są psychoedukacja, techniki i praktyka.

Jeśli chcesz przećwiczyć konkretne narzędzia „na co dzień”, program warsztatu znajdziesz tutaj:

https://phzdrowia.pl/warsztaty/warsztaty-adhd-dla-doroslych-w-krakowie-funkcjonowanie

01/02/2026

W PH Zdrowia stawiamy na wysoką jakość pracy klinicznej i kompleksową opiekę. Pracujemy zespołowo — psychiatra + psychoterapeuta — tak, aby pacjent miał klarowną ścieżkę pomocy i poczucie realnego zaopiekowania.
Szukamy osoby, która podziela te wartości: pracuje rzetelnie, dba o standard i profesjonalizm oraz stawia na realną pomoc pacjentowi.

Zapraszamy do współpracy psychoterapeutę/psychoterapeutkę:
-pracującego/ą w nurcie CBT (również w trakcie szkolenia),
-z kompetencjami pracy w terapii schematów i/lub DBT,
-otwartego/ą na współpracę interdyscyplinarną.

Co oferujemy:
-stawka za sesję od 150 zł (w zależności od etapu szkolenia i doświadczenia) — ustalana indywidualnie
-pełne wsparcie rejestracji i administracji (grafik, kontakt z pacjentami, organizacja)
-Ty koncentrujesz się na pracy klinicznej
-stabilne, jasne zasady współpracy
-środowisko współpracy: dobry klimat, wysoka kultura komunikacji, dbałość o jakość
-rozwój: szkolenia wewnętrzne, interwizje/superwizje (w zależności od modelu), możliwość prowadzenia warsztatów i działań edukacyjnych.

📩 Wyślij CV na: rekrutacja@phzdrowia.pl

; ;

28/01/2026

PH Zdrowia (Kraków – okolice Bonarki) zaprasza do współpracy psychiatrę / psychiatrkę lub psychiatrę dzieci i młodzieży / psychiatrkę dzieci i młodzieży.

Co zapewniamy:
-nowoczesny, w pełni wyposażony gabinet i zaplecze
-pełnowymiarową rejestrację, która przejmuje organizację pracy (grafik, kontakt z pacjentami, bieżąca obsługa)elastyczny grafik – dni i godziny ustalamy wspólnie jasne zasady współpracy i rozliczeń

Warunki finansowe:
-65/35–70/30 (w zależności od doświadczenia i dostępności)
-forma współpracy: B2B / zlecenie – do ustalenia

Napisz do nas: rekrutacja@phzdrowia.pl

27/01/2026

Witamy w zespole PH Zdrowia — lek. Kamilę Kosyrę, lekarkę w trakcie specjalizacji z psychiatrii dorosłych. 💙

Lek. Kamila Kosyra pracuje klinicznie na oddziale psychiatrycznym, co daje jej doświadczenie w kontakcie z różnorodnymi trudnościami zgłaszanymi przez osoby dorosłe. W konsultacji stawia na rozmowę, uważność i jasne uporządkowanie objawów oraz potrzeb pacjenta — tak, aby wspólnie ustalić najbardziej adekwatny plan dalszego postępowania.

Zapraszamy osoby dorosłe, które szukają konsultacji psychiatrycznej m.in. w obszarze:

• obniżonego nastroju, spadku energii i motywacji
• objawów depresyjnych
• przewlekłego napięcia, zamartwiania się i przeciążenia stresem
• zaburzeń lękowych (w tym napadów paniki)
• natrętnych myśli i kompulsji (OCD)
• trudności w codziennym funkcjonowaniu, które wymagają diagnostyki psychiatrycznej

👥 Pacjenci: dorośli od 18 r.ż.
💬 Cennik konsultacji:
• konsultacja pierwszorazowa: 350 zł
• konsultacja kontrolna: 280 zł

W okresie 12.01–12.02 konsultacja pierwszorazowa jest dostępna dla nowych pacjentów w formule 50% ceny (szczegóły w rejestracji).

📞 Rejestracja:
+48 571 940 842
Zapisy: https://www.znanylekarz.pl/kamila-kosyra/lekarz-bez-specjalizacji/krakow

Adres

Heltmana 58/5
Kraków
30-565

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 22:00
Wtorek	07:00 - 17:00
Środa	07:00 - 22:00
Czwartek	07:00 - 22:00
Piątek	07:00 - 22:00
Sobota	09:00 - 17:00

Telefon

+48798511636

Strona Internetowa

http://www.phzdrowia.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PH Zdrowia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.