27/11/2025
Zimowe wskazówki według TCM.
Już kilka dni temu zaczęła się kolejna mikro pora roku: Pierwszy Śnieg. Temperatura spadła i faktycznie można poczuć nadchodzącą zimę.
Te dwa tygodnie to coraz krótsze dnie, a zmierzch nadciąga coraz wcześniej. Dobrze jest przeznaczyć obecny okres roku, aż do przesilenia zimowego, na odpoczynek i regenerację:
- wcześniej kłaść się spać i później wstawać,
- zadbać o relaks, zamienić intensywne ćwiczenia na rozciąganie i jogę,
- jeść bardziej odżywcze, kaloryczne posiłki, niż w innych porach roku.
- pilnować dopowiedniego nawilżenia w związku z suchością, która panuje w naszych domach: zupy i kompoty powinny być stałym elementem naszego codziennego jadłospisu.
Jeśli teraz zadbamy o siebie i się zregenerujemy, będziemy zdrowsi i pełni energii do nowych wyzwań wiosną.
Tradycyjna chińska dieta obejmuje wszystkie czarne i ciemno zabarwione produkty, powiązane ze wzmacnianiem nerek: czarną fasolę, czarny sezam, czarny ryż i soję, czarną soczewicę oraz kaszę gryczaną. Zaleca się także tłustsze, bardziej kaloryczne rodzaje mięsa, takie jak baranina i wieprzowina, zwłaszcza w zupach.
Ważne jest, aby nie nadużywać smaku ostrego, który może rozproszyć energię na zewnątrz, otworzyć powierzchnię ciała powodując poty, a w rezultacie osłabiając odporność. Warto natomiast regularnie włączać do posiłków smak kwaśny, w postaci kiszonek, naturalnego octu, czy cytrusów, ze względu na jego działanie ściągające i konsolidujące powierzchnię.
