Co to jest strona internetowa?

Dietetyk Dominika Bazgier

Strona główna
Polska
Kraków
Dietetyk Dominika Bazgier

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk Dominika Bazgier, Dietetyk, Kraków.

🥑Pomagam schudnąć trwale i bez efektu jo-jo
🍊Pokażę Ci, że można jeść pysznie i chudnąć na luzie
🍋550 osób schudło już ze mną 10 kg w 3 miesiące
⬇️Sprawdź ofertę współpracy⬇️
https://dietetyk-krakow.eu/

31/12/2025

💥Spędź ze mną 2025 rok 💥

🔥Przeżyjmy to jeszcze raz 🔥

To był mega rok‼️

Niezwykłe jest to ile przeżyć, wrażeń, emocji, doświadczeń dostarczył mi ten rok. 🥰

Jestem bardzo dumna z siebie, że udało mi się zrealizować moje cele. Teraz wiem, że wszystko jest możliwe, tylko trzeba chcieć, wierzyć w siebie i mieć pasję. ☺

Chcę również bardzo Ci podziękować za to, że ze mną jesteś. Dziękuję za każde serduszko, każdy komentarz oraz udostępnienie moich postów.❤️❤️

To mega motywuje do dalszego działania. 😊

Zatem w tym roku:
✅spełniałam się jako ambasadorka marki Health Labs Care
✅brałam udział w konferencji Współczesna Dietetyka i Food Forum
✅rozwinęłam moje konto na Tik Tok (dietetyk.domi)
✅rozwinęłam moją stronę na Facebook (Dietetyk Dominika Bazgier)
✅stworzyłam mnóstwo pysznych przepisów
✅zrobiłam bardzo dużo jadłospisów DietetykPro - profesjonalny program dla dietetyków
✅rozwinęłam mój profil na Instagramie ( dietetyk.domi)
✅napisałam artykuły żywieniowe
✅przeprowadziłam wiele konsultacji żywieniowych
✅zwiedziłam Poznań, Maltę
✅nagrałam mnóstwo rolek
✅nawiązałam nowe znajomości
✅byłam na koncercie Universe, Lady Pank

Za te wszystkie rzeczy jestem wdzięczna i cieszę się, że udało mi się tyle osiągnąć przeżyć. ✨️

W Nowym Roku życzę Ci mnóstwo determinacji, samozaparcia, motywacji, wiary w siebie, radości, uśmiechu na twarzy oraz samych wielkich sukcesów. 🙂

Szczęśliwego Nowego Roku.🥰

29/12/2025

‼️6 rzeczy, których NIE robiłabym po świętach ‼️

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

Po świętach najgorsze, co możesz zrobić, to próbować „naprawić” wszystko na raz.
Jeśli chcesz wrócić do formy bez efektu jo-jo, tego bym unikała:

1️⃣ Nie robiłabym głodówki
Głodówka tylko rozkręca napady i spowalnia metabolizm.

2️⃣ Nie wchodziłabym w tryb „wszystko albo nic”
Po świętach liczy się spokój i regularność, a nie skrajności.

3️⃣ Nie katowałabym się treningami
Godziny cardio za sernik? To droga do przemęczenia, nie do sylwetki.

4️⃣ Nie ważyłabym się po świętach
Masa ciała po świętach pokazuje głównie wodę – nie realny tłuszcz.

5️⃣ Nie wracałabym do restrykcyjnej diety od poniedziałku
Im bardziej restrykcyjnie, tym szybciej wróci efekt jo-jo.

6️⃣ Nie obwiniałabym się za jedzenie
Święta są od jedzenia, spotkań i luzu – poczucie winy niczego nie naprawia.

Co zrobiłabym zamiast tego?
✅Wróciła do regularnych posiłków, zadbała o białko, wodę, sen i spokój. To wystarczy, żeby organizm sam wrócił do równowagi.

Jeśli chcesz nauczyć się jeść normalnie i chudnąć bez spiny, to napisz do mnie wiadomość prywatną, a powiem Ci jak mogę Tobie pomóc. 🙂

Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu. 😘

24/12/2025

🎄Praktyczne porady na święta🎄

Wesołych, radosnych, spokojnych, pysznych i spędzonych w gronie rodzinnym Świąt Bożego Narodzenia. 🥰

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

23/12/2025

‼️Nie popełniaj tych 6 błędów w Święta Bożego Narodzenia‼️

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

❌ „Od jutra się pilnuję”
Cały dzień nic nie jesz, żeby zostawić miejsce na kolację, a potem kończy się przejedzeniem i bólem brzucha.

❌ Zakazy i kontrola
„Tego nie mogę, tego nie wolno” → im więcej zakazów, tym większa ochota i utrata kontroli.

❌ Jedzenie na zapas
„Bo zaraz się skończy”, „bo babcia się obrazi” – nie jesz z głodu, tylko z presji.

❌ Myślenie czarno-białe
Zjadłam ciasto = wszystko stracone → to prosta droga do „skoro już, to do końca”.

❌ Brak regularności
Pomijanie posiłków w ciągu dnia = skoki cukru, senność i wilczy apetyt przy stole.

❌ „Po świętach zrobię detoks / głodówkę”
To tylko nakręca błędne koło: restrykcja → objadanie → wyrzuty sumienia → kolejna restrykcja. Organizm nie potrzebuje kar, tylko powrotu do normalnego jedzenia.

Co zamiast tego?
✔ jedz normalnie w ciągu dnia
✔ wybieraj to, na co masz ochotę – świadomie
✔ słuchaj sytości, nie presji
✔ pamiętaj: jeden posiłek nie zmienia efektów

🎄 Święta to trzy dni.
Relacja z jedzeniem – na całe życie.

A Ty jak zamierzasz spędzić święta?
Napisz w komentarzu. 🎄

22/12/2025

🍪Przyprawa do piernika🍪

Którą przyprawę wybierasz?
Napisz w komentarzu. ❤️

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

17/12/2025

‼️Muszę Ci to powiedzieć o redukcji‼️

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

Czekam aż ludzie w końcu zrozumieją, że redukcja to nie kara.

To nie są:
❌ wyrzeczenia
❌ lista zakazanych produktów
❌ życie w ciągłej presji
❌ jedzenie „idealnie” albo wcale

Redukcja to może być:
✔ przyjemność z jedzenia
✔ Twoje ulubione produkty na talerzu
✔ spokój w głowie
✔ stabilna energia
✔ kilogramy, które znikają bez walki

Bo prawdziwa redukcja to nie chwilowa dieta.
To proces, w którym uczysz się jeść normalnie, bez poczucia winy
i bez strachu przed jedzeniem.

I wiesz co?
Kiedy przestajesz się katować — masa ciała zaczyna spadać szybciej. A relacja z jedzeniem w końcu się naprawia.

Jeśli chcesz schudnąć:
✅bez zakazów
✅bez efektu jo-jo
✅bez stresu
✅jedząc to, co lubisz

Napisz wiadomość prywatną, a powiem Ci jak mogę Tobie pomóc.

(marka własna)

12/12/2025

🍪Zrób ze mną omleta piernikowego🍪

Zapisz na później i udostępnij swoim znajomym. 😊

Mega pyszny, proteinowy, puszysty oraz idealnie wpasowuje się
w ten świąteczny klimat. 🎄

Składniki:
🍪2 jaja
🍪twarożek typu Grani
🍪łyżeczka proszku do pieczenia
🍪cynamon wedle uznania
🍪2 łyżeczki budyniu waniliowego bez cukru
🍪2 łyżki mąki żytniej 2000
🍪przyprawa do piernika wedle uznania
🍪1-2 łyżeczki kakao
🍪oliwa z oliwek do smażenia
🍪mandarynka
🍪piernik
🍪60 g skyr'a naturalnego
🍪wiórki kokosowe do posypania

Przygotowanie:
🍪Do miski wbij jaja, dodaj twarożek. Wymieszaj. Dodaj mąkę, proszek do pieczenia, cynamon, budyń, kakao, przyprawę do piernika. Całość wymieszaj. Na oliwie smaż omleta z obu stron. Dodaj owoc, wiórki, piernika, skyr.

Makro: 585 kcal/ 38 g B/ 27 g T/ 49 g WW

Pyszne śniadanie.🎄
Lubisz omleta?

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

10/12/2025

🍓Skyr jogurty pitne-kalorie🍓

Zapisz na potem i udostępnij swoim znajomym. 🔥

Który skyr to Twój ulubiony?
Daj znać w komentarzu. ❤️

08/12/2025

‼️Musisz to wiedzieć o insulinooporności, jeśli chcesz ją pokonać‼️

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

Pov: chcesz nie mieć senności po posiłku, zjazdów energetycznych, ciągłej ochoty na słodycze, wahań masy ciała, zmęczenia i braku energii, więc zaczynasz jeść przeciwzapalnie i z niskim ładunkiem glikemicznym.

I nagle:
✔️ nie zasypiasz po obiedzie
✔️ masz stabilną energię przez cały dzień
✔️ zachcianki na słodycze znikają
✔️ masa ciała nie skacze jak szalona
✔️ masz lekkość, której dawno nie czułaś

To nie magia.
To stabilna glikemia.
Kiedy o nią zadbasz, to zmienia się wszystko: hormony, energia, trawienie, nastrój i masa ciała.

Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu. 🫶

Chcesz w końcu mieć stabilną glikemię, mniej zachcianek, więcej energii i realne efekty?

Nie musisz robić tego sama. 😍

Pomagam osobom z insulinoopornością, tarczycą
i zaburzeniami hormonalnymi poukładać dietę tak, żeby zaczęła naprawdę działać — bez głodówek, bez zakazów, bez frustracji.😉

Napisz wiadomość prywatną, a powiem Ci jak mogę Tobie pomóc. 😇

(marka własna)

05/12/2025

‼️Muszę Ci coś powiedzieć o redukcji‼️

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

Kiedy zaczniesz dbać o swoje zdrowie, chudnąć, zmieniać nawyki żywieniowe, poprawiać wyniki badań, swoje samopoczucie i budować zdrową relację z jedzeniem, znajdą się osoby, które będą to komentować, śmiać się lub obgadywać.

I wiesz co?
To często najlepszy znak, że idziesz w dobrą stronę.

Ludzie krytykują wtedy, gdy widzą w kimś coś, czego sami nie mają:
✔️ odwagę
✔️ determinację
✔️ konsekwencję
✔️ gotowość, żeby wyjść z miejsca, w którym oni wciąż stoją

Twoje zdrowie nie podlega negocjacji.
Twoje cele są ważne.
Twoje samopoczucie nie powinno być uzależnione od cudzej opinii.

Rób swoje.
Jesz lepiej? Super.
Chudniesz? Gratulacje.
Masz lepszą energię, lepszy sen, lepsze wyniki? To jest kierunek, którego masz się trzymać bez względu na to, kto co powie. ☺️

Pamiętaj — oni gadają chwilę.
A Ty zmieniasz swoje życie na lata. 🥰

Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu.
Co o tym sądzisz?

03/12/2025

🍇Lepsze wybory produktów🍇

Dlaczego lepiej wybrać skyr waniliowy zamiast Danio?

✅Więcej białka – skyr dostarcza ok. 10 g białka na porcję, Danio ok. 5 g.
✅Lepsza sytość – dzięki wysokiej zawartości białka skyr syci na dłużej.
✅Mniej kalorii – skyr zwykle ma niższą kaloryczność.
✅Lepszy skład – skyr to produkt wysokobiałkowy, a Danio to deser mleczny, czyli bardziej słodka przekąska.

Dlaczego lepiej wybrać płatki owsiane zamiast Nestlé Corn Flakes?

✅Więcej błonnika – syci na dłużej
i reguluje trawienie.
✅Niższy indeks glikemiczny – mniejsze skoki cukru i insuliny.
✅Lepszy skład – płatki owsiane to jeden składnik, Corn Flakes są przetworzone
oraz często dosładzane.
✅Więcej wartości odżywczych – owies dostarcza witamin, minerałów i zdrowych beta-glukanów.

Dlaczego lepiej wybrać skyr truskawka-kiwi zamiast jogurtu Twist?

✅Więcej białka – syci na dłużej i wspiera redukcję masy ciała.
✅Lepszy skład – mniej zbędnych dodatków, stabilizatorów
i aromatów.

Post ma charakter informacyjny.

Który produkt to Twój ulubiony?

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

01/12/2025

‼️Nie popełniaj tych 6 błędów na diecie z niskim ładunkiem glikemicznym‼️

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier😊

Dieta z niskim ładunkiem glikemicznym potrafi zdziałać cuda przy insulinooporności, ale tylko wtedy, gdy robisz ją dobrze.
A większość osób popełnia te same błędy i przez to nie widzi efektów.

❌ Jesz „zdrowo”, ale za mało białka
Niski ŁG to nie tylko unikanie cukru.
Jeśli nie jesz 25–30 g białka w posiłku, Twój cukier i tak będzie skakał, a apetyt szybciej wróci.

❌Wybierasz produkty o niskim IG, a nie niskim ŁG
Możesz zjeść coś z niskim IG, ale dużą porcją podbić cukier jak rollercoaster.

❌Boisz się tłuszczu
A tłuszcze spowalniają wchłanianie glukozy.
Awokado, orzechy, oliwa- to bardzo dobre
i zdrowe tłuszcze.

❌Jesz zbyt małe porcje i chodzisz głodna
Głód = skoki glukozy = napady na słodycze.
Dieta z niskim ŁG ma być sycąca, stabilizująca
i odżywcza.

❌Brakuje Ci błonnika
Warzywa + pełne ziarna + rośliny strączkowe = stabilny cukier.
Bez błonnika nawet niski ŁG nie zadziała tak, jak powinien.

❌Jesz owoce solo
Owoce zawsze łącz z białkiem i tłuszczem — wtedy nie powodują gwałtownych skoków glikemii.

❌Nie zwracasz uwagi na kolejność jedzenia
Prosta zasada:
Warzywa → białko, tłuszcze → węglowodany.

❌Za dużo stresu, za mało snu
Nawet najlepsza dieta nie pomoże, jeśli nie zadbasz o sen.

Popełniasz te błędy?

Chcesz w końcu mieć stabilną glikemię, mniej zachcianek, więcej energii i realne efekty?

Nie musisz robić tego sama. 😍

Pomagam osobom z insulinoopornością, tarczycą i zaburzeniami hormonalnymi poukładać dietę tak, żeby zaczęła naprawdę działać — bez głodówek, bez zakazów, bez frustracji.😉

Napisz wiadomość prywatną, a powiem Ci jak mogę Tobie pomóc. 😇

(marka własna)

Adres

Kraków

Strona Internetowa

https://dietetyk-krakow.eu/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Dominika Bazgier umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Dominika Bazgier:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk