Porodzimy sobie

07/07/2025

Drogie kobiety w ciąży 🍃 Zapraszam Was na niezwykłe przygotowanie do porodu. Na spotkanie z lasem i (własną) dziką naturą 🌳

Co przygotowałam?

🌳Fundamentem każdego warsztatu jest spotkanie z naturą i głęboki relaks. Dodatkowo wplotłam w to najważniejsze (moim zdaniem) zagadnienia okołoporodowe, które pojawiają się w myślach przyszłych mam. W czasie leśnych spotkań będzie przestrzeń na pracę z takimi tematami:

🌳”Jestem kobietą, mam moc i siłę”
Oswajamy lęki związane z ciążą i porodem, szukamy wewnętrznej siły i mocy.

🌳”Moje ciało jest doskonałe”
Akceptujemy nasze ciała i uczymy się patrzeć na nie z łagodnością. Chcemy poczuć się piękne, świadome i wdzięczne za to co dzieje się z nami w ciąży. Tutaj będzie też przestrzeń na akceptację różnych form porodu i różnych scenariuszy jego przebiegu.

🌳”Mam w sobie spokój” czyli spotkanie z hipnoporodem.
Wprowadzenie do technik oddechowych i relaksacyjnych według metod Porodu w głębokim relaksie.

🌳”Naturalnie, będę mamą”
Przygotowanie do połogu i narodzin matki. Tutaj skupiamy się na znalezieniu dla siebie najlepszych form wsparcia po porodzie.

W trakcie każdego spotkania będziemy się relaksować, chłonąć las wszystkimi zmysłami, szukać w sobie siły i spokoju. Za każdym razem będzie też przestrzeń na mały warsztat rękodzielniczy.

Każde ze spotkań trwa dwie godziny (ale warto zarezerwować nieco więcej czasu).

📍Widzimy się w każdą sobotę o 10.00 w Parku Tetmajera. Dojazd MPK pod sam park lub samochodem. Jest tam też czyste WC 🤭

Zapisy przez moją stronę - link w BIO!

06/05/2025

🌿 Lasoterapia dla kobiet w ciąży 🌿
Już od dawna nie rodzimy w lesie :) Ale w lesie rodzi się RELAKS.

Jeśli jesteś w ciąży i szukasz przestrzeni, gdzie:
✨ oswoisz tematy okołoporodowe,
✨ nauczysz się relaksować,
✨ nazwiesz swoje lęki i odkryjesz jak z nimi pracować,
✨ zbudujesz wiarę w swoje ciało i swoją moc,
to nasze leśne spotkania są dla Ciebie.

🌳 DLACZEGO W LESIE?

Drzewa wydzielają fitoncydy – naturalne olejki eteryczne, które działają przeciwzapalnie, obniżają poziom stresu i wspierają odporność. Las to naturalne, bezpieczne środowisko, które przypomina, że jesteśmy częścią natury. Tak ważne w trakcie ciąży :)

W trakcie sesji LASOTERAPII, której zadaniem jest relaksacja ciała, odnalezienie spokoju i budowanie więzi z naturą wplotłam ważne tematy okołoporodowe. A to oznacza, że na czterech spotkaniach tematami przewodnimi leśnego relaksu będą:

🌿 Jestem kobietą – mam moc i siłę (oswajamy lęki, uczymy się ufać sobie)

🌿 Moje ciało jest doskonałe (budowanie wiary w ciało – niezależnie od planu porodu)

🌿 Mam w sobie spokój (techniki relaksacji, hipnoporód, oddech)

🌿 Naturalnie, będę mamą (o kobiecie w połogu i wiosce wsparcia)

💫 PIERWSZE ZAJĘCIA SĄ BEZPŁATNE!
Do wyboru dwa terminy i miejsca:
📍 Park Tetmajera (Kraków) – sobota, 31 maja o 10:00
📍 Park Jerzmanowskich (Kraków) – piątek, 16 maja o 10:00

Zapisy przez formularz – link w bio / w komentarzu. Liczba miejsc ograniczona.

🧺 Nie musisz mieć doświadczenia z lasoterapią ani z relaksem – tylko gotowość, by spędzić chwilę w naturze, w swoim tempie. I spojrzeć wgłąb siebie :)

📩 Napisz, jeśli masz pytania lub szczególne potrzeby – zadbam o Ciebie najlepiej jak potrafię.

Do zobaczenia w lesie – tam, gdzie wszystko się zaczyna 🌿

19/04/2025

👩‍❤️‍👨Twój partner też rodzi. Tylko inaczej.

Poród to intensywne przeżycie nie tylko dla kobiety rodzącej. To także emocjonalna podróż dla osoby towarzyszącej – często partnera. Widok ukochanej w tak silnym, niecodziennym doświadczeniu, jakim jest poród, może być przytłaczający, zwłaszcza jeśli nie wiadomo, jak pomóc.

🌿Przygotowanie do wspólnego porodu to klucz.
Gdy partner czuje się zagubiony i bezsilny – to czuje również kobieta. Ich emocje się przenikają.

Dlatego warto wcześniej porozmawiać, dowiedzieć się:
🌿czego można się spodziewać w porodzie,
🌿czego pragnie kobieta, a czego unikać,
🌿jak wygląda dobra, skuteczna obecność i wsparcie.

💚Poród z uważnością. Poród z partnerem. Poród w relacji.💚

Jeśli czujecie, że potrzebujecie przygotować się razem – jestem.

Pomogę Wam przygotować się do porodu, pokażę, jak wspierać rodzącą osobę – z czułością, odwagą i spokojem.

Mogę być z Wami także podczas samego porodu – by wspierać Was oboje.

Dajcie znać! 💚

Wspólny poród to wspólna siła. To ogromna moc dla rodzącej się rodziny 💪🏻

31/10/2024

🧘🏼‍♀️Mam wrażenie, że ciągle mówię o tym jak wiele dobrego dla kobiety może zrobić przygotowywanie się do porodu w głębokim relaksie.

A czy macie pojęcie jak mocno oddziałuje to także na dziecko w jej łonie?! 🙉

To ogrom dobrego! I dziecko wszystko to czerpie dla siebie ❤️ Spokojny, dotleniający oddech. Sygnał, że jest bezpieczne, że nic mu nie grozi. Łagodny i bezpieczny poród. Zdrowe tętno. Tlen. Spokój. Świadoma mama. I jeszcze raz spokój.

Przeczytajcie kafelki i podajcie dalej! Niech się szerzy!

I zapraszam na moje relaksacje w oraz na kurs Hipnoporodu, także w tam :)

15/03/2024

„Wierzymy, że każda opowieść porodowa może wzmocnić, rozwinąć i dać ogromną wewnętrzną siłę.”

Zapraszam Cię na niezwykłe wydarzenie. 22 marca wieczorem usiądziemy we wspólnym kręgu by snuć opowieści porodowe.

Niezależnie od tego jak rodziłaś, kiedy to było i jakie emocje budzą w Tobie te wspomnienia - przyjdź i podziel się z nami Twoją opowieścią.

Jeśli jesteś w ciąży, planujesz macierzyństwo, albo zwyczajnie chcesz posłuchać historii innych kobiet - bardzo gorąco zapraszamy.

Dlaczego warto?

Dzielenie się swoją historią porodową ma moc uwalniania. Potrafi dodać sił i wiary w kobiecą energię. Jednoczy i otula.

Słuchanie historii innych kobiet wzmacnia wiarę we własne kompetencje i wyzwala ze stereotypów. Potrafi pomóc przygotować się na doświadczenie porodu.

My, organizatorki kręgów chcemy snuć opowieści porodowe, szukać w nich źródeł mocy, budować pozytywne nastawienie do porodu przyszłych mam. Wierzymy, że z każdego trudnego porodu można dla siebie wyciągnąć kamyki mocy. Zbudowana z porodu opowieść może wzmocnić, rozwinąć i dać ogromną wewnętrzną siłę. Głęboko poruszyć i transformować, z nią życie może nabrać nowego wymiaru.

Wspólnie możemy nadać moc historiom porodowym!

Spotkania mają charakter otwarty i adresowane są tylko do kobiet.

Obowiązują wcześniejsze zapisy.

ZAPISY/KONTAKT: w wiadomości prywatnej do mnie :)

MIEJSCE:

ORGANIZATOR

MATRONATY:

DO ZOBACZENIA W KRĘGU!

24/10/2023

💩Uwaga! W tym poście wielokrotnie i bez cenzury padnie słowo KUPA!💩💩💩

Ale odpowiedź na pytanie o kupie zdecydowanie nie powinna być cenzurowana. Chyba każdą z nas delikatnie niepokoi myśl, że mogłaby zrobić kupę wśród innych ludzi, na widoku i w dodatku rodząc dziecko! 😱

Tymczasem i sprawę kupy natura całkiem sprytnie obmyśliła.

💩Mianowicie u większości kobiet przed porodem organizm samodzielnie się oczyszcza. Biegunki, a nawet wymioty mogą pojawiać się kilka dni przed porodem lub dopiero w jego początkowej fazie - różnie bywa 😄

💩Po raz drugi uczucie "na kupę" pojawia się także w drugiej fazie porodu - w czasie parcia. Kiedy dziecko przechodzi przez pochwę przy okazji wyciska także zawartość sąsiadującego z nią odbytu.
💩Dla położnych pojawienie się kupy to bezpośredni sygnał, że lada moment urodzi się oczekiwany człowiek!💩

💩Położne i wszyscy inni medycy obecni na sali porodowej to ludzie, którym cielesność i wszelkie ludzkie wydzieliny nie są obce, gwarantuję 😉
Baaardzo wiele kobiet robi kupę podczas porodu, a niektóre nawet nie są tego świadome!
Personel szpitala łapie pojawiające się nieczystości i szybciutko oczyszcza to co trzeba. Nie jest to dla nich nic zaskakującego.

💩Co można zrobić z kupą w porodzie?💩

💩Parę dni przed terminem porodu możesz bardziej zadbać o łatwostrawną dietę. Ale pamiętaj, żeby się nie głodzić bo rodząc potrzebujesz dużo siły!

💩Jeśli temat kupy bardzo Cię stresuje możesz poprosić w szpitalu o lewatywę (lub zrobić ją samodzielnie w domu). Jednak i tutaj istnieją przeciwnicy tej metody uznając ją za niepotrzebną i nieprzyjemną ingerencję.
Słyszałam także opinie, że rozwodniona kupa, która potrafi się później wydzielać wcale nie ułatwia zachowania higieny w porodzie 🙊

💩Pamiętaj trzy sprawy:
1. decyzja o zrobieniu lewatywy należy do Ciebie (możesz ją zrobić, ale nie musisz).
2. Kupa w porodzie to normalna sprawa.
3. Kupa w fazie parcia to oznaka, że za chwilę urodzisz!❤️

A zdjęcie tego pięknego tronu zrobiliśmy parę lat temu w niezwykłym miejscu Pomijając zupełnie tematykę posta - serdecznie polecam 😂 Nie samą toaletę lecz to cudowne spa w środku lasu 😍

28/04/2023

Będzie krótko, ale treściwie: porodem kierują hormony.

Odpowiadają za skurcze macicy, dodają sił do parcia, rozluźniają ciało, aby było zdolne urodzić, wspierają laktację i więź matki z dzieckiem. Są niesamowite!

Jednym z tych niezbędnych w porodzie hormonów są ENDORFINY.
W latach 70. odkryto, że mają one zdolność działać przeciwbólowo, oraz że są 200 razy silniejsze niż morfina!*

Kiedy kobieta czuje się w porodzie całkowicie bezpieczna, zaopiekowana i pewna swojej mocy to endorfiny mogą wydzielać się bez przeszkód (strach, stres i lęk niestety bardzo skutecznie zaburzają wydzielanie pożądanych hormonów). Pojawiając się w organizmie przynoszą spokój i potrafią złagodzić ból. Wywołują uczucie przyjemności i radości.

Co ciekawe pojawiają się także w siarze (czyli w tych pierwszych kroplach mleka), aby pomóc dziecku poradzić sobie ze stresem porodu.

Natura naprawdę mądrze stworzyła nasze ciała. Ale teraz pojawia się pytanie co zrobić, żeby stres i strach nie utrudniły działania endorfinom?

Oswajać poród. Przygotowywać się na niego. Wybrać odpowiednie miejsce narodzin i osoby towarzyszące. Skorzystać z metod porodu w głębokim relaksie. Mieć otwartą głowę i wiarę we własną moc. Chętnie Ci w tym pomogę ❤️

*Więcej o hormonach w porodzie przeczytasz u Hypnobirthing International - Kaja Krawczyk w jej książce „Hipnoporód”, którą szczerze polecam każdej kobiecie w ciąży (to nie jest reklama 😁 Tylko moja opinia).

25/03/2023

Owiany fatalną sławą, budzący strach i zimne poty na plecach - ból porodowy. To jest właśnie ten czynnik, który wzbudza w kobietach najwięcej emocji.

🌕 Co może boleć w porodzie?

- skurcze macicy (często znane z okresu) i rozwieranie szyjki macicy
- rozciąganie i ucisk na dno miednicy (to może być ból promieniujący)

🌕 Po co nam ten ból?

Zwykle ból kojarzy nam się z wypadkiem, chorobą i jakimś nieszczęściem. Jednak ten porodowy ma zupełnie inne źródło i fajnie jest mieć tego świadomość. Pojawia się jako zapowiedź czegoś niezwykłego, a im jest silniejszy, tym bardziej zbliża się ku końcowi. Informuje kobietę o tym co się dzieje w jej ciele i wskazuje jej jak działać.
W odpowiedzi na ból kobiety intuicyjnie zaczynają się poruszać, kręcić biodrami i szukać sprzyjającej pozycji.
Takie zachowanie sprzyja akcji, przyspiesza i ułatwia dziecku przedostanie się przez kanał rodny.

🌕 Co wpływa na ból?

Ból to sprawa subiektywna. Boli bardziej, boli mniej - w zależności od wielu czynników. Poza tymi z ciała (jak indywidualny próg bólu, intensywność skurczy itp.) ogromne znaczenie ma nasza psychika.
Dobre przygotowanie i świadomość przebiegu porodu, wsparcie bliskich osób i oswojenie sobie otoczenia podnosi komfort psychiczny rodzącej i pomaga w walce z bólem. Znajomość naturalnych metod łagodzenia bólu i umiejętność ich stosowania sprawia, że przestajemy się tego bólu tak bardzo bać.

Im bardziej gotowe jesteśmy i z otwartą głową przyjmujemy to co płynie z ciała, tym lepiej radzimy sobie z bólem.

22/03/2023

Klapki pod prysznic, bielizna, krem do twarzy… Brzmi jak wakacje?☀️

Nie tym razem! ;) Poród daleki jest od wypoczynku, jednak pakując torbę do szpitala można zabrać kilka prostych gadżetów, które ułatwią ten czas.

Butelka z dziubkiem, mrożone podpaski, ręczniki papierowe? Dlaczego warto zapakować je do torby szpitalnej?

Butelka z dziubkiem, mrożone podpaski, ręczniki papierowe? Dlaczego warto zapakować je do torby do porodu pisze ekspert Marysia Bocheńska – doula, instruktorka porodu w głębokim relaksie i mama.

08/03/2023

Z przyjemnością zapraszam do @[100064575828233:2048:http://xn--ciowy-4wa74f.pl/]
Znajdziecie tam mój artykuł o planie połogu ❤️

W połogu najbardziej zaskoczyło mnie karmienie piersią. Nie miałam pojęcia, że to może tak boleć i jednocześnie, że będę miała w sobie tak dużo siły i samozaparcia, żeby karmić dziecko!

01/03/2023

Jutro widzimy się w Bawialnia M. w stylu Montessori na spotkaniu o porodzie w głębokim relaksie ❤️

Program jest atrakcyjny, miejsca są jeszcze dostępne, więc zdecydowanie ZAPRASZAM 😁

Zapisy w wiadomości prywatnej.

24/02/2023

Dlaczego położono kobiety rodzące?

W XVII wieku, wraz z wynalezieniem kleszczy porodowych, zaczęto wymagać od kobiety pozycji horyzontalnej w porodzie (ponieważ ułatwiała zastosowanie tego nowego urządzenia).

W ciągu kolejnych dwóch stuleci pojawiły się także narkotyczne środki znieczulające, po których kobiety przyjmowały pozycję leżącą.

Pod koniec XIX wieku poród w pozycji kucznej zaczęto wręcz uważać za plebejski i wszystkie modne kobiety decydowały się rodzić na leżąco.

Pozycja ta została jednak wynaleziona i spopularyzowana przez mężczyzn-położników, ponieważ ułatwiała im przyjęcie porodu.
Tymczasem ruch kobiecego ciała i siła grawitacji (czyli pozycje wertykalne a nie horyzontalne) bardzo sprzyjają dziecku w przyjściu na świat.

Historia rozwoju medycyny porodowej, chociaż bardzo trudna dla kobiet, jest oczywiście niezwykle ważna. Dzięki wiekom postępu dzisiejsze kobiety i dzieci mogą czuć się w porodzie bardzo bezpiecznie. A jednak to bardzo naturalne wydarzenie jakim jest przyjście dziecka na świat bywa momentami zbyt zmedykalizowane. Wiele kobiet jest niepotrzebnie zmuszanych do rodzenia na leżąco.

Dobrze jest pamiętać jak bardzo korzystny jest ruch i możliwość wybierania dogodnych pozycji, które podpowiada kobiecie jej własna intuicja i ciało.

XXI wiek to dobry moment, żeby wysoko rozwinięta medycyna podążała za potrzebami rodzącej kobiety, a nie odwrotnie! Wydaje mi się, że tak się właśnie powoli zaczyna dziać.

Cytat i post na podstawie książki 'Poród naturalny" Iny May Gaskin