Naturhouse Kraków Podgórze

Naturhouse Kraków Podgórze Uczymy prawidłowych nawyków żywieniowych, które skutkują zgrabną sylwetką, dobrym zdrowiem i wspaniałym samopoczuciem.
(14)

Zapraszamy na bezpłatne konsultacje dietetyczne: https://bit.ly/2AfSn4m Naturhouse - eksperci w redukcji żywieniowej, motywujemy do odchudzania, dobieramy dietę i suplementację, dążymy do Twojej idealnej wagi.

Czas na borówki 🫐🫐🫐Borówki to kolejny letni owoc wspierający wzrok. A wszystko to za sprawą obecnej w nich witaminy A. ✨...
23/07/2021

Czas na borówki 🫐🫐🫐
Borówki to kolejny letni owoc wspierający wzrok. A wszystko to za sprawą obecnej w nich witaminy A.
✨Flawonoidy zawarte również w tych owocach mają wpływ na poprawę pamięci, problemy z nadciśnieniem, mogą zapobiegać nowotworom i marskości wątroby.
✨Borówki zawierają także garbniki, które działają przeciwbakteryjnie (m. in. na bakterie coli).
W 100 gramach borówek znajdziemy
👉🏻57 kcal
👉🏻1,0 g białka
👉🏻0 g tłuszczu
👉🏻14,0 g węglowodanów
👉🏻2,0 g błonnika

Jedz na zdrowie! 😋

______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Zastanawiasz się czasem jaką porcję pokarmu zjeść? 🧐 Nasza ściąga ułatwi Ci przygotowywanie posiłków! ☺️ Zrób screen lub...
21/07/2021

Zastanawiasz się czasem jaką porcję pokarmu zjeść? 🧐
Nasza ściąga ułatwi Ci przygotowywanie posiłków! ☺️

Zrób screen lub wydrukuj tę grafikę i powieś ją na lodówce 😎 już zawsze będziesz wiedzieć jaka porcja produktu powinna znaleźć się na twoim talerzu 🍽

______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Cały dzień na szpilkach, stojąca praca i problemy z żylakami sprawiają, że masz spuchnięte kostki, łydki są spięte, bolą...
20/07/2021

Cały dzień na szpilkach, stojąca praca i problemy z żylakami sprawiają, że masz spuchnięte kostki, łydki są spięte, bolą i wydaje się, że Twoje nogi ważą więcej? Pozbądź się obrzęków i uczucia ciężkości! Sięgnij po kapsułki FLUICIR VITIS, które zawierają kombinację naturalnych składników aktywnych wspierających zdrowie i komfort Twoich nóg.

👉 Czerwona winorośl ma działanie wenotoniczne. Pomaga znacznie zmniejszyć uczucie ciężkich nóg dzięki naturalnym antocyjanom, które poprawiają napięcie i działają ochronnie na naczynia krwionośne.

👉 Gorzka pomarańcza stymuluje trawienie, jak również wpływa na metabolizm tłuszczu i węglowodanów, dlatego jest pomocna przy kontroli masy ciała i prawidłowego poziomu tkanki tłuszczowej.

👉 Porzeczka sprzyja eliminacji związków azotu, mocznika i kwasu moczowego wraz z moczem.

Kapsułki FLUICIR VITIS poprawiają drenaż limfatyczny, pomagają zadbać o zdrowie naczyń krwionośnych, prawidłowe krążenie i zmniejszają obrzęki kończyn dolnych.

Kapsułki FLUICIR VITIS kupisz we wszystkich Centrach Dietetycznych Naturhouse i w sklepie on-line.

______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

1️⃣8️⃣ lipca obchodziliśmy Dzień Lodów! Wiadomo, że najzdrowsze są te, które przygotowujemy samodzielnie. Publikujemy wi...
19/07/2021

1️⃣8️⃣ lipca obchodziliśmy Dzień Lodów! Wiadomo, że najzdrowsze są te, które przygotowujemy samodzielnie. Publikujemy więc przepis na domowe lody truskawkowe.

Składniki (dla 3-4 osób):
✅ 300 g truskawek
✅ 100 g cukru pudru
✅ 300 g jogurtu naturalnego
✅ 1 j***o
✅ 4 kubeczki lub salaterki

Przygotowanie:
Połowę truskawek zmiksować z połową cukru pudru, a następnie wymieszać z połową jogurtu. W drugiej miseczce zmiksować j***o z pozostałym cukrem pudrem na puszystą masę, dodać drugą połowę jogurtu, wymieszać i na końcu dodać pokrojone na drobne kawałki truskawki. Wszystko wymieszać. Do kubeczków delikatnie wlać po połowie obu mas tak, aby masy nie połączyły się w jednolitą całość i można było rozróżnić 2 kolory. Zamrozić.

Smacznego!

Jakie są Wasze ulubione lody?

______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Wiecie, że miesiące wakacyjne to również doskonały czas na rozpoczęcie kuracji dietetycznej. Dlaczego? 🤔✅ letnie miesiąc...
16/07/2021

Wiecie, że miesiące wakacyjne to również doskonały czas na rozpoczęcie kuracji dietetycznej. Dlaczego? 🤔

✅ letnie miesiące gwarantują nam ogromny wybór świeżych warzyw i owoców znacznie ułatwia przygotowywanie potraw i wdrożenie się w zdrowe nawyki 🍏🍒🍇🥦🥒🍅🍓🍆🥕

✅ w trakcie upału najczęściej mamy mniejszy apetyt, więc automatycznie łatwiej nam wytrzymać w swoich postanowieniach, częściej sięgamy po lekkie sałatkowe posiłki czy koktajle owocowe 💁🏼‍♀️

✅ więcej się ruszamy na świeżym powietrzu - spacerujemy, jeździmy na rowerze lub rolkach, pływamy, co ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej i osiągnięcie celu 🚴‍♀️🤸🏊🏃‍♂️

✅ intuicyjnie częściej sięgamy po wodę, więc wypijanie jej odpowiedniej ilości i wyrobienie zdrowego nawyku przychodzi nam łatwiej 💧

✅ ciepła słoneczna pogoda nastraja nas pozytywnie ☺️

Nie wahaj się i już dziś umów się na konsultację.
Rozpocznij swoją wakacyjną przygodę ze zdrowym stylem życia!
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Czas na…agrest! 🤩Agrest to sprzymierzeniec zdrowych oczu. Powinny po niego sięgać osoby pracujące przy komputerze czy og...
15/07/2021

Czas na…agrest! 🤩

Agrest to sprzymierzeniec zdrowych oczu. Powinny po niego sięgać osoby pracujące przy komputerze czy oglądające sporo telewizji.
✅Ze względu na niezwykle dużą zawartość luteiny i witaminy A agrest wspiera prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku.
✅Jest również źródłem cennych minerałów i witaminy C - naturalnego przeciwutleniacza.
✅Agrest zawiera też pektyny - rodzaj błonnika, który pomaga zwalczać zaparcia i wspomaga układ trawienny. Przy tym jest niskokaloryczny (tylko 44 kcal w 100g) i ma niski indeks glikemiczny, przez co mogą po niego sięgać osoby chore na cukrzycę.

W 100 gramach agrestu znajdziemy
👉🏻44 kcal
👉🏻0,8 g białka
👉🏻0,2 g tłuszczu
👉🏻8,8 g węglowodanów
👉🏻3,0 g błonnika

Lubicie agrest? 😋😋

______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

9️⃣ lipca uczestniczyłyśmy w imprezie plenerowej „Zdrowe lato na Rybitwach”, która odbyła się na ternie tamtejszego Klub...
13/07/2021

9️⃣ lipca uczestniczyłyśmy w imprezie plenerowej „Zdrowe lato na Rybitwach”, która odbyła się na ternie tamtejszego Klubu Rybitwy ☀️
Mimo niepewnej pogody okoliczni mieszkańcy chętnie przychodzili z dziećmi aby skorzystać z zorganizowanych dla nich atrakcji 🥳
Przygotowana przez nas degustacja cieszyła się dużym zainteresowaniem. Dzieciom bardzo zasmakowały wysokobłonnikowe produkty: Fibroki herbatniki, ciasteczka Peipakoa Bambou oraz Fibroki w postaci granulek, chętnie sięgały również po pyszne jabłka.
Dorosłych swoim smakiem zaskoczyły nasze drinki: Berlin oraz Peipakoa Biregularis 🤩
W trakcie całej imprezy służyliśmy pomocą odpowiadając na pytania od zainteresowanych, które najczęściej dotyczyły tego jak utrzymać dietę na wakacjach, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe i jak namówić dzieci na odstawienie słodyczy i fast-foodów❗️

Organizatorom oraz wszystkim uczestnikom dziękujemy i mamy nadzieje do zobaczenia! 😃😃
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

1️⃣3️⃣ lipca- Dzień frytek 🍟 Frytki..znane doskonale na całym świecie, mogą być przekąska lub dodatkiem do dania główneg...
13/07/2021

1️⃣3️⃣ lipca- Dzień frytek 🍟

Frytki..znane doskonale na całym świecie, mogą być przekąska lub dodatkiem do dania głównego, świetnie sprawdzają się przy spotkaniu ze znajomymi lub na wieczór filmowy 😎
Jak być na diecie żeby zjeść frytki?
To proste!
Wykorzystaj ulubione warzywa- marchew, bataty, ziemniaki, pietruszkę, czy seler 🍠🥕🥔
Pokrój je w paski, pomieszaj w misce z odrobiną oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego i dodaj do tego ulubione przyprawy. Ułóż je równomiernie na papierze do pieczenia i włóż do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 20 minut 😋

Śmiało możesz je podawać z własnoręcznie przygotowanym sosem czosnkowym (jogurt naturalny, czosnek i ulubione zioła)

Pysznego świętowania 🥳
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Sezon weselny ruszył pełną parą 👰🏼‍♀️🤵🏼 Przygotowania do ślubu to przede wszystkim wybór tej jedynej wymarzonej sukni i ...
09/07/2021

Sezon weselny ruszył pełną parą 👰🏼‍♀️🤵🏼
Przygotowania do ślubu to przede wszystkim wybór tej jedynej wymarzonej sukni i doskonale skrojonego garnituru 😌
Ale nie tylko przyszli małżonkowie chcą wyglądać zniewalająco!
Jeśli Twoja/Twój, córka/syn, siostra/brat, najlepsza przyjaciółka/przyjaciel planują zawrzeć związek małżeński a Ty również chcesz wyglądać wspaniałe w tym dniu to zapraszam Cie na bezpłatne konsultacje do gabinetu na Nadwiślańskiej 🤩

✨Zmiana nawyków żywieniowych, naturalna suplementacja oraz cotygodniowe wizyty zaowocują zgrabną sylwetką a ubranie sukienki/koszuli o rozmiar mniejszej stanie się rzeczywistością 😊

Nie czekaj! Zapisz się już dziś 👇🏻👇🏻
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

7️⃣ lipca światowy dzień czekolady! 🍫 O czekoladzie mówi się: słodki narkotyk i rzeczywiście od czekolady można się uzal...
07/07/2021

7️⃣ lipca światowy dzień czekolady! 🍫
O czekoladzie mówi się: słodki narkotyk i rzeczywiście od czekolady można się uzależnić. Uwielbiamy ją za cudowny smak i zapach ale tez dlatego, że poprawia nastrój, dodaje energii i likwiduje zmęczenie.
✨Czekolada zawiera ponad 600 substancji, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie.
✨Swoje właściwości prozdrowotne zawdzięcza miazdze kakaowej- im więcej jej w produkcie tym lepiej. Największa zawartość miazgi kakaowej znajdziemy w czekoladzie gorzkiej.
W 100 gramach czekolady znajdziemy
✅ 589 kcal
✅42,6 g tłuszczu
✅45,9 g węglowodanów
✅ 10,9 g błonnika
Oprócz podstawowych makroskładników w czekoladzie znajdziemy również:
🌟 magnez
🌟żelazo
🌟niacynę
🌟kofeinę
🌟flawonoidy
🌟potas
🌟fosfor
Od czasu do czasu warto sięgnąć po kostkę dobrej jakościowo czekolady gorzkiej! 😇
A Wy w jakiej postaci lubicie czekoladę najbardziej?
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Nasz hit Slimbel 3️⃣ Fazy! To innowacyjny suplement diety w postaci naturalnych ekstraktów roślinnych, witamin i minerał...
06/07/2021

Nasz hit Slimbel 3️⃣ Fazy!
To innowacyjny suplement diety w postaci naturalnych ekstraktów roślinnych, witamin i minerałów. Unikalna trzyfazowa formuła i bogaty skład pozwalają kompleksowo oddziaływać na nasz organizm w dzień i w nocy- skutecznie wspomagają odchudzanie i skrajach drogę do wymarzonej sylwetki 🤩
Slimbel 3 Fazy to niezwykle różnorodny i wielokierunkowe działanie
✅ moczopędne i oczyszczające ( zwiększanie wydalania wody przez nerki): koper włoski, werbena, lipa, rozmaryn, czarny bez, zielona herbata
✅pobudzające metabolizm: morszczyn, zielona herbata, zielona kawa, L-karnityna, słód jęczmienny, koenzym Q10
✅wspomagające trawienie: werbena, lipa, rozmaryn, koper włoski

Płynne składniki każdej z saszetek uzupełniają się, dając lepsze efekty odchudzania! 🥳
1️⃣ poranna porcja dostarcza witamin i minerałów aby dodać energii i pozytywnie zacząć dzień. Produkt wspomaga diurezę i spalanie tkanki tłuszczowej
2️⃣ porcja w ciągu dnia dostarcza antyoksydantów nieukazujące działanie moczopędne
3️⃣ w porcji wieczornej można znaleźć natomiast ekstrakty wyciszające, relaksujące i tonizujące. Produkt wspomaga lipolizę.

Jedno opakowanie to 10-dniowa kuracja pomocna w każdym procesie osiągania prawidłowej masy ciała 😇
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

1️⃣ LIPCA- Międzynarodowy dzień owoców 🥳 Owoce dostarczają składników odżywczych niezbędnych dla naszego zdrowia i prawi...
01/07/2021

1️⃣ LIPCA- Międzynarodowy dzień owoców 🥳
Owoce dostarczają składników odżywczych niezbędnych dla naszego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dieta bogata w owoce (i warzywa) obniża ryzyko chorób serca i niektórych chorób nowotworowych.
✅ owoce mają niską zawartość kalorii i tłuszczów
✅ żadne nie zawierają cholesterolu
✅ są źródłem pierwiastków istotnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu
✅ owoce są dobrym źródłem błonnika pokarmowego
✅ dostarczają nam niemal wszystkich witamin
✅ są źródłem wody!
Pamiętajcie o owocach każdego dnia! 😋

______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Koktajle sprawdzają się w niemal każdej sytuacji: ✅ w trakcie kuracji odchudzających ✅ w trakcie budowania masy mięśniow...
30/06/2021

Koktajle sprawdzają się w niemal każdej sytuacji:
✅ w trakcie kuracji odchudzających
✅ w trakcie budowania masy mięśniowej
✅ jako przekąska
✅ dobrze zbilansowany koktajl może zastąpić większy posiłek
✅w trasie samochodem
✅na spacerze i w tramwaju
✅po treningu
✅w domu
✅w biurze
✅w lecie jako chłodzący napój z dodatkiem lodu
Przygotowanie koktajlu zajmie Wam max 1️⃣0️⃣ minut a jego wypicie to zaledwie kilka chwil. To doskonałe rozwiązanie dla osób które dysponują ograniczoną ilością czasu oraz dla tych, którym zależy na maksymalnym ułatwieniu diety 😋
Jak komponujemy koktajl:
1️⃣BAZA: woda,mleko krowie/roślinne, kefir, maślanka, jogurt naturalny (do wyboru) 🥛
2️⃣OWOCE I/LUB WARZYWA: wybieramy według upodobań 🍓🥝🍌🥕
3️⃣DODATKI: odrobina miodu, słodzik, liście pietruszki, mięta, orzechy, masło orzechowe, błonnik, siemię lniane, płatki owsiane, odżywka białkowa (do wyboru) 🌰🥜
A jaki jest Was ulubiony koktajl?

______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Chyba wszyscy możemy zgodnie stwierdzić, że najbardziej charakterystycznym obiadem w letnich miesiącach są: młode ziemni...
28/06/2021

Chyba wszyscy możemy zgodnie stwierdzić, że najbardziej charakterystycznym obiadem w letnich miesiącach są: młode ziemniaczki z koperkiem, fasolka szparagowa, j***o sadzone i mizeria 🧐
Ale..dajmy tez szanse innym warzywom! Przyjrzyjmy się kalafiorowi 🧐
Fakty:
👉🏻jest to warzywo krzyżowe należące do rodziny Brassicaceae, która obejmuje brokuły, jarmuż i kapustę
👉🏻oprócz znanego powszechnie kalafiora białego mamy również kalafior zielony, fioletowy i pomarańczowy
👉🏻 zawiera witaminę C, mangan, witaminę E i przeciwutleniacze (beta-karoten, kwas cynamonowy, kwercetyna,rutyna, kemferol) które pomagają zmniejszyć stres oksydacyjny w organizmie
👉🏻bogaty w błonnik i wodę
👉🏻ma właściwości przeciwnowotworowe
👉🏻 wspomaga trawienie
👉🏻poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Liczby:
W 100 gramach kalafiora mamy
✅ 27 kcal
✅2 g białka
✅0,3 g tłuszczu
✅2,6 g węglowodanów
✅2,4 g błonnika

Przepis na kotlety z kalafiora:
Składniki: 250 g kalafiora, 1 j***o, 2 łyżki bułki tartej, sól, pieprz, koperek, 2 łyżki oleju do smażenia
Przygotowanie: kalafiora ugotować w wodzie, odcedzić, rozdrobnić widelcem. Rozbić j***o, dodać kalafior, połowę ilości bułki tartej, sól, pieprz i koperek. Uformować kotleciki, obtoczyć je w bułce tartej. Smażyć z obu stron aż do zarumienienia.
Smacznego! 😋
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Co idealnie sprawdza się w upalne dni? Zimny napój! 🤤 A gdyby tak ten zimny napój dodatkowo wpływał na naszą sylwetkę? 🤔...
23/06/2021

Co idealnie sprawdza się w upalne dni? Zimny napój! 🤤
A gdyby tak ten zimny napój dodatkowo wpływał na naszą sylwetkę? 🤔 Tak, to możliwe!
Coctail Berlin w połączeniu z cytryną lub limonką i wodą gazowaną to idealna propozycja dla osób, które chcą zadbać o sylwetkę i jednocześnie cieszyć się zimnym orzeźwiającym napojem.
Berlin to połączenie wielu składników aktywnych m.in.
👉🏻 karczocha- działa detoksykująco, chroni wątrobę, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej oraz obniża powiem cholesterolu
👉🏻zielonej herbaty i skrzypu polnego- wspomagają oczyszczanie i stymulują prace nerek
👉🏻szałwii i rumianku- pomagają w trawieniu, działają kojąco na przewód pokarmowy
👉🏻wyciągów z czerwonych winogron, czarnego bzu i wiązówka błotnej, które są bogatym źródłem przeciwutleniaczy zwalczających wolne rodniki odpowiedzialne za szybsze starzenie się organizmu
Składniki:
✅1 drink Berlin
✅1 limonka lub cytryna
✅250 ml zimnej niegazowanej wody

Wlej do dzbanka schłodzony drink Berlin, dodaj pokrojone cytrusy i pomieszaj tak aby owoce puściły sok. Uzupełnij dzbanek 250 ml niegazowanej zimnej wody oraz dużą ilością kostek lodu.

Zapraszam po drink Berlin na Nadwiślańską 😎☀️

______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Temperatury na zewnątrz ostatnio nas nie rozpieszczają 🌡 Gdy termometr wskazuje więcej niż 30 stopni Celsjusza miejcie n...
22/06/2021

Temperatury na zewnątrz ostatnio nas nie rozpieszczają 🌡 Gdy termometr wskazuje więcej niż 30 stopni Celsjusza miejcie na uwadze, że dwa litry wody w taki upał mogą nie wystarczyć. Warto dorzucić dodatkowy litr aby nie odczuwać skutków wysokiej temperatury.
Nawet, jeśli nie odczuwasz wzmożonego pragnienia w gorące dni sięgaj często po wodę i pij ją małymi łykami.
Właściwe nawodnienie jest niezwykle ważne!
Regularne nawadnianie w ciągu dnia przynosi same korzyści:
✅ regulacja ciepłoty ciała,
✅ dobre samopoczucie,
✅ poprawne funkcjonowanie układu krążenia,
✅ piękniejsza, elastyczna skóra,
✅ lepsza koncentracja i pamięć,
✅ redukcja obrzęków

Zwykła czysta woda dla Ciebie to nuda?
Dodaj do butelki plasterek cytryny, pomarańczy, truskawki, ananasa, świeżego ogórka, liście mięty czy inne owoce/zioła, które lubisz i pij na zdrowie!
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Lato oficjalnie rozpoczęte! ☀️ Zbliżające się wakacje zwiastują wyjazdy, urlopy i wypoczynek daleko od domu, tylko co wt...
21/06/2021

Lato oficjalnie rozpoczęte! ☀️
Zbliżające się wakacje zwiastują wyjazdy, urlopy i wypoczynek daleko od domu, tylko co wtedy z dietą? 🤔
W sytuacji gdy restauracje i hotele kuszą nas słodkościami daleko odbiegającymi od diety idealnym wyborem będą nasze batony Slimbel 🤤
Sprawdzą się w każdej sytuacji, w trasie, jako zamiennik posiłku, jako przekąska, jako posiłek po treningu lub gdy po prostu mamy ochotę na coś słodkiego 😋
Batonik zawiera niezbędne składniki odżywcze jednocześnie mając niewielką ilość kalorii (1 batonik o wadze 37,5g =112kcal)
W jego składzie znajdziemy:
✅białko z mleka, które może pomóc w dostarczaniu do organizmu aminokwasów co przyczynia się do odzyskania energii po treningu i regeneracji białek mięśniowych u osób ćwiczących
✅ glukomannan czyli frakcję rozpuszczalną błonnika, który ma wyjątkową zdolność do zwiększania swojej objętości przy obecności wody. Wpływa pozytywnie na prace przewodu pokarmowego. Ma działanie pomocne w utracie masy ciała a także wpływa na kontrolę masy ciała.
✅pektyny
✅kompleks witamin i minerałów
Dwa batoniki sprawdzą się jako zamiennik lunchu lub kolacji, zaś 1 batonik będzie idealnym uzupełnieniem po treningu lub jako przekąska między głównymi posiłkami.
Dostępne smaki w naszym gabinecie: cytryna, jabłko, czekolada, jogurt 💪🏻
Faworytem wśród naszych klientów jest smak jabłkowy 🤫
Jeśli wybierasz się na wakacje - wpadnij po batona! 😁
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Dla wielbicieli śniadań na słodko propozycja na weekendowy poranek! Omlet z serkiem i truskawkami 🤤Składniki: ✅ 1 żółtko...
18/06/2021

Dla wielbicieli śniadań na słodko propozycja na weekendowy poranek!
Omlet z serkiem i truskawkami 🤤
Składniki:
✅ 1 żółtko
✅ 2 białka
✅ 2 łyżki mąki pełnoziarnistej
✅ 2 łyżki mleka
✅ łyżeczka oleju rzepakowego
✅ serek naturalny
✅ garść truskawek

Sposób przygotowania:
Białka ubić na sztywno. W drugiej misce połączyć żółtka, mąkę i mleko, wymieszać z białkami. Smażyć z obu stron na oleju rzepakowym. Posmarować serkiem i ozdobić truskawkami.

Smacznego! 🥰

______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Zapraszam serdecznie wszystkich zainteresowanych na Dni otwarte w Naturhouse Kraków Podgórze! 🤩 Odbędą się w dniach od 2...
18/06/2021

Zapraszam serdecznie wszystkich zainteresowanych na Dni otwarte w Naturhouse Kraków Podgórze! 🤩
Odbędą się w dniach od 28 do 30 czerwca w godzinach pracy gabinetu 😃
W trakcie dni otwartych zapraszamy na:
👉🏻bezpłatne konsultacje z dietetykiem
👉🏻badania składu ciała- zawartość tkanki tłuszczowej i wody metabolicznej w organizmie
👉🏻 zalecenia żywieniowe
👉🏻 gratis do konsultacji e-book z przepisami i poradami na zdrowego grilla
‼️ Jeśli w tym dniu rozpoczniesz kuracje w naszym gabinecie otrzymasz książkę kucharska w prezencie 🤩‼️
Zapraszamy do kontaktu w celu umówienia wizyty w naszym gabinecie ze względu na ograniczoną ilość miejsc ☺️
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Połowa czerwca za nami 😥Ostatnio wspominałam Wam o sezonowości, o tym ze czerwiec to czas truskawek i szparagów, ale i i...
15/06/2021

Połowa czerwca za nami 😥
Ostatnio wspominałam Wam o sezonowości, o tym ze czerwiec to czas truskawek i szparagów, ale i innych produktów 😁
Dzisiejsza grafika jak najbardziej odzwierciedla nasze najczęstsze wybory żywieniowe w czerwcu 😅
Dla mnie nieodzownym elementem czerwcowego obiadu są młode ziemniaczki z koperkiem i szparagi 🙈
A Waszym? 😋
Napiszcie w komentarzu Waszą ulubioną potrawę w skład której wchodzą czerwcowe produkty! Może natchniemy kogoś do przygotowania smacznego obiadu 🧐
Ja podzielę się z Wami przepisem na dorsza z fasolką szparagową.
Składniki:
👉🏻150 g żółtej fasolki szparagowej
👉🏻400 g fileta z dorsza
👉🏻 2 pomidory
👉🏻pęczek koperku
👉🏻 sól, pieprz i bulion warzywny Dietesse-3

Przygotowanie:
Na dnie naczynia żaroodpornego ułożyć lekko podgotowaną w osolonej wodzie fasolkę szparagową. Filety z dorsza pokroić na kawałki, oprószyć solą i pieprzem, przyprawą Dietesse-3 i ułożyć na fasolce. Pomidory bez skóry pokroić w kostkę i ułożyć na wierzchu. Wszystko lekko posolić, dodać pieprz i posypać dużą ilością kopru. Pokropić sokiem z cytryny. Piec w piekarniku w 180 stopniach przez około 30-40 minut.
Smacznego!

Źródło grafiki: antylka
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Jeszcze tylko kilka godzin dzieli nas od weekendu! 🤩 Wykorzystajcie pogodę na maksa i spędźcie czas zdrowo i aktywnie. K...
11/06/2021

Jeszcze tylko kilka godzin dzieli nas od weekendu! 🤩 Wykorzystajcie pogodę na maksa i spędźcie czas zdrowo i aktywnie. Kilka rad dla tych, którzy mają w planach przygotowanie grillowego weekendu:
☑️ na grill wybierajcie chude mięsa, ryby i warzywa (cukinia, bakłażan, papryka czy pieczarki, szparagi)
☑️ gotowe sosy odstawcie na bok, przygotujcie swój własny na bazie jogurtu naturalnego z dodatkiem np. koperku, pietruszki, czosnku czy zielonego świeżego ogórka
☑️na talerz nabierajcie raz! Niech znajdzie się na nim miejsce na sos, sałatkę, warzywa/mięso i pieczywo pełnoziarniste. Zmniejszy to szanse na dokładanie kolejnej porcji a tym samym ograniczy przyswajanie nadprogramowych kalorii
☑️ pamiętajcie o odpowiednim nawodnieniu
Podrzucam przepis na pyszną klasyczną sałatkę grecką 😋
🥗Sałatka grecka, składniki:
-garść ulubionego miksu sałat
-pomidor
-ogórek świeży
-oliwki
-ser feta
-cebula czerwona
-oliwa z oliwek
-sól i pieprz

Pomidora pokrój podobnie jak ser feta - w kostkę, ogórka w półplasterki, cebulę w piórka. Odsącz oliwki. Na talerz lub do miseczki wyłóż sałatę, wymieszaj z pozostałymi składnikami. Dopraw łyżką oliwy, solą i świeżo zmielonym pieprzem. Smacznego!
☀️☀️
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

W Naturhouse zajmujemy się nie tylko gubieniem zbędnych kilogramów. W naszej ofercie znajdziecie wiele kuracji ukierunko...
10/06/2021

W Naturhouse zajmujemy się nie tylko gubieniem zbędnych kilogramów.
W naszej ofercie znajdziecie wiele kuracji ukierunkowanych na konkretny cel 🤩
Znajdziecie w nich:
👉🏻 zalecenia żywieniowe
👉🏻 dokładny jadłospis na określoną liczbę tygodni
👉🏻 niezbędnik opisujący spektrum działania suplementów stosowanych w trakcie kuracji
👉🏻 przepisy z których należy korzystać w danym tygodniu

Najbardziej polecane:
🍊 antycellulitowa (3 tygodnie)
🫀 obniżająca poziom cholesterolu (3 tygodnie)
💦 oczyszczająca organizm (3 tygodnie)
🤸🏼 redukująca obwody dolnych partii ciała (3 tygodnie)
🍰 hamująca apetyt na słodycze (1 tydzień)
🩸wzmacniająca naczynia krwionośne (1 tydzień)

Wybierz opcje najlepszą dla Ciebie i twoich potrzeb!
Umów się na wizytę już dziś 🥰
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Dzień dobry w kolejny słoneczny czerwcowy dzień 🤩 Pewnie zauważyliście, że w zależności od pory roku czy miesiąca sklep...
09/06/2021

Dzień dobry w kolejny słoneczny czerwcowy dzień 🤩
Pewnie zauważyliście, że w zależności od pory roku czy miesiąca sklepowe stoiska z warzywami i owocami obfitują w konkretne produkty.
Jak pewnie domyślacie się po powyższej grafice czerwiec to doskonały miesiąc na wykorzystanie w diecie truskawek i szparagów 🍓🥗
Truskawki w 100g produktu zawierają:
👉🏻33 kcal
👉🏻0,7 g białka
👉🏻0,4 g tłuszczu
👉🏻5,8 g węglowodanów
👉🏻1,8 g błonnika
Świetnie sprawdzą się jako dodatek do koktajli lub do przygotowania sorbetowych lodów 🙊
Szparagi w 100g produktu zawierają:
👉🏻21 kcal
👉🏻1,9 g białka
👉🏻0,2 g tłuszczu
👉🏻2,2 g węglowodanów
👉🏻1,5 g błonnika
Fantastycznie sprawdzają się do śniadań w połączeniu z jajkiem lub jako składnik sałatek 🥗
Przesuńcie post do końca a znajdziecie tam przepis na pyszną piankę truskawkową i sałatkę z zielonymi szparagami!
Koniecznie zapiszcie ten post 🤩
Smacznego!
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Dzień dobry w czerwcowy poniedziałek 🤩 W Krakowie słońce z nieba nie znika już od kilku dni, mam nadzieje że u Was pogo...
07/06/2021

Dzień dobry w czerwcowy poniedziałek 🤩
W Krakowie słońce z nieba nie znika już od kilku dni, mam nadzieje że u Was pogoda też dopisuje 😌
Do kalendarzowego lata pozostało tylko 2️⃣1️⃣ dni!
To IDELANY moment, aby zdecydować się na jedną z naszych 3-tygodniowych kuracji i cieszyć się efektem przez całe wakacje 🤩
Moje propozycje przed tegorocznymi wakacjami:
👉🏻 redukcja cellulitu
Cellulit to defekt, który dotyka coraz młodszych osób. Pojawia się on w momencie gdy nieprawidłowo odżywiamy się i niewłaściwie dbamy o naszą skórę. W tej kuracji doskonałe efekty dają produkty drenujące oraz pobudzające redukcję komórek tłuszczowych. Nie zapominajmy też o prawidłowym nawodnieniu (minimum 1,5 l wody dziennie).
Doskonałym uzupełnieniem kuracji antycellulitowej jest nasz żel lipiaktywny oraz krem z serii Redunat
👉🏻 redukcja obwodów dolnych partii ciała
Uda, pośladki i biodra- główne obszary na których skupiamy się w trakcie tej kuracji. Jeśli obserwujesz opuchnięte, tkliwe, bolące łydki oraz stopy a każdy dodatkowy kilogram odkłada się w obrębie ud i pośladków to ta kuracja jest właśnie dla Ciebie!
Nie czekaj ☺️ zapisz się już dziś!
Zapraszam!
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Witajcie w czerwcu! ☀️🏖Choć temperatura za oknem nie zachęca jeszcze wyjątkowo do wprowadzenia letniej garderoby pojawia...
02/06/2021

Witajcie w czerwcu! ☀️🏖
Choć temperatura za oknem nie zachęca jeszcze wyjątkowo do wprowadzenia letniej garderoby pojawiające się słoneczko mimo wszystko napawa optymizmem 😏
W naszym gabinecie pogodnie jest zawsze! A to za sprawą uśmiechu który każdego dnia widnieje na mojej twarzy 😁
Zapewniają mi go moi wspaniali Klienci, którzy z każdym tygodniem zbliżają się do uprawnionej wagi.
Ostatnio od jednego z nich usłyszałam, że przygotowany dla niego plan diety nie jest już dla niego tylko dietą a NORMALNYM ZDROWYM STYLEM ŻYWIENIA 🙊
I z takim właśnie przesłaniem przychodzę dziś 😌
Dieta jaką otrzymują moi Klienci jest pełnowartościowa, prosta w przygotowaniu i smaczna. Jej kluczowym zadaniem jest wprowadzenie do życia zasad prawidłowego sposobu odżywiania. To nie żadna głodówka! Posiłki są odżywcze i wartościowe przez cały proces kuracji 😋
Wraz z cotygodniowymi wizytami i naturalną suplementacją to prosty przepis na wymarzoną sylwetkę 🤸🏼
Do upalnego lata została jeszcze chwila, wiec to ostatni moment żeby zapisać się na wizytę 😍👇🏻👇🏻
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Z nami skutecznie pożegnaj się z kilogramami! 🤸🏼Nasza Klientka Pani R. od sierpnia 2020 osiągnęła FENOMENALNY wynik ➖3️⃣...
31/05/2021

Z nami skutecznie pożegnaj się z kilogramami! 🤸🏼
Nasza Klientka Pani R. od sierpnia 2020 osiągnęła FENOMENALNY wynik ➖3️⃣6️⃣,7️⃣kg 🤩

Dieta + opieka dietetyka + naturalna suplementacja wraz z niesamowitym zaangażowaniem Pani R. pozwoliły zgubić jej nie tylko zbędne kilogramy ale też centymetry. Łącznie ➖8️⃣3️⃣cm w obwodach!

Mam nadzieje, że uda mi się przestawić Wam Panią R. po całkowitym ukończeniu kuracji 🤩 taką przemianę trzeba zobaczyć.

Pani R. nie zwalnia, już jutro widzimy się na kolejnej wizycie kontrolnej. Do wymarzonego celu zostało już niewiele 🥳🥳
Gratulujemy wyniku!
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Światowy Dzień Hamburgera to właśnie dziś! 🥳🍔 Z tej okazji porzucam Wam kilka przepisów na pysznego hamburgera w wersji ...
28/05/2021

Światowy Dzień Hamburgera to właśnie dziś! 🥳🍔

Z tej okazji porzucam Wam kilka przepisów na pysznego hamburgera w wersji z indykiem, wołowina i wege 🤩
Pamiętajcie! Rozsądnie przygotowany hamburger w domowych warunkach może stać się częścią Waszej diety!
Kilka wskazówek jak to zrobić:
👉🏻 sięgaj po pełnoziarnistą bułkę z ziarnami lub grahamkę
👉🏻 mięso wybieraj chude (z kurczaka lub indyka), zwolennicy wołowiny wybierajcie tę chudszą nieotłuszczoną nadmiernie
👉🏻 do hamburgera obowiązkowo dodajcie dużo warzyw lub przygotujcie sałatkę typu śródziemnomorskiego
👉🏻 2 plastry pełnotłustego sera żółtego zamieńcie na mozzarellę light
👉🏻 majonez zastąpcie sosem musztardowo-miodowym
👉🏻 mięso przygotowujcie w piekarniku bez dodatku tłuszczu
Dajcie znać czy dziś świętujecie! 😄
Smacznego 🍔😋
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Spójrzcie na to! 🤯Co za wynik! 🤯-10 kg w 10 tygodni! 🤩 Wczoraj nasz klient Pan M. miał co świętować, ponieważ stał się l...
27/05/2021

Spójrzcie na to! 🤯
Co za wynik! 🤯
-10 kg w 10 tygodni! 🤩
Wczoraj nasz klient Pan M. miał co świętować, ponieważ stał się lżejszy o równe 10 kg!
Gratulujemy wyniku! 🥳🥳🥳
Jak osiągnąć taki wynik? To bardzo proste!
Zapisz się już dziś na wizytę aby rozpocząć swoją przygodę po sukces 🤩
Skuteczna metoda odchudzania w Naturhouse:
✔️regularne wizyty u dietetyka
✔️prosta i schematyczna dieta
✔️naturalna suplementacja odpowiednio dobrana do potrzeb klienta

Niebawem przedstawimy Wam inne niesamowite przemiany! 😍
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Kochane Mamy! 🥰W dniu Waszego święta życzymy Wam mnóstwa uśmiechu każdego dnia, spełnienia wszystkich nawet tych najskry...
26/05/2021

Kochane Mamy! 🥰
W dniu Waszego święta życzymy Wam mnóstwa uśmiechu każdego dnia, spełnienia wszystkich nawet tych najskrytszych marzeń, żeby zdrowie Wam dopisywało i siły w dążeniu do celu nie opuszczały! 💐
Zróbcie dziś coś wyjątkowego dla siebie 🥰

Życzymy Wam pięknego dnia! 🥂🌸

Dziś 24.05 😲‼️Ostatnia szansa żeby lato przywitać z nową lepszą sylwetką! 😎Wpadnij na Nadwiślańską po zaproszenia na dar...
24/05/2021

Dziś 24.05 😲‼️
Ostatnia szansa żeby lato przywitać z nową lepszą sylwetką! 😎
Wpadnij na Nadwiślańską po zaproszenia na darmową konsultacje w moim gabinecie 👩🏼‍⚕️
🍓 pomiary masy ciała
🍓 badanie składu ciała
🍓 indywidualna konsultacja z dietetykiem
Rozpocznij kuracje już teraz żeby zdążyć przed słonecznym latem ☀️
______________________________
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ +48 797 893 882
🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327
30-527 Kraków
💻 Umów się na wizytę: https://bit.ly/2AfSn4m

Adres

Ulica Nadwiślańska 11/327
Kraków
31-073

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 08:00 - 16:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 11:00 - 19:00
Piątek 08:00 - 16:00

Telefon

+48797893882

Strona Internetowa

Produkty

https://www.facebook.com/pg/naturhousekrakowpodgorze/services/?ref=page_internal

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Naturhouse Kraków Podgórze umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Naturhouse Kraków Podgórze:

Widea

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Naturhouse Kraków Podgórze

🌿 NATURHOUSE Polska - eksperci w redukcji żywieniowej, motywujemy do odchudzania, dobieramy dietę i suplementację, dążymy do Twojej idealnej wagi. ‼ Oferujemy Ci opiekę specjalisty ds. żywienia, indywidualny plan dietetyczny oraz naturalną suplementację wspomagającą proces utraty kilogramów. 🌿 Oprócz kuracji odchudzających, pomagamy również we wszystkich problemach, które mogą mieć związek z odżywianiem. Tym samym prowadzimy kuracje antycellulitowe, oczyszczające organizm, oczyszczające wątrobę, obniżające poziom złego cholesterolu, zwiększające masę ciała, wzmacniające organizm, wzmacniające naczynia krwionośne, hamujące apetyt na słodycze, poprawiające wygląd włosów, skóry i paznokci itp. 🌿 Główną ideą, jaka przyświeca naszym kuracjom, jest nauka prawidłowych nawyków żywieniowych, które skutkują zgrabną sylwetką, dobrym zdrowiem i wspaniałym samopoczuciem. ▶ NATUR HOUSE KRAKÓW PODGÓRZE ▶ ZAPRASZAMY CIĘ NA BEZPŁATNE: 📌 pomiary masy ciała, 📌 badanie składu ciała – zawartość tkanki tłuszczowej i płynów metabolicznych w organizmie, 📌 indywidualną konsultację dyplomowanego dietetyka! JUŻ DZIŚ ZAPISZ SIĘ NA WIZYTĘ! MASZ PYTANIA SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI! 📷:) ☎ +48 797 893 882 🏠 ul. Nadwiślańska 11/lok. 327 30-527 Kraków P.S Znajdziesz nas również na Instagramie! 📲

— w miejscu: Kraków Ul. Nadwiślańska

Najbliższe kliniki

Inne Dietetycy w Kraków

Pokaż Wszystkie

Może Ci się spodobać