Feminina

22/09/2021

🌺 Drogie Pacjentki! 🌺

Październik jest miesiącem dbania o kobiece zdrowie.

Dlatego razem z fizjoterapeutkami uroginekologicznymi z całej Polski zapraszam Was na bezpłatne konsultacje.

🗓 Zapraszam w sobotę - 23 października, w godzinach 9.00-16.00, po wcześniejszej telefonicznej rejestracji.
Zapisy na konsultacje przyjmuję od jutra, od godziny 12.

Zapraszam Panie, które nie miały dotąd okazji/ możliwości skorzystania z wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego.

Do zobaczenia!

06/06/2021

Międzynarodowy Dzień Porodów Domowych.

W czasach coraz większej medykalizacji porodu, poród domowy może być niezwykłą okazją, by przeżyć te chwile, w sposób jaki sama sobie wymarzysz, ale na pewno taka decyzja wymaga dużej wiary w swoje możliwości.

Rozważałyście poród domowy?
Na pewno warto poczytać o jego zaletach 😊

26/05/2021

"Gdzie jest miłość, tam jest życie"

Dzień matki

25/05/2021

Taka premiera w przeddzień Dnia Matki to raczej nie przypadek ;)
Choć przesłanie nie tylko dla Mam!

Nowy singiel Ewy Farnej "Ciało". Premiera 25.05.2021 godz. 10:00. Subskrybuj już teraz, aby nie przegapić premiery! INSTAGRAM https://www...

20/12/2020

Z cyklu świąteczne prezenty dla kobiecego zdrowia:🎄🎁:
Voucher na wizytę fizjoterapeutyczną!

Prezent na ostatnią chwilę może okazać się najbardziej trafionym :D

Voucher na wizytę fizjoterapeutyczną będzie idealny, jeśli któraś z bliskich Ci kobiet:

12/12/2020

Jak wygląda cesarskie cięcie, w wykonanie 4-latka?
Z pomocą mamy-lekarki, całkiem profesjonalnie 😁

Jestem pod wielkim wrażeniem dokładności pokazania poszczególnych tkanek- świetny instruktaż również dla dorosłych!;)

Co myślicie o takim sposobie odpowiedzi na nurtujące dzieci pytanie- "skąd się biorą dzieci?"

11/12/2020

Z cyklu świąteczne prezenty dla kobiecego zdrowia:🎄🎁:
11. Skarpety kompresyjne

Dla tych, które nie wyobrażają sobie Świąt bez skarpet w prezencie 🙋‍♀️😁
Bo jak mawiają, skarpety atrybutem prawdziwej kobiety! 🙃

Proponuję Wam wersję kompresyjną- stopniowo zwiększający się (w kierunku od stóp do łydek) ucisk usprawnia powrót krwi żylnej, opóźnia wystąpienie zmęczenia, przyspiesza regenerację.

Szczególnie cenne dla kobiet, które mają skłonność do obrzęków stóp / większość dnia spędzają w pozycji stojącej / narzekają na dużą męczliwość łydek.

Polecam też na długie spacery, biegi, czy narty! ❄️❄️❄️

10/12/2020

Z cyklu świąteczne prezenty dla kobiecego zdrowia:🎄🎁:
10. Jürgen Thorwald - Ginekolodzy

Ta książka zdecydowanie nie wprowadza w świąteczny nastrój. Ze świętami łączy ją tylko czerwona okładka.

Opowieść o krwawych, rzeźniczych początkach ginekologii. O pierwszych zabiegach, narzędziach porodowych (tortur?), o lekarzach prześcigających się w tym, który szybciej wytnie kobiecie macicę, o wykpiewaniu tych nielicznych, którymi kierowała rzeczywista chęć pomocy kobietom.

A kropkę nad i stawiają, niestety przedstawiciele kościoła. W końcu „w bólu będziesz rodzić”.

Jak stwierdził sam autor, jego ksiązka: „Opowiada o brutalności wielu lekarzy, ich wrogości do kobiet, kulcie macicy, któremu się oddawali, nawet jeśli kobieta musiała umrzeć z tego powodu”.
I rzeczywiście podczas porodów i nieudanych zabiegów zmarły ich niezliczone ilości, a (nie)szczęśnice, które przeżyły, nierzadko do końca życia cierpiały katusze z powodu rozerwanych, źle pozszywanych tkanek, przetok.

Postęp medycyny w wielu dziedzinach kosztował życie pacjentów, to nieuchronne, ale tutaj momentami mamy do czynienia z prawdziwym barbarzyństwem.

Niemniej, jako jedną z najlepszych pozycji w tej tematyce - szczerze polecam! choć tylko kobietom o mocnych nerwach i zamiłowaniu do horrorów…

09/12/2020

Z cyklu świąteczne prezenty dla kobiecego zdrowia:🎄🎁:
9. Wałek (roller) do masażu.

Obowiązkowy gadżet dla każdego, kto uprawia sport. Nic tak kompleksowo nie rozluźni napiętych grup mięśniowych.

Jeśli chcesz wyrolować ze swojego ciała stres i napięcie lub podarować komuś taką szansę w prezencie ;) koniecznie zainwestuj w roller!

08/12/2020

Z cyklu świąteczne prezenty dla kobiecego zdrowia:🎄🎁:
8. Podwójna piłeczka do masażu

Masz siedzącą pracę❓
Czy wręcz przeciwnie-przez pół dnia stoisz na obcasach❓
A może wykonujesz tysiąc zadań na raz, na jednej ręce trzymasz dziecko, a w drugiej niesiesz zakupy❓

Obojętne co robisz najpewniej od czasu do czasu bolą Cię lędźwia.

Podwójna piłeczka- (tzw. duoball) naprawdę przyda się każdemu!

Połóż się na macie, pod plecami kładąc piłeczkę. Połóż ją nie bezpośrednio pod kręgosłupem, tylko tak, by wyżłobieniem pomiędzy częściami piłeczki trafić pod kręgosłup, a same piłeczki powinny znajdować się na mięśniach wzdłuż kręgosłupa (jak na zdjęciu).
Bardzo powoli przesuwaj się w górę i w dół. Jeżeli w którymś miejscu poczujesz większe napięcie, dyskomfort, ból, pozostań w nim na kilka głębokich oddechów. Gdy wstaniesz z maty, Twoje plecy będą jak nowe 🥰

W wersji „zrób to sam” ubierz dwie piłeczki tenisowe w pończochę- duoball gotowy :P

07/12/2020

Z cyklu świąteczne prezenty dla kobiecego zdrowia:🎄🎁:
7. Piłeczka do masażu

Po weekendzie biegania za mikołajkowymi prezentami bolą Cię stopy?
Może co gorsza biegałaś po sklepach w szpilkach? 🙉

Albo w butach sportowych, ale dosłownie biegałaś i teraz czujesz, że stopy masz bardzo napięte?

Nic tak rewelacyjnie ich nie rozluźni jak piłeczka lacrosse (no może poza naprawdę porządnym masażem stóp).
O porządny masaż stóp na co dzień niestety ciężko 😉 ale możecie mi wierzyć, automasaż z wykorzystaniem piłeczki godnie go zastąpi.

Oprzyj stopę na piłeczce i powoli przesuwaj ją we wszystkich kierunkach, regulując siłę docisku poprzez przenoszenie ciężaru ciała na masowaną stopę.

❗️Jeżeli masz bardzo napięte tkanki taki masaż może okazać się naprawdę bolesny, ale uczucie rozluźnienia „po wszystkim” naprawdę rekompensuje ból :D

W roli piłeczek do masażu bardzo dobrze sprawdzają się również piłeczki tenisowe lub piłeczki z wypustkami (jak na zdjęciu). Ważne aby były odpowiednio twarde- jeżeli przy docisku piłeczka całkowicie się "zgniata", masaż nią nie będzie tak efektywny

06/12/2020

Z cyklu świąteczne prezenty dla kobiecego zdrowia:🎄🎁:
6. Podnóżek toaletowy

🎅 Dziś Mikołajki- więc będzie bajkowo 🧚‍♀️ choć temat zdecydowanie mało świąteczny..

Dla zdrowia warto przełamywać tematy tabu, wiec…
bądź jak jednorożec! 🦄🦄🦄

Spraw najlepszy prezent swoim mięśniom dna miednicy- podnóżek toaletowy.

Zastosowanie takiego podnóżka podczas korzystania z toalety, sprawi że kąt pomiędzy tułowiem i udami będzie mniejszy niż 90º (analogicznie jak w pozycji kucznej), a to rozluźni mechanizm zaciskający światło odbytnicy- tzw. kąt Parksa, ułatwiając defekację, i tym samym pomagajac zapobiegać wielu bardzo niekomfortowym problemom, jak przewlekłe zaparcia, czy hemoroidy.

Oczywiście, marka produktu nie ma tu znaczenia, równie dobrze można w powyższym celu wykorzystać miednicę, czy dziecięcy stopień łazienkowy ale przyznacie same, że ta reklama oddziałuje na wyobraźnię 🤩

https://www.youtube.com/watch?v=YbYWhdLO43Q&feature=share&fbclid=IwAR2zO81XnZw12asFBMN9WiV9C8EddGdBthcBNMip-06u4emIL19pJ6AYrqg

Buy at http://squattypotty.com - P**ping will never be the same. This Unicorn shows the effects of improper toilet posture and how it can affect your health....

05/12/2020

Z cyklu świąteczne prezenty dla kobiecego zdrowia:🎄🎁:

5. Piłka gimnastyczna

Duża piłka z jeszcze większymi możliwościami!

Świetnie sprawdzi się do ćwiczeń wzmacniających;
idealna do ćwiczeń mobilizujących miednicę;
doskonała do ćwiczeń mięśni dna miednicy, również dla kobiet przygotowujących się do porodu!

Na co dzień, podczas wielogodzinnej pracy siedzącej warto przesiąść się na nią raz na jakiś czas- Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny. 😊

A gdy nie masz już na nic siły, po prostu połóż się na piłce, zamknij oczy, głęboko oddychaj i delikatnie rozkołysz ciało. 😇☀️⛱

Kto raz spróbuje, już nie odda piłki.
Ja „straciłam” już w ten sposób kilka piłek 😆

❗️Pamiętaj o właściwym doborze rozmiaru piłki do Twojego wzrostu.
Gdy siedzisz na piłce, powinnaś mieć kąt prosty pomiędzy tułowiem i udami oraz udami i podudziami.

Orientacyjny dobór piłki w zależności od wzrostu:
150- 165 cm ➡ średnica piłki 55 cm
166- 175 cm ➡ średnica 65 cm
176- 185 cm ➡ średnica 75 cm
Powyżej 185 cm ➡ średnica 85 cm

04/12/2020

Z cyklu świąteczne prezenty dla kobiecego zdrowia:🎄🎁

4. Termofor! najlepiej w pluszowym kubraczku

Mój najlepszy przyjaciel, gdy temperatury spadają poniżej zera 🥶
Niezastąpiony, gdy trudne dni dają się we znaki bolącymi lędźwiami. 🥺
Przyjemne ciepło przyda się także na dolegliwości żołądkowe w razie świątecznego przejedzenia 🙈

Wystarczy napełnić gorącą wodą i hop pod kocyk z termoforem pod plecami!

W bardziej nowoczesnej wersji możecie wybrać też tzw. hot p***i- kompresy wypełnione żelem, który po podgrzaniu (we wrzątku lub mikrofali- w zależności od rodzaju kompresu), spełniają rolę termofora.

Ale kto wybiera hot p***i, gdy można mieć pluszowego przyjaciela? 🥰

03/12/2020

Z cyklu świąteczne prezenty dla kobiecego zdrowia:🎄🎁

3. Bebo. W drodze do istoty kobiecości. Trening dna miednicy

02/12/2020

Z cyklu świąteczne prezenty dla kobiecego zdrowia:🎄🎁

2. Szczotka do suchego szczotkowania

Rewelacyjne narzędzie do masażu. Jako samodzielny zabieg, albo przed wmasowaniem kremów, balsamów.

Również świetne wspomaganie terapii rozejścia mięśnia prostego brzucha. ❤️
ale najlepiej szczotkować się od stóp do głów :D

Korzyści:
🔸pobudzenie ukrwienia => lepsze odżywienie skóry
🔸 lepszy odpływ limfy => redukcja obrzęków
🔸 poprawa napięcia powięzi => skóra bardziej napięta i elastyczna

Jeśli macie bardzo wrażliwą, suchą skórę, skłonną do pękających naczynek, spróbujcie na początek delikatniejszej wersji- szczotkowania na mokro 🙃

Kto już używa? 🙋‍♀️

01/12/2020

Grudzień to magiczny czas świątecznych przygotowań 🥰

I szał świątecznych zakupów.
Z tej okazji, w kolejnych dniach, będę polecała Wam pomysły na prezenty związane z kobiecym (przede wszystkim, choć nie wyłącznie 😉 zdrowiem.

Zadbajcie o bliskie swemu sercu Kobiety. Zatroszczcie się również o siebie!

01/12/2020

Z cyklu świąteczne prezenty dla kobiecego zdrowia:🎄🎁

Na pierwszy 🔥

1. Mata do akupresury

Też macie wrażenie, że mata pewnej znanej firmy wyskoczy Wam niedługo z lodówki? ;)
Tutaj, NIE o niej (ani o żadnej innej konkretnej firmy).

❓Jak działa
Kilkaset malutkich kolców znajdujących się na macie, poprzez ucisk wybranych rejonów ciała, pozwala na namiastkę (ale całkiem niezłą namiastkę!) zabiegu masażu/akupresury w domowym zaciszu. Niezwykle przyjemną (no, może nie od pierwszego użycia ;) i odprężającą, a przy tym pomagająca zmniejszyć napięcie mięśniowe.
Na takiej macie można leżeć (zdecydowanie polecam na początek), siedzieć, można podłożyć ją pod plecy opierając się na krześle, lub oprzeć samą głowę (cudownie wymasuje kark).

Jeżeli ucisk będzie dla Was zbyt intensywny, można opierać się na macie w ubraniu (cienka koszulka, getry), spacerować po niej w skarpetach.
A z czasem spróbujcie też wersji saute ;)
Im twardsze podłoże, tym intensywniejsze działanie. Możecie zacząć od rozłożenia maty na łóżku, a potem spróbować na podłodze.
Wszystko zależy od Waszej tolerancji tego rodzaju przyjemności.

Regularne korzystanie poprawia przepływ krwi i limfy w ciele, zwiększa lokalne procesy metaboliczne, niwelując zmęczenie i stres. Poprawia też wygląd skóry (zdecydowanie nie bezpośrednio po użyciu :P)

Na co zwrócić uwagę przy wyborze?
🔴 Ilość kolców: im więcej tym intensywniejsze działanie.

🔴 Materiał: kolce mogą być z różnego rodzaju plastiku, mata i poduszka mogą mieć wypełnienie z pianki, włókna kokosowego, łusek gryki, poszewka może być ze sztucznych lub naturalnych tkanin. Jest to ważne szczególnie jeśli jesteście alergiczkami lub po prostu cenicie sobie naturalne materiały.

🔴 Wielkość i kształt: im dłuższa mata, tym droższa, ale jeśli planujecie relaksować się na macie na leżąco, zdecydowanie polecam te o większych gabarytach.

🔴 Zwróćcie uwagę też na gwarancję producenta (większość mat lepszych producentów ma przynajmniej 1-2- letnią gwarancję). Polecam też maty od producentów sprzętu medycznego/ ortopedycznego (z atestem).

❗️❗️❗️Jeżeli masz problemy z krzepliwością krwi (np. cierpisz na hemofilię), zażywasz lekki przeciwkrzepliwe lub masz bardzo wrażliwą skórę, proszę przed zakupem skonsultuj się z lekarzem. ❗️❗️❗️

Dajcie znać w komentarzach, czy się odważycie?
A może już stosujecie? Jakie są Wasze wrażenia?

07/10/2020

Drodzy! Doszliśmy do momentu, w którym czas powiedzieć stop! Temu co się dzieje na porodówkach w Polsce od marca. Podpisujcie się pod naszą petycją do Ministra Zdrowia: www.petycjeonline.com/wobronienoworodkow
Niech nas policzą! Niech się coś zmieni! 😠💪

Mówimy “stop” rozdzielaniu dzieci od matek. Od rodziców. To nieludzkie. A dzieje się tak nie tylko w Łodzi, ale w wielu szpitalach w całym kraju. Jutro może dojść do tego w Waszym mieście. Jesteście z nami? Czytajcie naszą petycję i podpisujcie! www.petycjeonline.com/wobronienoworodkow

Panie Ministrze Zdrowia, jest Pan po stronie dzieci i matek? Ministerstwo Zdrowia 👈

Głos matek ma moc zmiany!

29/09/2020

Drogie Pacjentki!
Pażdziernik jest miesiącem dbania o kobiece zdrowie.
Dlatego razem z fizjoterapeutkami uroginekologicznymi z całej Polski zapraszam Was na bezpłatne konsultacje.

🗓 Zapraszam w sobotę - 24.10.2020, w godzinach 10.00-15.00, po wcześniejszej telefonicznej rejestracji.

Zapraszam Panie, które nie miały dotąd okazji/ możliwości skorzystania z wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego.

Do zobaczenia! 😊

08/05/2020

Czy wiecie, że napinając mięśnie przywodziciele (wewnętrzną stronę ud), pośrednio napinają się mięśnie dna miednicy?

W piątkowe wieczory możemy połączyć przyjemne z pożytecznym ;)

07/05/2020

Z jaką chorobą kojarzy Wam się ta cierpiąca macica❓
Dla tych z Was, których dotyczy, to pewnie nietrudna zagadka.

Podstępna i trudna do zdiagnozowania, przewlekła choroba ginekologiczna
👇👇👇
endometrioza.
Dotyka nawet co 6 kobietę w wieku rozrodczym, przynosząc nie tylko ogrom bólu, ale będąc też przyczyną przewlekłego zmęczenia, dolegliwości trawiennych, problemów sfery seksualnej oraz trudności z zajściem w ciążę.

Na czym polega? 🧐
Komórki endometrium (błony śluzowej macicy) migrują i zagnieżdżają się w przeróżnych lokalizacjach ciała: w innych elementach układu rozrodczego- jajnikach, jajowodach, ale też bardziej odległych narządach jak jelita czy przepona.
U kobiet po cesarskim cięciu bywa „odnaleziona” nawet w bliźnie po cięciu.
Takie ogniska endometriozy, powodują torbiele, zlepienia, utrudniają ruchomość tkanek. Zachowując się analogicznie do błony śluzowej macicy, przed i trakcie miesiączki mogą być przyczyną dodatkowych dolegliwości bólowych.

Masz ochotę przeciąć te kłujące łańcuchy?

Niestety endometrioza nie jest uleczalna. Chirurgicznie usunięte ogniska, „lubią powracać” w innych lokalizacjach. Nie oznacza to, że nie możesz sobie pomóc.
❗️Przede wszystkim poszukaj lekarza, który nie bagatelizuje problemu! Ale to nie wszystko.

🔺Odpowiednia dieta może ograniczać wywołany endometriozą stan zapalny,
🔺prawidłowo dobrana aktywność fizyczna,
🔺relaksacja,
🔺praca z fizjoterapeutą nad rozluźnianiem tkanek (szczególnie w obszarze przepony i miednicy mniejszej), pomoże złagodzić jej przebieg.

Tylko tyle, czy aż tyle? 🤔

Może macie jakieś doświadczenia w tej kwestii?

fot. pharmaceutical-technology.com

05/05/2020

Moje drogie! Oficjalnie wracamy do gabinetu! 💜

Na nieco zmienionych warunkach, w trosce o zdrowie i bezpieczeństwo nas wszystkich.

🔹Przy wejściu do gabinetu każdego będzie obowiązywała dezynfekcja rąk oraz założenie jednorazowej maseczki na czas wizyty (otrzymacie ją od nas).
🔹Przerwy pomiędzy pacjentkami wydłużone zostają do 30 minut, podczas których zdezynfekowane zostaną sprzęty, a gabinet zostanie wywietrzony.
🔹Bardzo proszę o przychodzenie nie wcześniej niż 10 minut przed zaplanowaną wizytą, aby zminimalizować szansę na mijanie się w poczekalni.
🔹I przede wszystkim: jeżeli nie czujesz się najlepiej (jesteś przeziębiona, kaszlesz lub masz gorączkę), proszę przełóż wizytę. 🙏

Zapraszam od najbliższego poniedziałku!

Rezerwacje możliwe są telefonicznie: 790 473 931
lub przez formularz rezerwacji na stronie: https://www.fizjoterapiakobiecakrakow.com/cennik-rezerwacja-on-line

Do zobaczenia! ☺️

19/04/2020

Autoterapia czasu kwarantanny? ;)

17/04/2020

Wyobrażacie sobie poród naturalny w maseczce? 😷

To jak ważne dla rodzącej (ale i dziecka!), jest prawidłowe oddychanie, jest jednym z głównych tematów poruszanych w ramach przygotowań do porodu.
Aktualna sytuacja, wymaga jednak zachowania szczególnych zasad ostrożności i w wielu szpitalach obowiązek założenia maseczki na nos i usta przez rodzącą, jest restrykcyjnie przestrzegany.

Temat mocno kontrowersyjny. Z jednej strony ochrona pracowników służby zdrowia...ale z drugiej❗️zaburzony tor oddychania i dyskomfort kobiety, które może przełożyć się na przebieg porodu!

Zachęcam Was, abyście wybierając szpital, w którym będziecie rodzić, dowiedziały się jak wygląda ta kwestia.

Są szpitale, w których nie wymaga się od kobiety rodzącej maseczki (odsyłam do tekstu Fundacji Rodzić po Ludzku link na końcu posta).

Jeśli w Waszym szpitalu jest taki obowiązek (sytuacja zmienia się dynamicznie...), dowiedźcie się, jakiej ochrony oczekuje od Was szpital.
Jeśli dopuszcza przyniesienie własnej maseczki, zachęcam do niekupowania "gotowych" chirurgicznych wersji, ale do samodzielnego przygotowania maseczki: z "oddychającej" tkaniny/ z cienkiej bawełny/ z przewiewnej chustki.

Przetestujcie różne wersje, wybierzcie najbardziej komfortową dla siebie!

Więcej o obowiązku rodzenia w masce, przeczytacie na stronie Fundacji Rodzić po Ludzku:
https://www.facebook.com/fundacjarodzicpoludzku/posts/10163445625510370

17/04/2020

Moje Drogie ❤️
w czasie kwarantanny nie próżnuję! ;)
Jak tylko gabinet zostanie otwarty (oby to szaleństwo skończyło się zdrowo i jak najszybciej 🙏) czeka na Was kilka nowości. Szczegóły wkrótce!
Natomiast już dziś zapraszam Was do nowej grupy "Wparcie na starcie", dla kobiet w ciąży i mam :), w której razem ze specjalistkami innych dziedzin, będziemy poruszać nurtujące Was tematy związane z przygotowaniem do porodu oraz problemami kolejnych etapów macierzyństwa.
Od kobiecej strony! 💃

https://www.facebook.com/groups/ciazaiporodwsparcienastarcie/

06/04/2020

Jak Ci mija czas izolacji?
Cieszysz się spędzaniem czasu z bliskimi? Zabawą z dziećmi? Czytaniem książek? A może intensywnie ćwiczysz na treningach on-line?

Jeśli potrafisz efektywnie wykorzystać ten czas, brawo dla Ciebie! 👏
ALE co zrobić, gdy Twoja kreatywność spada z każdym dniem trwania pandemii❓

Nie czuć się winną!

Część z Was zarzekała się, że po kwarantannie mięśnie dna miednicy będą twarde jak stal 😈, że wykorzystacie ten czas na 100%-ową realizację planu powrotu do zdrowia, do formy. Mija 3 tydzień i zaczynacie skruszone przyznawać, że coś poszło nie tak...

I co? I nic! Masz pełne prawo być absolutnie nieefektywna❗️

Dla jednych czas wirusa w koronie, będzie czasem nadrabiania zaległości, dla innych to samotny czas przymusowej izolacji od rodziny, przyjaciół. Czas zamartwiania się o zdrowie i życie swoje i swoich bliskich. Czas obaw, czy nie stracisz pracy, czy Twoja firma przetrwa kryzys, na jak długo wystarczy Ci oszczędności.

Nie porównuj się z innymi, nie patrz z zazdrością na koleżanki, które z kwarantanny wyjdą jeszcze zgrabniejsze i bardziej oczytane ;)
Bądź dla siebie wyrozumiała ❤️
Znajdź swój sposób, żeby przetrwać ten trudny czas.

Formę odbudujemy wspólnie, już niedługo! 💪

30/03/2020

Pilates jako magiczne remedium na chorobę? 🤯

W czasie I wojny światowej, w obozie dla internowanych w Wielkiej Brytanii, Joseph Pilates z zapałem prowadził zajęcia opracowanego przez siebie systemu ćwiczeń. Co ciekawe, nikt z grupy ćwiczącej Pilates nie zachorował na szalejącą w kolejnych 2 latach po wojnie- grypę "hiszpankę", która uśmierciła w tym okresie kilkadziesiąt milionów ludzi na świecie.

Magia?🤔
Niekoniecznie.

Im lepszą mamy odporność tym lepiej poradzimy sobie z każdą infekcją z jaką przyjdzie nam się zmierzyć.
Dlatego w dobie pandemii tak dobrze "sprzedają" się sposoby na zwiększenie odporności.

Dlaczego warto "zainwestować" w jeszcze jedną metodę poprawy odporności? Nie tylko dlatego, że jest darmowa ;)

W dużym uproszczeniu:
Odporność bazuje na sprawności układ limfatycznego. Limfa krąży w skupiskach węzłów chłonnych rozrzuconych po całym ciele i jest filtrowana przez komórki odpornościowe w poszukiwaniu wirusów/ bakterii. To czy limfa swobodnie krąży po naszym ciele zależy od działających jak pompy mięśni szkieletowych.
Dlatego nasza zdolność do odpierania wirusów i chorób zależy w dużej mierze od ruchu naszych ciał.

Kluczowe dla sprawnego krążenia limfy jest zaangażowanie mięśnia poprzecznego brzucha oraz mięśni łydek. A właśnie te mięśnie aktywowane są właściwie w każdym ćwiczeniu metody Pilates. Ot i cała magia ;)

Czy Pilates uratuje Cię przed zachorowaniem na CoVid-19? Nie. Ale nie zaszkodzi powalczyć o swoją odporność w czasach szalejącej choroby!

Bądźcie zdrowe! ❤️

fot. www.westwoodpilates.com

16/03/2020

Drogie Pacjentki,
mając na uwadze nasze wspólne dobro, do końca marca wszystkie zaplanowane wizyty, zarówno w gabinecie, jak i domowe, zostają odwołane.
Z wszystkimi Paniami skontaktuję się telefonicznie, w celu ustalenia nowego terminu wizyty.

Czas zamknięcia gabinetu może ulec wydłużeniu, w zależności od sytuacji epidemiologicznej i zaleceń.

Dbajcie o siebie, o zdrowie swoje i swoich najbliższych!

08/03/2020

❤️ Życzę nam, żebyśmy były dla siebie dobre ❤️
i nie brały za dużo na swoje barki!
Pomnik "Kobieta, która nic nie robi"
Meksyk