YIN. Joga i terapie naturalne

YIN. Joga i terapie naturalne Zajęcia jogi nastawione na pracę z powięzią i uwalnianie napięć. Refleksoterapia stóp.

Od 4 lat, przynajmniej raz w roku jeżdżę na kobiece odosobnienia z Ta**ra Woman Polska. Na tydzień zamykam się z 40-50 k...
28/07/2025

Od 4 lat, przynajmniej raz w roku jeżdżę na kobiece odosobnienia z Ta**ra Woman Polska.

Na tydzień zamykam się z 40-50 kobietami, w bezpiecznej przestrzeni, aby przyglądać się swojemu wnętrzu. Aby poprzez ciało wydobywać na wierzch to co w psyche. I vice versa. Daje sobie taką przestrzeń, odbiegającą od tej na co dzień, aby zanurzyć się w swojej kobiecej duchowości. Jest to czas dla mnie święty, ważny. Czas który ładuje na cały rok.

W tym roku była Czarna Tara. Poświęcona temu co Jung określał jako Animus. Czyli archetyp psychiki kobiecej reprezentujący pierwiastek męski. Ta**ra, jak i psychologia analityczna zakładają że uświadomione, uzdrowione energie męskie i żeńskie dopełniają człowieka w pewnego rodzaju wewnętrznej unii.

Warsztaty te to nie tylko piękne, przyjemne rytuały przy kadzidełku, lecz odkrywanie swojego cienia. Pot, łzy i poczucie chęci ucieczki. Często mało komfortowe doznania i prawdy o sobie. Ale wybieram tą drogę mimo wszystko. Bo prowadzi do ŻYCIA i czucia.

Dziękuję szalonym i pięknym kobietom które zawsze są dla mnie lustrem, nieocenionym wsparciem i inspiracją. Go ta**ra girls!

Również od 4 lat organizuje własne kobiece wyjazdy z jogą i warsztatami. Nie proponuję wam (jeszcze? ;)) jednak praktyk z Ta**ra Woman, lecz stwarzam bezpieczną przestrzeń do bycia w swojej autentyczności. Jeśli czujesz, że marzy Ci się weekend tylko z kobietami, w czułej, otulającej przestrzeni bez ocen i rywalizacji, ale z otwarciem na bycie sobą, to dołącz do mnie w październiku na wyjeździe Kobieta Otulona 17-19.10.

Kobiety potrzebują zasiadać razem w kręgu.

**ra **radlakobiet **rawoman

W maju odbył się wyjazd z jogą i dźwiekoterapią poświęcony tematyce relacji. Zaproponowałyśmy temat „relacje” trochę pro...
29/06/2025

W maju odbył się wyjazd z jogą i dźwiekoterapią poświęcony tematyce relacji.

Zaproponowałyśmy temat „relacje” trochę prowokacyjnie. I rzeczywiście wielu z was przyjechało ze swoim partnerem romantycznym, wszak to pierwsze skojarzenie jakie mamy myśląc o relacji.

Jednak na wyjeździe zaprosiłyśmy was raczej do przyjrzenia się relacji z samym sobą. I jak bardzo ta relacja odwzorowuje się w świecie zewnętrznym.

Ćwiczenia oddechowe pomogły nam zwrócić roztrzepaną uwagę trochę bardziej do środka. Joga (asany) przeniosły uwaznosc jeszcze bliżej ciała, na to jak się właściwie masz i czujesz. Na bycie w tu i teraz. Medytacja przeniosła do stanu obserwatora. Czym jest ten stały środek? A czym są zmienne odczucia z ciała, myśli? Potrafisz być świadomy ciszy w sobie? Albo gdy ciszę wypełniają myśli i odczucia z ciała?

Wieczorne warsztaty dały przestrzeń na sprawdzenie jak ja właściwie do siebie mówię jak mi coś nie wychodzi? Jak ja o sobie myślę?
Aż w końcu, jak moja relacja ze sobą wpływa na relacje z innymi? Z moim partnerem/partnerka?

Wraz z dziękujemy wam za uczestnictwo i wspólne eksploracje 🙂 Jak zawsze była to czysta frajda organizować ten wyjazd dla was.

Zdjęć twarzy brak gdyż był to wyjazd w zadumaniu do środka, nie na instagramy.

W tym roku zapraszam na wyjazd kobiecy w październiku w Beskid Sądecki oraz wyjazd mieszany do Indii w listopadzie ☺️🧘‍♀️🙏🏻

12/02/2025

Czy kobiecość jest delikatna? Czy intensywna? Powściągliwa i cnotliwa? Czy żywiołowa? A może i taka i taka, a może żadna z nich? A może nie chodzi o konkretny przejaw tylko o żywotność. O przyjmowanie życia, pierwotnej energii i pozwolenie emanowania jej jak tylko się zapragnie. Kobiety Afryki mnie inspirują. Ich wygląd, poruszanie się i pewnego rodzaju ziemska, żywa energia. Odbiegają od europejskich kanonów wyglądu i zachowania i są piękne. Jakby uziemione, dumne i pełne ekspresji. Nie wiem co w ich głowach i z jakimi trudnościami się mierzą. Co ja tam wiem po krótkich pobytach w Afryce. Mówię tylko o moim subiektywnym odczuciu obcując z nimi. Myślę o kobietach dzikich czyli rozgoszczonych w swoim ciele, połączonych ze sobą, swoją żywotnością. Ciemnością i blaskiem. „(…) kolejne pokolenia wygłodniałych kobiet, żadnych tego, co jest w zgodzie z nimi, co prawdziwe w nich i w świecie. Poczuj zasadność tego głodu. Posiądź go.” Bethany Webster Temat kobiecości będziemy poruszać podczas kobiecych wyjazdów z jogą i dźwiekoterapią: 7-9.03 zostały 3 ostatnie miejsca 17-19.10

Rozkład jazdy wyjazdów w tym roku :) Baaardzo się na nie i na Was cieszę ☺Nie zabraknie też nowości 🤭Rezerwacje: yogaina...
17/01/2025

Rozkład jazdy wyjazdów w tym roku :) Baaardzo się na nie i na Was cieszę ☺
Nie zabraknie też nowości 🤭

Rezerwacje: yogainaturoterapia@gmail.com

Ostatni wyjazd Kobieta Otulona zakończył sezon wyjazdów z jogą i dźwiękoterapią w tym roku. 🧘‍♀️Jestem wdzięczna każdej ...
26/12/2024

Ostatni wyjazd Kobieta Otulona zakończył sezon wyjazdów z jogą i dźwiękoterapią w tym roku. 🧘‍♀️

Jestem wdzięczna każdej osobie, która nam zaufała przez te lata. Jestem wdzięczna również sobie. Za podążanie za niewiadomą, za sercem. Za robienie rzeczy, które czuje, że są dobre, choć nie wiem dokąd mnie doprowadzą.

Ostatni wyjazd był dla mnie wyjątkowy. Jakby wszystkie puzzle wskoczyły na swoje miejsce.
Jak zawsze, przyjechały kobiety które miały na tym wyjeździe być i go doświadczyć. Bez agresywnego marketingu, zawsze zbiera się grupa kobiet, która w danym momencie, potrzebuje doświadczyć siostrzeństwa, wsparcia ze strony wcześniej nieznanych kobiet. Padają słowa, które trafiają, które się zgadzają. Doświadczamy ruchu, oddechu, dźwięku i zatrzymania, które odżywiają i otulają. Nie są na siłę czy w jakimś celu.
Są po to, aby wzmocnić wewnętrznie i poczuć swoją kobiecą moc delikatności.

Dziękuję za wzruszenia, za spotkania “od kuchni”, zabawę, śmiech, pieski, spacery, jedzonko, zwierzenia i każdy moment spędzony z tak super ludźmi. Szczęściara ze mnie

Dziś Przesilenie Zimowe Od jakiegoś czasu lubię jesień i zimę. Odkąd zaczęłam rozumieć ich energię i jakości a przestała...
20/12/2024

Dziś Przesilenie Zimowe

Od jakiegoś czasu lubię jesień i zimę. Odkąd zaczęłam rozumieć ich energię i jakości a przestałam chcieć płynąć pod prąd. To czas Yin.

Ten czas jest dla mnie o Prawdzie. O tym, co się dzieje jak zgasną reflektory, jak skończy się akcja. Jak zacznie się zatrzymanie i cisza. Jak ja wtedy o sobie myślę? Kim jestem jak nie działam?

Można przeżyć całe życie nie zatrzymawszy się. Organizować sobie ciągle powinności i szukać zewnętrznych bodźców. Można. Ale myślę że trudno myśleć o sobie jako o wolnym człowieku nie zanurzywszy się nigdy w ciemność. Nie poznawszy swoich myśloksztaltow, przekonań zarządzających moim zachowaniem. Nie zorientowawszy się skąd pochodzę i w jakim świecie żyje. Co wybieram.

Dziś najdłuższa noc, 16 godzin na bezruch i przyglądnięcie się pustce, swojemu bólowi, cierpieniu i lękowi. Nierozłącznym aspektom doświadczania życia. Ahh ale jakaż tam jest Prawda i moc!

Drodzy, Jeśli nie masz jeszcze planów na majówkę, to skromnie zapraszam do dołączenia do nas. 🍀🧘Do Holistycznej Majówki ...
04/04/2024

Drodzy,
Jeśli nie masz jeszcze planów na majówkę, to skromnie zapraszam do dołączenia do nas. 🍀

🧘Do Holistycznej Majówki z jogą i terapiami naturalnymi.

Zostało nam kilka ostatnich miejsc.

Będzie fajnie

https://fb.me/e/1DRo6s6zi

Dwa tygodnie temu zakończył się nasz Kobiecy wyjazd z jogą, misami i spaTen czas był dla mnie jak uścisk przyjaciółki ❤️...
16/03/2024

Dwa tygodnie temu zakończył się nasz Kobiecy wyjazd z jogą, misami i spa

Ten czas był dla mnie jak uścisk przyjaciółki ❤️
Dużo miękkości, akceptacji, przestrzeni na bycie razem, na spokojnie, podczas głębokich i ważnych rozmów ale i w radości i lekkości.

Czas upływał nam leniwie na jodze, medytacjach, ćwiczeniach oddechowych, koncercie mis i gongów, wieczorku spa, wspólnych spotkaniach w kręgu, warsztatach o archetypach kobiecości, spacerach po okolicy, pysznych posiłkach, kawie i zatrzymaniu.

Kobiety ale jesteście super! Dziękuję każdej z was za inspiracje i za ten czas ❤️

jesteś moim uściskiem 😊

🧘‍♀️ 🧘Czym są zajęcia jogi? - Czy joga to dążenie do szpagatów i stania na jednej ręce? A co jak "nie dam rady"?- O co c...
12/03/2024

🧘‍♀️ 🧘Czym są zajęcia jogi?
- Czy joga to dążenie do szpagatów i stania na jednej ręce? A co jak "nie dam rady"?
- O co chodzi w jodze?
- I czy te zajęcia są rzeczywiście dla wszystkich?

Widzę, że często wyobrażenia o jodze widzianej w internetach mogą się różnić od tego, czym praktyka ta jest w swojej esencji.

Poniżej opisuję po krótce czym charakteryzują się moje zajęcia i na co zwracam uwagę:

❤️ Vinyasa i praca z powięzią
Zajęcia bazujące na nurcie Vinyasa krama ze szczególnym nastawieniem na świadomą pracę z układem mięśniowo-powięziowym.
Vinyasa oznacza płynne przechodzenie z pozycji, niekoniecznie dynamikę.
- Są to zajęcia raczej "miękkie", nastawione na wzmocnienie mięśni głębokich, ale głównie na rozluźnianie chronicznych napięć w ciele, budowanie elastyczności oraz przede wszystkim na zwiększanie świadomości ciała.
- To oddech wyznacza ruch i dodaje strukturom mięśniowo-powięziowym ślizgu i zdrowego ruchu.
- Pozycje dopasowywane są do Ciebie i indywidualności Twojego ciała, szukamy w nich wygody, stabilności i łagodności.
- Ważna jest funkcjonalność pozycji, jej terapeutyczne/zdrowotne zastosowanie, a nie wygląd. Nie będziemy dążyć do instagramowych wygibasów :)
- Przede wszystkim ważne jest jak czujesz swoje ciało i co się w nim zadziewa.

Zajęcia obejmują również ćwiczenia oddechu funkcjonalnego, elementy terapeutyczne (m.in. praca z mięśniami dna miednicy, prawidłowego ułożenia stopy etc.), relaksacje prowadzone oraz auto-masaż powięziowy piłeczkami.
Zajęcia oprócz pozytywnego wpływu na odczucia ciała, wprowadzają w stan relaksacji i wyciszają umysł.

Zapraszam na najbliższy wyjazd majowy oraz na zajęcia stacjonarne w Krakowie. 🙏

YIN to to co kobiece.Pakuje się na jutrzejszy wyjazd kobiecy i rozmyślam.. „Kobiecość to ogromny ocean odwiecznego istni...
29/02/2024

YIN to to co kobiece.
Pakuje się na jutrzejszy wyjazd kobiecy i rozmyślam..

„Kobiecość to ogromny ocean odwiecznego istnienia. Była, jest i będzie (..).
Zna prawa natury i stosuje je z bezwzględna sprawiedliwością.
Żyje w odwiecznym teraz.
Jej rytmy są wolniejsze od rytmów męskości, wiją się, poruszają po spiralnych ścieżkach, czasem wracają po własnych śladach, ale ostatecznie zawsze przyciąga je światło.
Kobiecość odnajduje głębię znaczeń i bawi się nią.
Nawet gdy oddaje się ciężkiej pracy, towarzyszy jej atmosfera zabawy, ponieważ darzy miłością życie.”

Marion Woodman, Uzależnienie od doskonałości

21/02/2024

Widzę szpagaty jogowe w internetach. Dążenie do wyjątkowych pozycji i perfekcjonizmu.

W swojej skromnej opinii powiem tylko, że to nie sedno jogi jest.

Na pytanie: czy celem tej pozycji w skłonie z wyprostowanymi nogami jest złapanie dłonią za stopę?
Odpowiem: celem tej pozycji jest przyjemne rozciąganie tylnej taśmy powięziowej, z czasem rozluźnienie napięć w łydkach, pośladkach, plecach itd. Czy złapiesz ręką za łydkę, czy za stopę, to kwestia drugorzędna, jeśli tylko CZUJESZ funkcję danej asany.

Przenosi to uwagę z efektu na czucie.

Czuje i wiem co jest dla mnie dobre i tak dostosowuje pozycje, żeby mi służyły. Joga nie powinna być nadużywaniem siebie lecz ścieżką zwiększania samoświadomości i decydowania o sobie.

Wpis powstał jako inspiracja po rozmowie z osobą, która długo ćwiczyła jogę “wyczynowo”, nadużywając się i dążąc do kanonów książkowych (i instagramowych) co w rezultacie doprowadziło ją do poważnej kontuzji i operacji.
Joga na Zachodzie uczona jest w różny sposób, warto sprawdzić przekaz nauczyciela przed rozpoczęciem zajęć. Żeby joga nie była kolejną formą dążenia do perfekcjonizmu.

Powoli myśląc o maju..
11/02/2024

Powoli myśląc o maju..

Adres

Przedwiośnie
Kraków
30-502

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy YIN. Joga i terapie naturalne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do YIN. Joga i terapie naturalne:

Udostępnij