Fizjoteraneo Ilona Rydz-Kochańska

  • Home
  • Fizjoteraneo Ilona Rydz-Kochańska

Fizjoteraneo Ilona Rydz-Kochańska Tu dzieje się fizjoterapia! Czym się zajmuję:
-bóle głowy
-bóle kręgosłupa
-ból przewlekły
-blizny

Gdzie można mnie znaleźć:

*Gabinet Fizjoterapii, ul Wallek-Walewskiego 8/1, Kraków
-wtorek: 8:00-20:00,
-piątek 16:00-20:00

Zapraszam!

19/11/2025

A ja Wam powiem, że taki secik ćwiczeń, to nie tylko przed jazdą konną warto wykonać!
CANTIENICA - instruktor Kraków, Katarzyna Dobrowolska jak zawsze ma dobry pomysł na ruch! ♥️

22/10/2025

Pierwszy dzwonek nowego roku szkolnego już wybrzmiał.Dla niektórych nowa rzeczywistość, dla innych dopasowanie się do wi...
03/09/2025

Pierwszy dzwonek nowego roku szkolnego już wybrzmiał.
Dla niektórych nowa rzeczywistość, dla innych dopasowanie się do wielu zmian, które się z tym łączą. Dla jeszcze innych wszystko pozostaje po staremu 🙂

A tymczasem, w gabinecie od września będę dla Was dostępna również w poniedziałkowe poranki! ⏰
Komu niestraszne poranne wstawanie zaraz po weekendzie (wszak poniedziałek to dzień, jak każdy inny, więc o co to całe zamieszanie?! 🙃), tego serdecznie zapraszam!

‼️Pamiętajcie: bóle głowy, pleców, blizny, bóle miesiączkowe i wiele innych nie muszą Wam towarzyszyć każdego dnia.

Razem spróbujemy znaleźć na to sposób! 🧐

No to Wesołych! Dbajcie o siebie 🎅🏼
24/12/2024

No to Wesołych!
Dbajcie o siebie 🎅🏼

Uszkodzenie więzadeł... zęba! 🦷Uszkodzić można dowolne więzadło, a najpopularniejszym, najbardziej rozpoznawalnym jest A...
19/11/2024

Uszkodzenie więzadeł... zęba! 🦷
Uszkodzić można dowolne więzadło, a najpopularniejszym, najbardziej rozpoznawalnym jest ACL😎, czyli Anterior Cruciate Ligament (więzadło krzyżowe przednie) znajdujące się w głębi kolana.
Czy je rekonstruować – kwestia nadal sporna... Ale co ma ACL do zęba?
🧐
Przede wszystkim, tak jak kolano ma swoje więzadła – nie tylko ACL, ale jeszcze m.in.: TCL, czy FCL, znane też jako MCL i LCL (strasznie dużo tych akronimów się zrobiło...), tak zęby mają swoje.☝️
A czym w ogóle jest więzadło? Do czego służy?💡
Pierwsza myśl – stabilizacja stawu. Mają zapobiegać nadmiernym ruchom kości i utrzymywać je w prawidłowym położeniu, wzmacniać torebkę stawową. Często nie są nawet wyodrębnione wyraźnie z torebki stawowej, a stanowią jedynie jej zgrubienie (czyli zupełnie inaczej, niż przedstawiają je piękne, kolorowe atlasy anatomiczne, gdzie dla lepszego zrozumienia wszystko jest odpowiednio oddzielone i zaznaczone).
No, dobrze ale... ząb nie jest częścią stawu, jest wrośnięty korzeniem w dziąsło, w pewnym momencie już 'na stałe' (przynajmniej na to liczymy...). Po co mu te więzadła?
I tu ciekawostka.
👉Więzadło jest przede wszystkim źródłem informacji o położeniu danej części ciała, z którą ma styczność. Dzięki temu, że zawiera sporo receptorów propriocepcji (czucia głębokiego), zdaje na bieżąco naszemu układowi nerwowemu relację o wzajemnych 'relacjach' partnerów stawowych w każdej sekundzie naszej egzystencji. O tym, czy jest jakieś obciążenie na tym 'związku', czy któraś część nie che się czasem udać gdzieś 'na bok'. I w zależności od tych informacji, nasza centralka (układ nerwowy) podejmuje decyzje, czy należy zaangażować więcej 'kolegów' (zwykłych mięśniaków 😉 ), żeby utrzymać, te relacje w jak najlepszym stanie. Po to, żeby ruch był jak najbardziej optymalny i nie przeciążał powierzchni stawowych.
Dobrze, znowu ruch, a przecież zęby się ruszają! (Przynajmniej nie powinny 😁)
Niemniej jednak ząb jest żywą częścią naszego organizmu. Podłączony do układu krążenia i nerwów – są tacy, co chyba ich nie mają i nie proszą o znieczulenie u dentysty – ja do nich nie należę 😅. Ząb reaguje. Przede wszystkim musi podołać swojej podstawowej funkcji – zapewnić nam możliwość pobierania i wstępnej obróbki pokarmu, bo bez tego cała reszta naszego ciała nie będzie zdolna do egzystencji. Podlega ciągłym naciskom kiedy nasze szczęki zwierają się i odgryzają, a potem rozcierają między sobą kolejne kęsy pożywienia. Mięśnie żucia nawet przy zaciśniętych zębach nie są w stanie swojego maksymalnego skurczu, jeszcze coś mogą z siebie wykrzesać, ale to byłoby niebezpieczne dla zębów. Dlatego zęby mają więzadła ozębnowe (łac. desmodontium), żeby centralka wiedziała, kiedy wyhamować ruch zwierania szczęki i żuchwy. Żeby zapewnić kompresję, ale jednocześnie ochronić przed nadmiernym dociskiem.
Te wiązki włókien kolagenowych muszą być stale poddawane naciskowi – rozciąganiu, co drażni kość i je same jednocześnie je regenerując. Synteza kolagenu w więzadłach ozębnowych jest niezwykle efektywna, przebiega 4️⃣ razy szybciej, niż tego w skórze. Ale jak każda synteza kolagenu wymaga odpowiedniej ilości witaminy C w pożywieniu. Kiedyś była taka choroba – szkorbut, gdzie zęby się chwiały i finalnie wypadały... 😟
Problem pojawia się, kiedy z jakiegoś powodu (a mogą być naprawdę różnorakie) mamy wady zgryzu i ograniczoną powierzchnię okluzji (czyli tam, gdzie żeby powinny się z sobą stykać, żeby prawidłowo przeżuwać pokarm). Wtedy może dochodzić do przeciążenia jednego z zębów, który bierze na siebie większe siły, żeby podołać zadaniu i dochodzi do jego ciągłego wciskania w zębodół i stopniowego uszkadzania więzadeł oraz naczyń i nerwów, które go zaopatrują. Tak ząb staje się martwy.☠️ Wziął na siebie za dużo i nie podołał. ☹️ To już sam koniec egzystencji zęba. Wcześniej zazwyczaj dochodzi do jego znacznego wygładzenia – bo zęby mają swoje guzki, które przy dużych siłach, czy podczas gryzienia, czy przez ciągłe zaciskanie lub zgrzytanie zębami, ulegają stopniowemu wytarciu. A jak powierzchnia jest mniej chropowata, to musi być większa siła, żeby pokarm rozetrzeć...

Napisałam ten post zainspirowana ostatnimi zajęciami na Akademia Osteopatii , które minęły pod hasłem Stomatologii w osteopatii, a prowadzone były przez lek stom. A. Ścieżkowskiego oraz mgr M. Ścieżkowskiego - osteopatę. Nie zdawałam sobie sprawy, że zęby - poza rozgryzaniem pokarmu mogą jeszcze tak wiele. Pod warunkiem, że są – własne. 🦷Implant, czy proteza nie dają już takich informacji. Dbajmy więc o zęby 😊 i często odwiedzajmy dentystów (o zgrozo, nie wierzę, że to piszę ) brrrrrr🥶
Mimo, że te wizyty nie należą do najprzyjemniejszych 😅

Źródła informacji: Anatomia człowieka, A. Bochenek, M. Reicherz, Atlas anatomii człowieka Prometeusz, M. Schunke, E. Schulte, U. Schumacher
Grafika: Atlas anatomii człowieka Prometeusz, M. Schunke, E. Schulte, U. Schumacher


Czy kojarzy ktoś ból w odcinku lędźwiowym? Pewnie tak, chociażby ze słyszenia 😉A wtedy na pierwszy plan wysuwa się dysko...
16/10/2024

Czy kojarzy ktoś ból w odcinku lędźwiowym? Pewnie tak, chociażby ze słyszenia 😉
A wtedy na pierwszy plan wysuwa się dyskopatia – to na pewno jest źródło bólu!..
A jak dojdzie do tego jeszcze ból w nodze (w tym wpisie przyczepię się akurat do lewej, choć oficjalnie nic do niej nie mam, jest całkiem OK, ale tu akurat MUSZĘ), albo na dodatek drętwienie/mrowienie – no rwa kulszowa jak nic! To przez tę dyskopatię przecież!
I jeśli mamy zlecone badanie RTG odcinka lędźwiowego, to na bank coś tam wyszło, zwłaszcza jeśli przekroczyliśmy magiczną 30tkę... 😅
Czasem zdarzyć się może do tego jeszcze jakiś ból promieniujący do brzucha, albo w ogóle ból brzucha, a jak już jesteśmy w tej części społeczeństwa, która miesiączkuje – oj, tu bóle mogą się mocno nasilić. Czasem możemy zaobserwować lekki obrzęk nogi, tej lewej oczywiście, może czasami wydawać się też, że jest lekko cieplejsza. Ale to już w późniejszym stadium. No, jak boli noga, mniej się człowiek rusza, to chyba normalne?🤔
✅Mamy RTG🩻, ✅mamy podejrzaną - dyskopatię🧐, ✅mamy leki💊💊, ✅czasem spotkamy się z fizjoterapeutę💪, ✅może jeszcze jakieś prądy na to🫨.
I co? I problem wraca szybciej niż zdążymy wypowiedzieć 'dyskopatia L5/S1'.😔

W tym wpisie chciałabym zwrócić uwagę na to, że nie wszystko co tak łatwo można sklasyfikować jako ból pochodzący z odcinka lędźwiowego musi mieć swoje źródło 'w kręgosłupie'.

Problem może dotyczyć częściej kobiet, zwłaszcza w młodym wieku, aktywnych sportowo, ale nie tylko. Predysponuje też postawa z pogłębioną lordozą. I tu często współwystępują silne bóle tuż przed oraz w czasie okresu, czasem po wysiłku, albo wręcz ból 'odcinający' w czasie dużego przeciążenia.

A chciałabym nawiązać do poprzedniego posta o niewydolności żylnej i napisać o rzadko diagnozowanym zespole uciskowym lewej żyły biodrowej wspólnej: zespole Maya-Thurnera.
➡Żyła ta leży w miednicy i powstaje z połączenia żyły biodrowej wewnętrznej (odprowadzających kres z miednicy i narządów w niej zawartych) i żyły biodrowej zewnętrznej (drenującej krew z nogi). Ma więc do przepuszczenia wyżej całkiem sporo krwi. Obie żyły biodrowe wspólne prawa i lewa łączą się tworząc żyłę główną dolną, która wędruje z krwią z dolnej części ciała do serca. Niestety czasami na drodze żyły biodrowej wspólnej lewej staje 'ważniejsze' naczynie – tętnica biodrowa wspólna prawa (niektóre źródła mówią, że lewa, pewnie sporo zależy od zmienności w budowie anatomicznej). Pogłębiona lordoza może tutaj stwarzać korzystne warunki do uciśnięcia żyły przez tętnicę do trzonu kręgu L5.⚡
Początkowo może objawiać się bólem i sztywnością odc L, bólem w pachwinie, w nodze, zwłaszcza po wysiłku, mrowieniem lub drętwieniem. Po nocy zwykle jest lepiej. Kiedy problem trwał długo może wytworzyć się krążenie oboczne – czyli organizm szuka sobie innych sposobów przeprowadzenia krwi żylnej z dolnej połowy ciała prowadząc ją rzez żyły miednicy do drugiej żyły biodrowej, czasami powstają nowe żyłki, czasami krew cofa się w żyłach miednicy próbując przedostać się na drugą stronę. To może prowadzić do wytworzenie kolejnego schorzenia – ➡zespołu biernego przekrwienia miednicy mniejszej (Pelvic Congestion Syndrome PCS). Samo ograniczenie odpływu krwi z kończyny dolnej będzie predysponowało do ➡zakrzepicy żył głębokich i choroby zakrzepowo-zatorowej. Brzmi groźnie? I tak jest‼‼

🌶Pomocne badania: przede wszystkim USG naczyń miednicy, najlepiej z doplerem pulsacyjnym (badanie duplex), ewentualnie TK lub MR z wenogafią lub USG wewnątrznaczyniowe (IVUS).
🌶Leczenie: o tym w zależności od stanu - decyduje lekarz.
🌶Co ma do tego fizjoterapia i osteopatia? Tak jak w poprzednim wpisie – możemy spróbować 'poukładać' napięcia w jamie brzusznej, wskazać odpowiednie ćwiczenia, które pomogą zmniejszyć dolegliwości, a w początkowym stadium może nawet pozbyć się ich zupełnie.

Tak więc, wybacz dyskopatio, dziś wcale nie byłaś gwiazdą pierwszego planu, a jedynie statystką 🤪

Grafika:
Autorstwa Gray's Anatomy - http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/edu/ref/ga/l/586.gif, Domena publiczna, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=17771570
Photo by Jade Stephens on Unsplash


Pierwszy zjazd w nowym roku szkolnym zaliczony!Nie licząc wspaniałych zajęć z Anatomii Sekcyjnej w , które odbyły się na...
30/09/2024

Pierwszy zjazd w nowym roku szkolnym zaliczony!

Nie licząc wspaniałych zajęć z Anatomii Sekcyjnej w , które odbyły się na początku września i dały nam wszystkim możliwość zobaczenia jak ciało ludzkie dalece różni się od rycin w atlasach anatomicznych. Jak w rzeczywistości (i praktyce) wyglądają te wszystkie struktury o których uczymy się tylko teoretycznie...

Świeżo zakończony zjazd z Metod Klinicznych w prowadzony przez brytyjskiego osteopatę, Dana Browna dawał do myślenia, jak prosty ból pleców, kolana, czy łydki może wskazywać na cięższe patologie 🚩, których musimy być świadomi w pracy z pacjentami.
Dan jest kopalnią wiedzy, praktykiem, a przy tym niesamowicie pogodnym człowiekiem.
Żeby nas bardziej zaangażować w dyskusję zorganizował nawet konkurs! 🏆
Oby więcej takich zjazdów 😁

Czerwiec i końcówka maja były dla mnie mocno wymagające. Kolejny egzamin na  - oczywiście zdany! :)Duże-małe zmiany w ży...
21/07/2024

Czerwiec i końcówka maja były dla mnie mocno wymagające.
Kolejny egzamin na - oczywiście zdany! :)
Duże-małe zmiany w życiu zawodowym, które możecie zauważyć w działaniu (i wystroju) gabinetu, ale też mojej dostępności. Podjęłam decyzję, żeby zrezygnować z przyjmowania na ul. Włoskiej, choć było to dla mnie trudne. Zżyłam się z tym miejscem trochę 😅 Za to więcej jestem na Bronowicach. 😊

Potrzebowałam tej wizyty w lesie! Bo tu czuje się dobrze, odpoczywam, nabieram mocy 💪
Akurat kiedy pomyślałam o lesie -
wrzuciła o tym post 💚

Przypadek?- Nie sądzę! 😎

Ładujcie akumulatorki jak Wam w duszy gra. I pamiętajcie, że na upały 🥵- w lesie zawsze chłodniej! 🥶
😁

Czasem tak bywa, że coś złapie. Terapeutów także. Może to owo słynne 'zawianie'? Może... Zdarza mi się bywać w przeciąga...
14/05/2024

Czasem tak bywa, że coś złapie. Terapeutów także. Może to owo słynne 'zawianie'?

Może... Zdarza mi się bywać w przeciągach :)

A może po prostu nagromadzenie spraw różnorakich od tych błahych począwszy, aż do tych wielkich.
Może to stres z nimi związany tak się pięknie ulokował w mojej szyi. Może to ściśnięty żołądek na myśl o zmianach które nadchodzą. W końcu jest nierozerwalnie związany z przeponą więzadłem żołądkowo-przeponowym, a przeponą, jak wiadomo unerwiona jest z segmentów szyjnych C3-C5. Sam żołądek podlega zaś nerwowi błędnemu, czyli X nerwowi czaszkowemu... Jak to się wszystko ze sobą łączy!

Ale ale! Nie o anatomii miało być ale o zmianach. Niektóre niebawem zauważycie w większej ilości dostępnych godzin w gabinecie. A może też w samym gabinecie... Zobaczymy co los przyniesie. :)

Dziś nie mogę kręcić głową w prawo i lewo (wychodzi na to, że dziś będę się na wszystko zgadzać 😅), ale może już jutro będzie lepiej!
Póki co, mam tejping w misie 🐻‍❄️🐻🐻‍❄️🐻🐻‍❄️🐻


Ważne informacje dla osób z żylakami/ niewydolnością żylną. Posłuchajcie co mówi Dr.paluch.flebolog A praca z ciałem pom...
29/01/2024

Ważne informacje dla osób z żylakami/ niewydolnością żylną.
Posłuchajcie co mówi Dr.paluch.flebolog

A praca z ciałem pomaga czasami zmniejszyć dolegliwości, albo wspomóc proces leczenia.

Address

Ul. Wallek-Walewskiego 8/1;

30-094

Opening Hours

Tuesday 08:00 - 20:00
Friday 16:00 - 20:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizjoteraneo Ilona Rydz-Kochańska posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizjoteraneo Ilona Rydz-Kochańska:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram