Yogi Krąg

16/05/2026

Joginki i Jogini,
koniecznie sprawdźcie swoje maile!
Wysłałam Wam dzisiaj dobre wiadomości dotyczące naszych zajęć na Siewnej.
Dobrego weekendu życzę i do zobaczenia na matach.
Monika

30/04/2026

Joginki i Jogini 🧘‍♀️🧘 z grupy środowej,
macie już na mailach rozpiskę wiosennego detoksu.
Sprawdźcie i zapraszam do działania 💪

Pięknej majówki życzę i do zobaczenia na matach.
Monika

13/04/2026

Zatrzymaj się na chwilę i poczuj swoje stopy.

To one niosą Cię przez życie dosłownie i symbolicznie. A jednak tak często są pomijane, ignorowane, zamknięte w butach, odcięte od czucia i świadomości.

Stopy i kostki to fundament całego ciała. To od nich zaczyna się stabilność, równowaga i sposób, w jaki układasz się w przestrzeni. Jeśli fundament jest słaby i napięty, całe ciało zaczyna kompensować.

Bóle kolan, bioder, napięcia w plecach, a nawet sposób oddychania to wszystko może mieć swój początek właśnie tutaj.

Kostki to mobilność i płynność.
Stopy to kontakt z ziemią.
Razem tworzą bazę, na której budujesz swoją postawę, ruch i poczucie bezpieczeństwa.

W momencie, gdy przywracasz funkcjonalną pracę stóp i stawów skokowych:
– poprawia się propriocepcja i czucie głębokie
– wzrasta stabilizacja całego łańcucha kinematycznego
– napięcia w ciele zaczynają rozkładać się bardziej równomiernie
– ruch staje się efektywniejszy i mniej kompensacyjny

W efekcie ciało odzyskuje większą spójność i poczucie integracji.

Tym tematem zajmiemy sie dzisiaj na kursie jogi terapeutycznej: Ciało bez bólu.

Przygotujcie gołe stópki 😉

Do zobaczenia na matach 🧘‍♀️🧘

Monika



Dla osób, które pragną poprawić funkcjonowanie swojego ciała, są jeszcze miejsca na wtorkowe zajecia: Kurs jogi terapeutycznej: Ciało bez bólu

08/04/2026

Ciało to system. Nie zbiór oddzielnych części.

Dlatego leczenie tylko tam, gdzie boli bardzo często nie działa.
Bo miejsce bólu to zwykle ostatnie ogniwo, nie przyczyna, a efekt.

Ból jest komunikatem.
Informacją, że gdzieś w systemie coś przestało współpracować.

Pracujemy na łańcuchach kinetycznych.
To znaczy, że napięcie, ograniczenie czy brak stabilności w jednym miejscu wpływa na inne obszary ciała.

👉 Szczęka vs. cała postawa
Zaciśnięta szczęka to nie tylko problem twarzy. To często reakcja całego układu na stres, napięcie w klatce piersiowej, ustawienie głowy, a nawet sposób, w jaki stoisz.

👉 Stopa vs. lędźwia
Twoja stopa to fundament. Jeśli nie pracuje prawidłowo, zmienia się ustawienie kolan, bioder, aż w końcu odzywają się lędźwia.

👉 Szyja vs. miednica
Ból szyi bardzo często nie zaczyna się w szyi. Może wynikać z ustawienia miednicy, napięcia w brzuchu, a nawet sposobu oddychania.

To wszystko jest połączone.

Dlatego prawdziwa praca z ciałem nie polega na „naprawianiu” miejsca bólu. Polega na przywracaniu komunikacji w całym systemie.

Na słuchaniu.
Na rozumieniu.
Na pracy głębiej.

Jeśli chcesz wyjść poza gaszenie objawów i zacząć naprawdę rozumieć swoje ciało zapraszam Cię na Kurs jogi terapeutycznej: Ciało bez bólu
To proces, w którym uczysz się patrzeć na ciało całościowo i pracować z nim mądrze, a nie tylko doraźnie.

Startujemy 14 kwietnia. Zajęcia odbywają się we wtorki o 19:15 na Siewnej 30B.

Więcej informacji o kursie znajdziesz w opisie wydarzenia:
https://fb.me/e/1YSf0kXRFz

07/04/2026

Joginki i Jogini,
zapraszam do przesłuchania podcastu, w którym omawiam temat prokrastynacji.

A jeśli czujesz, że ten temat jest Ci bliski, możesz obecnie skorzystać z promocji na Masterclass: Wyjdź z prokrastynacji w 30 dni, który jest obecnie dostępny z 40% zniżką.

Link do niego:
https://kursy.monikawypych.com/produkt/wyjdz-zprokrastynacji-w30dni/

Nowy tydzień pracy czas zacząć ;) A skoro mowa o aktywności, to zapraszam Was do przesłuchania nowego odcinka podcastu, w którym omawiam temat prokrastynacji.
Zapraszam :)

Jest on dosepny na YouTube:
https://youtu.be/-pNwQFPnoZ8

A także na Spotify:
https://open.spotify.com/episode/1ILHC94OM6MguVSDzpatGm?si=9635dcf58cbb45bc