MindWell - centrum terapeutyczne

MindWell - centrum terapeutyczne Zapraszamy do MindWell - centrum terapii w Krakowie, które świadczy pomoc dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

Oferujemy wsparcie rzetelnych specjalistów, którzy w centrum stawiają holistyczne podejście do klienta i własny rozwój.

Jeśli widząc ten post czujesz się trochę zbyt zrozumian_ - możliwe, że te spotkania są właśnie dla Ciebie.To nie będzie ...
20/05/2026

Jeśli widząc ten post czujesz się trochę zbyt zrozumian_ - możliwe, że te spotkania są właśnie dla Ciebie.

To nie będzie kolejny motywacyjny wykład o ogarnięciu się.

Chcemy dać Ci przestrzeń, żeby:
- zrozumieć mechanizmy swojego działania
- przestać interpretować wszystko jako lenistwo albo brak silnej woli
- nauczyć się działać bardziej w zgodzie ze swoim układem nerwowym, a nie przeciwko niemu

Będzie o:
• prokrastynacji i paraliżu decyzyjnym
• dopaminie, przeciążeniu i przebodźcowaniu
• emocjach, nadwrażliwości na odrzucenie i perfekcjonizmie
• chaosie w głowie, który często z zewnątrz wygląda jak nieogarnięcie
• praktycznych strategiach, które realnie pomagają w codzienności

Spotkania poprowadzi Aleksander Konieczny - psycholog w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego i certyfikowany psychotraumatolog z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami neuroróżnorodnymi.

Bez oceniania.
Bez „po prostu zacznij”.
Za to z dużą ilością zrozumienia, konkretów i ulgą pt. „okej, czyli nie tylko ja tak mam”.

Szczegóły wydarzenia znajdziesz tu: https://zrozum-siebie.vercel.app/

Intuicja czy lęk? 💭Czasem bardzo łatwo je pomylić.Intuicja zazwyczaj jest cicha.
Nie krzyczy, nie pogania, nie wywołuje ...
19/05/2026

Intuicja czy lęk? 💭
Czasem bardzo łatwo je pomylić.

Intuicja zazwyczaj jest cicha.
Nie krzyczy, nie pogania, nie wywołuje paniki.

Lęk działa inaczej: powoduje napięcie, analizowanie wszystkiego i potrzebę natychmiastowej reakcji.

Rozróżnienie między nimi nie zawsze jest proste - szczególnie wtedy, gdy żyjemy w stresie albo mamy za sobą trudne doświadczenia.

W tej karuzeli pokazujemy:
▫️ czym różni się intuicja od lęku
▫️ jak reaguje ciało
▫️ po czym możesz rozpoznać każdy z tych stanów

Daj znać w komentarzu - czy Tobie też czasem trudno odróżnić jedno od drugiego? 🤍

Przedstawiamy specjalistów, którzy tworzą MindWell ❤️- INEZ WÓJTOWICZ -Jest psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-beh...
14/05/2026

Przedstawiamy specjalistów, którzy tworzą MindWell ❤️

- INEZ WÓJTOWICZ -

Jest psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT). Specjalizuje się w pracy z osobami dorosłymi, ze szczególnym uwzględnieniem tych, które zmagają się z trudnościami w sferze emocjonalnej i relacyjnej.

W terapii stawia na relację opartą na partnerstwie, autentyczności i poczuciu bezpieczeństwa. Jej podejście jest skoncentrowane na rozwiązaniach - zależy jej, aby pacjent nie tylko zrozumiał źródła swoich trudności, ale przede wszystkim zdobył konkretne narzędzia do zmiany codziennego funkcjonowania.

Łączy klasyczne podejście CBT z nowoczesnymi metodami tzw. „trzeciej fali”, takimi jak Terapia Schematów, która pozwala dotrzeć do głębokich, utrwalonych wzorców zachowań, oraz terapia ACT, wspierająca budowanie życia w zgodzie z osobistymi wartościami.

Do Inez możesz się zgłosić, jeśli:
→ zmagasz się z trudnościami w relacjach romantycznych lub powtarzającymi się, bolesnymi schematami w związkach,
→ doświadczasz lęku, napięcia lub masz obniżone poczucie własnej wartości,
→ przechodzisz przez kryzys życiowy, zmianę lub moment niepewności i potrzebujesz wsparcia.

Zapraszamy na konsultacje!
www.terpiamindwell.pl

Przedstawiamy specjalistów, którzy tworzą MindWell ❤️- KATARZYNA LESZCZYŃSKA-BOHDAN - Jest coachką i mentorką, która wsp...
14/05/2026

Przedstawiamy specjalistów, którzy tworzą MindWell ❤️

- KATARZYNA LESZCZYŃSKA-BOHDAN -

Jest coachką i mentorką, która wspiera liderów oraz specjalistów w odzyskiwaniu poczucia sterowności i budowaniu odporności na przeciążenia. Pomaga wypracować stabilne wyniki i styl przywództwa, dzięki któremu równowaga i spokojny sen nie są zarezerwowane wyłącznie na weekendy.

W swojej pracy korzysta z podejść takich jak psychologia pozytywna, terapia poznawczo-behawioralna (CBT) oraz podejście skoncentrowane na rozwiązaniach (TSR). Jako Strateg i Odkrywca według metodologii FRIS potrafi szybko oddzielić to, co kluczowe, od komunikacyjnego szumu.

Specjalizuje się w transformacji przywódczej oraz budowaniu kultury coachingowej w organizacjach - pomagając przejść od reaktywności do świadomego projektowania działań. Prowadzi executive coaching dla zarządów i top managerów, wspierając ich w podejmowaniu odważnych decyzji o długofalowym wpływie.

Zajmuje się również optymalizacją pracy zespołowej i rozwijaniem empatycznej komunikacji w dynamicznym środowisku biznesowym. Oferuje mentoring menedżerski, pomagając prowadzić zespoły z większą lekkością i poczuciem sensu. W swojej pracy uwzględnia także zarządzanie neuroróżnorodnością (w tym ADHD u dorosłych) jako potencjał i zasób w organizacjach.

Do Katarzyny możesz się zgłosić, jeśli:
→ jesteś liderem lub menedżerem zmęczonym ciągłym „gaszeniem pożarów” i chcesz działać bardziej strategicznie,
→ odczuwasz przeciążenie, presję i potrzebujesz odzyskać kontrolę, klarowność oraz równowagę w pracy,
→ chcesz rozwijać swoje kompetencje przywódcze, budować autorytet i skuteczniej zarządzać zespołem.

Zapraszamy na konsultacje!
www.terpiamindwell.pl

Przedstawiamy specjalistów, którzy tworzą MindWell ❤️- ZUZANNA USZLIŃSKA -Jest psychologiem, interwentką kryzysową oraz ...
14/05/2026

Przedstawiamy specjalistów, którzy tworzą MindWell ❤️

- ZUZANNA USZLIŃSKA -

Jest psychologiem, interwentką kryzysową oraz trenerką umiejętności społecznych (TUS). W swojej pracy wspiera osoby dorosłe, które doświadczają napięcia emocjonalnego, przechodzą przez kryzysy życiowe lub chcą lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje.

Bliskie jest jej podejście skoncentrowane na zasobach oraz indywidualnych możliwościach człowieka. Pracuje w oparciu o narzędzia i techniki terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), w której wspólnie z pacjentem poszukuje realnych i możliwych do wprowadzenia zmian, pomagających lepiej radzić sobie w codziennym życiu.

W pracy szczególnie ważne są dla niej uważność, autentyczny kontakt oraz stworzenie bezpiecznej przestrzeni opartej na zaufaniu i szacunku. Dba o to, aby spotkania były miejscem, w którym można spokojnie przyjrzeć się swoim doświadczeniom, emocjom i potrzebom oraz szukać rozwiązań najlepiej dopasowanych do indywidualnej sytuacji.

Do Zuzanny możesz się zgłosić, jeśli:
→ odczuwasz silny stres, napięcie lub znajdujesz się w kryzysie i trudno Ci poradzić sobie z obecną sytuacją,
→ zmagasz się z lękiem, perfekcjonizmem lub obniżonym poczuciem własnej wartości,
→ masz trudność w rozumieniu i regulowaniu emocji oraz chcesz lepiej poznać siebie i swoje reakcje.

Zapraszamy na konsultacje!
www.terpiamindwell.pl

Przedstawiamy specjalistów, którzy tworzą MindWell ❤️- BENIAMIN ZWIERZYŃSKI -Jest przedsiębiorcą i absolwentem kierunków...
14/05/2026

Przedstawiamy specjalistów, którzy tworzą MindWell ❤️

- BENIAMIN ZWIERZYŃSKI -

Jest przedsiębiorcą i absolwentem kierunków biznesowych, z wieloletnim doświadczeniem we współpracy z organizacjami - od dynamicznych startupów po firmy IT. Obecnie rozwija swoje kompetencje coachingowe w ramach akredytowanego przez Polską Izbę Coachingu kursu SPC w Instytucie Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego w Krakowie, stale poszerzając wiedzę z zakresu rozwoju osobistego i zarządzania.
Jako coach pomaga zrobić pierwszy krok do zmiany, dostarczając praktyczne narzędzia i nowe perspektywy, które pozwalają działać skutecznie i świadomie.

Pracuje z przedsiębiorcami i liderami, wspierając ich w skutecznym zarządzaniu, podejmowaniu decyzji oraz budowaniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Pomaga osobom rozwijającym karierę lepiej określić cele, wzmocnić pewność siebie i działać bardziej świadomie.

Szczególne miejsce w jego pracy zajmuje wsparcie osób z ADHD - pomaga im lepiej zarządzać energią, organizacją oraz ograniczać prokrastynację, opierając się także na własnym doświadczeniu funkcjonowania z ADHD.

Dzięki doświadczeniu w różnych środowiskach biznesowych potrafi trafnie rozpoznawać potrzeby klientów i dopasowywać metody pracy do ich indywidualnych wyzwań. Łączy różne techniki i podejścia coachingowe, stawiając na elastyczność, skuteczność oraz konkretne rezultaty.

Do Beniamina możesz się zgłosić, jeśli:
→ jesteś przedsiębiorcą lub liderem i chcesz lepiej zarządzać zespołem, podejmować trafniejsze decyzje oraz znaleźć równowagę między pracą a życiem prywatnym,
→ rozwijasz swoją karierę i potrzebujesz większej klarowności celów, pewności siebie oraz bardziej strategicznego podejścia,
→ zmagasz się z chaosem, prokrastynacją, wypaleniem lub ADHD i chcesz wypracować skuteczne sposoby działania.

Zapraszamy na konsultacje!
www.terpiamindwell.pl

Wracanie myślami do rozmów to coś, czego doświadcza wiele osób - szczególnie tych, którym zależy na relacjach.Problem za...
05/05/2026

Wracanie myślami do rozmów to coś, czego doświadcza wiele osób - szczególnie tych, którym zależy na relacjach.
Problem zaczyna się wtedy, gdy analiza nie prowadzi do zrozumienia, tylko do coraz większego napięcia.

Zamiast odpowiedzi pojawiają się kolejne pytania, a poczucie „coś było nie tak” zaczyna rosnąć.
Z psychologicznego punktu widzenia to często próba zwiększenia poczucia bezpieczeństwa - szczególnie jeśli w przeszłości pojawiało się dużo krytyki, niepewności albo trudnych reakcji ze strony innych.

Umysł próbuje przewidzieć zagrożenie, zanim ono się wydarzy.
Tyle że w tym procesie łatwo zacząć traktować własne myśli jak fakty.

👉 Jeśli trudno Ci wyjść z własnej głowy po kontaktach z innymi, to jest obszar, nad którym można pracować w terapii.
W MindWell pomagamy zrozumieć te mechanizmy i je regulować.

Odpoczynek jest niezbędny - bez niego układ nerwowy nie ma szans się zregenerować.Ale nie każda forma wyłączenia się dzi...
24/04/2026

Odpoczynek jest niezbędny - bez niego układ nerwowy nie ma szans się zregenerować.
Ale nie każda forma wyłączenia się działa tak samo.

Czasem to, co wygląda jak odpoczynek, jest raczej sposobem na odsunięcie trudnych emocji lub decyzji.
To ważna różnica, bo odpoczynek przywraca zasoby, a unikanie daje tylko chwilową ulgę - i często zwiększa napięcie później.

To, że czasem sięgasz po unikanie, nie oznacza, że jest źle - to naturalna strategia radzenia sobie.
Problem pojawia się wtedy, gdy staje się ono jedynym sposobem reagowania.
Z czasem może to prowadzić do poczucia utknięcia, frustracji i spadku sprawczości.

Zauważenie tej różnicy to pierwszy krok do zmiany.

👉 Jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje schematy działania i odpoczynku, możesz nad tym pracować w MindWell.

Coraz więcej osób otrzymuje diagnozę spektrum autyzmu dopiero w dorosłości.Nie dlatego, że wcześniej nie było objawów.
C...
02/04/2026

Coraz więcej osób otrzymuje diagnozę spektrum autyzmu dopiero w dorosłości.

Nie dlatego, że wcześniej nie było objawów.
Często dlatego, że miały one mniej oczywistą formę - były maskowane, reinterpretowane lub przypisywane innym trudnościom.
Autyzm u dorosłych może nie być widoczny na pierwszy rzut oka.

Może przejawiać się w sposobie przetwarzania relacji, bodźców czy zmian - a nie w tym, co stereotypowo kojarzymy ze spektrum.

Dla wielu osób diagnoza jest momentem, który:
– porządkuje wcześniejsze doświadczenia
– pozwala spojrzeć na siebie z większym zrozumieniem
– otwiera drogę do bardziej dopasowanego wsparcia

Jeśli część z tych opisów jest Ci bliska - to może być dobry moment, żeby się temu przyjrzeć.
W Mindwell prowadzimy diagnozę spektrum autyzmu u dorosłych i młodzieży.

Możesz napisać do nas, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o procesie diagnostycznym.

Narcyzm to jedno z tych pojęć, które często funkcjonuje w uproszczonej formie.W codziennym języku kojarzy się z dużym eg...
24/03/2026

Narcyzm to jedno z tych pojęć, które często funkcjonuje w uproszczonej formie.

W codziennym języku kojarzy się z dużym ego, pewnością siebie czy koncentracją na sobie.
W rzeczywistości to znacznie bardziej złożony mechanizm.

Narcyzm dotyczy przede wszystkim tego, jak budujemy i regulujemy poczucie własnej wartości - szczególnie w relacjach z innymi.

Współczesne podejścia podkreślają, że nie jest to ani wyłącznie cecha niektórych osób, ani jedynie kategoria diagnostyczna.

To wymiar osobowości, który występuje u każdego - w różnym nasileniu i w różny sposób.

Dlatego zamiast pytać: „czy ktoś jest narcyzem?”, coraz częściej pytamy: jak funkcjonują u tej osoby mechanizmy związane z obrazem siebie, regulacją emocji i relacjami.

To, co z zewnątrz może wyglądać jak pewność siebie, dystans czy koncentracja na sobie, często pełni funkcję ochronną - szczególnie w kontekście wrażliwości na ocenę, krytykę czy odrzucenie.

Rozumienie tego nie oznacza zgody na trudne zachowania.
Ale pozwala zobaczyć je szerzej - i wyjść poza proste etykiety.

✨ Jeśli chcesz, w komentarzu możesz dokończyć zdanie:
„Narcyzm kojarzył mi się kiedyś z…, a teraz widzę, że…”

Jeśli ten temat jest Ci bliski - w kontekście własnych doświadczeń lub relacji - w MindWell możesz przyjrzeć się temu spokojnie, w bezpiecznej i nieoceniającej przestrzeni.

Adres

Twardowskiego 42
Kraków
30-312

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MindWell - centrum terapeutyczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria