Dietetyk Paulina Dutkiewicz - Kraków, Skawina

Dietetyk Paulina Dutkiewicz - Kraków, Skawina Paulina Dutkiewicz - mgr dietetyki klinicznej - przyjmuję w Krakowie, Skawinie i online

Dziękuję za zaufanie w 2024 roku! 🌿✨Z ogromną radością patrzę na miniony rok i Wasze piękne efekty – Wasze opinie 5/5 są...
11/02/2025

Dziękuję za zaufanie w 2024 roku! 🌿✨

Z ogromną radością patrzę na miniony rok i Wasze piękne efekty – Wasze opinie 5/5 są dla mnie najlepszym dowodem, że warto robić to, co kocham. Dziękuję za każde dobre słowo i wsparcie! 💚

Obecnie jak pewnie większość z Was wie jestem na urlopie macierzyńskim, będę informować, kiedy wracam do pracy. Tymczasem, jeśli potrzebujecie wsparcia dietetycznego, polecam Wam świetnego specjalistę – mgr Łukasza Piskrzyńskiego, który przyjmuje za mnie w gabinetach.

🔹 Umów się do Łukasza: https://www.znanylekarz.pl/lukasz-piskrzynski/dietetyk-psycholog/skawina

A jeśli byliście moimi pacjentami i macie chwilę, to zostawcie opinię – każda z nich sprawi, że powrót do pracy będzie łatwiejszy! 📩

🔹 Mój profil – zostaw opinię: https://www.znanylekarz.pl/paulina-dutkiewicz-kuleta/dietetyk/skawina

Do zobaczenia wkrótce! 💛

Trzeci jesienny przepis, w którym w prosty sposób wkomponowany jest sezonowy składnik 🧡✨Burak, jako uniwersalne warzywo,...
30/10/2024

Trzeci jesienny przepis, w którym w prosty sposób wkomponowany jest sezonowy składnik 🧡✨

Burak, jako uniwersalne warzywo, może urozmaicać danie pod względem smaku i składników odżywczych. Jednym z najlepszych połączeń jest jego wersja gotowana wraz z serem halloumi, ze względu na idealne uzupełnianie się ich aromatów. Podane na sałacie w towarzystwie wyrazistego sosu stanowią idealną przekąskę na jesień 🍂
Koniecznie spróbujcie!

🍂 Sałatka z burakiem i grillowanym halloumi 🍂

Składniki:
• 1 garść mieszanki sałat
• 1 garść roszponki
• 200g ugotowanych buraków
• 110g sera halloumi
• 60g bagietki
• 5g oliwy z oliwek
• 5g octu balsamicznego
• 5g miodu
• 5g soku z cytryny
• Pieprz, bazylia suszona
• 30g pestek granatu

Wykonanie:
Do miski wrzuć roszponkę i mieszankę sałat. Gotowane buraki pokrój na cienkie plasterki i ułóż na sałacie. Na suchej patelni grilluj z obu stron ser halloumi pokrojony w plastry i w międzyczasie dopraw suszoną bazylią. Gdy plastry będą już zarumienione z obu stron, przełóż je do sałatki. Przygotuj sos: wymieszaj ze sobą oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, miód, sok z cytryny i pieprz. Oblej nim sałatkę i obsyp ją z wierzchu świeżymi pestkami granatu. Podawaj ze świeżą bagietką.

Smacznego! 🧡

📌Umów się na wizytę:
Dietetyk Paulina Dutkiewicz
Kraków, Skawina, online
https://www.znanylekarz.pl/paulina-dutkiewicz-kuleta/dietetyk/krakow
☎️ 574 007 257
🔎 www.cld-polska.pl

🍑✨ Przepis na pyszne śliwki pod kruszonką! ✨🍑Czy jest coś lepszego niż domowy deser, który łączy w sobie słodkie jesienn...
24/10/2024

🍑✨ Przepis na pyszne śliwki pod kruszonką! ✨🍑
Czy jest coś lepszego niż domowy deser, który łączy w sobie słodkie jesienne owoce i chrupiącą kruszonkę? Wątpię. Dlatego dziś dzielę się z Wami przepisem na pyszne śliwki pod kruszonką, które sprawdzą się idealnie jako dobrze skomponowany posiłek lub przekąska 🫐

Składniki:
- 300g śliwek
- 70g płatków owsianych błyskawicznych
- 150g skyra waniliowego/naturalnego
- 15g masła
-10g miodu
- 1 łyżka erytrolu
- cynamon, kardamon
Wykonanie:
Piekarnik rozgrzej do temperatury 180 stopni. Dokładnie umyj i osusz śliwki, a następnie wyjmij z nich pestki i przekrój je na ćwiartki. Owoce wymieszaj dokładnie z cynamonem, kardamonem oraz erytrolem i przełóż całość do naczynia żaroodpornego.
Płatki owsiane zmiel na mąkę (np. przy pomocy blendera), ugnieć ręcznie z zimnym masłem, cynamonem i miodem. Powstałą kruszonką obsyp śliwki. Całość piecz przez ok. 20 minut. Podawaj ciepłe ze skyrem naturalnym lub waniliowym.

Koniecznie spróbuj i daj znać czy smakowało! 😍

Dietetyk Paulina Dutkiewicz
Kraków, Skawina, online
https://www.znanylekarz.pl/paulina-dutkiewicz-kuleta/dietetyk/krakow
☎️ 574 007 257
🔎 www.cld-polska.pl

Na rozgrzanie się w co raz chłodniejsze jesienne dni, specjalnie dla Was: zupa dyniowa z pieczonych warzyw 🥕🎃 W zależnoś...
16/10/2024

Na rozgrzanie się w co raz chłodniejsze jesienne dni, specjalnie dla Was: zupa dyniowa z pieczonych warzyw 🥕🎃

W zależności od stopnia doprawienia zupa może uzyskać bardziej ostry i wyrazisty smak lub pozostać łagodna i ziołowa. Bez wątpienia jednak poczujecie od niej prawdziwe otulenie 🍂

Obecnie sezon na dynię trwa w najlepsze, dlatego gorąco zachęcam Cię do wypróbowania przepisu! ❤️

Składniki na ok. 3-4 porcje:
• 1000g dyni
• 20g oliwy z oliwek
• Rozmaryn, pieprz ziołowy, imbir
• 1 średnia cebula
• 1 duża marchew
• 1 duży ząbek czosnku
• Tymianek, sól, rozmaryn
• 15g koncentratu bulionu drobiowego
• 350ml wody
• Jogurt naturalny
• Natka pietruszki

Wykonanie:
Piekarnik rozgrzej do 230 stopni Celsjusza, blachę wyłóż papierem do pieczenia. Dynię umyj, wydrąż z niej miąższ wraz z pestkami, a następnie pokrój na kilka większych kawałków. Marchew obierz i pokrój na plastry. Przygotowane warzywa rozłóż na blasze, skrop 10g oliwy i obsyp rozmarynem, pieprzem ziołowym i odrobiną imbiru. Piecz całość przez około 20 minut.

Chwilę przed końcem pieczenia przygotuj garnek i rozgrzej w nim 10g oliwy z oliwek. Podsmażaj pokrojoną w plastry cebulę i obrany czosnek do momentu, aż cebula zmięknie i stanie się szklista. Upieczony miąższ z dyni oddziel od skóry – powinien być miękki i łatwo odchodzić od skóry. Dodaj go do garnka wraz z marchwią i dopraw gałką muszkatołową, tymiankiem, rozmarynem i ¼ łyżeczki soli, po czym dokładnie wymieszaj.
Koncentrat bulionu warzywnego wymieszaj z wodą, a następnie dodaj do warzyw. Gotuj razem całość jeszcze przez chwilę, od czasu do czasu mieszając. Gdy wszystkie składniki się połączą, całość zblenduj, aby uzyskać gładką i kremową konsystencję. Podawaj zupę z łyżeczką jogurtu naturalnego i posiekaną natką pietruszki.

Daj znać w komentarzu co Ci się najlepiej sprawdza na jesienne dni 🧡🍁

Dietetyk Paulina Dutkiewicz
Kraków, Skawina, online
https://www.znanylekarz.pl/paulina-dutkiewicz-kuleta/dietetyk/krakow
☎️ 574 007 257
🔎 www.cld-polska.pl

CZY WIECIE ŻE OZEMPIC NIE DZIAŁA?!Okej, działa, jednak nie tak, jak się Wam wydaje 😉💡 W ostatnim czasie popularność lekó...
30/09/2024

CZY WIECIE ŻE OZEMPIC NIE DZIAŁA?!

Okej, działa, jednak nie tak, jak się Wam wydaje 😉

💡 W ostatnim czasie popularność leków stosowanych na cukrzycę typu II niesamowicie wzrosła

💡 Ozempic, inaczej Semaglutyd (cząsteczka podobna do ludzkiego GLP-1, który reguluje odczucie głodu i sytości) został stworzony w celu kontrolowania cukrzycy typu II.

GLP-1 działa na ośrodki sytości w mózgu poprzez zmniejszanie tempa opróżniania żołądka. Dlatego też wydłuża się czas trawienia, co wpływa na szybsze uczucie sytości 🍔
Sam ozempik, jak opisują go pacjenci stosujący go, powoduje również uczucie ciągłych nudności które same w sobie zmniejszają chęć spożycia pokarmu. Skutkiem tego działania będzie zmniejszona konsumpcja kalorii, która wpłynie na większe prawdopodobieństwo redukcji masy ciała…. Jednak mimo wszystko, jeżeli nie zmniejszycie spożycia kalorii (albo przyzwyczaicie się do leku, albo wasze nawyki w postaci nocnego podjadania zostaną), to sam w sobie Ozempik NIE BĘDZIE DZIAŁAŁ.

Myślisz, że właśnie odkryłeś najlepszą metodę na redukcję masy ciała? Pozwól, że pokażę ci, jak bardzo się mylisz…

🧑‍⚕️Skutki uboczne, jakie pojawiają się podczas stosowania lub po zastosowaniu semaglutydu mogą znacznie pogorszyć stan zdrowia 📣

- Szybka utrata masy ciała – czyli efekt zadowalający, w końcu chcemy schudnąć… ALE szybka utrata masy ciała nie równa się szybkiej utracie „tłuszczu”!

Szybka utrata masy ciała sprzyja redukcji beztłuszczowej masy ciała, czyli takiej, która obejmuje mięśnie i narządy. To z kolei będzie predysponowało do spowolnienia metabolizmu organizmu. Ponadto spadek masy mięśniowej spowoduje obniżenie naszej sprawności i zwiększy ryzyko upadków, kontuzji czy osteoporozy wśród osób starszych.

- Zaburzenia żołądkowo-jelitowe – czyli uczucie przepełnienia, nudności, wymioty, problemy z wypróżnianiem.

- Zwiększone ryzyko zapalenia trzustki i kamicy żółciowej.

- Zwiększone ryzyko zajścia w nieplanowaną ciążę

- Choroby wzroku – podczas stosowania Ozempiku istnieje 4-krotnie większe narażenie na przednią neuropatię nerwu wzrokowego.

- Ozempikowa twarz – czyli twarz, która jest charakterystycznie wychudzona, opadnięta. Wynika z szybkiego tempa utraty masy ciała.

- Lek musi być stosowany stale, do końca życia – działa tylko i wyłącznie, kiedy go stosujesz! Odstawienie leku skutkuje zwiększeniem łaknienia, przez które powrócisz do wyjściowej wagi lub nawet ją przekroczysz.

➡️Brak stosowania zdrowej diety i budowania zdrowych nawyków powoduje, iż efekty są jedynie chwilowe! Ozempik nie jest lekiem, który rozwiąże Twój problem z nadmierną masą ciała!

Po zaobserwowaniu wyższej wagi znów chcemy się odchudzać – jednak stan organizmu będzie wówczas inny niż przed wystąpieniem efektu jojo, przez który pogarsza się stan gospodarki hormonalnej, metabolizmu czy psychiki. Z każdym efektem jojo organizm będzie w trudniejszym stanie, wobec czego trudniej będzie ponownie schudnąć

Często jemy, ponieważ jest to sposób na tłumienie trudnych emocji lub zabicie nudy!
W takim wypadku lek może nie zadziałać, gdyż działa on jedynie na odczucie głodu i sytości, a nie nasz stan psychiczny. Zajadanie emocji lub zaburzenia odżywiania są problemami, z którymi należy udać się do specjalisty (psychologa, psychoterapeuty, psychodietetyka) 🧑‍⚕️

⌛Ponadto obecnie nie ma badań, które ukazują skutki działania Ozempiku po wielu latach – nie wiemy zatem czy po dłuższym czasie efekty nadal są na takim samym poziomie oraz czy nie występują inne, długotrwałe skutki uboczne

Ozempik (Semaglutyd) może sprawić, że będziesz mniej głodny, ale nie sprawi, że schudniesz. To, jakich wyborów żywieniowych dokonasz zależy od Ciebie. Nie ma więc magicznego zastrzyku, który zastąpi zrównoważoną dietę i prawidłowy proces odchudzania.

Co więcej, Semaglutyd nie był badany wśród osób szczupłych, wobec czego nie wiemy, jak na nie działa! Wysoce prawdopodobne jest, iż może doprowadzać do niebezpiecznych epizodów hipoglikemii, która może powodować uszkodzenia mózgu 🏥

OZEMPIK JEST LEKIEM, a nie magiczną substancją, dzięki której schudniesz! ⚡

- Pacjenci, którzy rzeczywiście potrzebują wspomnianych leków, coraz częściej mają problem z ich wykupieniem. Ze względu na spopularyzowanie tych środków jako łatwy sposób na schudnięcie, pacjenci z cukrzycą typu II napotykają brak dostępności przypisanych im leków. Leków, których potrzebują do normalnego, zdrowego funkcjonowania❕

Ile kosztowałoby Cię 30 lat zażywania Ozempiku? 🫰
Licząc według obecnej ceny, która za najmniejszą dawkę preparatu wynosi 403,45 zł, rocznie wydawałbyś ponad 21 tysięcy złotych 💸💸💸

W skali stosowania leku przez chociażby 30 lat kwota ta staje się wręcz kosmiczna, gdyż wynosi dokładnie 631 439 złotych 📣

Dość sporo prawda?

Czy masz się czego obawiać przychodząc na wizytę kontrolną? 😰Wielu pacjentów obawia się oceny czy dezaprobaty ze strony ...
27/06/2024

Czy masz się czego obawiać przychodząc na wizytę kontrolną? 😰

Wielu pacjentów obawia się oceny czy dezaprobaty ze strony swojego dietetyka, gdy coś pójdzie niezgodnie z ustalonym wcześniej planem. Obawa może wpłynąć na odwlekanie w czasie kolejnej wizyty lub ostateczne zrezygnowanie z niej 😿

🤌 Wizyty kontrolne nie mają na celu jednak wychwalania samych osiągnięć dotychczasowej współpracy. Ich głównym zadaniem jest podsumowanie efektów oraz skorygowanie dotychczasowego planu żywieniowego tak, aby w przyszłości osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty 🏆

Nie musisz obawiać się, że coś Ci się nie udało - każde podejście nas czegoś uczy, a potknięcia są świetnymi wskazówkami do tego, w jaki sposób możemy ulepszyć nasz plan działania 🤹‍♂️

Regularne spotkania z dietetykiem stanowią świetny motor napędowy do dalszego działania oraz zwiększają szanse na wypracowanie trwałych i zdrowych nawyków żywieniowych 🥑

📌Umów się na wizytę:
Dietetyk Paulina Dutkiewicz
Kraków, Skawina, online

https://www.znanylekarz.pl/paulina-dutkiewicz-kuleta/dietetyk/krakow
☎️ 574 007 257
🔎 www.cld-polska.pl


Jak rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywianiem?  Nie musisz od razu wypływać na głęboką wodę – wystarczy podejmować stopn...
04/06/2024

Jak rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywianiem?

Nie musisz od razu wypływać na głęboką wodę – wystarczy podejmować stopniowe, umiarkowane kroki, które nie zrażą Cię już na samym początku. Nie sztuką jest całkowita eliminacja jedzenia rekreacyjnego (słodycze, fast-food, słodzone napoje), może się to wiązać jedynie z szybkim powrotem do dawnych nawyków i frustracją. Co w takim razie zrobić? 🤔

Zacznij od picia wody. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć takiej ilości, jakiej potrzebujesz – staraj się pić codziennie np. szklankę więcej niż dzień wcześniej. Po pewnym czasie Twój organizm będzie sam sygnalizował Ci, że czas się napić 💦 Pomocny może być również dodatek owoców lub mięty do wody czy stawianie dzbanka i szklanki z wodą w miejscu, w którym często przebywamy w ciągu dnia 💁

Dobrym wzorcem może być „Talerz zdrowego żywienia”. Według niego połowę objętości Twojego talerza, a więc danego posiłku, powinny zajmować owoce i warzywa 🍓🥬 Postaraj się zwiększyć ich ilość w swojej codziennej diecie, poprzez np. zgrillowanie do obiadu warzyw z przyprawami lub urozmaicenie swoich naleśników świeżymi owocami jagodowymi.

Jedząc ciągle to samo możemy nabawić się różnych niedoborów witamin, składników mineralnych czy pierwiastków. Ich skutkami są osłabienie, senność, anemia, problemy skórne i wiele innych. Aby im zapobiec staraj się wkomponowywać w swoje posiłki różne składniki. Jeśli nie wyobrażasz sobie śniadania bez owsianki – nie rezygnuj z niej ❤️ Spróbuj dodać do niej każdego dnia inne składniki, zmieniaj owoce, orzechy czy napoje roślinne!

Wprowadzając te zmiany małymi kroczkami z pewnością zauważysz u siebie lepsze samopoczucie i więcej energii do działania 🥳

📌Umów się na wizytę:
Dietetyk Paulina Dutkiewicz
Kraków, Skawina, online

https://www.znanylekarz.pl/paulina-dutkiewicz-kuleta/dietetyk/krakow
☎️ 574 007 257
🔎 www.cld-polska.pl

🌊 Jod, czyli kluczowy składnik Twojej diety! 🌊Jod jest niezbędnym składnikiem dla prawidłowego funkcjonowania Twojej tar...
28/05/2024

🌊 Jod, czyli kluczowy składnik Twojej diety! 🌊

Jod jest niezbędnym składnikiem dla prawidłowego funkcjonowania Twojej tarczycy. Tarczyca odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu, produkcji energii oraz utrzymaniu zdrowia układu nerwowego. Większość jodu jest przechowywana właśnie w niej, a jego odpowiedni poziom zapewnia prawidłową regulację hormonalną!

🗣️ Gdzie znajdziesz jod?
* Ryby morskie i owoce morza (dorsz, makrela wędzona) 🐟
* Produkty mleczne (mleko) 🥛
* Sól jodowana 🧂
* Glony (nori, wakame) 🌱

Niedobór jodu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak niedoczynność tarczycy czy wole. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o odpowiednią ilość tego pierwiastka w diecie i zwracać uwagę na spożywanie bogatych w jod produktów 😉

📌Umów się na wizytę:
Dietetyk Paulina Dutkiewicz
Kraków, Skawina, online

https://www.znanylekarz.pl/paulina-dutkiewicz-kuleta/dietetyk/krakow
☎️ 574 007 257
🔎 www.cld-polska.pl



Jak szybko i łatwo przygotować zdrową przekąskę w domu? 😋🍓Możesz w ciekawy sposób wykorzystać zamrożone już owoce, które...
13/05/2024

Jak szybko i łatwo przygotować zdrową przekąskę w domu? 😋🍓

Możesz w ciekawy sposób wykorzystać zamrożone już owoce, które zajmują miejsce w zamrażarce i zrobić z nich pyszny sorbet!

Wystarczy, że dodasz do nich dojrzałego banana i całość zblendujesz na głądką masę. Powstały sorbet możesz zjeść od razu lub przełożyć do foremek na lody i podzielić na mniejsze porcje 🍦

Dobrym rozwiązaniem będzie tutaj dodanie źródła białka - może być to jogurt naturalny, skyr, maślanka.
Oprócz tego warto zadbać o źródło tłuszczy w posiłku, które możesz zaspokoić garścią orzechów.

Twoja ekspresowa przekąska jest już gotowa 🧑‍🍳

Podziel się w komentarzu swoimi pomysłami na szybkie i zdrowe przekąski! 😇

📌Umów się na wizytę:
Dietetyk Paulina Dutkiewicz
Kraków, Skawina, online

https://www.znanylekarz.pl/paulina-dutkiewicz-kuleta/dietetyk/krakow
☎️ 574 007 257
🔎 www.cld-polska.pl

Podczas drogi do utraty nadmiernej masy ciała, często spodziewamy się szybkich i zaskakujących efektów… Niestety takie p...
07/05/2024

Podczas drogi do utraty nadmiernej masy ciała, często spodziewamy się szybkich i zaskakujących efektów… Niestety takie podejście bardzo szybko potrafi zniechęcić do dalszego działania, zwłaszcza, gdy widzimy, że coś idzie nie po naszej myśli 😠

Spadek masy ciała nie następuje liniowo, stale ❌

Proces wymaga czasu oraz konsekwencji. Na wahania wagi wpływa wiele czynników. Oprócz tego, ile spożyliśmy w ostatnim czasie, liczy się również ilość wypitej wody, woda, która nagromadziła się w organizmie (przez choćby spożycie większej ilości soli 🧂). Istotny wpływ na masę ciała u kobiet ma także faza cyklu menstruacyjnego 👯‍♀️

Nie należy zatem nastawiać się na cudowne efekty i to, że w każdym momencie będziemy w stanie dawać z siebie 100%.

Tak jak na widać na wykresie - rzeczywisty spadek masy ciała wygląda bardzo różnie, w różnych momentach. Podchodźmy do tego procesu ze spokojem i cierpliwością 💚

📌Umów się na wizytę:
Centrum Leczenia Dietetycznego
Łódź, Kielce, Rzeszów, Kraków, Warszawa, Końskie, Opoczno, Piotrków Trybunalski, Skawina, Zduńska Wola

https://www.znanylekarz.pl/placowki/centrum-leczenia-dietetycznego
☎️ 733 732 831
🔎 www.cld-polska.pl


Zastanawiasz się jak nie zrujnować swojej diety w trakcie wielkiego grillowania? 🤔Na grafice znajdziesz kilka prostych p...
30/04/2024

Zastanawiasz się jak nie zrujnować swojej diety w trakcie wielkiego grillowania? 🤔

Na grafice znajdziesz kilka prostych przykładów jakie zmiany możesz wprowadzić, aby móc jednocześnie dbać o swoje odżywianie i cieszyć się odpoczynkiem ❤️

Co byś dodał/dodała od siebie do takiej listy? 🔍

📌Umów się na wizytę:
Dietetyk Paulina Dutkiewicz
Kraków, Skawina, online

https://www.znanylekarz.pl/paulina-dutkiewicz-kuleta/dietetyk/krakow
☎️ 574 007 257
🔎 www.cld-polska.pl

🔥🔥🔥Jeszcze tydzień został nam do majówki i oficjalnego otwarcia sezonu grillowego 🔥🔥🔥Wielu pacjentów podpytuje o różne z...
21/04/2024

🔥🔥🔥Jeszcze tydzień został nam do majówki i oficjalnego otwarcia sezonu grillowego 🔥🔥🔥

Wielu pacjentów podpytuje o różne zdrowsze alternatywy tego, co możemy wrzucić na ruszt w tym czasie. Z pomocą może przyjść propozycja SZASZŁYKÓW Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI, które w towarzystwie ulubionych przypraw i marynaty tworzą pyszną i letnią kompozycję 🤭 Palce lizać! 😋

✅ Zapisz post, aby samemu wypróbować przepis ✅

😎 SZASZŁYKI Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI NA MAJÓWKĘ 😎

Składniki na 6 szaszłyków:
* 100g piersi z kurczaka
* 2 łyżki oliwy z oliwek
* 2 łyżki soku z cytryny
* papryka słodka
* papryka ostra (szczypta)
* sól, pieprz
* kmin, oregano
* czosnek granulowany
* natka pietruszki suszona
* 1 cukinia
* ¾ papryki
* ¾ cebuli czerwonej
* 6 pieczarek

🍗Wykonanie:
Kurczaka umyj i pokrój na kawałki 3-4 centymetrowe. Wymieszaj i zamarynuj na ok. 30 minut z 1 łyżką oliwy, sokiem z cytryny, papryką słodką i ostrą, kminkiem i oregano.
Cukinię pokrój na grubsze plastry, cebulę na ćwiartki, pieczarki przekrój na pół, a paprykę w kwadratowe kawałki. Wszystkie pokrojone warzywa wymieszaj w misce z łyżką oliwy, czosnkiem granulowanym, natką pietruszki, solą i pieprzem.
Nabijaj na patyczek po kolei cukinię, pieczarki, kurczaka, paprykę i cebulę do zapełnienia całego patyczka. Pozostałością po marynatach posmaruj gotowe szaszłyki.
Następnie podsmażaj je na rozgrzanej patelni grillowej, obracając co jakiś czas, aby całość równomiernie się usmażyła. Kontroluj stopień przysmażenia, szaszłyki najlepiej smakują kiedy warzywa staną się już miękkie, ale nadal lekko chrupiące.

Napisz jakie Ty masz pomysły na posiłki w sezonie grillowym! 🤩

📌Umów się na wizytę:
Dietetyk Paulina Dutkiewicz
Kraków, Skawina, online

https://www.znanylekarz.pl/paulina-dutkiewicz-kuleta/dietetyk/krakow
☎️ 574 007 257
🔎 www.cld-polska.pl

Adres

Cystersów 16
Kraków
31-553

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Paulina Dutkiewicz - Kraków, Skawina umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Paulina Dutkiewicz - Kraków, Skawina:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria