20/04/2026
Zasada 80/20 ✅
Zasada, o której często Wam mówię podczas wizyt, zerknijcie koniecznie o co w niej chodzi :)
Na czym polega zasada 80/20 w diecie i czy dietetycy PCD wspierają taką metodę?
Zasada 80/20, znana również jako zasada Pareto, wywodzi się ze świata finansów i biznesu. Mówi ona, że 80% efektów pochodzi z 20% działań. 📊
A co ma wspólnego z dietetyką? 🤔
W świecie zdrowego odżywiania zasada 80/20 oznacza, że nie trzeba być perfekcyjnym, żeby osiągać świetne rezultaty. Około 80% Twojej diety powinno opierać się na wartościowych, odżywczych produktach, natomiast pozostałe 20% to przestrzeń na elastyczność i trochę przyjemności. Dzięki temu w racjonalnym sposobie odżywiania jest miejsce na wyjścia do restauracji, fast-food czy coś słodkiego i nadal można skutecznie realizować cele zdrowotne czy sylwetkowe. 🍫🍔
Reguła 80/20 pomaga:
• uniknąć efektu „wszystko albo nic”
• utrzymać zdrowe nawyki na dłużej
• zbudować zdrową relację z jedzeniem 💛
I tak - dietetycy Projekt Zdrowie korzystają z tej metody w codziennej pracy z pacjentami. 👩⚕️
Dlaczego? Bo skuteczna dieta to taka, którą da się utrzymać w prawdziwym życiu długoterminowo.
👉 Umów wizytę i sprawdź, jak podejście 80/20 może wyglądać w Twoim przypadku:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration
