Maciej Bilski - fizjoterapeuta

14/01/2022

Nowy rok, nowe wyzwania❗

O ciągłym rozwijaniu się nie można zapomnieć.
Tym razem terapia manualna 😁

19/08/2021

19/08/2021

19/05/2021

🙋‍♂️ Wielu z nas słyszało o czym takim jak głęboki masaż poprzeczny. Utarło sie, że jest on bolesny i raczej nieprzyjemny. Ale czy na pewno tak jest? Czy może problem leży gdzieś indziej niż jedynie w samym masażu, który uważany jest za mało przyjemny❓❓

O tym, czym jest masaż poprzeczny i kiedy go stosować, znajdziecie pod adresem:

http://www.mb-fizjoterapia.pl/gleboki-masaz-poprzeczny/

Znowu inne obowiązki oderwały mnie od wrzucania tutaj informacji, ale wróciłem 😜

23/01/2021

💆💆 Palpacja - czyli potocznie mówiąc, macanie często jest wykorzystywane w badaniu pacjentów🤚🤚

Ale czy palpacja zawsze jest konieczna aby stwierdzić co i gdzie zostało uszkodzone❓❓

No i co my możemy w ogole wymacać u pacjenta❓

O tym przeczytacie na stronie 👇👇

http://www.mb-fizjoterapia.pl/palpacja-czym-jest-i-jakie-ma-znaczenie-w-badaniu/

22/01/2021

💪💪 Każdy ćwiczący człowiek miał do czynienia z tak zwanymi zakwasami.💥💥

Niestety, sport nie zawsze kojarzy się z "zakwasami" czy zmęczeniem ale także z uszkodzeniami w obrebie brzuśca mięśniowego💪

Dlatego, przygotowałem wpis, w którym rozprawiam się z najczęstszymi uszkodzeniami mięśni w obrębie brzuśca mięśniowego. Link do pełnego tekstu znajdziecie poniżej 👇👇👇

http://www.mb-fizjoterapia.pl/uszkodzenia-miesni/

Pozdrawiam!

14/01/2021

Wracam z kolejnym postem❗

Tym razem dotyczył on będzie osób starszych, a mianowicie osób z demencja i chorobą Alzheimer'a oraz tego, jak można pomóc takim osobom🧓

O korzyściach z szeroko pojętej aktywnosci fizycznej można mówić bez końca. Część osób może zbudować wymarzoną muskulaturę, inna część straci parę zbędnych kilogramów, a niektórzy z nas ćwiczą aby poprawić sobie nastrój.🏋️‍♂️😁🏃‍♀️ Dodatkowo korzystnie wpływa na wydolność krążeniowo-oddechowa, poprawia odporność oraz reguluje gospodarkę hormonalną. To tak z grubsza, bo korzyści jest o wiele więcej 💪

Wiemy też, że aktywność fizyczna jest niebywale ważna wśród osób starszych, a szczególnie wśród osób z demencja czy chorobą Alzheimer'a. Niestety jest to choroba postepująca i nie odwracalna. Wiąże się ona między innymi z narastającymi zaburzeniami pamięci, problemami z poruszaniem się i wykonywaniem czynności dnia codziennego oraz nasilającymi sie zaburzeniami kognitywnymi (poznawczymi). Dodatkow pojawia się osłabienie mięśni, problemy z utrzymaniem równowagi czy zaburzenia nastroju.😐 Dość sporo jak na jedną chorobę, a trzeba pamiętać, że z tym wszystkim musi sie zmierzyć również rodzina i opiekunowie osoby z chorobą Alzheimer'a🧔🧓. Jakość życia tych pacjentów z całą pewnością spadnie i będzie spadała wraz z progresją choroby.

Rodzi sie więc pytanie jak pomóc takim osobom, którzy chorują na postępującą, nieodwracalną chorobę❓
Stosuje się leczenie farmakologiczne ale ono niestety nie zatrzymuje osłabienia mięśni czy problemów z równowagą. Dlatego należy również ćwiczyć i to najlepiej codziennie🚴‍♀️🏋️. Nie cofnie to zmian degeneracyjnych w mózgu ale pozwoli zachować równowagę, siłę mięśniową i samodzielność przez dłuższy czas. Nawet zwykłe spacery pozwolą utrzymać równowagę i kondycję na względnie dobrym poziomie 👍. A jesli wprowadzimy dodatkowo ćwiczenia poprawiające równowagę, wzmacniające i rozciągające, utrzymamy sprawność pacjenta pozwalającą na samodzielność i poprawiającą jakość życia 💪

12/01/2021

💉 Już po pierwszej dawce 😁

Głosów nie słyszę, laseru w oczach nie mam, także jest to bezpieczne❗

Takze czekam na druga dawke 😁

29/12/2020

23/12/2020

🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️Nie od dziś wiadomo, że ruch powoduje szybszy powrót do zdrowia, lepszą regeneracje i poprawia samopoczucie. 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Niestety ruch nie zawsze jest zalecany i konieczne jest czasem unieruchomienie stawu czy kończyny😕

Jakie sa skutki unieruchomienia❓

A jakie sa efekty wczesnego uruchomienia po urazie❓

Odpowiedzi są na:
👇👇👇

http://www.mb-fizjoterapia.pl/unieruchomienie-jaki-ma-wplyw-na-tkanke-laczna/

Designed by

22/12/2020

🏃‍♂️"Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu"

W tych słowach jest wiele prawdy, ale co się dzieje gdy ruch jest źle dozowany albo wcale go nie ma, szczególnie po kontuzji❓❓

O tym jak ważny jest ruch i czym jest tak zwane samonapędzajace sie zapalenie przeczytacie na👇

http://www.mb-fizjoterapia.pl/ruch-a-gojenie-sie-rany/

Zapraszam do lektury😁

20/12/2020

Było już o tkance łącznej, więc pora opowiedzieć o tym jak się ona goi‼️

Każda rana w naszym ciele musi się zagoić ale jak to przebiega❓

Dowiecie się o tym czytając moj artykuł znajdujacy sie pod linkiem poniżej👇

http://www.mb-fizjoterapia.pl/proces-gojenia-sie-jak-sie-goi-uszkodzona-tkanka/

Przyjemnej lektury!

16/12/2020

Obiecany artykuł na temat tkanki łącznej juz jest‼️

Nie zagłębiając się w szczegóły dowiecie się czym jest owa tkanka łączna, z czego jest zbudowana, gdzie się znajduje i jaką pełni funkcję w naszym organizmie 😁

Wiedza na ten temat będzie idealną podstawą w dalszych rozważaniach na temat urazów i ich zdrowotnych konsekwencji o czym w przyszłości napiszę❗

Najpierw należy rozprawić się z podstawami aby móc dobrze zrozumieć istotę rzeczy 💪

Link do artykułu znajduje się poniżej👇

http://www.mb-fizjoterapia.pl/tkanka-laczna-cos-co-trzyma-nas-w-kupie/

Trzymajcie się!

Ludzie zdjęcie utworzone przez wayhomestudio - pl.freepik.com

14/12/2020

3️⃣ Wpis, w którym w dalszym ciągu omawiam problemy związane z uciskiem na układ nerwowy‼️
Dziś omawiam rdzeń kregowy oraz nerwy rdzeniowe, które odchodzą bezpośrednio od rdzenia‼️

Link do tekstu znajduje sie poniżej 👇👇👇

http://www.mb-fizjoterapia.pl/kompresja-na-korzen-nerwowy-i-rdzen-kregowy/

Chcę również powiedzieć, że pracuję obecnie nad kolejnym artykulem 💪 tym razem bedzie ob dotyczył tkanki łącznej 💪

Pozdrawiam 😁

12/12/2020

Co się dzieje gdy dojdzie do ucisku na drobne nerwy obwodowe i sploty nerwowe❓❓❓

Drugi artykuł📃 poruszający temay ucisku na układ nerwowy znajdziecie pod linkiem

http://www.mb-fizjoterapia.pl/kompresja-na-uklad-nerwowy/

Będzie tez parę słów o parestezjach i jak one powstaja

Zapraszam do lektury i komentowania 🙂

Pozdrawiam🙂

10/12/2020

Kolejny wpis na mojej stronie🥳🥳

Tym razem parę słów o nerwach, o kompresji na nerwy i o objawach, które sie wtedy pojawiają, a w szczególności o bólu😬

Jest to pierwszy z trzech artykułów poruszajacy tematyke kompresji na uklad nerwowy😁😁

Link do tekstu znajduje się poniżej i zachęcam do przeczytania ;)

http://www.mb-fizjoterapia.pl/ucisk-na-nerw/

08/12/2020

👣👣 Na niektóre problemy ze stopami, wkładki ortopedyczne sa idealne👣😬

Dzięki nim możemy pomóc w walce z:
🦶 Płaskostopiem podłużnym,
🦶 Płaskostopiem poprzecznym,
🦶 Ostrogą piętową,
🦶 Paluchem sztywnym,
I wieloma innymi.

Dzięki wkładkom można odciążyć bolesne miejsca na stopie lub odciazyc rejony, w ktorych pojawoaja się odciski👣

Wkładki ortopedyczne są również waznym elementem w leczeniu tak zwanej stopy cukrzycowej❗

Na zdjeciu świeżo wykonane, odpowiednio dopasowane wkładki dla Pacjenta!

Jeśli potrzebujesz wkładki ortopedycznej lub zastanawiasz się nad kupnem, daj znać.

Zapraszam do kontaktu
Pozdrawiam!

06/12/2020

Plecy bolały chyba każdego z nas🔥
Albo ktoś posiedział dłużej zgarbiony przed komputerem, albo ktoś dał sobie wycisk na siłowni💪🏋️‍♂️
Tylko skąd mamy wiedzieć, że naszymi plecami zaczyna się dziać coś niedobrego❓

Dobrze jest wiedzieć czym jest tak zwany ból oponowy, który jest pierwszym objawem sygnalizującym dyskopatie❗

Czym charakteryzuje się ból oponowy i gdzie promieniuje? O tym przeczytacie na:
http://www.mb-fizjoterapia.pl/bol-oponowy-jako-wyjatek-dla-bolu-promieniujacego/

Pozdrawiam❗

02/12/2020

Dziś kilka zdań o skręceniu stawu skokowego🦶🦶
Dowiecie się do czego może doprowadzić tak banalny uraz jakim jest skręcenie kostki 🦶🦶

Znajdziecie tu informacje o tym:
🔥 Co może sie uszkodzić w stawie podczas skrecenia,
🔥 Jake są cele fizjoterapii po skreceniu kostki,
🔥 Jakie są możliwe powikłania po takim urazie,
🔥 Jak nie dopuścić do rozwoju powikłań,
🔥 Na czym sie skupić podczas leczenia.

Link do tesktu znajdziecie poniżej❗

https://www.novakosmetyka.pl/pl/blog/86/s/skrecenie-stawu-skokowego-mozliwe-powiklania-i-jak-im-zaradzic/id/35/

Wpis znajduje się na stronie placówki z którą współpracuję i przyjmuję pacjentów.

26/11/2020

Było o bólu? Było ‼️
To teraz coś o bólu promieniującym🔥 Wyjaśnię o co chodzi z bólem promieniującym i dlaczego boli nas gdzies indziej niż powinno❓❓❓

Poniżej link do tekstu o bólu promieniującym, który znajduje sie na mojej stronie💻

Zapraszam do lektury❗ Niebawem kolejne wpisy 😁

http://www.mb-fizjoterapia.pl/bol-promieniujacy/

23/11/2020

Pewnie nie jednokrotnie zastanawialiście się, jak to jest, że kogoś boli bardziej, podczas gdy druga osoba prawie nie odczuwa bólu. 🤔🤔🤔
Czemu pacjenci z takimi samymj problemami inaczej odczuwają ból? 🤔🤔
W kolejnym wpisie na mojej stronie próbuje wyjaśnić te wątpliwości. Wyjasniam w nim, jak to z tym bólem jest‼️
Zapraszam do lektury 😁
http://www.mb-fizjoterapia.pl/co-z-tym-bolem-czemu-jednych-boli-bardziej-a-drugich-mniej/

18/11/2020

W końcu jest‼️

Oto pierwszy wpis na mojej stronie internetowej🥳
W zamyśle ma to być blog, ale może wyjdzie z tego jakis wiekszy projekt😁

Ciekawych od razu ostrzegam. strona jest jeszcze w powijakach. Za dużo tam nie ma, ale nie mogłem czekać dłużej z opublikowaniem pierwszego wpisu‼️

Zachecam do przeczytania oraz podzielenia się swoimi uwagami 😁

http://www.mb-fizjoterapia.pl/postepowanie-fizjoterapeutyczne-po-operacji-guza-pluca/

08/11/2020

‼️Skręcenie stawu skokowego, to jest coś, z czym każdy, albo prawie każdy z nas miał do czynienia‼️

Jedni lekko naciągną sobie więzadła oraz torebkę stawową, inni naderwą albo calkowicie zerwą, a u innych uraz będzie tak poważny, że dojdzie do złamania w okolicy kostki 😕😕😕

A co takiego może sie złamać przy stawie skokowy❓Ano prawie kazda kość.
Najczęściej złamać sie mogą:
✖️ Kostka przysrodkowa,
✖️ Kostka boczna,
✖️ Podstawa piątek kości śródstopia,
✖️ Kość łódkowata

Ottawa Ankle Rules to schemat badania dzięki któremu możemy wykluczyć złamanie tych kości lub jakiejkolwiek innej struktury kostnej. W tym celu będziemy musieli zbadać palpacyjnie (dotknąć i lekko ucisnąć te kości - wiadomo że dotknięta zlamana kość powinna boleć) poszczególne kości❗❗❗
1️⃣ Sprawdzamy palpacyjnie kostkę przyśrodkową- od jej końca idziemy w górę do ok 6cm powyżej.
2️⃣ Palpujemu kostkę boczna - tak samo, macamy kość od jej wierzcholka do gory do około 6cm powyżej.
3️⃣ Palpujemu podstawe 5 kości śródstopia - jest to kość wysunięta najbardziej do boku w stopie, także sprawdzamy boczną krawędź stopy
4️⃣ Palpujemy kość łódkowata która lezy do przodu od kości skokowej i kostki przyśrodkowej - macamy przysrodkowa krawędź stopy

Jeśli któreś z tych miejsc będzie tkliwe, należy podejrzewać złamanie‼️

Oprócz tego, pacjent ze złamaniem w okolicy stawu skokowego nie będzie mogł obciążyć stopy, a według Ottawa Ankle Rules nie będzie w stanie wykonać 4 kroków‼️

Podsumowujac: jeśli w naszym badabi, któraś z ww. kości będzie tkliwa, lub pacjent nie będzie w stanie zrobić 4 kroków należy spodziewać sie złamania oraz trzeba rozważyć RTG‼️

06/11/2020

Zaczynam moją przygode z instagramem🥳🥳

Na pierwszy ogień pojdzie zlamanie😬
I to nie byle jakie zlamanie, a zlamanie Maisonneuev'a. Oprócz trudnej nazwy, którą ciężko przeczytać, ciekawe w nim jest jeszcze cos innego. Jak widać na zdjeciu jest to zlamanie kości strzałkowej w pobliżu kolana. Co ciekawe, dochodzi do niego podczas skręcenia stawu skokowego (w nietypowym mechanizmie pronacyjno-rotacyjnym) któremu towarzyszy zlamanie kostki przyśrodkowej wraz z rozerwaniem wiezozrostu pomiędzy kością piszczelową a strzałkową 😨😨

Jest to dość skomplikowane zlamanie, wymagające leczenia operacyjnego polegajacego na zespoleniu wiezozrostu i unieruchomienia w szybie gipsowej na czas od 2 do 3 tygodni.

A gdzie rola fizjoterapeuty❓❓❓
Ano w tym aby pacjenta jak najszybciej wyciągnąć z tego stanu i nie dopuścić do rozwoju ograniczej w zakresie ruchu.
1️⃣ Pionizujemy pacjenta juz w 2 dobie, ale bez obciążania operowanej nogi, najpierw o balkoniku a w kolejnych dobach przy pomocy kul łokciowych.
2️⃣ Pomimo usztywnienia w ortezie wykonujemy najpierw ćwiczenia biernego zgiecia podeszwowego jak i grzbietowego stawu skokowego górnego, po to aby nie usztywnil sie.
3️⃣ W miare uplywu czasu wprowadzamy ćwiczenia czynne operowanego stawu, wzmacniajac tym samym mięśnie.
4️⃣ W warunkach szpitalnych terapie należy uzupełnić ćwiczeniami przeciwzakrzepowymi.
5️⃣ Stopę w pełni obciążamy gdy uzyskamy pełny zrost i nie będzie juz dolegliwości bólowych.

Na tym nie kończy sie nasza praca. Pomimo naszych najlepszych starań może dojść osłabienia sily mięśniowej, dysbalansow mięśniowych, zaburzeń propriocepcji ale również możemy zająć sie terapia blizny pooperacyjnej o ile będzie źródłem problemów‼️

Także jest pole do dzialania💪💪

13/10/2020

Na początek coś z mojego podwórka.

Co można zrobić z butelki z wodą i rurki lub wężyka?
A na przykład idealny przybór do ćwiczeń oddechowych z oporem, który przydaje się we wczesnych dobach po zabiegach operacyjnych w znieczuleniu ogólnym. Używając takiego przybory tuż po zabiegu doprężamy płuco, czyli dajemy warunki aby wróciło do swoich poprzednich rozmiarów (oczywiście nie licząc przypadków gdzie dochodzi do resekcji fragmentu płuca) zapobiegając tym samym tak zwanej niedodmie. Dzieje się tak w skutek działania znieczulenia, podczas którego mięśnie zostają zwiotczone a główny mięsień oddechowy jakim jest przepona unosi się, zmniejszając tym samym objętość płuc. W tych warunkach drobne fragmenty dróg oddechowych zwężają się lub nawet całkowicie zamykają i tak właśnie dochodzi do powstania niedodmy. Powstać ona może się nie tylko po operacji w obrębie klatki piersiowej czy brzucha, ale także po zabiegach neurochirurgicznych czy ginekologicznych, dlatego o nasz układ oddechowy należy zadbać po każdym zabiegu. Taki przybór można zrobić w warunkach domowych i używać go w różnych chorobach płuc.
Na zdjęciu znajduje się również Aparat Triflo o którym też przygotuje post ale w późniejszym czasie :) Dla zainteresowanych dorzucam link o powikłaniach pooperacyjnych :)

https://academic.oup.com/bja/article/118/3/317/2982040

07/10/2020

Cześć!

Na początku chce napisać parę słów o sobie. Jestem fizjoterapeutą w Szpitalu Jana Pawła II w Krakowie na Oddziale Chirurgii Klatki Piersiowej gdzie zajmuje się fizjoterapią przed i pooperacyjną pacjentów głównie po operacjach płuc i przełyku. Jest to bardzo ważna rzecz dla pacjentów, ponieważ pozwala im szybciej wrócić do pełnej sprawności. Oprócz pracy w szpitalu gdzie praca z pacjentami pulmonologicznymi zajmuje mi większość czasu, pracuje z pacjentami neurologicznymi, ortopedycznymi a także wykonuje wkładki ortopedyczne.
Od dziś postanowiłem również dzielić się z Wami tym co wiem i tym co umiem, dlatego zachęcam do śledzenia mojego profilu ;)