15/10/2025
➡️ Zaobserwuj mnie po więcej treści o leczeniu otyłości opartego na nauce.
Pojęcie gęstości kalorycznej to jedno z najprostszych, a zarazem najbardziej przydatnych narzędzi w leczeniu otyłości.
Nie ważymy za dużo, bo jemy za dużo jedzenia — tylko dlatego, że jemy za dużo kalorii.
Warto więc wybierać produkty, które mają niższą gęstość kaloryczną, ale wysoką wartość odżywczą – to realnie pomaga w utrzymaniu sytości i równowagi (w końcu w dobrze zbilansowanej diecie można jeść niemal wszystko - tylko w odpowiedniej ilości).
Przyłapaliście się kiedyś na tym, że wasza „przekąska” jednak nie ma tak mało kalorii, jak sądziliście? ☺️
