Fizjodysk Małgorzata Słota

23/05/2025

Primum non nocere - po 1-sze NIE SZKODZIĆ! Dotyczy to też rehabilitacji. Jeżeli wykonujesz ćwiczenie i za każdym razem czujesz ten sam objaw bólowy to PRZESTAŃ 🙏 Najprawdopodobniej naciskasz na nerw, który podrażnia mięsień i zamiast wyciszać to potęgujesz objaw. To tak, jakby drapać strupa i czekać kiedy się zabliźni.... To tylko wydłuża proces zdrowienia....
Zapraszam do gabinetu FizjoDysk ul Lea 22 w celu ustalenia indywidualnie dobranych ćwiczeń, aby sobie pomóc, a nie szkodzić.

www.FizjoDysk.pl
511659917

06/05/2025

Jeśli masz objawy bólowe po lewej stronie szyi/ łopatki / barku i często spoglądasz w lewą stronę, bo masz taki nawyk, to spróbuj rozciągać szyję w stronę przeciwną - w tym wypadku w prawo, gdyż ten ruch może pomóc Ci zmniejszyć/ wyeliminować objawy.
Częste skręty głowy w jedną stronę mogą zacisnąć kanał kręgowy z jednej strony kręgosłupa i ucisnąć na nerwy, dlatego ruch w przeciwną stronę może je rozluźnić.
Jeśli masz takie objawy i nie wiesz jak się ich pozbyć - zapraszam na konsultacje gabinet FizjoDysk ul. Lea 22.

511659917
www.FizjoDysk.pl

13/04/2025

11.04 to Światowy Dzień Choroby Parkinsona.
To postępująca, zwyrodnieniowa choroba ośrodkowego układu nerwowego manifestująca się zaburzeniami ruchowymi. Dlatego ważna jest tu nie tylko farmakoterapia, ale przede wszystkim rehabilitacja, która
- dba o prawidłową pozycję ciała
- utrzymuje ruchomość stawów
- poprawia kondycję wydolnościową
- zmniejsza drżenie kończyn
- poprawia perystaltykę jelit
- wydłuża długość kroku
- poprawia nastrój, co zmniejsza ryzyko depresji
W ubiegły piątek miałam przyjemność uczestniczyć w spotkaniu osób dotkniętych tą chorobą i opowiedzieć o zaletach fizjoterapii w tej chorobie. Dziękuję za zaproszenie https://parkinson.krakow.pl/

511659917
Gabinet fizjoterapii FizjoDysk ul Lea 22

16/03/2025

Szkolenie metody Mckezniego u sportowców uważam za bardzo udane. Nowe doświadczenie, fantastyczni prowadzący i superr atmosfera.
Sportowcy to duża grupa osób, dla których sport jest bardzo ważnym elementem życia. Dlatego jeśli jesteś sportowcem (lub znasz kogoś) i zmagasz się z problemem kręgosłupa lub stawów i jesteś wyłączony ze swojej pasji - czyli sportu - zapraszam do gabinetu. Metoda ta pozwala skrócić czas rekonwalescencji, jak i trenować nawet z objawami bólu.

www.FizjoDysk.pl
511659917

#

24/02/2025

Gabinet FizjoDysk to indywidualne podejście do każdego pacjenta 👍
W ofercie znajdziesz
- wizytę diagnostyczną
- laser, prądy, ultradźwięki
- masaż leczniczy
- plan rehabilitacji
- ćwiczenia zalecane do domu
Zapraszam ul. Lea 22

511659917
www.FizjoDysk.pl

23/12/2024

A ja Wam życzę odpoczynku, chwili zatrzymania w te Święta, niech one będą radosne i zdrowe dla każdego z nas. Wesołych Świąt 🙂

27/11/2024

Holandia to bardzo ekologiczny i ekonomiczny kraj. Będąc tam niedawno przekonałam się o tym dosłownie- jeżdżąc na rowerze mimo, że było zimno i padał deszcz ze śniegiem.... To może też dlatego pacjenci z bólem kręgosłupa kierowani są tam w 1-szej kolejności do placówek leczących metodą McKenziego (Rugpoli) gdyż jest to najtańsza i najbardziej skuteczna metoda leczenia bólu kręgosłupa. Może warto zastanowić się nad refundacją tego typu działań w POLSCE. Uważam że zmniejszyłoby to kolejki do lekarzy specjalistów, jak i ilość wykonywanych (czasami niepotrzebnie) operacji kręgosłupów. Poślijcie tą wiadomość dalej, niechże trafi na podatny grunt 🙂

05/11/2024

04/11/2024

NIE DRAP STRUPA! Bo wydłużysz proces jego gojenia. Tak samo jest w kręgosłupie - NIE WYWOŁUJ specjalnie objawów bólowych poprzez różne czynności/ćwiczenia. Jeżeli wykonujesz ćwiczenie i ból narasta to PRZESTAŃ go robić. To że Internet jest pełen "wspaniałych" ćwiczeń na ból kręgosłupa, to wcale nie muszą być one dobre dla Ciebie. Ćwiczenia tu należy wybrać indywidualnie, aby NIE pogorszyč swojego stanu zdrowia. Dlatego zapraszam do gabinetu FizjoDysk ul. Lea 22 na konsultacje i dobranie indywidualnych, odpowiednich ćwiczeń.
Ps. Będę wdzięczna za udostępnienia, niech post idzie w świat 👍

511659917
www.FizjoDysk.pl

31/10/2024

Spacer to najlepsze rozwiązanie na bóle kręgosłupa. Szybki marsz około 10 minut to jak tlen dla płuc, najlepsza profilaktyka. Zadbajmy o to szczególnie teraz, kiedy porządkujemy groby, długo stoimy - potem idźmy na spacer. Dajmy sobie te 10 minut dla siebie, dla zadbania o swój kręgosłup, zanim siądziemy na kanapie i powiemy, że wszystko nas boli.... Wyjątek tu stanowi tylko 1 sytuacja - ta, która sprawia że im dłużej chodzę tym bardziej mnie boli....
Jeśli masz objawy bólowe - zapraszam na konsultacje do gabinetu FizjoDysk ul. Lea 22

511 659 917

www.FizjoDysk.pl

16/04/2024

Ból przyśrodkowej części kolana często jest spowodowany przeciążeniem mięśni, poprzez
- bieganie długodystansowe
- nieprawidłowe ustawieniem ciała - nadmierne pochylenie tulowia, jak i koślawienie kolan.
Co w takiej sytuacji robić?
- rozciągać, rolować przywodziciele
- robić zimne okłady
- laser, ultradźwięki
- odpocząć od aktywności fizycznych
- przyjść do fizjoterapeuty w celu ustalenia odpowiednio dobranych ćwiczeń
www.FizjoDysk.pl ul Lea 22 zapraszam 😊

511 659 917