Nota Bene Health

18/04/2024

👉Już rozmawialiśmy o tym, jak ważny dla naszego ciała i samopoczucia jest prawidłowy przepływ limfy

Co pomaga go poprawić?
Tu są wskazówki:

🍃 Procedury termiczne:
Regularne wizyty w saunie lub gorące kąpiele przyspieszają krążenie limfy, pomagając Twojemu ciału naturalnie pozbyć się toksyn

🌿 Dieta wzbogacona o przyprawy: Włącz do swojej diety kurkumę, cynamon i żeń-szeń, które wspierają lepszy przepływ limfy i ogólne wzmocnienie zdrowia

🥦 Dieta bogata w błonnik: Zwiększenie spożycia błonnika nie tylko pomaga w trawieniu, ale także optymalizuje proces wchłaniania tłuszczów, obniżając ich poziom we krwi

🏋️‍♂️ Aktywność fizyczna:
Regularne ćwiczenia fizyczne znacząco zwiększają przepływ limfy, pomagając organizmowi pozbyć się odpadów

💧 Odpowiednie spożycie wody:
Picie odpowiedniej ilości wody jest kluczowe dla utrzymania zdrowego układu limfatycznego, gdyż woda pomaga limfie swobodnie poruszać się po ciele

💤 Pełnowartościowy sen:
Regularny zdrowy sen regeneruje ciało i sprzyja skutecznemu usuwaniu toksyn przez limfę

🌟 Masaż:
Masaż antycellulitowy nie tylko zwalcza niechciane złogi tłuszczowe, ale także stymuluje układ limfatyczny, zapewniając doskonałe samopoczucie i zmniejszenie objętości ciała

✍️Napisz do mnie wiadomość, aby dostać szczegóły współpracy lub zarezerwować wizytę

09/04/2024

🔥Rezultaty miesięcznej Transformacji Light mojej klientki.

💪Zostało nam jeszcze 2 miesiące tego programu i rezultaty już są imponujące! I to tylko początek zmian, bo co tydzień obwody i waga idą w dół, skóra się ujędrnia, a ciało wyszczupla

👉Pakiet Transformacja Light obejmuje 12 masaże antycellulitowe, 12 aplikacji kinesiotape w celu drenażu limfatycznego, codzienne konsultacje żywieniowe przez 12 tygodnie

To jest 3 miesięczny holistyczny program ze specjalistycznym podejściem, dostosowanych do Twoich potrzeb z mierzalnymi rezultatami

✍️Chcesz mieć ciało swoich marzeń? Rozpocznij swoją Transformację Light ze mną!
Napisz do mnie wiadomość aby dostać więcej szczegółów

04/04/2024

✅Proponuję rozpoczęcie współpracy z nowymi klientami od konsultacji

👉Może się ona odbyć w dogodnej dla klienta formie: w moim gabinecie, wideokonferencji online lub telefonicznie

Dlaczego potrzebujesz konsultacji?
Moi klienci przychodzą do mnie z różnymi prośbami. Ktoś chce poprawić swoją sylwetkę i przygotować się do lata. Ktoś chce skorygować problemy z postawą, pozbyć się bólu lub wrócić do zdrowia po kontuzji. A ktoś chce dowiedzieć się, jak utrzymać swoje ciało w zdrowiu i pięknie

Każdy z moich klientów wymaga indywidualnego podejścia. Należy wziąć pod uwagę płeć, wiek, przeciwwskazania medyczne, poziom sprawności fizycznej

✅Podczas konsultacji ustalamy, jakie warunki, jakie cele, ile czasu i wysiłku klient jest gotowy poświęcić na zajęcia i zabiegi. Pod koniec konsultacji opracowujemy indywidualny plan pracy. Może on obejmować korekcyjne ćwiczenia fizyczne, różne techniki masażu, pracę z taśmami, dostosowanie diety i stopniową zmianę nawyków żywieniowych

Takie podejście, gdy dla każdej osoby przygotowywany jest indywidualny program, działa tak skutecznie, jak to tylko możliwe i uwzględnia styl życia danej osoby. Wyniki moich klientów są dla mnie bardzo ważne i chcę, aby byli w stanie utrzymać je samodzielnie. Dlatego podczas pracy prowadzę również dodatkowe szkolenia, jak kontynuować samodzielną pracę i robić wszystko poprawnie

Chcesz spróbować?

✍️Zapisz się na bezpłatną konsultację. Poznamy się, zdiagnozujemy stan i stworzymy plan pracy. Wciąż istnieje możliwość zapisania się za darmo

27/03/2024

❗️Czy wiesz, jaka jest główna tajemnica tych transformacji?

👉Tajemnica polega na tym, że nie ma żadnej tajemnicy. Każdy może to osiągnąć. Każdy może sprawić, aby jego ciało było zdrowe, piękne i atrakcyjne. Niezależnie od wieku i płci

👍Moje doświadczenie już przekroczyło 20 lat. Jestem przekonana, że warto działać kompleksowo i dobierać metodę transformacji i korekcji sylwetki indywidualnie

✅W swojej metodzie stosuję masaże, ćwiczenia, różne rodzaje taśmowania i indywidualne podejście odpowiednie do kondycji fizycznej i zdrowia klienta. Z każdym z moich klientów osiągamy postawione cele

Chcesz to samo?

✍️Zapisz się na darmową konsultację.
Przygotuję indywidualny plan działań dostosowany do Twojej kondycji fizycznej, czasu, budżetu i oczekiwań. Wystarczy, że napiszesz do mnie wiadomość, aby się umówić na wolny termin

16/03/2024

🤔Czy można wykonywać masaż antycellulitowy przy żylakach i wystających naczyniach?

❗️Agresywne techniki masażu mogą pogorszyć stan naczyń. Ale aby poprawić figurę, nie trzeba sobie szkodzić!

✅Istotą mojego podejścia jest delikatność i uwaga na każdy szczegół. Mój masaż sprzyja poprawie krążenia krwi, zmniejszeniu obrzęków i łagodzeniu bólu, sprawiając, że Twoje nogi wyglądają nie tylko piękniej, ale są także zdrowsze. To podejście opiera się na zrozumieniu, jak ważne jest delikatne traktowanie naszego ciała, zwłaszcza gdy mowa o tak skomplikowanym stanu naczyń jak żylaki

👉Twoje ciało zasługuje na troskę i miłość. Jeśli szukasz skutecznego sposobu, aby poczuć się lepiej, zyskać lekkość i pewność siebie z każdym krokiem, zapraszam na masaż. Delikatne działanie na tkanki, uwzględnienie indywidualnych cech każdego i unikanie agresywnych technik – oto klucz do Twojej pięknej figury. Razem możemy osiągnąć zauważalne poprawy i przywrócić piękno i zdrowie Twoim nogom i ciału!

✍️Napisz do mnie wiadomość aby dostać więcej szczegółów lub zarezerwować wizytę na masaż

15/03/2024

🔥Zacznij Łatwą Transformację swojego ciała i życia!

👉Łatwa Transformacja to jest program opracowany specjalnie dla aktywnych i zajętych kobiet, które dbają o swoim ciele i zdrowiu

✅Dobrze dobrane metody zastosowane w pakiecie, pozwalają na osiągnięcie maksymalnych efektów przy minimalnej inwestycji czasu i energii

✍️Napisz do mnie wiadomość aby dowiedzieć się o szczegółach współpracy i zarezerwować wizytę na swoją Łatwą Transformację

💪Niech Moc będzie z Tobą!

28/02/2024

Cellulit to zmiana struktury tkanki tłuszczowej, która prowadzi do pojawienia się na skórze nierówności i "skórki pomarańczowej". Jest to spowodowane pogorszeniem krążenia krwi, zastojem limfy i zwiększeniem objętości komórek tłuszczowych, które deformują tkanki łączne.

Zastosowanie następujących metod pomoże Ci zredukować cellulit:

1. Właściwe odżywianie:
Ostatni posiłek powinien zawierać białko (mięso, ryby, jaja) i warzywa. Dzięki temu Twój organizm pozbędzie się niepotrzebnej wody i rano będziesz miała bardziej płaski brzuch i świeższą twarz

2. Picie odpowiedniej ilości wody jest niezbędne dla poprawy metabolizmu i zmniejszenia obrzęków.
Organizm potrzebuje codziennie jak najmniej 1,5-2 litry czystej wody

3. Codzienna aktywność fizyczna:
Regularne ćwiczenia siłowe oraz długie spacery, pływanie czy jazda na rowerze pomogą spalać tłuszcz. Szczególnie korzystne są ćwiczenia wiele powtórne na brzuch, pośladki i uda.

4. Masaż:
Regularny masaż problematycznych obszarów pomoże poprawić krążenie krwi, przepływ limfy i jędrność skóry

Te metody są najskuteczniejsze, gdy stosowane są kompleksowo. Regularność i konsekwencja w stosowaniu tych porad odegrają kluczową rolę w walce z cellulitem

25/02/2024

Dla kogo: Procedura ta jest przeznaczona dla kobiet, które mają znaczne nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, są skłonne do obrzęków, mają problemy z zastojem limfy.

Cechy charakterystyczne:
● Stosowanie specjalistycznych elastycznych taśm (tape'ów), które stymulują krążenie krwi i odpływ limfy bez ograniczania codziennej aktywności.
● Indywidualny dobór metodyki taśmowania, w zależności od konkretnych potrzeb i problemów klientki.
● Taśmowanie wykonuje certyfikowany specjalista posiadający głęboką wiedzę z anatomii i fizjologii człowieka.
● Może być stosowane jako samodzielna usługa lub w połączeniu z innymi procedurami dla osiągnięcia najlepszych rezultatów.

Taśmowanie uszkodzonych mięśni
Dla kogo: dla wszystkich, niezależnie od płci i wieku
Cechy charakterystyczne:

● Aplikacja na problematyczne części ciała w celu stabilizacji i ułatwienia funkcjonowania uszkodzonych mięśni.
● Stymulacja krążenia krwi w obszarze urazu.
● Przyspieszenie regeneracji uszkodzonych mięśni.

Korzyści:
● Zmniejszenie bólu i dyskomfortu w mięśniach i stawach.
● Poprawa krążenia krwi i drenażu limfatycznego, co przyczynia się do szybszego powrotu do zdrowia po urazach lub wysiłku fizycznym.
● Prewencja urazów podczas uprawiania sportu i codziennego życia.
● Utrzymanie prawidłowej postawy i poprawa ogólnego samopoczucia.
● Wizualna poprawa konturów ciała dzięki korekcji postawy.

Klienci odnotowują rezultaty: Klienci, którzy skorzystali z usługi taśmowania, zauważają znaczną poprawę swojego stanu. Dzięki tej procedurze doświadczają mniejszego bólu, szybciej wracają do formy po wysiłku fizycznym i urazach, a także zauważają poprawę swojej postawy i ogólnego samopoczucia. Klientki podkreślają, że taśmowanie stało się nieodłączną częścią ich regularnej pielęgnacji, pozwalając im pozostać aktywnymi i zdrowymi.

23/02/2024

23/02/2024

Modelujący Masaż Antycellulitowy

Dla kogo: Ten masaż jest przeznaczony dla kobiet, które dążą do zachowania swojej atrakcyjności, seksapilu, dbają o swoje ciało i zdrowie.

Cechy charakterystyczne:
● Techniki są dobierane z uwzględnieniem specyfiki ciała, wieku i pożądanych efektów.
● Stosowanie sprawdzonych i skutecznych technik masażu do walki z cellulitem.
● Wszystkie techniki są wykonywane bezboleśnie i nie pozostawiają siniaków.
Korzyści:
● Zauważalne zmniejszenie objawów cellulitu już po pierwszych sesjach.
● Poprawa krążenia krwi i drenażu limfatycznego, co pomaga pozbyć się obrzęków i zbędnych centymetrów.
● Podniesienie jędrności i elastyczności skóry, przywrócenie jej zdrowego i zadbanego wyglądu.
● Modelowanie konturów ciała, poprawa ogólnego samopoczucia i nastroju.

Klienci zauważają efekty:
Klientki zauważają nie tylko widoczne poprawy stanu skóry i zmniejszenie objawów cellulitu, ale także uczucie lekkości w nogach przez kilka dni, ogólną poprawę samopoczucia, przypływ energii i wzrost samooceny. Niektóre zmieniają nie tylko sylwetkę, ale także styl i sposób życia.