Dr Joanna Mostowik - psycholog, psychoterapeuta

05/06/2024

Było niesamowicie i inspirująco.
Jeszcze raz dziękujemy Fundacja Rodzić po Ludzku za koordynację wspaniałej inicjatywy.
Do zobaczenia na kolejnych warsztatach w Mamy Przestrzeń :)

W maju miałyśmy przyjemność poprowadzić warsztaty w ramach Tygodnia Godnego Porodu. W kręgu kobiet oczekujących na maluszka mówiłyśmy o działaniu hormonów w czasie ciąży i po porodzie, ich wspomagającej funkcji, podkreślając ich związek z psychiką i ciałem oraz łącząc działanie hormonów z tym, jakie kroki warto podjąć przygotowując się do porodu, by mógł on być dobrym porodem.

Mówiłyśmy też o tym jak dbać o swoje zdrowie psychiczne w ciąży, na co zwracać szczególną uwagę i jak zadbać o siebie i swoje potrzeby w połogu. Rozmowa o tym, ilość pytań, refleksji i odniesień do innych tematów uświadomiły nam jak bardzo potrzeba wiedzy w odniesieniu do tego ważnego momentu w życiu ujętej z perspektywy psychologicznej.

Dziękujemy naszym uczestniczkom oraz . I do zobaczenia WKRÓTCE NA KOLEJNYCH PLANOWANYCH przez nasz WARSZTATACH. Szczegóły wkrótce :)

19/04/2024

Trwa Miesiąc Świadomości i Wiedzy na temat Cięcia Cesarskiego.
W Mamy Przestrzeń podejmujemy krótką refleksję o CC i kontakcie "skóra do skóry".

Właśnie trwa Miesiąc Świadomości i Wiedzy na temat Cięcia Cesarskiego.

Zbliżając się do porodu kobieta staje przed pytaniem o sposób w jaki urodzi - czy chce i może rodzić w sposób naturalny czy poprzez cięcie cesarskie? Bywa też, że kobieta pragnie i planuje urodzić naturalnie, a niedługo przed porodem lub już w trakcie porodu okazuje się konieczne wykonanie cięcia.

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by po cięciu cesarskim zastosować kontakt “ciało-do-ciała” (ang. skin-to-skin, STS) tak szybko jak to możliwe. Czemu kontakt ten jest tak ważny?

Wyniki badań wskazują na szereg korzyści zarówno dla dziecka, jak i matki. Kontakt skóra-do-skóry w istotny sposób wiąże się z parametrami stanu fizycznego dziecka. Wykazano m. in., że noworodki po cięciu cesarskim i kontakcie STS są w mniejszym stopniu zagrożone hipotermią i przyjęciem do oddziału intensywnej terapii. U kobiet po CC i kontakcie ciało-do-ciała obserwowano mniejszy odczuwany ból, odnotowano wyższy poziom satysfakcji, komfortu. Matki relacjonowały także, że pomogło im to poczuć bliskość i szybciej nawiązać więź z noworodkiem. Zaobserwowano także pozytywny wpływ na karmienie piersią, m. in. szybsze rozpoczęcie karmienia piersią, a także wyższe wskaźniki wyłącznego karmienie piersią w okresie pierwszych 6 miesięcy życia dziecka.

W przypadku CC, bezpośredni kontakt STS bywa niemożliwy i wówczas to ojciec może “kangurować” dziecko, a wczesny kontakt z matką jest podejmowany jak tylko jej stan na to pozwala. Badania pokazują, że kangurowanie przez ojca pozytywnie wpływa na stan noworodka, szybsze uspakajanie się i przestawanie płakać. To ważne, że ojciec lub inna bliska osoba może pełnić funkcję głównego opiekuna w czasie rozłąki z matką, a jego rola w tym czasie jest znacząca. Po rozłące, dziecko spotyka się z matką. Zaleca się, by ten wczesny kontakt został podjęty tak samo jak po porodzie naturalnym - dziecko rozebrane przytula się do nagiego ciała matki, tak aby mogło samodzielnie odszukać pierś matki i zacząć ssać

Tekst napisany w oparciu o artykuł dr hab. n. o zdr. Barbary Baranowskiej. Pełny artykuł dostępny tutaj: https://rodzicpoludzku.pl/baza-wiedzy/pierwszy-kontakt-baza-wiedzy/jak-powinien-wygladac-pierwszy-kontakt-po-cieciu-cesarskim/

05/03/2024

Zapraszamy przyszłe mamy 😊

A jeżeli zastanawiasz się, ale być może nie jesteś pewna czy to dla Ciebie to zapraszamy na bezpłatną konsultację wstępną podczas której możemy się nad tym wspólnie zastanowić.

Trwa nabór do naszej Psychologicznej Grupy Wsparcia dla kobiet w ciąży. Grupa ma charakter wsparciowo-psychoedukacyjny, co oznacza, że chcemy podczas niej także podzielić się naszą wiedzą na temat psychologicznych aspektów okresu okołoporodowego i wczesnego macierzyństwa.

W opisie grupy znajdziecie tematykę poszczególnych spotkań, między innymi:
* PSYCHICZNE KULISY CIĄŻY - emocje i konflikty, jakie ciąża uruchamia z perspektywy psychologicznej,
* KONDYCJA PSYCHICZNA W CIĄŻY- jak zadbać o zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie w ciąży i po porodzie,
* SPOKÓJ W CIĄŻY I W PORODZIE- jak oswoić lęk przed porodem, jak sobie pomagać w momencie stresu, o technikach relaksacyjnych i wyciszających.
* MÓJ BEZPIECZNY PORÓD- jak przygotować się do porodu z perspektywy psychologicznej,
* RODZI SIĘ MATKA- o stawaniu się matką, zmiana roli i przekształcanie swojej tożsamości i związane z tym uczucia i dylematy,
* KARMIENIE DZIECKA- wyobrażenia dotyczące karmienia, dylematy wokół karmienia piersią i karmienia butelką,
* DOBRA WIĘŹ Z DZIECKIEM- jak ją budować na różnych etapach rozwoju, zaczynając już w okresie ciąży,
* ZROZUMIEĆ MALUCHA- co się dzieje w psychice dziecka, jak rozumieć wysyłane przez niemowlę sygnały i nawiązywać komunikację,
* JAKĄ CHCĘ BYĆ MAMĄ- wyobrażenie na temat rodzicielstwa, różne style macierzyńskie, potrzeby i dylematy.

Wierzymy, że zdobycie wiedzy połączone ze wsparciem życzliwego grona kobiet, pomoże Wam w lepszym przygotowaniu się do roli mamy i zatroszczeniu o siebie w tym szczególnym czasie.

Zapraszamy na BEZPŁATNE spotkanie konsultacyjne, na którym wspólnie zdecydujemy czy to odpowiednia dla Was forma wsparcia. W razie pytań czy wątpliwości, służymy pomocą pod podanymi w wydarzeniu numerami telefonów lub poprzez kontakt mailowy grupamamyprzestrzen@gmail.com.

20/02/2024

Od kwietnia uruchamiamy Psychologiczną Grupę Wsparcia dla kobiet w ciąży. Zapraszamy :)

Przypominamy, że trwają zapisy do naszej psychologicznej grupy wsparcia dla kobiet w ciąży. Grupa startuje w kwietniu, jednak zachęcamy do wcześniejszych zgłoszeń, gdyż udział w niej poprzedzony jest indywidualną konsultacją z jedną ze współprowadzących.
W razie pytań, zapraszamy do kontaktu!

08/02/2024

Wraz z psycholog Martyna Stanios postanowiłyśmy wypuścić w świat nasz projekt dedykowany dla kobiet i par w okresie okołoporodowym.

Mamy Przestrzeń to przestrzeń dla wszystkich zainteresowanych tym szczególnym okresem życia. To przestrzeń dla osób starających się o dziecko, w ciąży i po porodzie. Dla osób przechodzących przez ten szczególny czas bez większych trudności, a także dla osób borykających się z różnymi trudnymi doświadczeniami.

Projekt tworzony przez psycholożki i psychoterapeutki, więc będzie PSYCHOLOGICZNIE ;)

Będzie nam miło jak zechcecie zalajkować i polecić osobom, które mogą być zainteresowane.
Chcemy robić dobre rzeczy.

Projekt Mamy Przestrzeń powstał ze wspólnej pasji i fascynacji okresem okołoporodowym. Pracując z kobietami w tym ważnym okresie życia, mogłyśmy się przekonać o tym, jak wyjątkowa jest to praca, wymagająca szczególnej wrażliwości i czułości. Zaczęłyśmy pogłębiać wiedzę w tym obszarze, szkolić się, czytać i… przepadłyśmy bez reszty!

Efektem tego jest projekt “Mamy Przestrzeń”, będący przestrzenią dla kobiet starających się o dziecko, będących w ciąży i po porodzie. Chcemy przybliżać wiedzę o psychologicznych aspektach ciąży, porodu, a także kryzysów napotykanych w tym czasie. Oferujemy swoje wsparcie zarówno kobietom w ciąży, jak i po porodzie, a także tym doświadczającym trudności w zajściu w ciążę, czy przeżywającym bolesne straty. Mamy przestrzeń na wszystkie uczucia, które temu towarzyszą. Chcemy o nich wspólnie rozmawiać.

W kolejnych postach przybliżymy Wam nasz dwuosobowy zespół i opowiemy o planowanych działaniach.

05/02/2024

W pracy terapeutycznej z dorosłymi bardzo często spotykam się z problemem trudności w rozpoznawaniu własnych potrzeb, emocji. Czasami dotyczy to tylko potrzeb psychologicznych, czasami psychologicznych i fizjologicznych. To zdolność zauważenia, rozpoznania dzięki któremu możliwe jest zaspokojenie tych potrzeb. Jak pisał Donald Winnicott, brytyjski psychoanalityk, pediatra „Aby podmiot narodził się psychicznie i mógł „zobaczyć siebie”, musi najpierw „być widziany” przez obiekt.” To oznacza, że nikt z nas nie rodzi się z taką zdolnością. Musi być w życiu ktoś, kto początkowo wrażliwie czuwa nad potrzebami, dostrzega je, prawidłowo odzwierciedla i adekwatnie reaguje. Tym obiektem w początkach życia jest matka lub inny opiekun, zajmujący się dzieckiem. To w interakcji z nim dziecko z czasem uczy się rozpoznawać siebie i swoje stany.

29/01/2024

Zrozumienie psychiki małego dziecka, jego stanów, emocji, zachowań, pojawiających się trudności i udzielenie wsparcia, pomocy wymaga zaopiekowania i zrozumienia sytuacji matki. Historie, które często kryją się pod trudnościami dotyczącymi dziecka mogą mieć swe źródło w interakcji między matką, a dzieckiem. Zrozumienie owej dynamiki bywa niekiedy bardzo złożone. Często kluczowym aspektem pomocy dziecku jest zaopiekowanie matki, zrozumienie jej emocji, przeżyć i ich uwarunkowań.