Be Compleat

Uczymy odżywiania, uniezależniamy od diet.

20/04/2025

Wielkanoc to idealny moment, żeby:

💙 na chwilę się zatrzymać,
💙 zregenerować zasoby,
💙 zatroszczyć się o siebie i bliskich.

Życzymy Wam zdrowych, spokojnych i pysznych Świąt! 🐰

A jeśli po Świętach poczujecie, że przyda Wam się wsparcie – wiecie, gdzie nas znaleźć 😉

13/05/2024

Czy zastanawialiście się kiedyś, jak hormony płciowe wpływają na jelita? 🤔

💚 Jeśli tak, przychodzimy do Was z wyjaśnieniem! Największy wpływ na odczuwane w trakcie cyklu dolegliwości ma poziom progesteronu. Jego wzrost i spadek prowadzi niekiedy do biegunek, zaparć i/lub wzdęć.

❓ Co ciekawe, większe nasilenie dolegliwości w trakcie cyklu miesięcznego mogą odczuwać kobiety dotknięte IBS.

✅ W trakcie występowania objawów warto przyjrzeć się diecie i zadbać w szczególności o odpowiedni poziom błonnika, wypijanych płynów czy praktykowanej aktywności fizycznej.

06/05/2024

„Zbuduj 5kg masy mięśniowej w miesiąc”, „Przyspiesz redukcję tkanki tłuszczowej”, „Popraw swoje wyniki”, „Usprawnij ciało i umysł” - jak często widziałeś/aś slogany podobnego typu w reklamach suplementów? 🤯🤯🤯

Domyślam się, że dosyć często. Producenci zasypują nas ofertami coraz to nowych produktów, obiecując przy tym niesamowite efekty, ale przy okazji nie wspominając o ryzykach, które może za sobą nieść ich stosowanie. Nic dziwnego, w końcu celem reklam jest zachęcić kupującego, a nie go odstraszyć 😉

Są na rynku produkty, które mogą wspomóc realizację założonych celów (np. odżywki białkowe - budowanie masy mięśniowej, kofeina - poprawa koncentracji), jednak stosowanie suplementów niesie za sobą pewne ryzyka, o których warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się rozpocząć ich stosowanie. Żeby się dowiedzieć, na co warto zwrócić uwagę, rzuć okiem na nasze infografiki 👀 a jeśli zainteresował Cię ten post, koniecznie daj znać w komentarzu 👇👇👇

01/05/2024

Sezon grillowy oficjalnie uznajemy za otwarty 🎉🌳🌞 i podrzucamy Wam przepis na pyszne grillowane gruszki z camembertem i orzechami włoskimi 🍐🧀😋

A jakie są Wasze ulubione pomysły na grill? 🤔 Koniecznie podzielcie się nimi w komentarzu! 👇👇👇

22/04/2024

Dzisiejszym postem zamykamy cykl Niedobór żelaza u sportowca 🏃🏋⛹‍♀ W jaki sposób jesteśmy w stanie zadbać o odpowiednią podaż żelaza w diecie? W jakich produktach znajdziemy ten składnik mineralny? Na co zwrócić uwagę, jeśli chcemy zmaksymalizować jego przyswajalność? 🤔 O tym już dziś! 👀 👉👉👉

Na wstępie warto zwrócić uwagę, że żelazo jest dosyć średnio przyswajalne. Żelazo hemowe, które znajdziemy w produktach odzwierzęcych jest wchłaniane w organizmie człowieka w około 40%, natomiast żelazo niehemowe, które dostarczamy z produktami roślinnymi, w około 5%.

Rzućcie okiem na nasze infografiki, a dowiecie się, jakie produkty są źródłem żelaza hemowego i niehemowego oraz jak wesprzeć wchłanianie żelaza 👀 I koniecznie, dajcie znać w komentarzu, jeśli chcielibyście zobaczyć więcej takich postów 👇👇👇

15/04/2024

W dzisiejszym wpisie kontynuujemy cykl - Niedobór żelaza u sportowca 🏃🏋⛹‍♀

Już wiemy jak ważnym składnikiem diety jest żelazo i z czym się wiążą jego niedobory. Ale co zrobić w sytuacji, gdy podejrzewasz u siebie niedobór żelaza? Jakie badania warto wykonać w celu zdiagnozowania problemu? I jak się do nich odpowiednio przygotować? 🤔 O tym już w dzisiejszym wpisie! 👀👉👉👉

08/04/2024

Dzisiejszym postem rozpoczynamy cykl dotyczący niedoboru żelaza u sportowców 🏃🏋⛹‍♀

Za co odpowiada żelazo w organizmie człowieka? Dlaczego osoby aktywne fizycznie są bardziej narażone na jego niedobory? Jakie objawy mogą świadczyć o niedoborze żelaza? 🤔

Te wszystkie informacje znajdziecie już w dzisiejszym wpisie, zapraszamy do lektury! 👀👉👉👉

31/03/2024

Zdrowych, spokojnych i spędzonych w gronie najbliższych Świąt Wielkanocnych życzy cały Zespół Be Compleat 🐰🥚🌱 Odpocznijcie i nabierzcie sił na nowe wyzwania! 💪💚

25/03/2024

Problemy z zaśnięciem, wybudzanie się w nocy, przedwczesna pobudka - jesteś jedną z osób, która doświadcza tego typu problemów? 🛏🌙 Nie jesteś jedyny/-a. W dzisiejszych czasach spora część społeczeństwa boryka się z nieodpowiednią ilością lub jakością snu 😴

U sportowców nawet częściej obserwujemy tego typu problemy 🏃‍♀🏋🏂 Stres, intensywne treningi, podróże, nieodpowiednio zbilansowana dieta, nadmierne spożywanie środków stymulujących (np. kofeina) - to czynniki, które mogą zaburzać prawidłową architekturę snu 😪💤

Dlaczego warto o niego zadbać? W jaki sposób możemy poprawić jakość naszego snu? Odpowiedź znajdziecie na naszych infografikach 👉👉👉👀

18/03/2024

Dzisiejszym postem zamykamy cykl dotyczący stłuszczenia wątroby 👩‍⚕ Przygotowaliśmy dla Was przykładowy jadłospis, który sprawdzi się w tej jednostce chorobowej i którym możecie się zainspirować 🥗 Posiłki są odżywcze, szybkie i proste w przygotowaniu 👨‍🍳

Jeśli zainteresował Was ten temat, śledźcie koniecznie nasz profil 👀 👉👉👉

11/03/2024

Zmiana stylu życia ogrywa kluczową rolę w leczeniu stłuszczenia wątroby 🥗 Wyróżnia się tutaj przede wszystkim utratę masy ciała, regularną aktywność fizyczną oraz zmianę diety 🤸‍♀️

Ciekawi? Zerknijcie na nasze posty 💚

04/03/2024

Dzisiejszym postem rozpoczynamy cykl dotyczący stłuszczenia wątroby 👩‍⚕ Rzućcie okiem na nasze infografiki, a dowiecie się, czym charakteryzuje się ta jednostka chorobowa, jakie są jej główne przyczyny i w jaki sposób może się objawiać 👀 👉👉👉

Jeśli interesuje Was ten temat, śledźcie koniecznie nasz profil, a dowiecie się więcej na temat profilaktyki, form terapii 💊 i zaleceń żywieniowych 🥗

Adres

Hamernia 31C/2
Kraków
30-145

Telefon

+48694932247

Strona Internetowa

https://becompleat.pl/kontakt/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Be Compleat umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Be Compleat:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk