Psychoterapia Kraków Magdalena Bańkowska

23/11/2020

28/08/2020

Informacja dla pacjentów Gabinetu Psychologiczno-Psychoterapeutycznego Magdalena Bańkowska urlop z przyczyn niezależnych ulega przedłużeniu o kolejny miesiąc. Więcej informacji otrzymają państwo w komunikacji indywidualnej. Z wyrazami szacunku, Magdalena Bańkowska

20/08/2020

Gabinet w miesiącu sierpniu 2020 jest zamknięty z powodu urlopu. Wszystkich zainteresowanych podjęciem psychoterapii zapraszam do kontaktu od września. Dobrego wypoczynku. Magdalena Bańkowska

12/08/2020

03/07/2020

31/03/2020

Informacja dla Pacjentów Gabinetu Psychologiczno-Psychoterapeutycznego Magdalena Bańkowska: w związku z ustaleniami dotyczącymi okresowego przejścia na tryb pracy zdalnej, podaję Państwu dane i numer konta firmowego, potrzebne do dokonania płatności. Gabinet Psychologiczno-Psychoterapeutyczny Magdalena Bańkowska, ul. Stefana Batorego 4/9, 31-135 Kraków, NIP 722-148-84-46, Numer konta firmowego Ing Bank: 64 1050 1445 1000 0091 0832 9351 tytułem: sesja psychoterapii. Pozdrawiam, Magdalena Bańkowska

23/02/2020

23/02/2020

Dzisiaj jest Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją . Pamiętajmy - to choroba, którą trzeba leczyć❗❗❗
Oprócz farmakoterapii skuteczna jest też psychoterapia.

14/02/2019

Na dziś. 🥰
M.

11/02/2019

Ludzie, którzy otwarcie pokazują swoje uczucia, ani nie są głupi, ani naiwni. Wręcz przeciwnie są tak silni, że nie potrzebują masek.

Znalezione w sieci.
J.

Fot.upliftconnect.com

09/02/2019

"...realistyczna ocena siebie i odporność psychiczna biorą się z poznawania prawdy o samym sobie, o tym kim jesteśmy, ze wszystkimi naszymi słabościami, wadami i konfliktami."

"Wiemy, że mówienie dziecku stale, że jest “wspaniałe”, “wyjątkowe” i “ponadprzeciętne” sprawia, że wyrastają na ludzi wydrążonych, z pustym self, przeżywających siebie jak oszustów. Wiedzą, że są zwyczajnymi ludźmi, ale muszą prezentować światu swoje fałszywe self, żeby być zaakceptowanymi. Wiemy, że realistyczna ocena siebie i odporność psychiczna biorą się z poznawania prawdy o samym sobie, o tym kim jesteśmy, ze wszystkimi naszymi słabościami, wadami i konfliktami. "
prof. Nancy McWilliams
fot Noach Buscher/unsplash

07/02/2019

Uczucia coś znaczą!

Tak bardzo po ludzku... :-)

"Pacjenci cierpią głównie z powodu uczuć. Kluczową różnicą pomiędzy leczeniem metodą psychoanalityczną a lekami jest to, że sądzimy, że uczucia coś znaczą. W szczególności, przedstawiają niezaspokojone . Tak więc pacjent cierpiący z powodu paniki boi się coś stracić, pacjent cierpiący na ataki furii jest czymś sfrustrowany, itp.

Ta oczywistość znajduje zastosowanie niezależnie od czynników etiologicznych; nawet jeśli, powiedzmy, jedna jest z natury bardziej lękliwa od innej, jej nadal ma znaczenie.
Żeby wyrazić się jasno: emocjonalne wiążą się z nieudanymi próbami zaspokojenia potrzeb.

Dlatego głównym celem leczenia psychologicznego jest pomoc pacjentom w nauczeniu się lepszych (skuteczniejszych) sposobów odpowiedzi swoim potrzebom."

Mark Solms: The scientific standing of psychoanalysis
Malował zaś Egon Schiele.

05/02/2019

"Kiedy jedne drzwi się zamykają, inne się otwierają, ale jeśli zbyt długo i ze zbyt wielkim żalem patrzymy na zamknięte drzwi, nie zauważamy tych, które się dla nas otworzyły"
Alexander Graham Bell
fot Filip Kominik/unsplash

05/02/2019

01/02/2019

"Często tak się dzieje, że ludzie dobierają się na zasadzie komplementarnych deficytów. Ja mam poczucie niepewności, lęku, no to ta druga strona ma mi zapewnić bezpieczeństwo. Ale z kolei ta druga strona ma jakiś inny problem, który ja muszę umieć obsługiwać. I tak sobie nawzajem tkamy wystarczająco bezpieczne życie. A tymczasem związek, który zmierza do jakiejś dojrzałości, powinien polegać na tym, że obie strony stają się niezależne. Bo im więcej jest zależności, wzajemnych uwikłań, komplementarnych deficytów, tym większe ryzyko rozczarowania i wejścia związku w negatywną fazę. Ideałem jest sytuacja, kiedy partner może powiedzieć partnerce: "Wiesz, ja już ciebie do niczego nie potrzebuję''. A partnerka odpowie: "Wiesz, ja też już ciebie do niczego nie potrzebuję, właściwie mogę sobie sama poradzić, ale wybieram to, żeby z tobą być, bo cię kocham''. Taki ideał warto mieć przed oczami jako pewien drogowskaz. To polega na tym, że kiedy jesteśmy w związku, ilość naszych oczekiwań w stosunku do partnera powinna maleć, a nie przyrastać. I wtedy dopiero pojawia się przestrzeń, żeby wystarczająco często potrzeby drugiej osoby były moimi potrzebami."
fragment książki "Kochaj wystarczająco dobrze" z rozmowami Agnieszki Jucewicz i Grzegorza Sroczyńskiego
fot unplash

29/01/2019

Wątpienie w siebie jest naszą kulą u nogi, która może utrudniać nam osiąganie nawet tych najmniejszych celów, jakie przed sobą stawiamy. Czasem nie jest nam łatwo uwierzyć siebie, warto jednak zastanowić się (niczym na przedstawionym obrazku), w jaki sposób można by "przeciąć" linę prowadzącą do nadmiernej samokrytyki, wątpienia i przesadnie negatywnego oceniania siebie.

Źródło: Joosie Doodles

27/01/2019

"Holokaust jest klęską cywilizacji.
Nie ma jednej pamięci żydowskiej. Inna jest pamięć policjanta żydowskiego, który doprowadził żonę do pociągu, a inna jest pamięć policjanta żydowskiego, który utrzymał żonę i dziecko przy życiu. Inna jest pamięć dziecka, które się przechowało w klasztorze, a inna jest pamięć pani, która przeżyła po tak zwanej aryjskiej stronie. A inna jeszcze jest pamięć tych, którzy byli codziennie szmelcowani, inna pamięć tych, którzy walczyli, inna pamięć tych, którzy uciekli i schowali się na wsi. Inny jest stosunek tych ludzi do przeszłości.(...)
Przede wszystkim trzeba pamiętać o jednym: czym był Holokaust. To nieprawda, że to była sprawa tylko żydowska. To nieprawda, że to była sprawa tylko tych kilku szmalcowników. Czy kilkunastu. Czy kilkudziesięciu. Czy kilkuset. To nieprawda, że to była sprawa stu czy dwustu tysięcy Niemców, którzy osobiście brali udział w tych mordach. Nie, to była sprawa Europy i sprawa cywilizacji europejskiej, która stworzyła fabryki śmierci. Holokaust jest klęską cywilizacji. I niestety ta klęska nie skończyła się w 1945 roku. I wszyscy muszą o tym pamiętać."
Marek Edelman 1995

25/01/2019

„Żeby miłość mogła przyjść i nas wypełnić, musimy skończyć z grą pozorów, z tworzeniem sztucznych fasad, za którymi się kryjemy. Zostaliśmy stworzeni do życia w prawdzie, jednak żyjemy w niewoli – jesteśmy niewolnikami naszych własnych wizerunków. Jakim cudem ktoś mógłby nas pokochać, skoro dbamy o to, żeby nikt nie dowiedział się, jacy naprawdę jesteśmy?”
Jon Frederickson, „Kłamstwa, którymi żyjemy”
foto Nik Shuliahin

25/01/2019

(…) kiedy stajemy się bardziej otwarci na innych ludzi, bardziej otwarci na siebie, to również stajemy się bardziej otwarci na swoje zranienia, swój ból.
Jerzy Dmuchowski, "Psychoterapia dziś"

21/01/2019

Najlepsze życzenia dla wszystkich Babć i Dziadków! 👵🏻👴🏻😊❤❤❤

20/01/2019

"Stosowanie przemocy wynika najczęściej z niemożności rozwiązania przez ludzi podstawowych problemów swojego życia: z niemożności kochania innych, nieumiejętności zrealizowania własnych możliwości. Nie mogąc kochać, człowiek zaczyna poniżać innych i sprawiać im ból."
Erich Fromm

14/01/2019

W kordonie narodowców szedł mężczyzna w koszulce z napisem 'Breivik, dziękuję ci'. Podszedłem, by spytać, co nim kieruje... Rozmowa z prof. Bogdanem de Barbaro, psychiatrą i psychoterapeutą.

10/01/2019

Posting this one again because I came across one of these recently. Maybe you have too?

07/01/2019

Zbliżamy się do, rzekomo, najbardziej depresyjnego okresu roku...
Niektórym osobom dynamika depresyjna towarzyszy jednak ustawicznie. Jak mogą to odczuwać?

Pisarz W. Goldman ujął swoje doświadczenie m. in. w następujący sposób: "kiedy oskarża się mnie o przestępstwo, którego nie popełniłem, zastanawiam się, dlaczego o nim zapomniałem".
N. McWilliams dodaje, że "osoby depresyjne są boleśnie świadome każdego popełnionego grzechu, każdej zaniedbanej uprzejmości, każdej samolubnej myśli, która choćby na moment przyszła im do głowy."

Na miejsce spontanicznej złości, która nie zdąża nawet wyrosnąć, niczym tsunami nadciąga poczucie winy. Wraz z falami wszechobecnego smutku i rozpaczy zalewa świat wewnętrzny.

Klasyczna teoria psychoanalityczna upatruje źródeł depresji w przeżyciu przedwczesnej straty. Symbolicznie kojarzy się to z nagłym odstawieniem od piersi - często postrzegamy osoby depresyjne jako wiecznie nienasycone, zajadające... Także potocznie mówimy o "zapijaniu smutku", które może prowadzić do uzależnienia.
Warto przyglądać się sobie i swym bliskim, aby tego nie bagatelizować.

03/01/2019

"Zdolność dziecka do radzenia sobie z frustracją jest ważnym czynnikiem, który sprzyja rozwiązywaniu konfliktów wewnętrznych."

"Bycie w relacji, w której nie można mieć wszystkiego, czego się pragnie, zawsze naraża nas na jakąś frustrację. Zdolność dziecka do radzenia sobie z frustracją jest ważnym czynnikiem, który sprzyja rozwiązywaniu konfliktów wewnętrznych. Jeśli frustracja dziecka była łagodzona obecnością, czułością i adekwatną odpowiedzią ze strony rodzica, to łatwiej mu radzić sobie z niewygodą i dyskomfortem. Ta umiejętność dziecka w przyszłości będzie w dużej mierze świadczyć o dojrzałości jego osobowości. Przewaga dobrych doświadczeń nad złymi pozwala przeżywać i łączyć sprzeczne uczucia. To wszystko, co dobre, staje się czymś wewnętrznym i jest na tyle stałe, że lęk znacznie maleje. Dzięki zdolności do łagodzenia czy przekształcania [agresywnych] impulsów dziecko staje się bardziej twórcze, a gdy będzie starsze, w różnych, niewygodnych dla siebie sytuacjach zacznie szukać korzystnych, bardziej rozwojowych rozwiązań. Przykładem może być uczucie zazdrości, które może być rozegrane przez odebranie lub zniszczenie komuś tego co posiada, lub może przełożyć się na działanie do osiągnięcia tego samego. Jeśli doświadczenia człowieka z dziecięcego okresu wypełnione są złymi przeżyciami, bólem i cierpieniem, to niszczenie może się stać jedynym rozwiązaniem do poradzenia sobie z niekomfortowym stanem emocjonalnym."
Magdalena Kocon – Różycka, Polska na kozetce

01/01/2019

Wspaniałego Nowego Roku! :)

#2019

"Przyjaciele moi i przyjaciółki!
Nie odkładajcie na później ani piosenek, ani egzaminów, ani dentysty,
a przede wszystkim nie odkładajcie na później miłości.
Nie mówcie jej - "przyjdź jutro, przyjdź pojutrze, dziś nie mam dla Ciebie czasu".
Bo może się zdarzyć, że otworzysz drzwi, a tam stoi zziębnięta staruszka i mówi: "Przepraszam, musiałam pomylić adres..."
I pstryk, iskierka zgaśnie..."

Agnieszka Osiecka

[zdjęcie: Sudheer Uralath]

29/12/2018

" Być może kiedy posuwamy się dostatecznie daleko w głąb, zawsze natrafiamy na element smutku, jako że pełna znajomość samego siebie zawsze obejmuje świadomość własnej efemeryczności, świadomość upływu czasu. Ale dopiero kiedy zdobędziemy tę świadomość i pogodzimy się z nią, wszystko nabiera właściwych wymiarów, a my zaczynamy odczuwać, że po prostu żyjemy. Tylko ta świadomość jest na tyle obszerna, by pomieścić życzliwy stosunek do wszystkiego, co musimy utracić - do każdego momentu naszego życia, do innych ludzi i do całego świata. "
Eva Hoffman, Zagubione w przekładzie
fot pexels

25/12/2018

Radosnych Świąt!

23/12/2018

„Spotkać – to coś więcej niż mieć świadomość, że inny jest obecny obok mnie lub przy mnie. Wmieszany w uliczny tłum mam świadomość, że obok mnie są inni ludzie, co jednak nie znaczy, że ich spotykam. Spotkanie jest wydarzeniem.”
ks. Józef Tischner

19/12/2018

„Przyjaciele to ludzie, których lubimy, których towarzystwo sprawia nam przyjemność, z którymi mamy wspólne zainteresowania i razem robimy różne rzeczy, którzy są pomocni i rozumiejący, którym można zaufać, z którymi czujemy się swobodnie i którzy dają nam emocjonalne wsparcie”.
Mara B. Adelman, Malcolm R. Parks, Terrance L. Albrecht
fot favim.com

13/12/2018

"Dziś wmawia się ludziom, że jak się pozytywnie nastawią, choć w środku wszystko w nich krzyczy, to zaczarują rzeczywistość. Takie rady pomagają tym, którzy są w dobrym nastroju, jeśli ktoś cierpi, bo w jego życiu wydarzyło się coś trudnego, zaprzeczanie na nic się zda. Trzeba to przeżyć."

Dzięki nim potrafimy się bronić, cieszyć, kochać, mieć poczucie bezpieczeństwa. Pomagają przetrwać i znaleźć sens - tak o emocjach mówi prof. dr hab. Dariusz Doliński, psycholog z Uniwersytetu SWPS. Wywiad został przeprowadzony przez Joannę Drosio-Czaplińską, psycholog i ter