Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 18:00

Magdalena Ciaszczyk Dobry Dietetyk

Strona główna
Polska
Kraków
Magdalena Ciaszczyk Dobry Dietetyk

Dietetyk kliniczny, psychodietetyk
mgr inż. Magdalena Ciaszczyk
KRAKÓW, ul. Ujastek 7 (pok. 210)
DOJAZDÓW, ul. Dlatego też promuję życie bez używek.

Apteczna 8 (NZOZ Gaja-Med)
WIZYTY ONLINE / TELEFONICZNE
Schorzenia trzustki, wątroby, tarczycy,
cukrzyca, insulinooporność, nadciśnienie Jestem dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką, absolwentką Krakowskiej Wyższej Szkoły Promocji Zdrowia oraz WSB Merito w Gdańsku. Specjalizuję się w schorzeniach trzustki i wątroby. Pomogę przy ostrym, przewlekłym i autoimmunologicznym zapaleniu trzustki, prze

wlekłym zapaleniu wątroby, cukrzycy, insulinooporności. Nauczę Cię dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych, byś długo mógł/mogła cieszyć się życiem w zdrowiu. W przypadku nadwagi i otyłości pokażę Ci, jak najskuteczniej pozbyć się nadmiarowych kilogramów. Moim mottem są słowa Hipokratesa „Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a Twoje lekarstwo powinno być pożywieniem”. Opisy usług:
Schorzenia trzustki:
Usługa obejmuje konsultację schorzenia, analizę nawyków żywieniowych oraz edukację żywieniową w zakresie choroby. Po przeprowadzonym wywiadzie przygotuję dla Ciebie indywidualne zalecenia, jadłospis na 3 tygodnie. Po tym czasie spotkamy się na kolejnej wizycie, by omówić Twoje samopoczucie i poprawę stanu zdrowia. Schorzenia wątroby:
Usługa obejmuje konsultację schorzenia, analizę nawyków żywieniowych oraz edukację żywieniową w zakresie choroby. Cukrzyca i insulinooporność:
Usługa obejmuje konsultację schorzenia, analizę nawyków żywieniowych oraz edukację żywieniową w zakresie choroby.

25/04/2026

Masz wrażenie, że Twój organizm nie działa najlepiej:

➡ często się przeziębiasz?
➡ nie masz energii i czujesz wieczne zmęczenie i osłabienie?
➡ Twój nastrój pozostawia wiele do życzenia?
➡ masz wzdęcia i czujesz ciężkość w brzuchu?

Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałaś twierdząco, bardzo chętnie polecę Ci produkt firmy Pronoobiotics, który z pewnością pomoże Ci uporać się z powyższymi zdrowotnymi wyzwaniami.

Ta mała buteleczka wystarczy na 6 miesięcy (przy dawkowaniu 5 kropli dziennie). Link do zakupu w przypiętym komentarzu ⬇

Dietetyk Kraków
Dietetyk Nowa Huta
Dietetyk Dojazdów
Dietetyk online

24/04/2026

Pozostając w klimacie szparagów, zapraszam po jeszcze jeden przepis - na sałatkę ze szparagami, jajkiem i sosem jogurtowym.

Składniki (1-2 porcje)
- pęczek zielonych szparagów,
- 2 jajka,
- garść mixu sałat lub rukoli,
- kilka rzodkiewek,
- 1-2 łyżki pestek (np. słonecznik, dynia).

Sos:
- 2 łyżki jogurtu naturalnego,
- 1 łyżeczka musztardy,
- 1 łyżeczka soku z cytryny,
- sól, pieprz,
- opcjonalnie: odrobina miodu.

✅ Przygotowanie:
➡ Szparagi umyj, odłam zdrewniałe końcówki i ugotuj (ok. 3-5 min) lub podsmaż na patelni.
➡ Jajka ugotuj na półtwardo.
➡ Na talerzu ułóż sałatę, pokrojone rzodkiewki i szparagi.
➡ Dodaj jajka i posyp pestkami.
➡ Wymieszaj składniki sosu i polej sałatkę.

✅ Dlaczego taka sałatka jest dobrym wyborem?
➡ ma dużo białka (jajka, jogurt), co zapewnia sytość,
➡ błonnik i warzywa sezonowe nadają posiłkowi lekkość i objętość,
➡ zdrowe tłuszcze z pestek → balans

Dietetyk Kraków
Dietetyk Nowa Huta
Dietetyk Dojazdów
Dietetyk online

23/04/2026

Sezon na szparagi właśnie się zaczął i to najlepszy moment, żeby z nich korzystać.

Jeśli lubisz ich smak (albo dopiero chcesz się przekonać), mam dla Ciebie kilka prostych i naprawdę smacznych propozycji, które łatwo wprowadzisz do swojej kuchni.

Bo sezonowe jedzenie może być jednocześnie zdrowe, szybkie i po prostu przyjemne.

A dlaczego właściwie warto je jeść?

Przede wszystkim są bardzo lekkie i niskokaloryczne, a jednocześnie dostarczają sporo cennych składników:
➡ błonnik - wspiera pracę jelit i daje uczucie sytości,
➡ kwas foliowy (wit. B9) - ważny m.in. dla układu nerwowego i szczególnie istotny w ciąży,
➡ witamina K - wspiera krzepliwość krwi i zdrowie kości,
➡ witaminy C i E - działanie antyoksydacyjne,
➡ potas - wspiera regulację ciśnienia krwi.

Co jeszcze szparagi robią dobrego dla Twojego zdrowia?
➡ działają moczopędnie - zawierają asparaginę, która może delikatnie wspierać pracę nerek i usuwanie nadmiaru wody z organizmu,
➡ wspierają mikrobiotę jelitową - dzięki obecności inuliny (prebiotyku) stanowią "pożywkę” dla dobrych bakterii jelitowych,
➡ mają właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne - zawierają związki, które pomagają redukować stres oksydacyjny.

A Ty lubisz i jadasz szparagi?

Dietetyk Kraków
Dietetyk Nowa Huta
Dietetyk Dojazdów
Dietetyk online

22/04/2026

Detoks - czy naprawdę go potrzebujesz? 🧐

Po zimie wiele osób ma poczucie, że "trzeba się oczyścić”. Tylko że nasz organizm robi to codziennie sam.

✅ Wątroba neutralizuje toksyny i przekształca je w formy, które można usunąć z organizmu.
✅ Nerki filtrują krew i usuwają zbędne produkty przemiany materii wraz z moczem.
✅ Skóra wspiera ten proces m.in. przez pot (choć to mniejsza rola niż często się uważa).

To nie soki i restrykcyjne kuracje są kluczem, tylko podstawy:
➡ regularne jedzenie,
➡ sen,
➡ nawodnienie,
➡ ruch.

✅ Zamiast "naprawiać się” na chwilę - lepiej wspierać to, co działa każdego dnia.

Twój organizm naprawdę ogarnia.

Dietetyk Kraków
Dietetyk Nowa Huta
Dietetyk Dojazdów
Dietetyk online

21/04/2026

Dziś trochę prywaty. Wybaczcie.
Bo trochę się tych lat uzbierało.
A takie rocznice warto celebrować.

20/04/2026

❗❗ Powrót na wiosnę ❗❗

Masz za sobą współpracę ze mną, ale coś się "rozjechało”? To dobry moment, żeby wrócić - spokojnie, bez presji i od nowa.

➡ Analiza masy i składu ciała - 49 zł
➡ Powrót do współpracy + nowy jadłospis - 249 zł

Wiosna to idealny czas na małe zmiany i zadbanie o siebie. Jeśli czujesz, że to moment dla Ciebie - napisz do mnie 😍

Dietetyk Kraków
Dietetyk Nowa Huta
Dietetyk Dojazdów
Dietetyk online

18/04/2026

"Nie jedz pizzy na diecie.” - na pewno to słyszałaś. Tylko czy tak jest w rzeczywistości?

Pizza sama w sobie nie jest "zakazana”. To po prostu posiłek - wszystko zależy od ilości i częstotliwości spożycia. Jeden taki posiłek naprawdę nie zrujnuje Twoich efektów. Znacznie większe znaczenie ma to, jak wygląda Twoja dieta na co dzień.

Dieta, która działa, to taka, którą da się utrzymać - również w sytuacjach spotkań ze znajomymi.

A Ty jesz pizzę na diecie czy jednak unikasz?

🍕

Dietetyk Kraków
Dietetyk Nowa Huta
Dietetyk Dojazdów
Dietetyk online

17/04/2026

Nie ma jednej diety dla wszystkich - dlatego w aplikacji Dietetyk24 znajdziesz rozwiązania dopasowane do różnych potrzeb: od redukcji, przez wsparcie zdrowia (np. insulinooporność czy anemia), aż po żywienie kobiet na różnych etapach życia i młodszych sportowców.

Jeśli chcesz mieć gotowy plan, który naprawdę ułatwi Ci codzienność - zajrzyj do aplikacji, wpisz kod: CIASZCZYK77 i wybierz coś dla siebie.

Dietetyk Kraków
Dietetyk Nowa Huta
Dietetyk Dojazdów
Dietetyk online

16/04/2026

Jestem.

Dietetyk Kraków
Dietetyk Nowa Huta
Dietetyk Dojazdów
Dietetyk onlins

15/04/2026

Alkohol często jest traktowany jako "coś normalnego" w codzienności i podczas spotkań. Warto jednak pamiętać, że nie jest obojętny dla zdrowia - wpływa m.in. na układ nerwowy, trzustkę, wątrobę, sen i regenerację organizmu.

Regularne spożywanie alkoholu może pogarszać samopoczucie, obniżać jakość snu i utrudniać dbanie o nawyki żywieniowe. Nawet niewielkie ilości mają znaczenie - szczególnie, jeśli pojawiają się często.

Coraz więcej osób świadomie ogranicza lub całkowicie rezygnuje z alkoholu - i to naprawdę dobra zmiana dla zdrowia.

A w przypadku problemów z trzustką (pzt, cukrzyca) ma to szczególne znaczenie - alkohol jest jednym z czynników nasilających objawy.

Dietetyk Kraków
Dietetyk Nowa Huta
Dietetyk Dojazdów
Dietetyk online

14/04/2026

"Musisz jeść 5 posiłków dziennie” - to jedno z najczęściej powtarzanych zaleceń, ale nie dla każdego ma sens. ❌ Bo nie istnieje jedna "idealna” liczba posiłków dla wszystkich.

✅ Możesz jeść 3, 4 albo 5 posiłków - to nie częstotliwość decyduje o efektach, tylko całkowita ilość kalorii i jakość diety.
✅ Liczba posiłków powinna być dopasowana do Twojego trybu dnia, pracy, aktywności i sygnałów głodu.
✅ Dla jednej osoby sprawdzą się 3 większe posiłki, dla innej 4-5 mniejszych - i to jest OK.

Nie zmuszaj się do jedzenia "bo tak trzeba”. Dopasuj dietę do siebie, a nie siebie do schematów.

Dietetyk Kraków
Dietetyk Nowa Huta
Dietetyk Dojazdów
Dietetyk online

Adres

Ulica Ujastek 7/210
Kraków
31-752

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 18:00

Telefon

+48661839373

Strona Internetowa

https://ciaszczyk.dobrydietetyk.pl/wizyty/rejestracja-online, https://norsan-omega.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Magdalena Ciaszczyk Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.