Studio masażu Balans - Kraków

14/09/2025

RÓŻNORODNA KOBIECOŚĆ

🌹 Prowadząc zajęcia Gimnastyki Słowiańskiej dla kobiet nie mogę się nadziwić, jak bardzo my kobiety jesteśmy z jednej strony do siebie podobne, a z drugiej tak pięknie się różnimy.
W tak dużym skupieniu w jakim odbywają się zajęcia można dostrzec i wyczuć bardzo wiele elementów i subtelności.

🌹Prowadzi mnie to do refleksji, że każdy człowiek jest na dany czas zawsze na swoim miejscu.
Ze swoimi umiejętnościami, słabościami.
Moda i trendy próbują nas kobiety wykreować na jeden określony w danym czasie kształt, podobne stroje, makijaże, fryzury, sposób myślenia czy wyrażania siebie w świecie.

🌹Ale na szczęście indywidualność i różnorodność zawsze wybija się ponad utarte schematy.
Długofalowa praktyka Gimnastyki Słowiańskiej sprawia, że zaczynamy swobodniej i z większą akceptacją podchodzić do tego jakie naprawdę jesteśmy, nie oglądając się na innych. To staram się przekazywać w praktyce Gimnastyki Słowiańskiej, bo widzę że każda kobieta ma w sobie unikalne piękno do odkrycia.

Jeśli masz ochotę spróbować zapraszam do kontaktu.
Pełna oferta masaże, ćwiczenia, medytacja na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

Możliwość równie poprowadzenia medytacji lub ćwiczeń online, cena -10%.

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż medytacja Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

07/09/2025

ŚWIĘTY SPOKÓJ

Nadmiernego stresu i nadmiernej ekscytacji dostarczają nam hormony jako indywidualnej reakcji na czynniki środowiskowe - hormony czyli nasze naturalne produkowane przez ciało narkotyki.
Niezależnie czy włącza się tryb kortyzolowego walcz i uciekaj czy kompulsywne poszukiwanie adrenaliny lub dopaminy- to dwie strony tego samego medalu.

Wiadomo, że nadmiar- skrajności szkodzą, bo później owocem tego jest zjazd energetyczny i zmęczenie, a wiadomo że natura zawsze dąży do równowagi.
Zarówno nadmierny stres, wewnętrzne cierpienie w psychologicznym wymiarze , unieruchomienie z powodu choroby lub urazu ale także nadmierna ekscytacja- kompulsywne przedawkowanie dopaminy w organizmie mogą przynieść podobne skutki.

Bóle pleców spowodowane stresem najczęściej lokalizują się w okolicach odcinka piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa, a także w obręczy barkowej i karku. Napięcie mięśniowe, będące reakcją na stres, szczególnie długotrwały może powodować sztywność, ból i ograniczenie ruchomości w tych obszarach, a z czasem przenosić się na inne części ciała poprzez zjawisko tensegracji.

Im dłużej czekamy, aż samo przejdzie tym dłużej później zajmie powrót do „normalności”.
Normalności czyli homeostazy organizmu- równowagi.
W innym wariancie, jeśli nic z tym nie zrobimy ciągłe napięcie mięśniowe to świetna baza dla urazów typu „ nic nie zrobiłem tylko się schyliłem i pojawił się nagły ból jakby dysk wypadł„

Dlatego masaż jest świetnym remedium na wczesne i późne skutki stresu niezależnie czy jesteś po jednej czy drugiej stronie medalu niezależnie czy przedawkowanie dotyczy kortyzolu bo jesteś w trybie walcz lub uciekaj czy dopaminy i odczuwasz problemy z koncentracją uwagi i kompulsywnymi zachowaniami.

Pełna oferta masaże, ćwiczenia, medytacja na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

Możliwość również poprowadzenia medytacji lub ćwiczeń online, cena -10%.

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż medytacja Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

04/09/2025

31/08/2025

Zanurz się z sobie i zapuść swoje korzenie w Gimnastyce Słowiańskiej dla kobiet.

Ja nie miałam wątpliwości, kiedy pierwszy raz „przez przypadek” trafiłam na zajęcia, których elementem była właśnie gimnastyka słowiańska. Moje ciało od razu poczuło „tak!!!, to jest coś dla mnie”. Lekko i bez presji …
Od siedmiu lat z wielką przyjemnością ćwiczę samodzielnie oraz prowadzę ćwiczenia jako instruktorka.

Zanurz się z sobie i zapuść swoje korzenie w Gimnastyce Słowiańskiej dla kobiet.

Ciało i duch …
Ciało, które towarzyszy nam od narodzin, aż po ostatnie tchnienie. Ciało poprzez które doświadczamy każdego aspektu życia i duch który w nim mieszka.
Uzdrowienie na poziomie ciała = uzdrowienie na poziomie ducha i odwrotnie - to wzajemnie nierozerwalnie przeplatające się światy.
Odnalezienie równowagi pomiędzy tymi aspektami to esencja kobiecości.
Gimnastyka Słowiańska w przekazie rosyjskim oddziaływuje uzdrawiająco na wielu poziomach…..

Gimnastyka słowiańska to 27 ćwiczeń przeznaczonych tylko dla kobiet- zwane również słowiańską jogą. Jest to wspaniała praktyka dla ciała i ducha.
Do ćwiczeń potrzebna jest swoboda dlatego wskazany jest luźny strój. Ćwiczenia są łatwe, a zajęcia prowadzę zawsze powoli tłumacząc krok po kroku każdy element. Dodatkowo mogę również obliczyć twój zestaw ćwiczeń urodzeniowy - 7 wybranych ćwiczeń wg konkretnej kolejności wyliczonych z daty urodzenia ( data, godzina, miejsce urodzenia)

Regularne praktykowanie gimnastyki przyczynia się do:

- zharmonizowania układu hormonalnego
- złagodzenia objawów PMS i bolesnych miesiączek
- lepszego ogólnego samopoczucia
- zwiększenia świadomości własnego ciała
- głębokiego relaksu
- redukcji stresu
- poprawy postawy (przestajemy się garbić, osiągamy łabędzią szyję)
- wzmocnienia i rozciągnięcia mięśni
- poprawy kształtu i jędrności biustu
- uczucia lekkości dla ciała i ducha

Dodatkowo przekażę ci wiedzę dedykowaną dla kobiet zaczerpniętą z różnych kultur.
Mało teorii dużo praktyki i holistycznego podejścia, jestem również masażystką więc wszelkie problemy ciała nie są mi obce.

EKONOMIA WDZIĘCZNOŚCI
Jako pasjonatka tradycji w ramach skorzystania z mojej dotychczasowej wiedzy pracy z ciałem i duchem w ramach wdzięczności za organizację spotkania w przestrzeni kobiet zapraszam Cię do wsparcia mojego rozwoju w tym zakresie .

Proszę wybierz z listy ofert w zrzutce „gimnastyka słowiańska - zajęcia grupowe” lub „ gimnastyka słowiańska - zajęcia indywidualne” lub „gimnastyka słowiańska online”. Możesz również wpłacić dowolny datek.
Jeśli nie chcesz podawać danych przy zbiórce, to można opłacić anonimowo i napisz do mnie, abym wiedziała od kogo. (W trakcie wyskakuje prośba o wpłatę 10% wartości jako pokrycie kosztów operacji - nie jest
to obowiązkowe)
https://zrzutka.pl/3h7rau

Przestrzeń trzyma:
Nazywam się Izabela Rząsa- jestem dyplomowaną masażystką masażu leczniczego oraz Shiatsu, Lomi Lomi nui, Kobido, masażu Balijskiego oraz instruktorką Gimnastyki Słowiańskiej dla kobiet w przekazie rosyjskim.
Cały czas jednocześnie rozwijam moją pasję jaką jest masaż na kurasach dokształcających.

Regularnie ćwiczę również chi kung, medytuję oraz chodzę na bardzo długie spacery.
Moje kilkuletnie doświadczenie w pracy z ciałem, stresem i jego skutkami pozwala mi na holistyczne, intuicyjne i indywidualne podejście do każdego człowieka.
Nie znajdziesz u mnie szablonowego podejścia i sposobu patrzenia.

Pełna oferta masaże, ćwiczenia, medytacja na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż medytacja Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

20/08/2025

MEDYTACJA W BALANSIE

Zapraszam Cię do świata relaksacji, medytacji prowadzonej indywidualnie i stworzonej specjalnie dla ciebie.
Stosuję techniki relaksacji i medytacji zapożyczone z różnych kultur.

Jeśli chcesz rozpocząć praktykę uważności, medytacji, relaksacji a nie wiesz od czego zacząć, twój umysł nie daje ci spokoju, jest rozbiegany warto spróbować sięgnąć po wiedzę i doświadczenie innych w praktyce, szczególnie jeśli masz za sobą pierwsze próby i medytacje z youtuba nie przynoszą skutku.

Ogólne zasady medytacji i relaksacji są takie same, ale indywidualne dobranie technik czy sposobu ich wykonania musi być dostosowane do naszej osobowości, wieku itp aby było zrozumiałe i było przyjemne.

Od wielu lat zgłębiam tematy medytacji i relaksacji oraz ich wpływu na ciało i umysł, a tym samym na nasze życie i w swoim własnym życiu je stosuję więc jestem praktykiem. Prowadząc zajęcia grupowe gimnastyki od wielu lat stosuje różne techniki relaksacji- poprzez umiarkowany ruch, ćwiczenia rozciągające i medytacje prowadzone.
Zapraszam serdecznie, warto spróbować zmienić lub zmodyfikować swoją codzienność wzbogacając ją o uważność na to co dzieje się w środku nas samych- bo od tego zależy nasze spojrzenie na świat i reakcje na czynniki zewnętrzne oraz środowisko w którym żyjemy.
Stres nie pozostaje bez wpływu na nasze ciało i bóle niewiadomego pochodzenia. Warto sięgnąć po medytację jako narzędzie które ukoi wnętrze i wprowadzić je do swojej codzienności- to doskonałe uzupełnienie masażu, ćwiczeń i zdrowego stylu życia.

Pełna oferta: masaże, ćwiczenia, medytacja, łączę również medytacje i masaż w autorskim masażu BALANS
studiomasazubalans.booksy.com/h/

Możliwość równie poprowadzenia medytacji lub ćwiczeń online, cena -10%.

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż, medytacja, chi kung, gimnastyka słowiańska Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

11/08/2025

Masaż BALIJSKI

Nowość!!!

Masaż Balijski to głęboki wyciszający masaż, techniki uciskowe wykonywane są powoli uspokajająco. W tym masażu korzysta się z technik akupresury i refleksologii zapewniając głęboką i mocną stymulację tkanki mięśniowej i skórnej, pobudzając krążenie krwi. Terapeutyczny, przyjemny docisk działa wyciszająco i odprężająco, a płynne, mocne ruchy rozluźniają i uwalniają napięcia.

Wskazania:
- napięcia i skurcze mięśni
- Częste bóle głowy w tym migreny
- Zaburzenia snu
- Przewlekłe przemęczenie, stres, przepracowanie
- Praca siedząca lub praca w innych niefizjologicznych pozycjach typu wielogodzinne stanie, pochylanie się
Efekty stosowania masażu balijskiego:
- redukcja stresu
- Zniwelowanie napięcia i bólu mięśni
- Zmniejszenie bólu kręgosłupa, karku, barków
- Usprawniony przepływ limfi i krwi w organizmie
- Przywrócenie równowagi ciała i duszy
- Poprawa ruchomości stawów
- Odblokowanie kanałów energetycznych

Pełna oferta masaży na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

07/08/2025

MASAŻ JAK URLOP

Jeśli akurat nie masz możliwości wybrać się na urlop, a czujesz że na twoich barkach spoczywa cały świat.
Czujesz przemęczenie, wypalenie, potrzebujesz resetu wybierz się na masaż.
Masaż nie rozwiąże Twoich problemów, ale pozwoli ci odzyskać siły na ich rozwiązanie i da ci dystans potrzebny do ich rozwiązania.

Zapraszam na krótki urlop 🙂
Klasyczny Bałtyk - masaż klasyczny relaksacyjny
Hawaje - Lomi Lomi nui
Japonia - masaż Shiatsu zen i Kobido

Już wkrótce zapraszam też na BALI - masaż Balijski

Klientka, która kiedyś wstała z mojego stołu po 2,5 h masażu Lomi Lomi powiedziała „ to ja już nie muszę jechać na ten urlop, faktycznie ten masaż jest jak 2 tygodnie nad morzem” …
Jest …
Blisko …
Na wyciągnięcie ręki …
Jest kojący jak falujące morze …

Pełna oferta masaży na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

03/08/2025

ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA

Po co mam świadomość własnego ciała?
Ciało jest mądre .
Ciało odzwierciedla nasze życie, naszą osobowość, nawyki, przyzwyczajenia.
Ciało napięte, zestresowane odzwierciedla nasze napięcia i stres psychiczny.
Osoby które mają elastyczne ciało, mają również elastyczne podejście do życia.

Warto poznać swoje ciało i jego relacje z otoczeniem - powie nam to więcej o nas samych niż to jak chcemy siebie widzieć, jakie myśli opowiadają historię o sobie.
Warto uwalniać napięcia, blokady w ciele bo analogicznie uwalniamy napięcia i blokady naszego stylu życia i sposobu patrzenia na świat. Przysłowiowa szklanka nagle staje się pełna.

Przyjmuje się, że masaże lecznicze dotyczą stanów po fizycznych urazach, złamaniach, korygują postawę ciała, wspomagają regenerację po długotrwałych chorobach itp.

Ale masaż może dotyczyć również bardziej subtelnych procesów leczniczych w naszym organizmie i psychiki.
Masaż relaksacyjny to masaż tych niewidzialnych i nienazywalnych części człowieka. Może leczyć to czego medycyna nie jest w stanie dotknąć swoimi procedurami leczniczymi.
Może doprowadzać nasz organizm do równowagi, aby miał siłę uruchamiać własne potencjały i procesy regeneracji w organizmie.

Ten proces może być długotrwały, ale przynosi długotrwałe efekty, bo uzdrowienie przychodzi ze środka i dotyka fundamentów.

Umów się na relaksujący masaż klasyczny całego ciała, głęboką podróż zanurzając się w hawajskie klimaty Lomi Lomi lub japońskie Shiatsu. Bardzo ciekawy masażem jest też Kobido - obejmujący masaż głowy szyji, twarzy, dekoltu i górnej części pleców.

Pełna oferta masaży na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

#

27/07/2025

MENTALNA CISZA

Zawsze podczas masażu staram się być maksymalnie skupiona na zmyśle dotyku. To daje mi i moim klientom chwilę wytchnienia od ciągłego myślenia.
Taka wewnętrzna cisza ładuje akumulatory i daje poczucie odpoczynku nawet od siebie samej.

Podczas masażu cisza jest też bardzo wspierająca ponieważ z wyjątkową chirurgiczną skrupulatnością mogę odnajdywać na ciele miejsca, które są napięte- czasami to kilkucentymetrowe nieoczywiste odcinki, które jeśli zostaną rozluźnione wpływają na samopoczucie całego ciała i odprężenie psychiczne. Często klienci używają porównania, że po masażu czują się jak po urlopie lub że zrzucili ciężki plecak z pleców.

To bardzo budujące bo to jest mój cel: pomóc, aby ktoś się zresetował i z większą lekkością przeżywał swoje życie.
Często nie mamy bezpośredniego wpływu na to co nam się przydarza ale mamy wpływ jak na to jak zareagujemy- po masażu na pewno jest łatwiej z większym dystansem podchodzić do „trudów życia”.

Umów się na relaksujący masaż klasyczny całego ciała, głęboką podróż zanurzając się w hawajskie klimaty Lomi Lomi lub japońskie Shiatsu. Bardzo ciekawy masażem jest też Kobido - obejmujący masaż głowy szyji, twarzy, dekoltu i górnej części pleców.

Pełna oferta masaży na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

19/07/2025

MASAŻ PRZED I PO URLOPIE

To może wydawać się nieoczywiste, ale bardzo często klienci przychodzą na masaż przed urlopem bo już czują, że przeładowanie jest zbyt duże i nie wytrzymają tego natłoku i przebodźcowania do terminu urlopu.
To bardzo intuicyjne i dobre dla naszego ciała, na chwilę przed urlopem zrzucić bagaż z pleców- wtedy jest szansa , że urlop będzie bardziej udany, pozwoli na szybszą i skuteczniejszą regenerację.

A po co przyjść na masaż po urlopie?
To tym bardziej nieoczywiste, lecz zdarza się równie często. Po długich wędrówkach w górach pojawiają się zakwasy, mięśnie i stawy są nadwyrężone lub przeciążone.
Ciężkie plecaki, bagaże mogły sprawić, że rownież plecy odczuły nie tylko pozytywne aspekty urlopu. Zdarzają się również sytuacje w których urlop był nie do końca udany, nie taki jak sobie wyobrażaliśmy- bo podróżowanie to również wyjście ze strefy komfortu i w takim przypadku poziom stresu wcale się nie zredukował.
Wtedy też warto w podarować sobie chwilę relaksu poprzez masaż.
Każda sytuacja życiowa w której czujemy, że pojawił się stres jest warta poddania samoobserwacji.

Umów się na relaksujący masaż klasyczny całego ciała, głęboką podróż zanurzając się w hawajskie klimaty Lomi Lomi lub japońskie Shiatsu. Bardzo ciekawy masażem jest też Kobido - obejmujący masaż głowy szyji, twarzy, dekoltu i górnej części pleców.

Pełna oferta masaży na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉

13/07/2025

OKSYTOCYNA w masażu

Oksytocyna, nazywana również „hormonem przytulania”, jest uwalniana przez kontakt z ciałem. Zwykły uścisk dłoni z drugim człowiekiem uwolni trochę oksytocyny w mózgu, przytulanie potrafi wyzwolić jej o wiele więcej, a relaksacyjny długi masaż może dostarczyć naprawdę sporą jej dawkę.

Dotyk jest jednym z najważniejszych zmysłów człowieka, wykształca się w życiu jako jeden z pierwszych i tym który umiera ostatni.
Towarzyszy nam ciągle w kontakcie z przedmiotami, a nawet przy dużej wrażliwości z otaczającym nas powietrzem.

Oksytocyna to:
*Naturalny antydepresant, równoważy poziom kortyzolu łagodząc stres i jego konsekwencje jakie odczuwa nasze ciało.

*Naturalny lek przeciwbólowy, działa przeciwzapalnie więc korzysta na tym cały organizm. Badania wykazały również, że wzrost poziomu oksytocyny może złagodzić ból, od bólu głowy po bóle napięciowe ciała.

A wszystko to jest naturalną zdolnością każdego człowieka- oksytocyna wytwarzana jest w podwzgórzu- dostępna w każdej chwili.

Nie zwlekaj przytul kogoś bliskiego natychmiast- dotyczy to również naszych domowych zwierzaków - lub wybierz się na masaż. Jeśli nie masz nikogo pod ręką to obejmij się własnymi rękami i przytul.

„By przeżyć, trzeba nam czterech uścisków dziennie. By zachować zdrowie, trzeba ośmiu uścisków dziennie. By się rozwijać, trzeba dwunastu uścisków dziennie.” Virginia Satir.

Największą dawkę oksytocyny uwolni długi relaksujący masaż typu Lomi Lomi który wykonywany jest dłońmi i przedramionami- daje poczucie takiego bezwarunkowego matczynego dotyku.

Umów się na relaksujący masaż przez Booksy.

Umów się na relaksujący masaż klasyczny całego ciała, głęboką podróż zanurzając się w hawajskie klimaty Lomi Lomi lub japońskie Shiatsu. Bardzo ciekawy masażem jest też Kobido - obejmujący masaż głowy szyji, twarzy, dekoltu i górnej części pleców.

Pełna oferta masaży na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉

01/07/2025

Czy w twoim życiu jest dużo stresu i napięcia ?

Masz problemy ze snem ?
Odczuwasz bóle i napięcia niewiadomego pochodzenia, a przeprowadzone badania nie wykazały żadnych nieprawidłowości ?
Jesteś wiecznie zmęczona, zmęczony ?
Masz wrażenie że nosisz cały świat na swoich barkach?

To może być poprostu stres i przemęczenie.

Umów się na relaksujący masaż klasyczny całego ciała, głęboką podróż zanurzając się w hawajskie klimaty Lomi Lomi lub japońskie Shiatsu. Bardzo ciekawy masażem jest też Kobido - obejmujący masaż głowy szyji, twarzy, dekoltu i górnej części pleców.

Pełna oferta masaży na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉