19/11/2018
Po dłuuuuższej przerwie powracam z czymś co może Wam pomóc 😎 na pewno wszyscy wypoczęci po weekendzie, ale kto wie co się tam na nas czai.. szczególnie, że poniedziałek najcięższym dniem tygodnia.. w lędźwiach 🙃 a to właśnie dzisiejszy gość, pierwsza części o bólach tejże okolicy! Zapraszam do lektury 🤗
Na zdrówko!
❓"Co jest nie tak z moimi lędźwiami?" 🤔
❌W większości przypadków to że nawiedza nas ból odcinka lędźwiowego nie jest winą tego konkretnego regionu ciała.
⁉️Jak to? Bolą mnie lędźwia i to nie ich wina?! Z pomocą przychodzi znajomość budowy ciala, zasad jego funkcjonowania i połączeń, jakie w nim występują.
🤸♂️ Ciało składa się z ogromnej ilości stawów i jeszcze większą ilością tkanek zespalających wszystko do kupy zaopatrzonym w centrum dowodzenia jakim jest nasz mózg i system nerwowy. To sprawia, że ciało jest jedną wielką całością zdolną do wykonywania naszych poleceń 👍
❗Problem pojawia się w momencie, gdy ta integralność i współpraca zostaje zaburzona. Chodzi tu głównie o braki w mobilności stawów i ogólnopojętą nierównowagę w obrębie stawu. Jeśli staw nie jest w stanie poruszać się w sposób, w jaki został zaprojektowany, pojawiają sie tzw. kompensacje w innych obszarach ciała.
✔️ Wróćmy do odcinka lędźwiowego:
🔑 Kluczem jest tu, aby obszary powyżej i poniżej poruszały się prawidłowo. Odc. lędźwiowy jest podstawą kręgosłupa i nie został zaprojektowany do wykonywania zbyt dużej ilości ruchów.
🔑 Stawy takie jak biodro czy bark, wręcz przeciwnie, stworzone zostały w taki sposób, aby wykonywać bardzo dużo ruchów (szczególnie rotacyjnych)
🔑 Odcinek piersiowy kręgosłupa podobnie. Stworzony został do wykonywania ogromnej ilości ruchów (również rotacyjnych)
❓❓Co dzieje się zatem, gdy region ciała, który powinien wykonywać konkretny ruch przestaje to robić? Wymusza to kompensacje w innych stawach, które nie koniecznie zostały do tego stworzone i tu zaczynają się problemy❗
✔️ Należy więc zadbać o odpowiednią ruchomość i mobilność stawów biodrowych i kręgosłupa w odcinku piersiowym co spowoduje odciążenie odcinka lędźwiowego i pozwoli pracować mu w sposób, w jaki powinien. Natomiast ciało traktujmy jako integralną, spójną całość❗
Pozdrawiam, Jakub Zajdel