Jakub Zajdel - PhysioTrainer

Jakub Zajdel - PhysioTrainer Jestem 'fizjotrenerem' :) W swojej pracy łączę rehabilitacje i trening, aby w sposób kompleksowy i kompletny pomagać osobom z którymi wspólpracuję!

12/03/2019

"Co jest nie tak z moimi lędźwiami?" cz. 2 🤔
Zapraszam do lektury 🤓

Po dłuuuuższej przerwie powracam z czymś co może Wam pomóc 😎 na pewno wszyscy wypoczęci po weekendzie, ale kto wie co si...
19/11/2018

Po dłuuuuższej przerwie powracam z czymś co może Wam pomóc 😎 na pewno wszyscy wypoczęci po weekendzie, ale kto wie co się tam na nas czai.. szczególnie, że poniedziałek najcięższym dniem tygodnia.. w lędźwiach 🙃 a to właśnie dzisiejszy gość, pierwsza części o bólach tejże okolicy! Zapraszam do lektury 🤗

Na zdrówko!

❓"Co jest nie tak z moimi lędźwiami?" 🤔

❌W większości przypadków to że nawiedza nas ból odcinka lędźwiowego nie jest winą tego konkretnego regionu ciała.

⁉️Jak to? Bolą mnie lędźwia i to nie ich wina?! Z pomocą przychodzi znajomość budowy ciala, zasad jego funkcjonowania i połączeń, jakie w nim występują.
🤸‍♂️ Ciało składa się z ogromnej ilości stawów i jeszcze większą ilością tkanek zespalających wszystko do kupy zaopatrzonym w centrum dowodzenia jakim jest nasz mózg i system nerwowy. To sprawia, że ciało jest jedną wielką całością zdolną do wykonywania naszych poleceń 👍

❗Problem pojawia się w momencie, gdy ta integralność i współpraca zostaje zaburzona. Chodzi tu głównie o braki w mobilności stawów i ogólnopojętą nierównowagę w obrębie stawu. Jeśli staw nie jest w stanie poruszać się w sposób, w jaki został zaprojektowany, pojawiają sie tzw. kompensacje w innych obszarach ciała.

✔️ Wróćmy do odcinka lędźwiowego:
🔑 Kluczem jest tu, aby obszary powyżej i poniżej poruszały się prawidłowo. Odc. lędźwiowy jest podstawą kręgosłupa i nie został zaprojektowany do wykonywania zbyt dużej ilości ruchów.
🔑 Stawy takie jak biodro czy bark, wręcz przeciwnie, stworzone zostały w taki sposób, aby wykonywać bardzo dużo ruchów (szczególnie rotacyjnych)
🔑 Odcinek piersiowy kręgosłupa podobnie. Stworzony został do wykonywania ogromnej ilości ruchów (również rotacyjnych)

❓❓Co dzieje się zatem, gdy region ciała, który powinien wykonywać konkretny ruch przestaje to robić? Wymusza to kompensacje w innych stawach, które nie koniecznie zostały do tego stworzone i tu zaczynają się problemy❗

✔️ Należy więc zadbać o odpowiednią ruchomość i mobilność stawów biodrowych i kręgosłupa w odcinku piersiowym co spowoduje odciążenie odcinka lędźwiowego i pozwoli pracować mu w sposób, w jaki powinien. Natomiast ciało traktujmy jako integralną, spójną całość❗

Pozdrawiam, Jakub Zajdel

Po dłuższej ciszy, wracam z nielada informacją. Wieloletnia praca nad sobą, liczne starania i masa wyrzeczeń zwieńczona ...
06/06/2018

Po dłuższej ciszy, wracam z nielada informacją. Wieloletnia praca nad sobą, liczne starania i masa wyrzeczeń zwieńczona została sukcesem! Jedno z moich największych marzeń jest juz o krok od spełnienia! 🤗😍

Powołanie do Kadry Narodowej stało się faktem a wyjazd na Mistrzostwa Świata Lacrosse to już kwestia niecałego miesiąca! Radość jest wręcz nie do opisania! 😎

Pamiętajcie praktycznie wszystko jest możliwe, jeśli wystarczająco mocno tego chcecie i dostatecznie uparcie będziecie do tego dążyć, niezależnie od tego jakie marzenie wam przyświeca 😄

Miejcie odwagę marzyć i sięgać po to co sami wypracowaliście i pamiętajcie, są osoby, które wam w tym pomogą, ale koniec końców największy wysiłek i odpowiedzialność za powodzenie, spoczywa na waszych barkach! 💪

Koniec z marudzeniem!
Działamy! 😎

Z radością ogłaszamy kompletną listę 23 zawodników powołanych by reprezentować Polskę na Mistrzostwach Świata 2018 w Netanji w Izraelu. Wybrana ekipa to jedynie wierzchołek góry lodowej ponad 50 osobowej grupy zawodników, którzy uczynili tę drogę możliwą do przebycia. Swoją ciężką pracą i poświęceniem dla polskiego lacrosse przez ostatnie dwa lata pozostawili po sobie znaczący wpływ na drużynie narodowej. Gratulujemy wszystkim powołanym i życzymy gry na najwyższym światowym poziomie!

We are very excited to announce the final roster of 23 men who have been chosen to represent Poland at the 2018 FIL World Lacrosse Championships in Netanya, Israel. This final squad shows only the tip of the iceberg of a group of over 50 players that made this road to the championships possible. Their hard work and dedication over the last two years has left a lasting impact on the National Team. Congratulations to all those who made it this far and good luck playing at highest level in the world!

05/04/2018

A czy Ty ufasz swojemu fizjoterepeucie? 😂
Takich cudów w zestawie brak, ale wiele cudowności do naprawiania bolesności i stawiania na nogi działa podobnie 😎

When physio needs rehab too 😷🙌                                       @ radioActive Body
19/02/2018

When physio needs rehab too 😷🙌

@ radioActive Body

They see me rolin' 😎
19/02/2018

They see me rolin' 😎

Training level expert 😎😄
30/01/2018

Training level expert 😎😄

"I just wanna make you swetr!" 🌈W końcu profesionalny 🆕 świateczny outfit treningowy !!! 🌲❄️❄️❄️ Zapraszam po trochę świ...
05/12/2017

"I just wanna make you swetr!" 🌈
W końcu profesionalny 🆕 świateczny outfit treningowy !!! 🌲❄️❄️❄️
Zapraszam po trochę świątecznej motywacji 💪🤗☢️

Be proud of your flossing 💪Feeling tight? Have some pain or movements​ limitation which wasnt there previously? Movement...
21/11/2017

Be proud of your flossing 💪

Feeling tight? Have some pain or movements​ limitation which wasnt there previously? Movements starts beeing more and more difficult? Or you just want try something new during your workouts? Thats the moment to try something else! FLOSSING 😍

Main applications 📚:
➡️Rehab
➡️Workout
➡️Decrease pain
➡️Increase ROM
➡️Relax muscles
➡️Relief fascia
➡️Regeneration
➡️Increase muscle strenght

If you wonder 🤔 how to use it, or you feel you would like to try 😉 feel free to PM me 😎

Back racking! 😎🤡 Roman Bosski
16/11/2017

Back racking! 😎🤡 Roman Bosski

Kolejny weekend z Lacrosse! Pasja, przyjemność i walka o marzenia! Listopadowe zgrupowanie zakończone🍁. Kolejna dawka wi...
07/11/2017

Kolejny weekend z Lacrosse! Pasja, przyjemność i walka o marzenia! Listopadowe zgrupowanie zakończone🍁. Kolejna dawka wiedzy, doświadczenia i obycia boiskowego. Duzo siniaków, obolałe mięśnie, ale bylo warto! 💪 Jeden krok blizej Mistrzostw Swiata w Izraelu🇮🇱 dla Reprezentacji Polski🇵🇱 💪
Nie bójcie się walczyć o swoje marzenia!

24/10/2017

Flat foot workout! 🤙👣

Z lekkim opóźnieniem🕙, relacja z minionego weekendu. 2 dni treningowe, 12h na boisku, okolo 40 pozytywnych i zakręconych...
18/10/2017

Z lekkim opóźnieniem🕙, relacja z minionego weekendu. 2 dni treningowe, 12h na boisku, okolo 40 pozytywnych i zakręconych ludzi - to musiał być Lacrosse!

Powrót do pasji i tego co sprawia, że zapomina się o Bożym świecie, szczegolnie po dłuższej przerwie spowodowanej off season'em to jak zjedzenie ulubionej potrawy po tygodniu głodówki 🥓. Bycie jednym wielkim 'zakwasem', który ma problem z ubraniem butów i wygrzebaniem sie z auta to tak wspaniałe uczucie, że ciężko to opisać 🤣🙃

Pogoda dopisała☀️, atmosfera jak zawsze ekskluzywna! Kawał wiedzy przekazany przez trenerów z Polski 🇵🇱 i z USA 🇺🇸.

Thanks to Billy McNamarra i Matt Johanson who came to Poland specially for this camp! We were honored to host you, play with you and be coached by you!

Pamiętajcie! Znajdźcie swoją odskocznie, coś co będzie sprawiać, że na jakiś czas zapomnicie o swoich problemach, coś co naladuje was pozytywna energia i da kopa do dzialania! 🤚

09/10/2017

Trening to nie tylko bezmyślne machanie ciężarem! 🏋️To przede wszystkim walka o zdrowie, o przywrócenie równowagi i sprawności organizmu.🐾 Dopiero wtedy na solidnej bazie, bezpieczne i przemyślane dążenie do indywidualnych celów!📈🔥

Tym się zajmujemy! 😎 ☢️

Jest to dopasowanie odpowiednich ćwiczeń/terapii do Twojego stanu zdrowia. Uczęszczając na siłownię czy zajęcia fitness możesz nie zdawać sobie sprawy, że niektóre ćwiczenia nie są dla Ciebie i mogą powodować bolesności mięśniowe, pogłębiać wady postawy czy nawet spowodować kontuzję.

08/10/2017
Special place, special people, special care!radioActive Body
06/10/2017

Special place, special people, special care!

radioActive Body

Trust is everything!
05/10/2017

Trust is everything!

That's me 🤗Fot. Candyland Photography
05/10/2017

That's me 🤗Fot. Candyland Photography

Adres

Studio Treningów Personalnych RadioActive Body Ulica Tadeusza Rejtana 4/1b
Kraków
30-510

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 22:00
Wtorek 07:00 - 22:00
Środa 07:00 - 22:00
Czwartek 07:00 - 22:00
Piątek 07:00 - 22:00
Sobota 10:00 - 14:00

Telefon

48533491138

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jakub Zajdel - PhysioTrainer umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Jakub Zajdel - PhysioTrainer:

Udostępnij

Kategoria