Fizjoterapia dr Sabina Tim

26/08/2025

🌿 Zadbaj o swój komfort — poznaj moc dzienniczka mikcji! 🌿
Czy wiesz, że kilka minut dziennie może znacząco poprawić Twoje samopoczucie i kontrolę nad pęcherzem? Dzienniczek mikcji to proste narzędzie, które pomaga zrozumieć, jak funkcjonuje Twój układ moczowy — kiedy oddajesz mocz, ile pijesz, czy pojawiają się nagłe parcia.
📝 Regularne zapisy: ✔️ Ułatwiają diagnozę problemów urologicznych
✔️ Pomagają dobrać skuteczne leczenie
✔️ Dają Ci większą kontrolę nad codziennością
To nie kontrola — to troska o siebie. 💙
Jeśli chcesz zacząć, napisz do mnie — podpowiem, jak prowadzić dzienniczek i dlaczego warto!
Dzienniczek możesz pobrać tutaj za darmo: https://www.sabinatim.pl/do-pobrania/dzienniczek-mikcji

fizjoterapia kraków, fizjoterapia gliwice, dzienniczek mikcji, fizjoterapia nietrzymania moczu, fizjoterapia dna miednicy

Dzienniczek mikcji – dlaczego warto go prowadzić i jak to zrobić krok po kroku? Dzienniczek mikcji to jedno z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych narzędzi diagnostycznych stosowanych w urologii i ginekologii. Choć jego nazwa może brzmieć nieco technicznie, prowadzenie go jest łatwe...

23/08/2025

🌸 To nie musi być „normalna część ciąży”.
Jeśli zauważasz, że kichnięcie, śmiech czy szybki ruch powodują dyskomfort — fizjoterapia może pomóc Ci odzyskać kontrolę nad swoim ciałem.
💡 Pracując z mięśniami dna miednicy, uczymy ciało stabilności, siły i reakcji na codzienne wyzwania.
Nie czekaj, aż problem się pogłębi — zadbaj o siebie już dziś.

01/07/2025

09/06/2025

🔬 „To minie samo” – mit, który może Ci zaszkodzić
Wiele kobiet po porodzie słyszy, że:
– „ból podczas siedzenia to normalne”
– „po ciąży już tak będzie”
– „na nietrzymanie moczu nic się nie da poradzić”

📉 Tymczasem większość tych objawów ma konkretne przyczyny anatomiczne i funkcjonalne, które można zidentyfikować i skutecznie leczyć – odpowiednią fizjoterapią.

➡️ Przykład?
Rozejście mięśnia prostego brzucha nie dotyczy tylko estetyki brzucha. Może prowadzić do:
– bólu pleców,
– problemów z trzymaniem moczu,
– trudności w oddychaniu przeponowym.

🧠 To nie kwestia „słabych mięśni”, ale napięciowych dysfunkcji w układzie powięziowym. I właśnie tym zajmuję się zawodowo.

Pracuję z ciałem, ale zawsze z szacunkiem do Twojej historii, objawów i tempa. Fizjoterapia to nie tylko ćwiczenia – to proces edukacji, regulacji i odzyskiwania sprawczości.

📆 Rejestracja: https://linktr.ee/fizjoludz

fizjoterapia kraków, masaż kraków, fizjoterapia po porodzie, fizjoterapia w ciąży, fizjoterapia nietrzymania moczu, fizjoterapia uroginekologiczna, fizjoterapia mężczyzn

03/06/2025

🔎 Czy fizjoterapia uroginekologiczna jest dla Ciebie?
To nie temat zarezerwowany tylko dla kobiet po porodzie!

👉 Jeśli:
– Zdarza Ci się popuszczać mocz podczas kichania, kaszlu czy śmiechu
– Odczuwasz ciężkość w dole brzucha lub masz wrażenie „wypadania”
– Doświadczasz bólu podczas współżycia
– Często musisz biegać do toalety
– Masz blizny po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza
– Czujesz napięcie w miednicy lub bóle krzyża
to fizjoterapia uroginekologiczna może Ci realnie pomóc.

🧠 Co robi fizjoterapeutka uroginekologiczna?
– Pracuje z mięśniami dna miednicy
– Pomaga przywrócić ich prawidłową funkcję
– Uczy, jak je aktywować i rozluźniać
– Wspiera proces regeneracji po porodzie, operacjach czy przy przewlekłym napięciu

🤍 To spokojna, bezpieczna i skuteczna terapia – bez bólu, bez wstydu.
Wiedza o własnym ciele to siła, a sprawne dno miednicy = większy komfort życia.

📩 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub sprawdzić, czy mogę Ci pomóc – napisz do mnie.
Zadbaj o siebie – zasługujesz na to.

ZAREZERWUJ WIZYTĘ: https://linktr.ee/fizjoludz

🔁 Podaj dalej – możesz pomóc siostrze, przyjaciółce albo koleżance, która nawet nie wie, że istnieje takie rozwiązanie.

Fizjoterapia Kraków

15/05/2025

🌿 Czujesz, że stres przejmuje kontrolę nad Twoim ciałem?
Zatrzymuje regenerację, skraca oddech, napina mięśnie – nawet gdy siedzisz bez ruchu? 😮‍💨

To nie Twoja wina – to naturalna reakcja organizmu. Ale dobra wiadomość jest taka, że można ją regulować. 💡

📘 Przygotowałam e-booka, który pokaże Ci:
✅ Jak działa stres na ciało i umysł
✅ Jak odzyskać spokój i poczucie bezpieczeństwa
✅ Proste ćwiczenia, które możesz wdrożyć od razu

✨ Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje reakcje i nauczyć się je łagodzić – ten e-book jest dla Ciebie.

🔗https://linktr.ee/fizjoludz

12/05/2025

Często spotykam kobiety, które przychodzą na masaż Kobido z ciekawości, chcąc sprawdzić, na czym polega ten popularny zabieg i czy naprawdę jest tak przyjemny, jak opowiadają. Choć niektóre mają nadzieję, że po jednym zabiegu ich twarz stanie się o 10 lat młodsza, rzeczywistość jest nieco inna - żaden masaż, nawet najbardziej zaawansowany, nie wyczaruje takich efektów w jednej sesji.

Niemniej jednak, już po pierwszym zabiegu widać znaczną poprawę - skóra staje się odżywiona, napięta, a obrzęk zredukowany. To właśnie te efekty, połączone z głębokim relaksem, który towarzyszy całemu ciału, sprawiają, że moje klientki wracają regularnie. Co ciekawe, coraz częściej także mężczyźni doceniają moc tego masażu i regularnie korzystają z moich usług! Jeśli chcesz poczuć te efekty na własnej skórze, zapraszam Cię na masaż Kobido - zrelaksuj się i

poczuj różnicę!