Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego

Strona główna
Polska
Kraków
Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego

Na Powroźniczej – tu, gdzie prowadzą wszystkie rozwojowe drogi: kursy, szkolenia, coaching, psychoterapia, grupy wsparcia...
Odwiedź nas. www.ipri.com.pl
(3)

Poczuj się jak u siebie!

23/07/2025

🟧 Terapia Schematów – jak pracować na głębszym poziomie zmiany? 🟧

Czasem praca na poziomie myśli i przekonań nie wystarcza. Trzeba sięgnąć głębiej – do schematów emocjonalnych, które rządzą naszymi reakcjami, relacjami i decyzjami 🧠

Zapraszamy na intensywne 3-dniowe szkolenie warsztatowe z Terapii Schematów – integracyjnego podejścia łączącego CBT, teorię przywiązania, podejście psychodynamiczne i pracę z emocjami ⬇️

Co zyskasz?
🔸 Rozpoznasz własne schematy i nauczysz się z nimi pracować
🔸 Pogłębisz rozumienie mechanizmów klienta i relacji terapeutycznej
🔸 Nauczysz się identyfikować tryby i style radzenia sobie
🔸 Poznasz konkretne techniki pracy nad elastycznością schematów
🔸 Wzbogacisz swój warsztat o narzędzia do pracy z głębokimi wzorcami

👤 Prowadzący: dr Tomasz Drożdż
📍 Gdzie: IPRI, Powroźnicza 6/2, Kraków
📅 Kiedy: 8–10 sierpnia 2025

📜 Zaświadczenie uczestnictwa | 🔁 Przedłużenie certyfikatu SPC

Szkolenie z Terapii Schematów jest nie tylko dla tych, którzy chcą skuteczniej pomagać klientom, ale również dla osób gotowych na pogłębioną pracę nad sobą i własnymi wzorcami - bo aby dobrze towarzyszyć innym w zmianie, warto najpierw rozpoznać swoje schematy, tryby i style radzenia sobie 🌱

👉 Zapisz się, jeśli chcesz głębiej rozumieć siebie i innych – i skuteczniej pomagać.
📩 Szczegóły i zapisy: https://ipri.com.pl/terapia-schematow

20/07/2025

📣 Psychologia dla Coachów – start kursu już we wrześniu!

Chcesz, by Twoje sesje coachingowe miały większą głębię, trafność i moc oddziaływania? Czujesz, że czas wzbogacić Twój warsztat o solidne podstawy psychologiczne? 🔍Dołącz do specjalistycznego kursu "Psychologia dla Coachów" – stworzonego z myślą o coachach, którzy chcą rozumieć więcej i działać skuteczniej.

🧠 To nie będzie kolejna teoria do odhaczenia – to praktyczna pigułka wiedzy psychologicznej, narzędzia gotowe do zastosowania, realne przypadki z praktyki i inspirujące spotkania z innymi profesjonalistami.

👉 Prowadząca: Marta Kijanko - psycholożka, psychoterapeutka, coach, superwizorka akredytowana przez IC.
📅 Spotykamy się online w piątki: 12.09 | 19.09 | 10.10 | 17.10 | 07.11 | 17.11.2025
⏰ Godziny: 17:00–20:00
💻 Platforma: Zoom + dostęp do nagrań i zamkniętej grupy wymiany inspiracji.

Dlaczego warto?
✔️ Nauczysz się rozpoznawać psychologiczne mechanizmy klienta
✔️ Otrzymasz konkretne narzędzia do pracy w sesjach
✔️ Zyskasz nową perspektywę i pewność w działaniu
✔️ Będziesz lepiej rozumieć emocje, impasy i kryzysy

👉 Zapisz się i poszerz horyzonty: https://ipri.com.pl/psychologia-dla-coachow

15/07/2025

Wakacje...
Czas oderwania, luzu, bycia „gdzie indziej”.

Ale… gdzie jesteś Ty?

Leżysz na plaży, patrzysz w niebo —
i z pozoru wszystko gra.

Ale pod spodem coś zgrzyta:
napięcie w karku, niepokój,
przelatujące myśli o pracy,
o tym, co dalej,
co z Tobą.

Czasem myślimy, że wyjazd, cisza,
„święty spokój”
pozwolą nam złapać oddech.
I to prawda —
ale tylko wtedy,
gdy odpoczywasz z sobą,
nie od siebie.

Bo nie da się naprawdę wypocząć,
jeśli cały czas jesteśmy w ucieczce:
– przed niewygodnymi emocjami,
– przed pytaniami, które czekają od miesięcy,
– przed sobą – takim, jakim naprawdę jesteśmy.

Unikanie to też wysiłek.

Tylko mniej oczywisty.

🟡 Jak to rozpoznać?
– Masz potrzebę ciągłego działania, zwiedzania, planowania?
– Czujesz niepokój, gdy masz usiąść w ciszy?
– Wracasz z wakacji zmęczony/-a „od nicnierobienia”?

To może być sygnał, że nie odpoczywasz.

Po prostu uciekasz.

🟢 A może w tym roku spróbujesz inaczej?
– Zatrzymaj się.
– Posłuchaj siebie.
– Nie planuj. Oddychaj.

Pozwól emocjom wybrzmieć.
Nie wszystko trzeba naprawiać od razu.
Odpocznij nie tylko od codzienności,
ale też… w sobie.

Być może to nie będzie najłatwiejszy urlop.
Ale może będzie prawdziwy.

A prawdziwy odpoczynek
zaczyna się tam,
gdzie przestajesz uciekać.

09/07/2025

🌟Gratulujemy Uczestnikom i Uczestniczkom 50. edycji Szkoły Profesjonalnego Coachingu, którzy w ubiegły weekend zakończyli kurs🎉.
Życzymy Wam wielu sukcesów🎓, satysfakcji z pracy🧡 i pomyślności☀️ na każdym kroku Waszej rozwojowej drogi!

03/07/2025

☀️ Lato to idealny moment, żeby się zatrzymać, złapać oddech… i zrobić coś dobrego dla siebie.

W letnio-jesiennej edycji IPRI przygotowaliśmy sprawdzone i cenione szkolenia, prowadzone przez doświadczonych trenerów i trenerki.
Każdy program opiera się na aktualnej wiedzy psychologicznej i praktycznym zastosowaniu w pracy z drugim człowiekiem.

📅 Sprawdź harmonogram i wybierz coś dla siebie ⬇️

🟧 11–13.07 | ACT – Terapia Akceptacji i Zaangażowania
dr Tomasz Dróżdż
Praktyczne szkolenie, które uczy, jak łączyć akceptację z działaniem zgodnym z wartościami. Dla psychoterapeutów, coachów i osób wspierających innych.
👉 Lista rezerwowa!

🟧 26–27.07 | Pewność siebie i Asertywność
Marta Kijanko
Warsztat wzmacniający poczucie własnej wartości i uczący asertywnej komunikacji – z uważnością na siebie i granice innych.

🟧 8–10.08 | Terapia Schematów
dr Tomasz Dróżdż
Szkolenie o pracy z głęboko zakorzenionymi schematami – rozpoznawanie wzorców, ich genezy i przełamywanie ograniczeń.

🟧 5–7.09 | Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ)
dr Tomasz Dróżdż
Model pracy z emocjami i przekonaniami oparty na podejściu poznawczo-behawioralnym.
👉 Lista rezerwowa!

🟧 6–7.09 | Komunikacja oparta na empatii (NVC)
Agata Olszak-Szymula
Szkolenie z Porozumienia bez Przemocy – nauka słuchania, wyrażania potrzeb i budowania relacji w oparciu o szacunek.

🟧 12.09–17.11 | Psychologia dla Coachów
Marta Kijanko
Kurs dla coachów chcących lepiej rozumieć mechanizmy psychiczne klientów. Zajęcia + nagrania do pracy własnej.

🟧 20–21.09 | Coaching Potencjału (Transformująca Obecność)
Patryk Lange
Metoda Alana Seale’a – jak wspierać klienta przez głęboką obecność i przestrzeń do zmiany.

🟧 20–21.09 | Dialog Motywujący
Marta Lizis-Młodożeniec
Szkolenie z empatycznej rozmowy ukierunkowanej na zmianę. Nauka rozpoznawania ambiwalencji, zadawania pytań i wzmacniania gotowości do działania.

📍 Więcej informacji i zapisy: https://www.ipri.com.pl/

28/06/2025

💭 Znasz to uczucie, gdy mówisz „tak”, choć w środku wszystko krzyczy „nie”?
Zgadzasz się dla świętego spokoju, choć w środku wszystko mówi „nie”. Rezygnujesz z siebie, a potem zostaje frustracja i żal. Nie musi tak być ⬇️

Zapraszamy na dwudniowe szkolenie „Pewność siebie i asertywność”
📅 26–27 lipca
📍 IPRI - Powroźnicza 6/2 w Krakowie
👩‍🏫 Prowadzi Marta Kijanko - psycholog, terapeutka Gestalt, certyfikowana coachka, superwizorka IC, konsultantka HR i trenerka z kilkunastoletnim doświadczeniem.

To intensywny trening, który pomoże Ci:
🟠 mówić, co naprawdę czujesz i myślisz – z szacunkiem do siebie i innych
🟠 stawiać granice, bez poczucia winy i lęku przed odrzuceniem
🟠 lepiej rozumieć swoje potrzeby i wyrażać je jasno
🟠 radzić sobie z presją, krytyką i manipulacją
🟠 budować pewność siebie – autentyczną, nie na pokaz

👥 Pracujemy w małej grupie, w atmosferze wzajemnego zaufania i bezpieczeństwa.
💬 Nie będzie suchej teorii – stawiamy na praktykę, ćwiczenia i realne sytuacje z życia.

To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli chcesz przestać się tłumaczyć, przepraszać za to, kim jesteś, i zacząć żyć w zgodzie ze sobą.
👉 Szczegóły i zapisy tutaj:
https://www.ipri.com.pl/pewnosc-siebie-asertywnosc

🌱 Mały krok dla Ciebie – duża zmiana w codzienności. To może być początek realnej zmiany 💪
Nie czekaj, liczba miejsc jest ograniczona!

25/06/2025

Dzień 7

🌀 Zauważ – Nazwij – Pozwól – ACT w codzienności
Na zakończenie tygodnia zostawiamy Ci jedno z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych ACT-owych narzędzi. Możesz je zastosować wszędzie – w stresie, w konflikcie, w samotności.

Gdy pojawi się trudna myśl lub emocja:

Zauważ – „O, pojawiła się myśl/lęk/złość...”
Nazwij – nadaj jej etykietę: „To myśl, że zawiodę”, „To smutek”
Pozwól – nie walcz, nie uciekaj, nie zagłuszaj. Pozwól jej być. Oddychaj.

🎯 Po co?
Bo życie nie wymaga perfekcji. Wymaga obecności, ciekawości i elastyczności. I na tym właśnie polega ACT.

24/06/2025

Dzień 6 🚶

Mały krok – zaangażowane działanie W ACT wartości nie są po to, by o nich myśleć – tylko po to, by według nich żyć. Nie trzeba wielkich rewolucji.

Wystarczy mały, konkretny krok.
Zastanów się: Co jest dla mnie ważne? Jak mogę to dziś wyrazić – nawet symbolicznie?
To może być 10-minutowy spacer, telefon do bliskiego, uważna kawa, dokończenie zadania, które odwlekasz.

🎯 Po co?
Zaangażowane działanie oznacza, że robisz miejsce na trudne uczucia, ale mimo to idziesz w stronę tego, co ma dla Ciebie znaczenie. Na tym polega prawdziwa wolność.

23/06/2025

💬 Gdybym się nie bał/a… – odkrywanie wartości

W ACT mówimy: cierpienie często pojawia się tam, gdzie są nasze najgłębsze wartości. To, co ważne, często boli – bo się o to troszczymy.
Dziś zapraszamy Cię do refleksji. Dokończ zdanie:
👉 Gdybym się nie bał/a, to…
Zastanów się:
Co byś zrobił/a, gdyby lęk nie stał Ci na drodze?

Za czym tęsknisz? Co byś zmienił/a, gdybyś miał/a pełną swobodę?

🎯 Po co?
To ćwiczenie pomaga odsłonić to, co dla nas naprawdę ważne, nawet jeśli jeszcze nie jesteśmy gotowi po to sięgnąć.

🎓 Szkolenie z ACT
📍 Kraków
📅 11–13 lipca 2025
👤 Trener prowadzący: dr Tomasz Drożdż
📌 Obecnie tylko lista rezerwowa

22/06/2025

Dzień 4

☁️ Ja to nie moje myśli – ćwiczenie na „ja jako kontekst”

Czy masz czasem wrażenie, że Twoje myśli Cię pochłaniają? Albo że definiują, kim jesteś? ACT proponuje inną perspektywę – jesteś kimś więcej niż treść Twoich myśli i emocji.

Wyobraź sobie, że jesteś niebem. A wszystkie myśli i uczucia – to chmury. Mogą być lekkie i puszyste, ale też ciężkie i burzowe. Jedne są przyjemne, inne trudne. Ale żadne z nich nie zmienia faktu, że pod spodem wciąż jesteś Ty – spokojna przestrzeń, która je zauważa.

🎯 Po co?
To ćwiczenie rozwija tzw. perspektywę obserwatora – wzmacnia poczucie, że jesteśmy czymś więcej niż nasze doświadczenia.

21/06/2025

🔍 5-4-3-2-1 – kontakt z chwilą obecną (mindfulness)

Zdarza Ci się myśleć za dużo? Rozmyślasz o tym, co było, albo zamartwiasz się o przyszłość? ACT uczy, jak wracać do „tu i teraz”, by odzyskać wpływ na swoje działania.

Dziś bardzo proste, ale potężne ćwiczenie:
👁️ Wymień 5 rzeczy, które widzisz
👂 4 rzeczy, które czujesz dotykiem
✋ 3 rzeczy, które słyszysz
👃 2 zapachy
👅 1 smak

🎯 Po co?

To ćwiczenie zakotwicza Cię w teraźniejszości – tam, gdzie toczy się życie. Wzmacnia uważność, redukuje stres, pomaga wyciszyć gonitwę myśli.

19/06/2025

🪞 Zaproszenie do dyskomfortu – akceptacja emocji
W ACT nie chodzi o to, by zawsze czuć się dobrze. Chodzi o to, by nauczyć się być z tym, co się pojawia, zamiast uciekać, wypierać czy unikać.

Dziś zapraszamy Cię do krótkiej praktyki akceptacji:

Zamknij oczy. Przywołaj trudną emocję, która często Ci towarzyszy – może to lęk, smutek, złość? Zamiast ją odsuwać, postaraj się ją opisać z ciekawością:

Gdzie ją czujesz w ciele?
Jaką ma temperaturę, fakturę, kolor?
Czy się porusza? Jak oddziałuje na ciało?

🎯 Po co?
To ćwiczenie buduje gotowość na przeżywanie trudnych emocji. Kiedy przestajemy z nimi walczyć, często przestają nas kontrolować.

Chcesz nauczyć się być z emocjami?
Dołącz do warsztatów ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania)

📍 Kraków
📅 11–13 lipca

Adres

Kraków

Telefon

+48509501476

Strona Internetowa

https://ipri.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Psycholog

Przygoda z rozwojem osobistym.

Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego jest ośrodkiem, prowadzonym przez Grupę Active Change, który powstał w październiku 2005 roku. Prowadzimy kursy, szkolenia, warsztaty, badania, coaching oraz psychoterapię.

W pierwszych latach działalności organizowaliśmy szkolenia głównie dla pedagogów i psychologów, oraz krótkoterminowe i długoterminowe grupy wsparcia. Powstał wtedy m.in. "Męski Krąg" − grupa rozwojowa dla mężczyzn oraz "Klub Coacha", który zrzeszał i wspierał coachów. Od 2007 roku − widząc potrzebę rozwoju w obszarze tzw. kompetencji miękkich − rozpoczęliśmy współpracę z biznesem. Wiosną 2008 roku uruchomiliśmy największy w Polsce kurs zawodowego coachingu pod nazwą Szkoła Profesjonalnego Coachingu. Rozpoczęliśmy także bardziej intensywne działania w organizacjach, prowadząc szkolenia i procesy coachingowe.

2012 i 2013 rok obfitował w ciekawe wydarzenia takie jak konferencja "Człowiek w procesie zmian", na której spotkali się coachowie, psychoterapeuci i pedagodzy. Zorganizowaliśmy również tygodniowe "Festiwale coachingu". Angażowaliśmy się w ramach różnych projektów unijnych. Nasza Kadra powiększyła się i wyspecjalizowała. Szkoła coachingu otrzymała jako pierwsza akredytację Izby Coachingu oraz akredytację Małopolskiego Kuratora Oświaty. Naszej firmie został również przyznany znak jakości Małopolskich Standardów Usług Edukacyjno-Szkoleniowych. Wyremontowaliśmy lokal przy ul. Powroźniczej 6/2, gdzie obecnie się znajdujemy i dbamy o to, aby było to przyjazne miejsce − zarówno dla naszych Klientów, jak i Współpracowników.

Od września 2015 roku Instytut posiada status Niepublicznej Placówki Kształcenia Ustawicznego. Staramy się pracować w oparciu o jak najwyższą jakość usług, nie zapominając oczywiście o dobrej atmosferze ;).