Katarzyna Jędrasiak-Rogóż, psycholog

Katarzyna Jędrasiak-Rogóż, psycholog Prowadzę: psychoterapię indywidualną oraz terapię par, mentoring dla prawników i szkolenia.

05/03/2026

Dlaczego tak często przepraszasz?
Bo kiedyś to była strategia przetrwania.
Mechanizm: Fawning=obglaskiwanie to reakcja na traumę, gdzie dostosowujesz się, żeby przetrwać.

Jeśli dorastało się przy kimś nieprzewidywalnym, przy złości, alkoholu, krytyce🧠 mózg szybko uczy się jednego:

lepiej przeprosić, zanim ktoś się wkurzy!

Przeprosiny zaczynają regulować innych:
rozbrajają napięcie,
uspokajają atmosferę,
zmniejszają ryzyko konfliktu.
Z czasem zostaje też przekonanie:
„jeśli coś jest nie tak, to pewnie moja wina.”
Dlatego w dorosłości przepraszasz:
za pytanie,
za emocje,
za zajęcie miejsca przy stole.
Nie dlatego, że zrobiłaś coś złego.
Tylko dlatego, że kiedyś nauczyłaś się przepraszać za samo istnienie.

Kasia 🙌

___
Zaobsrwuj .jedrasiak.rogoz

04/03/2026

Usprawiedliwiasz ich, bo nigdy nie bylaś
ta ważna,
ta na pierwszym miejscu,
ta która ktoś widział.
By wgl być widoczną musialaś być stale winna .. bo w winnie byłaś widoczna...(zab. narcyzmu wysoko-wrażliwego)

Czy daleh chcesz być widoczna przez krzywdzenie siebie ?

‐-----
Zaobserwuj .jedrasiak.rogoz

02/03/2026

Wchodzisz do pokoju i automatycznie jesteś tą mniej kompetentną.
Mniej ciekawą.
Mniej wystarczającą.
To jest schemat.

Jeśli dorastałaś w środowisku, gdzie byłaś krytykowana, zawstydzana albo porównywana, twój mózg nauczył się jednego: Hierarchia jest niebezpieczna.
A ty jesteś na dole.
I teraz twój system skanuje ludzi jak lustra.
Każde spojrzenie może stać się dowodem.
Każde milczenie= ocena.
Problem nie polega na tym, że wszyscy patrzą z góry.
Problem polega na tym, że ty patrzysz na siebie cudzymi oczami.
.. to nie jest intuicja.
To jest zinternalizowany wstyd...

Znasz to ?

---‐------
Zaobserwuj po wiecej wsparcia 🫂 .jedrasiak.rogoz

28/02/2026

Czy masz taka relacje w swoim otoczeniu?
Czy bycie w bezpiecznej relacji, wgl jest dla ciebie bezpieczne?

Daj znać🫂

26/02/2026

Ten komentarz pozornie nie brzmi mocno.
A jednak pokazuje coś bardzo trudnego:
ślepotę na potrzeby drugiej osoby i skupienie wyłącznie na sobie 🙌
Rodzicielstwo w swojej istocie powinno nas wyprowadzać z egocentryzmu.
Uczy, że nie wszystko kręci się wokół naszych potrzeb, planów i wyobrażeń.
Dziecko nie jest przedłużeniem naszych ambicji.
Nie jest projektem do zrealizowania.
Nie jest inwestycją.
To osobny człowiek z własnymi granicami, temperamentem i drogą.
Miłość rodzicielska nie polega na tym, że dziecko spełnia nasze oczekiwania.
Polega na tym, że to my uczymy się widzieć JE, a nie tylko siebie w nim.
Dziecko nie przychodzi na świat, żeby spełniać rolę, którą ktoś dla niego wymyślił.

25/02/2026

Jeśli całe życie byłaś odrzucana, twój mózg 🧠 zalany kortyzolem, nauczył się jednego:
o uwagę i miłość trzeba walczyć.💪
Bo bez ludzi nie przetrwasz.
Tylko że ten schemat powstał wtedy, gdy naprawdę byłaś zależna od nieprzychylnych dorosłych, od środowiska, które nie odpowiedziało na twoje potrzeby,
od osób, które powinny były być obok… a nie były. Ty byłaś dzieckiem 💔

I dziś pojawia się pytanie:
czy nadal chcesz żyć tak, jakby tamto wciąż trwało?
Czy chcesz dalej trzymać się przekonania, że musisz zdobywać ludzi, zasługiwać, udowadniać swoją wartość bo kiedyś ktoś nie potrafił ci jej dać?
Możesz zostawić ich tam, gdzie byli.
W tamtym czasie.
A Ty ruszaj dalej.
Bo prawda jest taka, że wciąż trochę jesteś w tamtym pierwszym odrzuceniu TYM, które rozwaliło cię na łopatki.
Może przez przyjaciółkę.
Może przez rodziców.
Może przez kogoś, kto miał być bezpieczny.
Ale dziś twoje życie należy do ciebie.
I to ty decydujesz, czy nadal będziesz walczyć o ludzi,
Czy zaczniesz wybierać tych, przy których nie trzeba walczyć wcale.🙌

Sciskam,
Kasia, twoja terapeutka🫂

23/02/2026

To nie było naiwne, to było samotne.
Samotność w dojrzewaniu mówi: sama nieprzeżyjesz zgadzaj się na wszytko co pozwoli ci być w grupie.. tam jest szansa by przeżyć ..może i z czasem szansa na bycie kochaną..

Kasia, twoje wsparcie🫂

20/02/2026

Ile takich rozmów stoczyłaś, w których twoja pamięć była problemem... a nie to, co się wydarzyło?”
Ile razy słyszałaś:
! przesadzasz
! wymyślasz
! tak nie było
! źle pamiętasz
! znowu dramatyzujesz
Aż w końcu zaczęłaś wątpić w siebie.
Powiedz..ile razy musiałaś wysłuchać, że źle pamiętasz ...żeby przestać wierzyć sobie?

Ściskam wirtualnie,
Twoja terapeutka, Kasia

Zaobserwuj .jedrasiak.rogoz

18/02/2026

Kim jesteś, kiedy nie ratujesz innych ?

17/02/2026

W doroslości czesto dajemy to co dostaliśmy za dziecka. Dziś nie jest powszechny ruch opuszczania rodzicow, ale możliwość przetrwania na własnych zasadach.
🙌

16/02/2026

Niektórzy całe życie czekają na jedno słowo: „przepraszam”.
Jakby to miało cofnąć te wszystkie noce, w których byłeś sam. Jakby miało oddać dzieciństwo, które minęło w napięciu, wstydzie i ciszy. Jakby jedno zdanie mogło naprawić lata bezradności.
A prawda jest taka, że nawet jeśli to „przepraszam” kiedyś padnie, to nie przyjdzie z nim dzieciństwo. Nie przyjdzie spokojny dom. Nie przyjdzie rodzic, którego wtedy potrzebowałeś.
Czasem to „przepraszam” brzmi jak jednorożec z tęczą. Ładne. Kolorowe. Trochę nierealne.
I zupełnie spóźnione.
Bo to, co najważniejsze, dzieje się nie w ich ustach, tylko w twoim życiu teraz.
Nie w przeprosinach. Tylko w tym, że przestajesz czekać.

Na jakie jedno słowo czekasz od lat?

Twoja terapeutka, Kasia 🫂

Rodzicielstwo po domu pełnym napięcia jest trudniejsze, niż się mówi.Często nie chodzi o brak cierpliwości.Chodzi o star...
14/02/2026

Rodzicielstwo po domu pełnym napięcia jest trudniejsze, niż się mówi.
Często nie chodzi o brak cierpliwości.
Chodzi o stary system alarmowy, który włącza się szybciej niż myśl. Wywala hormony, reakcje czesto jakby bez naszej wiedzy i interwncji.
Zmiana nie zaczyna się od „będę idealną mamą”.
Zaczyna się od uczenia się regulacji w relacji.
To proces.
Budowanie siebie przy innych, a nie tylko w szafie kiedy nikt nie patarzy.

Twoja terapeutka, Kasia 🫂

Adres

Kraków

Telefon

+48792554271

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Jędrasiak-Rogóż, psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Katarzyna Jędrasiak-Rogóż, psycholog:

Skróty

Udostępnij

Kategoria