Katarzyna Jędrasiak-Rogóż, psycholog

Katarzyna Jędrasiak-Rogóż, psycholog Prowadzę: psychoterapię indywidualną oraz terapię par, mentoring dla prawników i szkolenia.

11/02/2026

Powroty z urlopu be like;)

Pozdrawiam z całkiem zwyczajnej codzienności, jaka prowadzę.
A ten profil jest też zwyczajny, bo jestem psycholożką, terapeutką, a nie infu.. jednak lubie dzielić się widzą i wspierać.
Zapraszam 🙌

Kasia 🩷

08/02/2026

Ile razy harowałaś ponad siły?
Ile z siebie oddałaś?
Ile poświęciłaś, żeby było „dobrze”?..
Tylko dla kogo to wszystko było?
I dokąd właściwie tak pędzisz?
Bo w ciągłej walce łatwo zapomnieć,
ile już kosztowało Cię to miejsce, w którym jesteś🙌

Ściskam,
Kasia, Twoja terapeutka 🫶

06/02/2026

Gdy jest:
trochę czułości,
trochę uwagi,
trochę obecności.
A między tym wszystkim trochę ignorowania,
trochę znikania, trochę bólu, który trudno komuś wytłumaczyć.
Bo jak odejść od kogoś, kto „w sumie jest okej”?
Jak postawić granicę, kiedy nic nie wygląda wystarczająco źle?

Szacunek do siebie nie zaczyna się dopiero przy skandalach.
Czasem zaczyna się przy tym cichym uczuciu, że coś w tej relacji jest nie tak.
I to nie dotyczy tylko związków.
Czasem tak wygląda przyjaźń, znajomość, a nawet relacja z kimś z rodziny.
Nie trzeba wielkiej katastrofy, żeby mieć prawo odejść.
Czasem wystarczy to, że w tej relacji jest Ci po prostu za ciężko.

Ściskam,
Kasia, Twoja terapeutka 🫂

04/02/2026

Zawsze mówili, że jesteś taka samodzielna.
Sama ogarniałaś.
Sama decydowałaś.
nie płakałaś, przy innych...

Tylko nikt nie zapytał,
dlaczego zawsze sama.
Bo
„Niezależność” przyszła wcześniej niż dzieciństwo.

Barawo za przerwanie ;)

Kasia, Twoja terapeutka🫂

02/02/2026

Możliwość krytycznego myślenia, stawiania granic, samodzielnego tworzenia opinii o sobie.
To 🧠 coś co powstaje TYLKO kiedy wolno!
Wolno pytać
Wolno czuć
Wolno samemu myśleć..
Wolno pomyśleć "czego ja chce?"

Misia a przecież w domu ...domu traumy... nie wolno..
Ufff jak cudnie,że dziś możesz 🫂

Kasia, Twoja terapeutka 🙌

29/01/2026

Czemu nadkontrola i zadowalanie innych jest tu tak wielkie ?

Bo... skoro inni regularnie..krzywdzą.. zostawiają..

Jedyne co można zrobić? Kontrolować i nie dawać powodu do krzywdzenia...

Nawet jeśli to krzywdzi Ciebie, to krzywdzi mniej niż oni..

A czemu zostajesz przy osobac, które Cię krzywdzą?
Przecież innych nie widzisz ..
Myślenie tunekowe, zabrania wyjść z trybu przetrwania i widzieć więcej. 🙌

Ściskam, 🫂
Kasia, Twoja terapeutka

27/01/2026

Złożona trauma rozwija się na skutek długotrwałego stresu lub krzywdy, zwłaszcza w relacjach lub środowiskach, w których bezpieczeństwo powinno było być normą.
Często zaczyna się w dzieciństwie poprzez zaniedbanie emocjonalne, niespójną opiekę lub długotrwałą niestabilność.
Może jednak rozwinąć się także w dorosłości, gdy ktoś jest wystawiony na trwale szkodliwe relacje lub chroniczny stres bez wystarczającego wsparcia lub ulgi.

Zostań po więcej wsparcia!

Twoja terapeutka, Kasia 🫂

Nie wszystko w traumie trzeba zrozumieć ani poukładać.Nie wszystko trzeba nazwać „lekcją”.Czasem wystarczy przestać się ...
23/01/2026

Nie wszystko w traumie trzeba zrozumieć ani poukładać.
Nie wszystko trzeba nazwać „lekcją”.
Czasem wystarczy przestać się tłumaczyć z tego,
co było krzywdą.

Ta karuzela nie jest po to, żeby coś z Tobą zrobić.
Jest po to, żebyś nie musiała już niczego usprawiedliwiać.

Kasia, Twoja terapeutka🙌

21/01/2026

Impuls nie jest problemem.
Jest strategią.
To ego, które nauczyło się reagować szybko, bo kiedyś brak reakcji kosztował za dużo...
Bo cisza była zagrożeniem...
Bo cudze emocje trzeba było brać na serio, jakby były faktami o Tobie...
Regulacja nie polega na „opanowaniu się”.

Polega na tym, że znasz siebie na tyle,
by nie brać cudzych napięć, ocen i wybuchów za prawdę o sobie.
Regulacja zaczyna się wtedy, gdy cudze emocje przestają być faktem o Tobie.

Czy świat jest Twoim lustrem ?

Kasia, twoja terapeutka 🫂

Truma nie jedno ma imie, ale jej czujność odbiera szanse na to by docenić samą siebie i dostrzegać, że nie każdy chce na...
20/01/2026

Truma nie jedno ma imie, ale jej czujność odbiera szanse na to by docenić samą siebie i dostrzegać, że nie każdy chce nas ranić🙌.

Twoja Terapeutka, Kasia 🫂

19/01/2026

To nie zawsze o Tobie...
Jeśli automatycznie bierzesz winę na siebie, zanim sprawdzisz, co się naprawdę wydarzyło to nie jest brak granic. To sposób, w jaki kiedyś utrzymywałaś kontakt i spokój.

Nie każdy konflikt jest o Tobie.
I nie wszystko zależy od Ciebie.
To trudne do odpuszczenia.
Ale możliwe.

W jakich sytuacjach najczęściej bierzesz odpowiedzialność za dużo?

Ps. Salonowy remont już sie skończył ;) chaos to też droga

🫂Kasia, Twoja terapeutka

16/01/2026

Jeśli po rozmowie ze mną coś zaczęło Ci się składać w całość, to naprawdę przepraszam.

Ściskam🫂
Kasia, twoja terapeutka

Adres

Kraków

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Jędrasiak-Rogóż, psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Katarzyna Jędrasiak-Rogóż, psycholog:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram