Centrum Dietetyczne Naturhouse Kraków os. Oświecenia ul. Kniaźnina 4/U6

Centrum Dietetyczne Naturhouse Kraków os. Oświecenia ul. Kniaźnina 4/U6 Miejsce w którym zmienisz swoje nawyki żywieniowe i zadbasz o zdrowie 🍎 W naszej poradni przyjmuje Dietetyk i Specjalista ds. żywienia Agata Bolko.

Pani Agata ukończyła studia z zakresu Dietetyki i Żywienia Człowieka oraz Biologii na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Swoje doświadczenie zawodowe nabyła w placówkach medycznych, Poradni Chorób Metabolicznych, Domu Opieki Społecznej oraz Szpitalu na oddziale dziecięcym i osób dorosłych. Na co dzień pomaga swoim podopiecznym wprowadzić do swojego życia zdrowe nawyki żywieniowe oraz motywować do osiągnięcia wyznaczonego celu.

Zapraszamy na BEZPŁATNĄ konsultację z Dietetykiem w trakcie której sprawdzimy wagę, wzrost oraz skład ciała, a także udz...
16/09/2025

Zapraszamy na BEZPŁATNĄ konsultację z Dietetykiem w trakcie której sprawdzimy wagę, wzrost oraz skład ciała, a także udzielimy porad, jak radzić sobie z dietą Waszych pociech.
Postarajmy się, w trosce o ich zdrowie i dobre samopoczucie, przygotowywać wartościowe i pełne witamin posiłki.😋🍒🥒🍐
Umów się już dziś i otrzymaj bezpłatny eBook z przepisami, które świetnie sprawdzą się do szkoły 📚👩‍🎓

🏠NATURHOUSE Kraków ul. Kniaźnina 4
📲 728 989 480
💻Umów się online: https://tiny.pl/74r3p

Wszystkim dbającym o zdrowie i urodę polecamy sałatkę z pieczonych buraków! 🥗Składniki: 🍽👉 1 średni burak👉 1/2 mozzarell...
13/09/2025

Wszystkim dbającym o zdrowie i urodę polecamy sałatkę z pieczonych buraków! 🥗

Składniki: 🍽
👉 1 średni burak
👉 1/2 mozzarelli
👉 30 g wędzonego łososia
👉 1 świeża f**a
👉 sałata roszponka
👉 pestki dyni
👉 ½ pęczka koperku
👉 1 łyżka oliwy z oliwek
👉 2 łyżeczki octu balsamicznego
👉 sól, pieprz, imbir

Przygotowanie:
Buraki umyć, zawinąć w folię aluminiową, upiec w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni Celsjusza przez około 30 minut. Ostudzić. Figi umyć, osuszyć, pokroić w plastry. Mozzarellę odsączy, pokroić w plastry. Buraki obrać, pokroić w plasty.

Na talerzach ułożyć sałatę, na niej na przemian buraki i mozzarellę, na środku ułożyć figi. Na sałatce ułożyć kawałki łososia. Pestki dyni uprażyć na suchej patelni, posypać nimi sałatkę. Koperek umyć, osuszyć, posiekać, posypać sałatkę.
Z oliwy, octu, soli, pieprzu i imbiru zrobić sos, polać nim potrawę.

Gdzie naprawdę powinno się trzymać jedzenie w lodówce? 🧊Prawidłowa organizacja lodówki to nie tylko kwestia porządku – t...
02/09/2025

Gdzie naprawdę powinno się trzymać jedzenie w lodówce? 🧊
Prawidłowa organizacja lodówki to nie tylko kwestia porządku – to sposób na dłuższą świeżość produktów, ograniczenie marnowania żywności i zmniejszenie ryzyka przenoszenia bakterii.

Może wydawać się to drobiazgiem, ale układanie żywności we właściwych miejscach nie tylko przedłuża jej świeżość… lecz także chroni Twoje zdrowie! ✨

Każda półka w lodówce ma inną temperaturę – a odpowiednie rozmieszczenie produktów robi ogromną różnicę dla ich jakości i bezpieczeństwa.

💡 Dodatkowa wskazówka: nie przeładowuj półek – zimne powietrze musi swobodnie krążyć, aby utrzymać odpowiednie warunki przechowywania.

Zapisz ten post, aby wrócić do niego po zakupach i ciesz się zawsze świeżą i bezpieczną lodówką!

✨ Czy wiesz, że to, co wkładasz do koszyka, to pierwszy krok do zdrowszego stylu życia? 🥦🍎Warto, aby na Twojej liście za...
30/08/2025

✨ Czy wiesz, że to, co wkładasz do koszyka, to pierwszy krok do zdrowszego stylu życia? 🥦🍎

Warto, aby na Twojej liście zakupów znalazły się:
🌿 Chude źródła białka – wspierają regenerację i utrzymanie masy mięśniowej.
🌿 Produkty pełnoziarniste – dają energię na dłużej i stabilizują poziom cukru we krwi.
🌿 Sezonowe owoce i warzywa – dostarczają błonnika, witamin, minerałów i antyoksydantów.

W mojej poradni dietetycznej pokazuję, jak świadome zakupy mogą stać się Twoim sprzymierzeńcem w budowaniu zdrowych nawyków. Bez skomplikowanych zasad, bez restrykcyjnych diet – krok po kroku uczysz się komponować posiłki, które naprawdę Ci służą. 💚

Zacznij swoją zdrową podróż już dziś! 🌱Podejmij decyzję, która odmieni Twoje życie i pozwoli Ci cieszyć się lepszym samo...
27/08/2025

Zacznij swoją zdrową podróż już dziś! 🌱
Podejmij decyzję, która odmieni Twoje życie i pozwoli Ci cieszyć się lepszym samopoczuciem.
Umów się na konsultację z doświadczonym dietetykiem, który pomoże Ci stworzyć spersonalizowany plan żywieniowy, dopasowany do Twoich potrzeb.
Przekonaj się, jak pyszna i satysfakcjonująca może być zdrowa dieta! 🥗
Nie czekaj, zrób pierwszy krok ku lepszej wersji siebie!
☎️ tel.728 989 480
💻 online: https://tiny.pl/74r3p

✨ Czy wiesz, że tłuszcze są niezbędne dla zdrowia?Nie każdy jednak działa tak samo – jedne wspierają Twój organizm, inne...
19/08/2025

✨ Czy wiesz, że tłuszcze są niezbędne dla zdrowia?
Nie każdy jednak działa tak samo – jedne wspierają Twój organizm, inne lepiej traktować jako rzadki dodatek.

🥑 Zdrowe tłuszcze – jedz na co dzień!
Dodają energii i wspierają serce 💚
Znajdziesz je w:
✔️ awokado
✔️ orzechach i nasionach
✔️ tłustych rybach (łosoś, tuńczyk)
✔️ oliwie z oliwek extra virgin

🥐 Tłuszcze okazjonalne – lepiej ograniczaj!
Ich nadmiar może szkodzić zdrowiu 🚫
To m.in.:
✖️ czerwone mięso i wędliny
✖️ masło, pełnotłusty nabiał
✖️ ciasta i wyroby cukiernicze

👉 Wybieraj mądrze – Twój organizm Ci podziękuje! 🌿

🌞 Wakacje – idealny czas na zdrowe zmiany! 🍉🥗Lato to bogactwo świeżych warzyw i owoców 🍓🍑 – idealnych do wprowadzenia zd...
18/08/2025

🌞 Wakacje – idealny czas na zdrowe zmiany! 🍉🥗

Lato to bogactwo świeżych warzyw i owoców 🍓🍑 – idealnych do wprowadzenia zdrowszych nawyków.
Ale… czekają też na nas pokusy 🍦🍟🍕 – lody, fast foody, grill czy zimne piwo. Jak więc korzystać z wakacji i nie wrócić z dodatkowym bagażem w postaci kilogramów?

👉 Oto 5 rad dietetyka Naturhouse na wakacyjne dni:

1️⃣ Zachowaj umiar – zamiast hamburgera wybierz pełnoziarniste pieczywo, warzywa i owoce 🥒🍎. Lody śmietankowe zamień na sorbet, a kiełbasę z grilla na szaszłyki z kurczakiem i warzywami 🍢.
2️⃣ Jedz powoli – przeżuwaj dokładnie, sytość przyjdzie szybciej i zjesz mniej 🍴.
3️⃣ Planuj posiłki – na wycieczkę weź kanapki, owoce i wodę 💧.
4️⃣ Pij wodę – minimum 2 litry dziennie, zamiast słodkich napojów czy piwa 🥤🚫🍺.
5️⃣ Kolacja najpóźniej 2h przed snem – unikniesz obciążania układu trawiennego 🌙.

✨ Pamiętaj: 4–5 lekkostrawnych posiłków dziennie podtrzymuje metabolizm i chroni przed napadami głodu!

💡 Kluczem do sukcesu jest zbilansowana dieta i aktywność fizyczna 🚴‍♀️🏊‍♂️🏖 – spacery, rower, pływanie czy nawet plażowa siatkówka to świetny sposób, aby wakacje były zarówno smaczne, jak i aktywne!

Światowy Dzień Lasagne — świętuj ze smakiem! 🇮🇹
29/07/2025

Światowy Dzień Lasagne — świętuj ze smakiem! 🇮🇹

Adres

Os. Oświecenia Ulica Kniaźnina 4/U6
Kraków
31-637

Godziny Otwarcia

Wtorek 07:00 - 12:00
Środa 10:00 - 19:00
Czwartek 10:00 - 19:00
Piątek 07:00 - 12:00
Sobota 09:00 - 13:00

Telefon

+48728989480

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Dietetyczne Naturhouse Kraków os. Oświecenia ul. Kniaźnina 4/U6 umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Dietetyczne Naturhouse Kraków os. Oświecenia ul. Kniaźnina 4/U6:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Poznajmy się lepiej !

Nasze Centrum Dietetyczne jest miejscem, w którym zmienisz nawyki żywieniowe i uzyskasz wymarzoną sylwetkę.

Laureat Orłów Medycyny 2018 i 2019 roku! Lider w dziedzinie dietetyki i żywienia.

Oferujemy opiekę specjalisty ds. żywienia, indywidualny plan dietetyczny oraz naturalną suplementację wspomagającą proces utraty kilogramów.

Oprócz kuracji odchudzających, pomagamy również we wszystkich problemach, które mogą mieć związek z odżywianiem. Tym samym prowadzimy kuracje antycellulitowe, oczyszczające organizm, oczyszczające wątrobę, obniżające poziom złego cholesterolu, zwiększające masę ciała, wzmacniające organizm, wzmacniające naczynia krwionośne, hamujące apetyt na słodycze, poprawiające wygląd włosów, skóry i paznokci itp.