Dieta Termomiksowa

Dieta Termomiksowa Gotujemy zdrowo i dietetycznie w Thermomiksie, układamy diety, jadłospisy do ugotowania w Thermomix, nasze potrawy są smaczne, i proste w przygotowaniu.

Gotujemy zdrowo i dietetycznie w Thermomiksie, układamy diety, jadłospisy do ugotowania w Thermomix, nasze potrawy są smaczne, i proste w przygotowaniu.

Zapraszam serdecznie na wizyty online lub osobiście, mam kilka wolnych terminów, czwartek, poniedziałek, o pozostałe pyt...
26/03/2025

Zapraszam serdecznie na wizyty online lub osobiście, mam kilka wolnych terminów, czwartek, poniedziałek, o pozostałe pytajcie.
Marek rozpoczął w listopadzie, dziś mamy -25 kg na wadze, ale to jeszcze nie jest waga docelowa. Walczymy dalej, inspirujcie się i jeśli jesteście gotowi by rozpocząć swoją drogę piszcie!

Witamy Was po przerwie!Zapraszamy na konsultacje dietetyczne, gdzie przeanalizujemy dla Ciebie Twoje nawyki żywieniowe, ...
07/02/2025

Witamy Was po przerwie!
Zapraszamy na konsultacje dietetyczne, gdzie przeanalizujemy dla Ciebie Twoje nawyki żywieniowe, wprowadzimy modyfikacje i zalecenia żywieniowe opracujemy w taki sposób ze twój Thermomix będzie zadowolony.
To dobry czas by zacząć dlatego nie czekaj umów sie na dogodny termin i działajmy!

Czy wiecie, że zbyt niska kaloryczność diety wcale nie jest korzystna?Ano tak, powodować może między innymi uczucie głod...
20/11/2023

Czy wiecie, że zbyt niska kaloryczność diety wcale nie jest korzystna?
Ano tak, powodować może między innymi uczucie głodu, zmęczenie, poczucie zimna, wypadanie włosów, rozdrażnienie, problemy ze snem, obniżony nastrój u kobiet również zaburzenia cyklu miesiączkowego i gospodarki hormonalnej.

Do obliczenia odpowiedniej kaloryczności diety stosuje się wiele kalkulatorów dietetycznych ale ostateczną kaloryczność ustala po przeprowadzeniu wywiadu dietetycznego - dietetyk (u nas dietetyk kliniczny).

Naszą specjalnością są diety proste, szybkie do przygotowania, smaczne (jeśli chcesz ryż i kurczaka to nie tu ;)), dla ułatwienia i urozmaicenia przygotowujemy je w Thermomix, a jeśli jest szybciej to wykorzystując inne sprzęty kuchenne ;)

Mamy jeszcze kilka wolnych miejsc na konsultację z opieka dietetyczną lub jeśli wolisz to napiszemy tylko sam jadłospis o odpowiedniej dla Ciebie kaloryczności.

Chcecie jeszcze szybko przygotować coś na wynos?Polecam przepis na: Quiche z pomidorkami koktajlowymi - smaczny zarówno ...
19/02/2023

Chcecie jeszcze szybko przygotować coś na wynos?

Polecam przepis na:
Quiche z pomidorkami koktajlowymi - smaczny zarówno na ciepło jak i na zimno ;)
Choć ja przepis zmodyfikowałam wg tego co maiłam w lodówce ;)

Kruchy spód
200 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
100 g masła, zimnego, pokrojonego na kawałki
2 szczypty soli
75 g wody, zimnej

Do naczynia miksującego wsypać mąkę, dodać masło, sól i wodę, wymieszać 30 s/obr. 4. Z powstałego ciasta uformować kulę, zawinąć w folię spożywczą i odstawić do lodówki na 15 min. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C.
Na oprószonym mąką blacie rozwałkować ciasto na grubość 5 mm i wyłożyć nim formę do tarty (Ø 26 cm). Ciasto ponakłuwać widelcem, przykryć papierem do pieczenia, wierzch posypać nasionami roślin strączkowych (np. grochem, fasolą, soczewicą) lub ustawić niedużą formę do pieczenia, aby ciasto nie wyrosło. Piec 10 min (180°C), następnie papier do pieczenia oraz nasiona roślin strączkowych zdjąć i wyrzucić.

Zamiast tych roślin strączkowych dobrze kupić sobie specjalne kulki ceramiczne do wielokrotnego użycia i zwyczajnie nie marnować żywności.

Nadzienie

130 g sera feta, pokrojonego na kawałki
200 g pokrojonej papryki, marchewki, cukinii lub innych warzyw które macie w lodówce
25 g sera parmezan,rozdrobnionego
300 g twarogu, chudego, pokrojonego na kawałki
4 jajka
1 łyżka musztardy francuskiej
20 g rukoli, może być też szpinak plus dodatkowa ilość do dekoracji
½ - 1 łyżeczka soli
Ja doprawiłam na ostro dodając jeszcze chili kruszone

Do naczynia miksującego włożyć twaróg, jajka, musztardę, rukolę, dodać sól i pieprz, wymieszać 20 s/obr. 5. Powstałą masę wylać na podpieczony wcześniej kruchy spód. Na wierzchu ułożyć pokrojone dekoracyjnie warzywa i ser feta.
Do naczynia miksującego włożyć oliwki, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Wierzch tarty posypać rozdrobnionym wcześniej parmezanem. Piec ok. 40 min (180°C).

Dieta redukcyjna na 20 a nawet 21 dni ;)3 tygodnie to dobry czas by spróbować, zaszczepić pierwsze zdrowe nawyki i zaczą...
30/01/2023

Dieta redukcyjna na 20 a nawet 21 dni ;)
3 tygodnie to dobry czas by spróbować, zaszczepić pierwsze zdrowe nawyki i zacząć tracić na wadze!
To co? Luty miesiącem wyzwań?
Zaczynamy?
Wiesz ile kalorii powinnaś spożywać?

Ustalimy odpowiednią dla Ciebie kaloryczność i ułożymy dietę.
(dotyczy diet redukcyjnych bez wykluczeń)
Skontaktuj się używając przycisku pod postem.
Starter na 3 tygodnie - 149 zł tylko dla diet opłaconych do 3 lutego 2023!

Myśleliście już o diecie? Może warto ułatwić sobie gotowanie i planowanie posiłków i przygotować ją w Thermomix?Indywidu...
24/01/2023

Myśleliście już o diecie?
Może warto ułatwić sobie gotowanie i planowanie posiłków i przygotować ją w Thermomix?
Indywidualna Dieta Termomiksowa specjalnie dla Ciebie!
Potrzebujesz diety wegetariańskiej, bezglutenowej, ketogenicznej, lub innej uwzględniającej Twoje schorzenia lub preferencje żywieniowe - pisz ustalimy dogodny plan.
Otrzymujesz plan diety, listę zakupów i dokładne przepisy jak wykonać danie w TM.
Masz pytania? Pisz!

Dziś chciałam spróbować coś innego na śniadanie  - nie robiłam tej wersji jaglanki wcześniej  - zatem jaglanka à la Snic...
23/01/2023

Dziś chciałam spróbować coś innego na śniadanie - nie robiłam tej wersji jaglanki wcześniej - zatem jaglanka à la Snickers w słoiczkach
Potrzebujemy - ja oczywiście nieco zmodyfikowałam po swojemu 😉
120 g daktyli
140 g wody, gorącej
70 mieszanki orzechów
140 g kaszy jaglanej
800 g mleka
20 g miodu
100 g czekolady z orzechami lub zwyczajnie takiej jaką macie 😉

Zważyć składniki.
Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kaszę, umieścić ją na sitku o drobnych oczkach i przelać zimną, bieżącą wodą.
Do naczynia miksującego włożyć opłukaną kaszę, dodać 750 g mleka, gotować 25 min/95°C/wsteczne/obr. 2.
Dodać miód, zmiksować 20 s/obr. 4-8, stopniowo zwiększając obroty. Przełożyć do innego naczynia, przykryć folią spożywczą, aby zapobiec powstaniu kożucha, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
Do naczynia miksującego włożyć czekoladę, rozdrobnić 5 s/obr. Czekoladę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
Dodać pozostałe 50 g mleka, roztopić 3 min/50°C/obr. 1. Sos czekoladowy przelać do innego naczynia, odstawić.
Do tego dodać daktyle z wodą i zmiksować 15 s/obr. 9.
Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować ponownie 15 s/obr. 9.
Przekładać warstwami kasza, pasta daktylowo - czekoladowa, orzechy itd, jeśli bierzecie na wynoś można to zrobić w słoiczku jeśli nie wygodniej jest w miseczce 😉

Smacznego!
Lubicie takie śniadania?!

Wiele razy jadłam w restauracjach, jednak sama robiłam po raz pierwszy, i wyszedł wyśmienicie!Proszę Państwa RAMEN!Jak t...
03/01/2023

Wiele razy jadłam w restauracjach, jednak sama robiłam po raz pierwszy, i wyszedł wyśmienicie!
Proszę Państwa RAMEN!

Jak to się robi? Prosto ;)
Co potrzebujemy:
400 g surowego boczku, bez kości, bez skóry (upieczcie więcej bo jest pyszny)
3 ząbki czosnku
60 g sosu sojowego
10 g oleju sezamowego
2 litry wody
375 g makaronu ramen, suszonego
100 g liści szpinaku baby, świeżych
750 g bulionu z kurczaka, płynnego
1 łyżeczka czarnego octu ryżowego
15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 3 mm plastry
chili kruszone wg uznania.
2 jajka
12 wodorostów nori (9 x 3,5 cm)

Do naczynia włożyć czosnek, dodać 30 g sosu sojowego i olej sezamowy, rozdrobnić 8 s/obr. 5. Marynatę przelać do naczynia żaroodpornego, dokładnie natrzeć nią boczek.

Boczek natarty marynatą włożyć do rozgrzanego na 180 stopni piekarnika na 55 minut (można użyć timera w TM ;) po tym czasie temperaturę zwiększyć na 220 stopni i piec jeszcze 15 minut.

Do naczynia miksującego wlać 1,5 litra wody, gotować 15 min/100°C/obr. 1.
Dodać makaron, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C/wsteczne/obr. soft.
Odcedzić makaron przez dolną część przystawki Varoma.
Do naczynia miksującego wlać bulion, pozostałe 500 g wody, 30 g sosu sojowego, ocet ryżowy, dodać imbir i paprykę ostrą, nałożyć dolną część przystawki Varoma, umieścić w niej jajka, gotować na parze 25 min/Varoma/obr. 1.
Jajka schłodzić zimną wodą, obrać i przekroić na pół, odstawić.
Ugotowany makaron nałożyć do 4 misek.
Upieczony boczek pokroić w plastry i ułożyć na każdej porcji makaronu, następnie ułożyć na niej szpinak, połówkę jajka, nori oraz posiekana dymkę lub szczypiorek. Do każdej miski nalać gorący bulion, udekorować sezamem.

To jak?!Są postanowienia noworoczne?Jeśli jednym z nich jest utrata zbędnych kilogramów w diecie przygotowanej specjalni...
01/01/2023

To jak?!
Są postanowienia noworoczne?
Jeśli jednym z nich jest utrata zbędnych kilogramów w diecie przygotowanej specjalnie do ugotowania w Thermomix, to dobrze trafiliście.
Mamy dla Was ofertę - Dieta Termomiksowa na 4 tygodnie (kaloryczność 1500, 1700, 2000, 2500) w świetnej cenie!
Napisz ile kalorii potrzebujesz?

Dziś proste, szybkie i zaskakujące danie 😊Pieczony twaróg z przyprawami na ostro podany z grzankami z chleba portugalski...
28/12/2022

Dziś proste, szybkie i zaskakujące danie 😊
Pieczony twaróg z przyprawami na ostro podany z grzankami z chleba portugalskiego 😋

Potrzebujemy
1 opakowanie twarogu u mnie klinek
2 szczypty przyprawy uniwersalnej z Thermomix
1 łyżeczka chili kruszonego
Kilka płatków czosnku
Oliwa z oliwek
Kilka pomidorków koktajlowych
2 grzanki z chleba portugalskiego

Twaróg umieścić w naczyniu do zapiekania, posypać przyprawami, skropić oliwą.
Pomidorki przekroić na pół i położyć koło twarogu.
Wstawić do rozgrzanego na 180 stopni piekarnika (góra/dół) na około 20 minut.
Podawać na ciepło 💚
Smacznego!

Na Waszą prośbę promocja na detoks jaglany (albo wersję z kaszą gryczaną) oraz post Dąbrowskiej na Thermomix.2 tygodnie ...
24/12/2022

Na Waszą prośbę promocja na detoks jaglany (albo wersję z kaszą gryczaną) oraz post Dąbrowskiej na Thermomix.

2 tygodnie detoksu plus 2 tygodnie postu!
W pakiecie tylko 199 zł (opłacone do 30 grudnia 2022)
Szczegóły i wariacje na temat różnych opcji zapraszam do ustalenia w wiadomości np Whatsapp lub Messenger

Opinie poniżej ;)

Nie czekajcie nie zwlekajcie do dzieła!
Opcja z postem warzywno owocowym też w promocji!
Piszcie przez messenger, lub mailowo dieta.thermomix@gmail.com

opinie poniżej:

"Kilogramy które nosiłam ze sobą ostatnie kilka lat zniknęły i to jest powód dla którego warto zastosować jaglany detoks"

"Czuje po skórze że jest bardziej miękka. Zawsze piłam tylko woda ale zwykła. Ta alkaliczna jest o niebo lepsza"

"Zrobiłam wersję gryczaną detoksu, moje włosy i skóra bardzo się poprawiły, nie wypadają i co jeszcze na wadze widzę mniej o 4 kg, mnie to bardzo cieszy dlatego polecam."

"Dania na detoksie mi smakowały, nauczyłam się pić wodę i zrezygnowałam ze słodyczy to dało efekt taki ze schudłam już 5 kg, nabrałam energii i nawet zaczełam regularnie ćwiczyć"

"Polecam detoks w wersji z kaszą gryczaną bo jaglanej akurat nie lubię, schudłam w czasie detoksu 3,65 kg, ale zachowałam dobre nawyki i ograniczyłam potem bez problemu słodycze i waga nadal spada. To jest też dobra metoda na uwolnienie się od pochłaniania słodyczy"

"Ja zaczełam detoks bez entuzjazmu, wiedziałam ze muszę bo nie miałam energii i siły, piłam kawę na hektolitry a teraz kawę ograniczyłam słodycze mnie nie wołają co uważam za największy sukces ;) no i polubiłam wchodzenie na wagę bo ta spadła o kilka kg, teraz stosuje dietę redukcyjną też tu zakupioną i waga nadal ładnie spada"

"U mnie było tak ze kupiłam zastosowałam wszystko jak zostało opisane i efekt jest bo nikomu znajomemu nie powiedziłam a sami zauwazyli, co zauwazyli - ze schudłam, ze nie jestem zmeczona i ze spodnie mi spadają;) dzieki to był dobry pomysł"

😍

Na długie wieczory lub do śniadaniówki - szwedzki specjał, zapach cynamonu w całym domu gwarantowany 😉Kanelbullar - pros...
25/11/2022

Na długie wieczory lub do śniadaniówki - szwedzki specjał, zapach cynamonu w całym domu gwarantowany 😉
Kanelbullar - prosto ze Szwecji ❤
Ciekawe czy czyta nas tu ktoś ze Szwecji? Z jakiego miasta?
250 g mleka
50 g drożdży świeżych
1 łyżeczka cukru
50 g miękkiego masła
500 g mąki orkiszowej
70 g ksylitolu
1 płaska łyżeczka soli
1 j***o do smarowania bułeczek
nadzienie:
50 g masła
2 czubate łyżeczki cynamonu
50 g ksylitolu
1. Do naczynia miksującego dodajemy mleko, drożdze, 50 g masła i łyżeczkę cukru ustawiamy 2,5 min/37 stopni/obr. 2
2. Dodajemy resztę składników na ciasto i wyrabiamy 2,5 min/interwał
3. Przekładamy ciasto do miski wysmarowanej olejem (nie przywiera ciasto) i pozostawiamy na 0,5 godz. do wyrośnięcia - przykryte bawełnianą ściereczką.
Do naczynia miksującego wkładamy 50 g masła i cynamon i rozpuszczamy
3 min/37 stopni/obr.2
4. Kiedy ciasto podwoi swoją objętość, wykładamy je na posypany mąką blat, rozwałkowujemy na prostokąt około 40 x 45 cm
5. Następnie smarujemy placek rozpuszczonym maslem z cynamonem , posypujemy ksylitolem i potem rolujemy zaczynając od szerszej strony. Zrolowane ciasto kroimy na kawałki grubości około 2 cm i układamy na blachę. Pozostawiamy do wyrosnięcia na kolejne 0,5 godz.
6. Wyrosnięte bułeczki smarujemy jajkiem i posypujemy po wierzchu ksylitolem
7. Rozgrzewamy piekarnik do 200 st.C , wkładamy blachę z bułeczkami na środkową półkę i pieczemy 15 min, do uzyskania złocistego koloru

Adres

Kraków

Godziny Otwarcia

Wtorek 10:00 - 20:00
Środa 12:00 - 20:00
Czwartek 12:00 - 17:00
Piątek 12:30 - 21:30

Telefon

+48504128181

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dieta Termomiksowa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dieta Termomiksowa:

Udostępnij

Kategoria