Mayura - joga w Krakowie

17/01/2026

14/01/2026

Mayurasana – pozycja pawia - to prawdziwy sprawdzian siły naszego centrum oraz stabilizacji osiowej. Po raz pierwszy pojawia się w klasycznej literaturze hatha-jogi już w średniowieczu, w „Hatha Yoga Pradipika” autorstwa Svatmaramy (ok. XV w.).

Jest to trudna pozycja, wykonanie jej wymaga zarówno siły mięśni, jak i siły woli, a także skupienia i koncentracji. Jeśli chcesz zmierzyć się z Mayurasaną, lub przynajmniej zbliżyć się do jej opanowania, to również zapraszam Cię na warsztaty w Krakowie STABILIZACJA OSIOWA - OD STÓP DO GŁÓW , już 17-18.01. Jeszcze możesz dołączyć 🙃

Tak Svatmarama opisuje wykonanie tej asany: „Opierając dłonie o ziemię i umieszczając łokcie po obu stronach pępka, wyciągnąwszy ciało jak kij, mędrzec powinien utrzymać je w równowadze. To nazywa się Mayūrāsana.”

Svatmarama wyraźnie wiąże nacisk w okolicy pępka ze wzmocnieniem ognia trawiennego (metabolizmu), usuwaniem toksyn, oraz chorób brzucha. Jest to jedno z najwcześniejszych tekstowych świadectw przypisywania asanie konkretnego działania fizjologicznego i terapeutycznego, charakterystycznego dla rozwijania się tradycji hatha-jogi.

12/01/2026

Wszystkich, którzy chcieliby wejść w świat jogi pod okiem doświadczonych nauczycieli, którzy mają lata praktyki, zapraszamy na Kurs Jogi dla Początkujących 🙂 Zajęcia będą się odbywać w poniedziałki i środy, 18.30-19.45. Start 19.01

🌿 Kurs jogi na żywo, z nauczycielem, to chwila tylko dla Ciebie – bez telefonu i komputera, z pełnym skupieniem na ciele i oddechu. Nauczyciel, korygując na bieżąco ustawienie w pozycjach, podpowiada jak dostosować je do Twoich możliwości. Dzięki temu zrobisz szybsze postępy, unikając kontuzji. A praktyka w grupie doda Ci energii i ułatwi utrzymanie rytmu.

KURS obejmuje 16 zajęć, 2x w tygodniu.
INWESTYCJA – 590 zł (studenci do 26 roku – 560 zł).
GDZIE? Zajęcia odbywają się w szkole jogi Mayura, przy ul. Krupniczej 8/2

Miejsce na kursie można zarezerwować w recepcji szkoły MAYURA przy ul. Krupniczej 8/2, lub mailowo: mayura@jogawkrakowie.pl. Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zadatku w wysokości 200zł – prosimy o przesłanie potwierdzenia wpłaty na maila. Pełną opłatę należy wnieść najpóźniej w dniu rozpoczęcia kursu. Konto do wpłat: 71 1050 1445 1000 0092 4259 2260 Mayura s.c. W tytule przelewu podaj datę i godzinę rozpoczęcia kursu n.p..: „zadatek na kurs od 12.01″

Jeśli chcesz poznać podstawy jogi, w solidny, usystematyzowany sposób, w sprzyjającym otoczeniu, to zapraszamy Cię na nasz Kurs Jogi dla Początkujących 🙂 Z początkiem roku rusza nowa grupa: – poniedziałki i środy, 18.30-19.45. Start 12.01 🌿 Kurs jogi na żywo, z nauczycielem, to ch...

07/01/2026

Hej, dziś o 20.00 nie ma Moniki, grupę początkującą + poprowadzi Agnieszka :)

04/01/2026

Chaturanga dandasana - weszła do kanonu pozycji jogi relatywnie niedawno, bo ok. 100 lat temu, w dosłownym tłumaczeniu jest to pozycja kija na 4 kończynach i jest jedną z asan sekwencji powitania słońca. Nie jest to łatwa pozycja, ale jeśli masz problem z jej wykonaniem, to niekoniecznie jest to kwestia braku siły w rękach, najczęściej jest to właśnie brak stabilizacji centralnej i osiowej. Ciało dobrze usztywnione - od stóp, do głowy - będzie w odczuciu lżejsze i łatwiejsze do utrzymania na zgiętych rękach. Najlepiej jest zaczynać naukę tej pozycji od kumbakasany - czyli podporu na prostych rękach, ale jest też kilka innych wariantów i sposobów pomocniczych, które mogą pomóc nam w pogłębieniu świadomości ustawienia ciała w tej pozycji. Tą asaną również zajmiemy się na warsztatach STABILIZACJA OSIOWA - OD STÓP DO GŁÓW już 17-18.01, do których jeszcze możesz dołączyć 🙃

01/01/2026

Kochani, w piątek 2.01 zapraszamy na jogę dla wszystkich z Malwiną o 9.00.
Nie ma zajęć z Julianem.
W sobotę 9.00 z Malwiną :)

01/01/2026

Dziękujemy za wszystkie wspólne chwile, nie tylko na macie, w 2025 roku! Pomyślności w nowym roku 2026, zdrowia, pozytywnej energii, wewnętrznego spokoju 🙏

31/12/2025

Wszystkich, którzy w ostatnim czasie, ukończyli Kurs Jogi dla Początkujących, lub już praktykują (minimum dwa miesiące) i chcieliby zagłębić się dalej w tajniki praktyki, zapraszamy na kurs początkujący PLUS🙃

▶️wtorki i czwartki, 18.30 - 19.45. Start 13.01

Na kursie będziemy doskonalić asany, które już znamy, poznamy też kilka nowych skłonów, skrętów, wygięć. Wprowadzimy nową grupę pozycji - balanse. Ważną częścią zajęć będzie przygotowanie do kolejnych pozycji odwróconych. Nauczymy się stania na głowie. Spróbujemy również pranajamy - pracy z oddechem, oraz praktyki własnej.

KURS obejmuje 16 zajęć, 2x w tygodniu.
INWESTYCJA – 590 zł (studenci do 26 roku – 560 zł).
GDZIE? Zajęcia odbywają się w szkole jogi Mayura, przy ul. Krupniczej 8/2

Miejsce na kursie można zarezerwować w recepcji szkoły MAYURA przy ul. Krupniczej 8/2, lub mailowo: mayura@jogawkrakowie.pl. Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zadatku w wysokości 200zł – prosimy o przesłanie potwierdzenia wpłaty na maila. Pełną opłatę należy wnieść najpóźniej w dniu rozpoczęcia kursu. Konto do wpłat: 71 1050 1445 1000 0092 4259 2260 Mayura s.c. W tytule przelewu podaj datę i godzinę rozpoczęcia kursu n.p..: „zadatek na kurs plus od 13.01″

30/12/2025

Kochani, dzisiaj 30.12 zapraszamy na jogę:
16.30 - joga dla wszystkich z Kaliną
18.30 - początkująca PLUS z Malwiną
20.00 - joga dla mobilności z Magdą
oraz kurs o 20.00 z Malwiną
Jutro, 31.12
9.00 - joga dla wszystkich z Malwiną
10.45 - joga dla seniorów z Kaliną
1.01 - świętujemy Nowy Rok 🥳😃

28/12/2025

Jeśli chcesz poznać podstawy jogi, w solidny, usystematyzowany sposób, w sprzyjającym otoczeniu, to zapraszamy Cię na nasz Kurs Jogi dla Początkujących :) Z początkiem roku rusza nowa grupa:

– poniedziałki i środy, 18.30-19.45. Start 12.01

🌿 Kurs jogi na żywo, z nauczycielem, to chwila tylko dla Ciebie – bez telefonu i komputera, z pełnym skupieniem na ciele i oddechu. Nauczyciel, korygując na bieżąco ustawienie w pozycjach, podpowiada jak dostosować je do Twoich możliwości. Dzięki temu zrobisz szybsze postępy, unikając kontuzji. A praktyka w grupie doda Ci energii i ułatwi utrzymanie rytmu.

KURS obejmuje 16 zajęć, 2x w tygodniu.
INWESTYCJA – 590 zł (studenci do 26 roku – 560 zł).
GDZIE? Zajęcia odbywają się w szkole jogi Mayura, przy ul. Krupniczej 8/2

Miejsce na kursie można zarezerwować w recepcji szkoły MAYURA przy ul. Krupniczej 8/2, lub mailowo: mayura@jogawkrakowie.pl. Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zadatku w wysokości 200zł – prosimy o przesłanie potwierdzenia wpłaty na maila. Pełną opłatę należy wnieść najpóźniej w dniu rozpoczęcia kursu. Konto do wpłat: 71 1050 1445 1000 0092 4259 2260 Mayura s.c. W tytule przelewu podaj datę i godzinę rozpoczęcia kursu n.p..: „zadatek na kurs od 12.01″.

Jeśli chcesz poznać podstawy jogi, w solidny, usystematyzowany sposób, w sprzyjającym otoczeniu, to zapraszamy Cię na nasz Kurs Jogi dla Początkujących 🙂 Z początkiem roku rusza nowa grupa: – poniedziałki i środy, 18.30-19.45. Start 12.01 🌿 Kurs jogi na żywo, z nauczycielem, to ch...