Re-Kreacja Krakowskie Centrum Terapii i Rozwoju

29/07/2025

Jesteś obok kogoś, kogo kochasz, ale od jakiegoś czasu towarzyszy Wam lęk? 🙊

Coraz więcej niepewności, coraz mniej radości... Ty się starasz, chcesz pomóc, ale nie wiesz, jak.💭

Często spotykamy się w gabinecie z taką sytuacją:
Jedna osoba w związku zmaga się z lękami, a druga… po prostu nie wie, jak pomóc.
Nie chce zaszkodzić, nie chce zostawić, ale też nie chce się w tym wszystkim zatracić.

Przewiń, by poznać 6 sposobów, jak wspierać mądrze i z miłością osobę doświadczającą lęków.

A jeśli szukasz czegoś więcej, w RE-kreacji towarzyszymy parom i osobom indywidualnie, które chcą zrozumieć, co jest podłożem lęku by odzyskać siłę i radość ze wspólnego życia mimo trudności✨❤️.

Jeśli to o Was - zapraszamy!💛
📍 Terapia indywidualna i dla par | RE-kreacja | Kraków & online

P. S. Jeśli masz pytania - umów się na bezpłatną rozmowę z Doradcą Terapii😉

23/07/2025

Lęk nie musi całkowicie zniknąć😶‍🌫️ , żebyś mógł iść dalej🎯.
Często czekamy, aż minie - jak burza, ale on nie zawsze mija.
Bywa częścią życia. Towarzyszem decyzji, relacji, zmian.

To, co możemy zrobić, to nie pozwalać mu kierować naszym życiem🛑.

Bo jeśli to lęk decyduje o Twoich wyborach - to sens, odpowiedzialność i wartości schodzą na dalszy plan.

W naszym Centrum uczymy patrzeć szerzej:
📍 nie tylko dlaczego się boisz, ale po co warto iść mimo lęku.

Jeśli chcesz nauczyć się wybierać dobry kierunek nawet wtedy, gdy pojawia się niepewność - zapraszamy Cię na trening sensu „Sensu Stricto”🎯.

To 6-miesięczny proces rozwojowy, który:
✅ pomoże Ci nazwać, co ma rzeczywiście ma sens
✅ wzmocni Twoją wewnętrzną motywację
✅ nauczy podejmowania decyzji mimo niepewności
✅ pozwoli odzyskać klarowność i kierunek działania

To konkretne narzędzia i długotrwała zmiana osadzona w wartościach i Twojej codzienności.

🌱 Jeśli czujesz, że lęk zbyt długo trzyma Cię w miejscu - zapraszamy.

📍Start we wrześniu | forma stacjonarna (Kraków) i online
🗓 Liczba miejsc ograniczona.
✍️ Zarezerwuj swoje miejsce już teraz przez wiadomość prywatną lub na stronie Centrum RE-kreacja: https://centrum-logoterapii.pl/oferta/warsztaty/trening-sensu-stricto/

Z troską o Wasze dobro💛,
Zespół Centrum RE-kreacja

22/07/2025

„Czy dam radę?”
„Czy mi wystarczy?”
„Czy ktoś to doceni?”

Lęk przed stratą zamyka nas na innych😟.

Ale gdy zrobisz coś dla innej osoby, wtedy aktywuje się dużo wspierających mechanizmów w naszym organizmie.
📲 Przesuń i zobacz, dlaczego Twój mózg naprawdę lubi, kiedy się dzielisz!😉

A jeśli chcesz przećwiczyć wychodzenie z postawy lęku, otwieranie się na relację i doświadczyć, jak działa dzielenie się w praktyce - zapraszamy Cię na trening "Sensu Stricto"✨📆💪🏻. Więcej informacji na naszej stronie: https://centrum-logoterapii.pl/oferta/warsztaty/trening-sensu-stricto/

Z troską o Wasze dobro💛,
Zespół Centrum RE-kreacja | terapia i rozwój | Kraków & online

21/07/2025

Twoje dzieciństwo to nie wyrok!🚸
Może miałaś trudne relacje, brak wsparcia, zranienia. Ale to nie znaczy, że przegrałeś życie.

➡️ Nie musisz całe życie żyć w reakcji na przeszłość.
Możesz wybrać, kim chcesz stawać się dzisiaj. Możesz zbudować coś innego niż to, z czym i w czym dorastałeś.

🛠️ Twoja historia ma znaczenie. A Twoje decyzje to Twój wpływ na to, czym wypełniasz swoje życie od teraz.
Nie chodzi o zaprzeczanie bólowi, tylko o odzyskiwanie wpływu💪🏻.

👉 Jeśli chcesz zrobić krok w stronę realnej zmiany - jesteśmy tu, by Ci w tym towarzyszyć.

Z troską o Wasze dobro💛,
📍Centrum RE-kreacja | terapia i rozwój | Kraków & online

15/07/2025

Wiele osób cisza przeraża i uciekają przed nią🏃‍➡️. Ciągle słuchają muzyki, podcastów, prowadzą rozmowy z innymi💬.

A cisza to nie zagrożenie, czy pustka - to regeneracja🧠 .

Badania wykazały, że cisza regeneruje komórki mózgowe i łagodzi napięcie w układzie nerwowym. Może Tobie będzie kojąco i dobrze w niej choć na chwilę?☺️

Wyobraź sobie, że uczysz się z niej korzystać na co dzień. Zacznij od tego, co najłatwiejsze. Jesteśmy z Tobą!☺️☀️🤍

👉 Przesuń dalej i poznaj proste praktyki, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzny spokój i harmonię🕊️.

Z troską o Wasze dobro💛,
Zespół Centrum RE-kreacja | terapia i rozwój | Kraków & online

13/07/2025

Jak to jest, że niby nic się nie dzieje, ale jesteśmy spięci, 😣 rozdrażnieni, nie możemy się skupić?
Odkładamy ważne rozmowy, decyzje, sprawy, które nas męczą i mamy nadzieję, że jakoś to samo się ułoży.
Ale się nie układa...
Bo dopóki od czegoś uciekamy, nasz umysł nie może się uspokoić. 🧠

Dlaczego?
Mózg nie znosi niepewności.🧠
Jeśli nie wiemy, co nas czeka, nasz układ nerwowy traktuje to jak zagrożenie. ⚠️
To trochę tak, jakbyś stał w ciemnym lesie i słyszał szelest - nie wiesz, co to, więc ciało się spina 😬, przygotowuje na walkę lub ucieczkę.
A kiedy zapalisz latarkę 🔦 i okaże, że to tylko liść 🍂... napięcie puszcza. 😌

Z problemami jest podobnie. Dopóki nie spojrzysz "im w oczy", Twoja głowa będzie w trybie czujności, będzie analizować, wyobrażać sobie różne scenariusze. Będziesz chodzić w napięciu, nawet jeśli nie do końca wiesz dlaczego.

Kiedy nazwiesz problem:
🗣️ „boję się tej rozmowy”
🗣️ „nie wiem, co z tym zrobić”
🗣️ „nie daje mi to spokoju”
Z chaosu robi się porządek, z niewiadomej - konkret, bo coś zostało nazwane. 🎯

A kiedy zrobisz pierwszy krok: zapiszesz ✍️, porozmawiasz 📞, poszukasz pomocy 🤝 - ciało to czuje. Dosłownie! Zaczyna się rozluźniać. 💆‍♀️ Bo już nie tkwisz w bezruchu, w niewiadomej. Podjąłeś działanie. A to dla mózgu sygnał: jest bezpieczniej, jestem w akcji, mam wpływ.

Dlatego spokój przychodzi nie dopiero wtedy, kiedy coś rozwiążesz, ale już wtedy, kiedy przestajesz przed tym uciekać. 🛑➡️🧭

Z troską o Wasze dobro💛,
Zespół Centrum RE-kreacja | terapia i rozwój | Kraków & online

10/07/2025

🎭 Czy można ocaleć dzięki myśli? A może dzięki twórczości?
Zapraszamy na wyjątkowy spektakl: Synchronizacja w Birkenwald
⏱ 90 minut głębokiej refleksji

Co, jeśli Sokrates, Kant i Spinoza pojawiliby się dziś w świecie, w którym są wojny i kryzysy, by zadać na nowo pytanie: jaki sens ma cierpienie?

W 1945 roku, zaraz po wyjściu z obozu zagłady, Viktor Frankl napisał ten dramat. Nie po to, by opowiadać o przeszłości, ale by ocalić to, co w człowieku nienaruszalne - ducha.

Zderzenie filozofii z rzeczywistością obozu prowadzi do jednego: odkrycia, że wolność zaczyna się od decyzji, jak odpowiemy na to, co nas spotyka.

✍️ Twórczość Frankla była jego formą wpływu i obecności w świecie pomimo doświadczenia nieludzkich warunków życia w obozie koncentracyjnym. Może i dla nas powinna być inspiracją?

Ta sztuka to nie tylko teatr. To zaproszenie do spotkania z sobą, z pytaniami, z nadzieją. Bo nawet w ciemności można nieść światło💡.

📍Szczegóły wydarzenia: https://tiny.pl/t-gp9mzj

Zapraszamy serdecznie!💛

09/07/2025

📝 Dziś lekcja z odpoczywania, czyli o tym, co zrobić, by rzeczywiście odpocząć? ☀️
Więcej informacji na grafikach ☺️.

Z troską o Wasze dobro💛,
Zespół Centrum RE-kreacja

08/07/2025