14/10/2025
🛟Co pomaga mi dziś czuć się bezpiecznie?
(🤖Poniższe informacje zebrał w czeluściach swoich baz ChatGPT.
A co ludzie powiedzą? Jakie doświadczenia nauczyły Cię, że zranienie i siła mogą współistnieć?)
🌩Trauma psychiczna to doświadczenie lub seria doświadczeń, które przekraczają możliwości emocjonalnego i psychicznego poradzenia sobie jednostki, prowadząc do trwałych zmian w sposobie przeżywania siebie, innych ludzi i świata. Może wynikać z nagłych, skrajnie stresujących wydarzeń (np. wypadek, przemoc, katastrofa) lub z długotrwałego narażenia na stres i brak bezpieczeństwa (np. przemoc emocjonalna, zaniedbanie, trauma relacyjna).
W ujęciu klinicznym trauma nie jest tylko samym wydarzeniem, ale sposobem, w jaki organizm i psychika reagują na to wydarzenie – szczególnie, gdy brak było wsparcia, które mogłoby pomóc w integracji doświadczenia (van der Kolk, 2014; Herman, 1992).
Współczesne podejścia do traumy podkreślają jej neurobiologiczne, emocjonalne i relacyjne aspekty, a także możliwość leczenia poprzez przywracanie poczucia bezpieczeństwa, sprawczości i połączenia z ciałem (Levine, 1997; Ogden, Minton & Pain, 2006).
📚Wybrane ujęcia z literatury
• Herman (1992): trauma to przeżycie, które „rozbija systemy znaczeń” jednostki – poczucie bezpieczeństwa, tożsamość i więź z innymi.
• van der Kolk (2014): „trauma żyje w ciele” – nieprzetworzone wspomnienia i reakcje stresowe mogą być reaktywowane przez bodźce przypominające o pierwotnym zagrożeniu.
• Levine (1997): trauma to „zamrożona energia” – nie tyle rana psychiczna, ile proces, który można dokończyć poprzez doświadczenie uwolnienia napięcia.
• Ogden, Minton & Pain (2006): trauma ma wymiar somatyczny – wpływa na sposób, w jaki jednostka odczuwa i organizuje doznania z ciała.
🫀NOTE: Wszystkie grafiki w serii stworzył człowiek z krwi i kości.
