Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 15:00

STREFA LIFE - psychologia, ludzie, rozwój

Strona główna
Polska
Kraków
STREFA LIFE - psychologia, ludzie, rozwój

STREFA LIFE jest profesjonalnym ośrodkiem pomocy psychologicznej, psychoterapii i rozwoju osobistego To miejsce spotkania z samym sobą i z drugim człowiekiem.

STREFA LIFE jest profesjonalnym ośrodkiem pomocy psychologicznej, w którym oferujemy konsultacje psychologiczne, psychoterapię krótko i długoterminowej, terapię młodzieży, konsultacje seksuologiczne oraz coaching. Jesteśmy zespołem doświadczonych specjalistów – wyszkolonych oraz certyfikowanych psychologów, psychoterapeutów, coachów oraz trenerów. Dla dobra tych, którym oferujemy pomoc, nieustanni

e się doszkalamy, pogłębiając swoją wiedzę. Oferujemy szeroki zakres profesjonalnego wsparcia zarówno dla osób borykających się z trudnościami, które przeszkadzają im w codziennym funkcjonowaniu, przechodzących przez trudny czas jak i tych, którzy po prostu chcą od życia czegoś więcej. STREFA LIFE jest miejscem, w którym zajmujemy się człowiekiem we wszelkich jego “przestrzeniach przeżywania”: od problemów, potrzeb i trudności, przez marzenia, aspiracje i cele, które chce osiągnąć, po tworzenie dobrych relacji, rozwój osobisty i zawodowy. Stworzyliśmy poradnię, która jest bezpiecznym i przyjaznym miejscem dla dorosłych i młodzieży. Oferujemy wśród naszych usług:
- Konsultacje psychologiczne;
- Psychoterapię krótko i długoterminową;
- Terapię młodzieży;
- Konsultacje seksuologiczne;
- Pomoc psychologiczną w kryzysie, w stracie, w żałobie;
- Leczenie zaburzeń emocjonalnych, wahań nastrojów;
- Leczenia stanów depresyjnych, depresji, stanów lękowych, nerwic;
- Leczenie zaburzeń osobowości;
- Coaching relacyjny;
- Hipnoterapię. Naszą misją jest stworzenie przestrzeni dla leczenia jak i rozwoju człowieka, wspieranie go w obszarach, w których mierzy się z trudnościami. Celem, do którego dążymy jest zmiana w kierunku pełni zdrowia psychicznego, świadomego życia i spełnienia we wszystkich jego przejawach, poprzez różnorodne metody pracy nad sobą.

13/07/2025

Znasz to?
Wiesz, że coś cię niszczy. Relacja, sposób myślenia, nawyk. Męczy cię to, frustruje. I… dalej w tym tkwisz.

To znaczy, że prawdopodobnie to zachowanie albo układ kiedyś dawał ci poczucie bezpieczeństwa. Nawet jeśli teraz już rani.

Wyjście z tego nie polega na rewolucji. Czasem to rozmowa. Decyzja, że dziś nie zrobisz czegoś „po staremu”.
Albo powiedzenie sobie: „to trudne – ale próbuję”.

Można zacząć od uważności. Od nazwania tego, co się dzieje. A potem szukać wsparcia — w sobie, w drugim człowieku, w terapii.

Jesteśmy tu, jeśli chcesz porozmawiać.

______
zmiana, psychoterapia, emocje, utknięcie, schematy, zdrowie psychiczne, relacje, świadomość, strefalife, krakow

28/06/2025

Niektóre relacje męczą jeszcze zanim się zaczną.

Gdy masz wrażenie, że każda rozmowa to test, a każde spojrzenie coś ocenia — to nie towarzyskość, to walka.

Lęk społeczny nie zawsze widać. Często wygląda jak bycie „zamkniętym w sobie”. Ale pod spodem może być dużo napięcia i samotności.

Dużo prób, które kończyły się nie tak. Dużo nadziei, które zostały zawstydzone.

W terapii można nauczyć się rozpoznawać ten lęk i rozbrajać go. Nie przez rzucanie się od razu na głęboką wodę, ale przez powolne odzyskiwanie wpływu.

Jest różnica między tym, że „nie chcesz być z ludźmi” a tym, że twój organizm nie czuje się z nimi bezpiecznie.

I można nad tym pracować — nie po to, by zmieniać siebie, ale by w końcu mieć wybór, a nie przymus.

23/06/2025

Czasem cisza boli bardziej niż słowa.

Kiedy próbujesz się otworzyć, a trafiasz na mur obojętności, łatwo zacząć myśleć, że to z Tobą coś nie tak. Że przesadzasz. Że jesteś ciężarem.

To nieprawda.

Nie każdy potrafi słuchać. Nie każdy wie, jak być przy drugim człowieku. Ale to nie odbiera znaczenia temu, co przeżywasz. Twój świat wewnętrzny ma sens, nawet jeśli inni go nie dostrzegają.

Spróbuj dziś nazwać to, co w Tobie żywe.
W słowie, w notatce, w wiadomości. Nie po to, by ktoś to ocenił — tylko po to, żebyś TY to zauważył_a.

Zauważenie siebie to pierwszy krok do poczucia ulgi.

A my jesteśmy po to, żeby pomóc Ci zrobić następny.

21/06/2025

Złość nie jest błędem.
Nie świadczy o tym, że jesteś „złym człowiekiem”, „niewystarczająco spokojnym rodzicem” albo „niedojrzałym partnerem”.
Złość to sygnał. Emocja, która mówi: coś tu przekracza moje granice, coś mnie rani, coś jest nie w porządku.

Problem nie leży w samej złości, lecz w tym, co z nią robimy – kiedy ją tłumimy albo wybuchamy, bo nie umiemy inaczej.

Można uczyć się innej reakcji:
– mówić o tym, co boli, zanim narosną pretensje,
– oddzielić emocję od działania,
– zrozumieć, co tak naprawdę wywołuje napięcie.

Masz prawo czuć złość.
Masz prawo jej nie tłumić.
I masz prawo nie krzywdzić innych, mimo że ją czujesz.

Złość można oswoić.
Bez wstydu. Bez krzyku. Z szacunkiem do siebie i innych.

---

09/06/2025

Czas dojrzewania to nie tylko szkoła, znajomi i social media.

To też lęk, presja, zagubienie, impulsywność, samotność.

Niektóre emocje są tak silne, że trudno je unieść samemu – nawet gdy z zewnątrz wszystko wygląda „w porządku”.

W Strefie Life prowadzimy psychoterapię młodzieży w nurcie psychodynamicznym. Pomagamy nastolatkom zrozumieć to, co trudne – bez oceny, bez etykiet.

Jeśli widzisz, że Twoje dziecko się zmienia. Albo jeśli sam/sama czujesz, że jest Ci ciężko – odezwij się.
Terapia to nie słabość. To forma dbania o siebie, która może zmienić więcej, niż się wydaje.

📍 Strefa Life – Centrum Psychoterapii i Rozwoju
📞 881 130 333
🌐 www.strefalife.com
📍 ul. Skłodowskiej-Curie 5/4, Kraków

_____

01/06/2025

Dzieci czują, myślą, pamiętają...
Rozumieją więcej, niż się wydaje.
I potrzebują tego, co każdy z nas: bliskości, uważności, poczucia bezpieczeństwa.

W Dniu Dziecka chcemy przypomnieć:
💙 każde dziecko zasługuje na traktowanie z szacunkiem,
💙 na bycie słuchanym – naprawdę, nie „przy okazji”,
💙 na emocje, które nie są gaszone, tylko przyjęte.

Dzieci nie uczą się od słów. Uczą się od relacji.
Od tego, jak się do nich mówi, jak się je widzi,
i jak często słyszą: „Jesteś dla mnie ważny/ważna”.

📍 Strefa Life – Centrum Psychoterapii i Rozwoju
📞 881 130 333
📧 strefalife@gmail.com
🌐 www.strefalife.com

____

31/05/2025

Kiedy myślimy o lęku, często wyobrażamy sobie duszności, drżenie ciała, zawroty głowy – czyli klasyczny atak paniki.

Ale lęk nie zawsze tak wygląda. I nie musi być spektakularny, żeby wpływał na Twoje życie.
🔹 Lęk może przyjmować formę nadmiernej potrzeby kontroli.
🔹 Może objawiać się napięciem mięśni, problemami z trawieniem, bólami głowy.
🔹 Może powodować chroniczne zmęczenie, trudność z koncentracją, drażliwość.
🔹 Albo sprawiać, że unikasz ludzi, decyzji, zmian.

Nie chodzi o „panikowanie”.
Chodzi o stały stan gotowości wewnętrznej, który zużywa mnóstwo energii psychicznej i fizycznej.

___
psychoterapia, lęk uogólniony, napięcie psychiczne, objawy lęku, niepokój emocjonalny, zdrowie psychiczne, praca z lękiem, mechanizmy obronne, ciało i emocje, Strefa Life, psycholog Kraków, psychoedukacja

24/05/2025

Masz tak, że po jednej wiadomości, jednym spojrzeniu, jednej zmianie tonu… czujesz, że coś jest nie tak?

Zanim zdążysz pomyśleć – już jesteś w trybie: „To pewnie o mnie”?

To bardzo ludzki odruch.

Zwłaszcza jeśli w przeszłości często musiałeś_aś „czytać między wierszami”, zgadywać nastroje, dostosowywać się, zanim zrobiło się niewygodnie.

Ale:
📌 cudzy humor to nie Twoja wina
📌 ktoś może Cię nie zrozumieć – i to nie znaczy, że zrobiłeś coś źle
📌 ktoś może się wycofać – i nie musi to znaczyć, że jesteś „za dużo”
📌 t, że coś czujesz, nie znaczy, że musisz na to reagować automatycznie

Terapia często uczy właśnie tego:
👉 gdzie kończysz się Ty, a zaczynają inni
👉 co naprawdę czujesz, a co tylko chłoniesz
👉 jak nie gubić siebie w emocjach innych ludzi

___
nadwrażliwość emocjonalna, granice psychiczne, interpretacje, schematy myślenia, lęk przed odrzuceniem, relacje, samoświadomość, napięcie emocjonalne, zdrowie psychiczne, praca z emocjami, Strefa Life

21/05/2025

Czasem tkwimy w błędnym kole.

Powtarzamy te same reakcje, podejmujemy te same decyzje, zadajemy sobie te same pytania.

I dziwimy się, że problem nie znika.
To nie znaczy, że coś z Tobą nie tak.

To znaczy, że Twój sposób patrzenia na sytuację został kiedyś ukształtowany – przez doświadczenia, przekonania, relacje.

I dziś może już nie działa.
W terapii nie chodzi o to, żeby ktoś dał Ci gotowe rozwiązanie.

Chodzi o to, żebyś mógł/mogła zobaczyć tę samą sprawę inaczej.

Z innej perspektywy. Spokojniej. Uważniej. Bardziej w zgodzie ze sobą.

To często nie problem jest największym ciężarem – tylko sposób, w jaki o nim myślisz.

Znasz to uczucie?

____

problem, zmiana myślenia, schematy, nowe spojrzenie, psychoterapia, pomoc psychologiczna, sposób patrzenia, trudności emocjonalne, zdrowie psychiczne

14/05/2025

Nie każde myślenie jest pomocne.

Czasem masz wrażenie, że “rozkminki” mają Ci coś ułatwić – ale zamiast tego jesteś bardziej spięty, niepewny, zmęczony sobą.

Refleksja to moment: “aha, teraz to widzę inaczej”.

Analizowanie to: “dlaczego to powiedziałam?”, “co on miał na myśli?”, “czy jakbym wtedy zrobiła inaczej…”

Jedno prowadzi do rozwoju.
Drugie – do zapętlenia.

—
nadmierne myślenie, analiza, lęk, refleksja, rozwój psychiczny, zdrowe myślenie, schematy myślowe, zamartwianie się, nadmierna kontrola, psychoterapia, terapia indywidualna, psychologiczne mechanizmy, chaos emocjonalny, myśli automatyczne, potrzeba ulgi

07/05/2025

Nie wszystkie trudności da się rozwiązać w kilku krokach.

Czasem to, co przeszkadza Ci w życiu, jest czymś, co działa w Tobie od dawna — nieświadomie, po cichu.

Terapia psychoanalityczna to proces, który pomaga zrozumieć, skąd się biorą emocje, reakcje, powtarzające się schematy.

To miejsce, w którym nie musisz udawać, że masz wszystko pod kontrolą.

Tu nie chodzi o „naprawę”.

Tu chodzi o to, żebyś wreszcie mógł/mogła być sobą.

Bez przymusu, bez pośpiechu. Z uważnością na to, co naprawdę się w Tobie dzieje.

📍W Strefie Life prowadzimy terapię psychoanalityczną z dużym wyczuciem i doświadczeniem.

Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby zacząć — odezwij się. Porozmawiamy, czy to forma pracy dla Ciebie.

—
terapia psychoanalityczna, psychoterapia Kraków, psychologiczne schematy, relacje, nieświadomość, emocje, głęboka praca nad sobą, terapia długoterminowa, psycholog Strefa Life, zrozumienie siebie

Adres

Kraków

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 15:00

Strona Internetowa

http://www.strefalife.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy STREFA LIFE - psychologia, ludzie, rozwój umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do STREFA LIFE - psychologia, ludzie, rozwój: