Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 15:00

STREFA LIFE - psychologia, ludzie, rozwój

Strona główna
Polska
Kraków
STREFA LIFE - psychologia, ludzie, rozwój

STREFA LIFE jest profesjonalnym ośrodkiem pomocy psychologicznej, psychoterapii i rozwoju osobistego To miejsce spotkania z samym sobą i z drugim człowiekiem.

STREFA LIFE jest profesjonalnym ośrodkiem pomocy psychologicznej, w którym oferujemy konsultacje psychologiczne, psychoterapię krótko i długoterminowej, terapię młodzieży, konsultacje seksuologiczne oraz coaching. Jesteśmy zespołem doświadczonych specjalistów – wyszkolonych oraz certyfikowanych psychologów, psychoterapeutów, coachów oraz trenerów. Dla dobra tych, którym oferujemy pomoc, nieustannie się doszkalamy, pogłębiając swoją wiedzę. Oferujemy szeroki zakres profesjonalnego wsparcia zarówno dla osób borykających się z trudnościami, które przeszkadzają im w codziennym funkcjonowaniu, przechodzących przez trudny czas jak i tych, którzy po prostu chcą od życia czegoś więcej. STREFA LIFE jest miejscem, w którym zajmujemy się człowiekiem we wszelkich jego “przestrzeniach przeżywania”: od problemów, potrzeb i trudności, przez marzenia, aspiracje i cele, które chce osiągnąć, po tworzenie dobrych relacji, rozwój osobisty i zawodowy. Stworzyliśmy poradnię, która jest bezpiecznym i przyjaznym miejscem dla dorosłych i młodzieży. Oferujemy wśród naszych usług:
- Konsultacje psychologiczne;
- Psychoterapię krótko i długoterminową;
- Terapię młodzieży;
- Konsultacje seksuologiczne;
- Pomoc psychologiczną w kryzysie, w stracie, w żałobie;
- Leczenie zaburzeń emocjonalnych, wahań nastrojów;
- Leczenia stanów depresyjnych, depresji, stanów lękowych, nerwic;
- Leczenie zaburzeń osobowości;
- Coaching relacyjny;
- Hipnoterapię. Naszą misją jest stworzenie przestrzeni dla leczenia jak i rozwoju człowieka, wspieranie go w obszarach, w których mierzy się z trudnościami. Celem, do którego dążymy jest zmiana w kierunku pełni zdrowia psychicznego, świadomego życia i spełnienia we wszystkich jego przejawach, poprzez różnorodne metody pracy nad sobą.

17/09/2025

Zdrowe relacje nie zaczynają się od idealnych zachowań, ale od szczerości wobec siebie. Każdy z nas nosi w sobie własną historię – doświadczenia, które ukształtowały to, jak reagujemy na bliskość, konflikt, czyje emocje są dla nas łatwe do przyjęcia, a jakie w nas samych budzą lęk.

Dlatego nawiązywanie relacji, które są naprawdę wspierające, wymaga zatrzymania się i zadania kilku trudnych pytań. Czego ja szukam w więzi? Jak reaguję, gdy ktoś mnie zawodzi? Czy umiem powiedzieć o swoich potrzebach wprost, zamiast liczyć, że druga osoba się domyśli?

Relacja staje się zdrowa wtedy, gdy obie strony mogą być sobą – ze swoimi emocjami, słabościami i granicami – i wciąż mieć poczucie bezpieczeństwa. To proces, który nie zaczyna się od drugiej osoby, ale od gotowości, by spojrzeć na siebie bez zniekształceń.

A Ty? Jakie doświadczenia najczęściej wracają do Ciebie, gdy próbujesz budować więź?

---

11/09/2025

Wielu ludzi potrafi bez wahania powiedzieć, czego im brakuje. Znacznie trudniej odpowiedzieć na pytanie: co naprawdę mnie uszczęśliwia?

Często myślimy o szczęściu w kategoriach „kiedyś” – gdy będę mieć lepszą pracę, gdy ktoś mnie doceni. A tymczasem chwile, które niosą prawdziwe ukojenie, bywają dużo prostsze i bliższe niż sądzimy. To spotkanie z kimś, przy kim czujemy się sobą. Kilka minut ciszy, w której naprawdę odpoczywamy. Gest wobec samego/samej siebie, który mówi: „jestem dla siebie ważny/a”.

Jednak... pogoń za szczęściem w wersji „idealnej” oddala nas od tego, co naprawdę działa. A to, co działa, nie zawsze wygląda dobrze na zewnątrz – ale daje poczucie spokoju w środku.

💬 A Ty – potrafisz nazwać rzeczy, które faktycznie Cię uszczęśliwiają?

____

19/08/2025

Perfekcjonizm często nie wygląda jak problem.

To przecież „tylko” dokładność, odpowiedzialność, wysoka poprzeczka.
A jednak coś zaczyna Cię w tym męczyć.

Czujesz napięcie. Odpoczynek smakuje jak lenistwo. Masz świetny wynik, ale myślisz tylko o tym, co było nie tak.

To sygnał, że może warto coś odpuścić – choćby trochę.

Na blogu piszemy, skąd bierze się perfekcjonizm i jak można się z nim obchodzić łagodniej.

_____
perfekcjonizm, emocje, napięcie, samokrytyka, psychoterapia, stres, wymagania, odpoczynek, strefalife, krakow

15/08/2025

Niektóre rzeczy „już się wydarzyły”, a jednak dalej bolą i czasem nawet utrudniają codziennie funkcjonowanie.

EMDR to terapia, która pozwala psychice bardzo dokładnie się tym zająć.

Jak działa EMDR?
✔️ nie musisz szczegółowo opowiadać
✔️ używa się ruchu oczu lub bodźców
✔️ wspiera mózg w przetwarzaniu trudnych doświadczeń

W Strefie Life pracujemy tą metodą.

👉 https://strefalife.com/oferta-dla-doroslych-poradnia-psychologiczna/ #1718639858059-665a4eff-a8e8

______
emdr, trauma, terapia traumy, przetwarzanie emocji, psychoterapia, krakow, psycholog, strefalife, leczenie traumy, wspomnienia

12/08/2025

📍 Są momenty, w których trudno przestać myśleć o jednym. Głowa analizuje w kółko, serce bije szybciej, a napięcie rośnie.
Wtedy warto zrobić coś odwrotnego niż podpowiada automatyczny nawyk — zatrzymać się i zadać sobie pytania, które potrafią zatrzymać lawinę myśli.

Takie pytania nie zawsze przyniosą gotową odpowiedź. Ale często pozwalają zobaczyć, że sytuacja wygląda inaczej, niż wydawało się na początku.

A Ty? Które z nich chciał(a)byś dziś zadać samemu/samej sobie?

_____

13/07/2025

Znasz to?
Wiesz, że coś cię niszczy. Relacja, sposób myślenia, nawyk. Męczy cię to, frustruje. I… dalej w tym tkwisz.

To znaczy, że prawdopodobnie to zachowanie albo układ kiedyś dawał ci poczucie bezpieczeństwa. Nawet jeśli teraz już rani.

Wyjście z tego nie polega na rewolucji. Czasem to rozmowa. Decyzja, że dziś nie zrobisz czegoś „po staremu”.
Albo powiedzenie sobie: „to trudne – ale próbuję”.

Można zacząć od uważności. Od nazwania tego, co się dzieje. A potem szukać wsparcia — w sobie, w drugim człowieku, w terapii.

Jesteśmy tu, jeśli chcesz porozmawiać.

______
zmiana, psychoterapia, emocje, utknięcie, schematy, zdrowie psychiczne, relacje, świadomość, strefalife, krakow

28/06/2025

Niektóre relacje męczą jeszcze zanim się zaczną.

Gdy masz wrażenie, że każda rozmowa to test, a każde spojrzenie coś ocenia — to nie towarzyskość, to walka.

Lęk społeczny nie zawsze widać. Często wygląda jak bycie „zamkniętym w sobie”. Ale pod spodem może być dużo napięcia i samotności.

Dużo prób, które kończyły się nie tak. Dużo nadziei, które zostały zawstydzone.

W terapii można nauczyć się rozpoznawać ten lęk i rozbrajać go. Nie przez rzucanie się od razu na głęboką wodę, ale przez powolne odzyskiwanie wpływu.

Jest różnica między tym, że „nie chcesz być z ludźmi” a tym, że twój organizm nie czuje się z nimi bezpiecznie.

I można nad tym pracować — nie po to, by zmieniać siebie, ale by w końcu mieć wybór, a nie przymus.

23/06/2025

Czasem cisza boli bardziej niż słowa.

Kiedy próbujesz się otworzyć, a trafiasz na mur obojętności, łatwo zacząć myśleć, że to z Tobą coś nie tak. Że przesadzasz. Że jesteś ciężarem.

To nieprawda.

Nie każdy potrafi słuchać. Nie każdy wie, jak być przy drugim człowieku. Ale to nie odbiera znaczenia temu, co przeżywasz. Twój świat wewnętrzny ma sens, nawet jeśli inni go nie dostrzegają.

Spróbuj dziś nazwać to, co w Tobie żywe.
W słowie, w notatce, w wiadomości. Nie po to, by ktoś to ocenił — tylko po to, żebyś TY to zauważył_a.

Zauważenie siebie to pierwszy krok do poczucia ulgi.

A my jesteśmy po to, żeby pomóc Ci zrobić następny.

21/06/2025

Złość nie jest błędem.
Nie świadczy o tym, że jesteś „złym człowiekiem”, „niewystarczająco spokojnym rodzicem” albo „niedojrzałym partnerem”.
Złość to sygnał. Emocja, która mówi: coś tu przekracza moje granice, coś mnie rani, coś jest nie w porządku.

Problem nie leży w samej złości, lecz w tym, co z nią robimy – kiedy ją tłumimy albo wybuchamy, bo nie umiemy inaczej.

Można uczyć się innej reakcji:
– mówić o tym, co boli, zanim narosną pretensje,
– oddzielić emocję od działania,
– zrozumieć, co tak naprawdę wywołuje napięcie.

Masz prawo czuć złość.
Masz prawo jej nie tłumić.
I masz prawo nie krzywdzić innych, mimo że ją czujesz.

Złość można oswoić.
Bez wstydu. Bez krzyku. Z szacunkiem do siebie i innych.

---

Adres

Skłodowskiej-Curie 5/4
Kraków
31-025

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 15:00

Strona Internetowa

http://www.strefalife.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy STREFA LIFE - psychologia, ludzie, rozwój umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do STREFA LIFE - psychologia, ludzie, rozwój:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?