04/05/2026
O te 3 rzeczy zadbałabym w pierwszej kolejności gdyby dowiedziała się, że mam PCOS jako dietetyczka 🙂
To absolutnie normalne, że możesz czuć się przytłoczona masą informacji na temat żywienia w PCOS. Dlatego zacznij od podstaw i tego co możesz dodać do swojej obecnej diety. Skup się na tych 3 rzeczach i daj sobie czas na ich wprowadzenie:
➡️Dbaj o niski ładunek glikemiczny - to klucz do opanowania insulinooporności i poprawy płodności.
➡️Zastąp część mięsa strączkami - białko roślinne będzie wspierać Twoją owulację.
➡️Zaprzyjaźnij się z inozytolem - suplementuj 2000 mg dziennie 🧐Który z tych kroków wydaje Ci się najtrudniejszy? Daj znać w komentarzu