Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 08:00 - 19:00

Centrum Dobrej Terapii

Strona główna
Polska
Kraków
Centrum Dobrej Terapii

Nowoczesny ośrodek oferujący wysokiej jakości usługi z zakresu psychiatrii, psychoterapii oraz seksuologii. www.centrumdobrejterapii.pl

Centrum Dobrej Terapii to nowoczesny niepubliczny zakład opieki zdrowotnej oferujący szeroki zakres usług z zakresu psychiatrii, psychologii klinicznej, psychoterapii i neurologii oraz dziedzin pokrewnych, świadczonych w ramach poradni: psychiatrycznej i neurologicznej.

22/05/2026

📚 Książka na weekend, która może zmienić Twój sposób myślenia…
Czy zdarza Ci się:
martwić o pracę, rodzinę, relacje?I czuć, że stres i niepokój odbierają Ci radość dnia codziennego?zastanawiać się, jak uwolnić się od nawyku ciągłego zamartwiania?

👉 W ten weekend polecamy książkę „Jak przestać się martwić i zacząć żyć „ autorstwa Dale Carnegie.

To nie jest kolejny poradnik z pustymi sloganami.To konkretne, praktyczne strategie, które mogą pomóc uwolnić się od destrukcyjnych nawyków martwienia się.

👉 poznasz metody radzenia sobie z krytyką
👉 odkryjesz strategie poprawy samopoczucia
👉 znajdziesz wskazówki, jak budować bardziej pozytywne życie

💬 Jedna z najważniejszych myśli z tej książki?„Żyj w szczelnie zamkniętych przedziałach dnia dzisiejszego.”

Brzmi prosto. Ale dla wielu osób to początek prawdziwej zmiany.

✨ Jeśli czujesz, że Twój umysł nie odpoczywa…✨ Jeśli napięcie stało się codziennością…

ta książka może być Twoim pierwszym krokiem do pozytywnego, radosnego życia.

📖 Daj sobie czas na chwilę spokoju z książką 📗

21/05/2026

Masz czasem tak, że siedzisz przed komputerem… i niby coś robisz, ale po godzinie nie umiesz powiedzieć co właściwie?
Otwierasz kolejną zakładkę. Szukasz informacji. Czytasz. Sprawdzasz jeszcze coś.
I nagle mijają dwie godziny.
To nie przypadek.

Dziś przeciętny pracownik spędza ponad 2 godziny dziennie tylko na szukaniu informacji.
Nasz mózg nie jest do tego stworzony.
Pamięć robocza działa jak mały blat roboczy zmieści się na nim tylko kilka rzeczy naraz. Kiedy wrzucamy ich za dużo, zaczyna się chaos. Trudniej podjąć decyzję.

Do tego dochodzi jeszcze coś, co robimy wszyscy:
Mail. Spotkania później inne zadanie, i znów telefon. Za każdym razem mózg musi „wrócić” do tego, co robił wcześniej. I za każdym razem kosztuje nas to więcej energii, niż się wydaje.
W pewnym momencie pojawia się to uczucie: zmęczenie, rozdrażnienie, napięcie.
Nie dlatego, że robisz za mało.
Tylko dlatego, że Twój umysł ma już dość.

I nie jesteś w tym wyjątkiem. Większość z nas jest dziś po prostu… przebodźcowana.

Czasem pierwszym krokiem nie jest lepsza organizacja czy kolejna aplikacja.Tylko zatrzymanie się i zobaczenie, co tak naprawdę dzieje się w naszej głowie.

W Centrum Dobrej Terapii często zaczynamy właśnie od tego momentu.Od uporządkowania chaosu, który trudno nazwać.

20/05/2026

Diagnoza ASD jak wygląda w Centrum Dobrej Terapii?
Czy diagnoza ASD (spektrum autyzmu) to jedno spotkanie i szybka odpowiedź?
Nie.

W Centrum Dobrej Terapii proces diagnostyczny to uważna, wieloetapowa droga, a nie szybka etykieta.
Magdalena Siwek-Szlósarczyk tłumaczy, jak wygląda to w praktyce 👇

🧠 Diagnoza ASD obejmuje:
szczegółowy wywiad rozwojowy i życiowy
obserwację funkcjonowania na co dzień
standaryzowane narzędzia diagnostyczne
rozmowy pogłębione bez pośpiechu, bez ocen

To proces, który ma jeden cel:
👉 zrozumieć, nie zaszufladkować

Bo za każdą diagnozą stoi człowiek jego historia, trudności i zasoby.
💬 W tej rolce zobaczysz, dlaczego dobra diagnoza to nie tylko „wynik”, ale początek zmiany.

20/05/2026

Test uzależnienia od Internetu
W komentarzu 👇

18/05/2026

Czy warto zrobić diagnozę ASD?

„To nie etykieta. To zrozumienie siebie.” Magdalena Siwek-Szlósarczyk, Centrum Dobrej Terapii

Diagnoza może dać Ci:
👉 ulgę
👉odpowiedzi
👉konkretny kierunek działania

Jeśli od lat czujesz, że funkcjonujesz „inaczej”
to może być pierwszy krok do zmiany.

👉 Sprawdź pakiet diagnozy ASD:
https://www.centrumdobrejterapii.pl/oferta/pakiety-diagnostyczne-asd-dla-doroslych/

15/05/2026

Kiedy uzależnienie naprawdę zaczyna szkodzić?
I czy warto wtedy powiedzieć o tym komuś bliskiemu?
Ewelina Bojarska mówi o tym wprost.
Posłuchaj, zanim zostaniesz z tym sam.

13/05/2026

Gdzie kończy się nawyk, a zaczyna utrata kontroli?
6 objawów uzależnienia 🎥 W tej rolce mówi o tym Ewelina Bojarska specjalistka Centrum Dobrej Terapii.
Krótko, konkretnie i bez uproszczeń.
Zobacz, na jakie sygnały warto zwrócić uwagę.

13/05/2026

Dlaczego osoba uzależniona od alkoholu pije mimo ponoszonych z tego powodu szkód?

11/05/2026

To jeden z częstszych niepokojów rodziców.
Mruganie, grymasy, ruchy głową… pojawiają się nagle i równie nagle potrafią się nasilać.
📊 Szacuje się, że tiki mogą dotyczyć nawet 20–25% dzieci w wieku szkolnym.

Dlaczego się pojawiają?
🧠 1. Mózg w trakcie intensywnej przebudowy
Najczęściej między 4 a 7 rokiem życia oraz w okresie 10 i 12 lat.
To momenty, gdy układ nerwowy „uczy się” regulować emocje i impulsy.
💥 2. Emocje największy wyzwalacz
Tiki nasilają się, gdy dziecko:
👉 przeżywa stres (szkoła, zmiany, napięcia w domu)
👉 ale też… gdy jest bardzo podekscytowane
👉 nawet radość może „przeciążyć” układ nerwowy

😴 3. Zmęczenie i przebodźcowanie
Zbyt dużo ekranów, brak snu, intensywne dni
= mózg traci kontrolę nad drobnymi impulsami

🦠 4. Ciało też ma znaczenie
Po infekcjach (np. paciorkowcowych) tiki mogą się pojawić lub nasilić

🧬 5. Biologia i geny
Czasem to kwestia pracy neuroprzekaźników (np. dopaminy) i… rodzinnej historii

💡 Najważniejsze, co możesz zrobić jako rodzic?
❌ Nie zwracaj ciągłej uwagi („przestań”, „uspokój się”)
❌ Nie zawstydzaj
❌ Nie wymagaj kontroli nad czymś, czego dziecko nie kontroluje

👉 Zadbaj o sen, spokój i rytm dnia
👉 Ogranicz przebodźcowanie
👉 Obserwuj

👉 W większości przypadków tiki znikają samoistnie.

💬 Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl:
Czy tiki Twojego dziecka pojawiły się w czasie zmiany szkoły, przedszkola, sytuacji w domu?

Czasem to nie objaw „problemu”,
tylko język układu nerwowego, który mówi: „to dla mnie za dużo”.

08/05/2026

Są takie momenty, kiedy trafiamy na książkę nie dlatego, że jej szukaliśmy ale dlatego, że w pewnym sensie ona znalazła nas. Tak właśnie działa publikacja Myślę szybciej, czuję mocniej. ADHD przewodnik dla kobiet autorstwa Janina Maschke.
To nie jest kolejny poradnik z listą „10 sposobów na lepszą organizację”. To opowieść, która zaczyna się tam, gdzie wiele kobiet przez lata nie miało słów, by opisać swoje doświadczenia.

Dlaczego ta książka jest tak ważna?
Przez długi czas ADHD postrzegano głównie jako zaburzenie chłopców głośnych, impulsywnych, „niegrzecznych”. Tymczasem u dziewczynek i kobiet często przybiera ono zupełnie inną formę: cichą, ukrytą, uwewnętrznioną.
To właśnie dlatego tak wiele kobiet przez lata funkcjonuje bez diagnozy żyjąc w poczuciu, że „coś jest nie tak”, ale nie wiedząc co.

Autorka, bazując zarówno na wiedzy naukowej, jak i własnym doświadczeniu, pokazuje, że trudności z koncentracją, przeciążenie codziennymi obowiązkami czy emocjonalna intensywność nie są oznaką słabości. To często naturalna konsekwencja neuroróżnorodności.

Co znajdziesz w środku?

To, co wyróżnia tę książkę, to połączenie wiedzy z praktyką i autentycznością.

Czytelniczki znajdą tu m.in.:
👉 wyjaśnienie, jak płeć wpływa na obraz ADHD
👉 odpowiedź, dlaczego diagnoza u kobiet bywa tak trudna
👉 opis zjawiska maskowania i jego kosztów psychicznych
👉 wpływ hormonów na funkcjonowanie
👉 konkretne strategie ułatwiające codzienne życie

Największą siłą tej książki nie są nawet dane czy narzędzia. Jest nią poczucie ulgi, które pojawia się w trakcie lektury.
Dla wielu kobiet to pierwszy krok do zaakceptowania siebie bez ciągłego porównywania się do nierealnych standardów.

Na koniec
Jeśli kiedykolwiek czułaś, że:
👉 Twoje myśli biegną szybciej niż świat wokół
👉 codzienne obowiązki potrafią Cię przytłoczyć
👉 emocje są intensywniejsze, niż „powinny być”

ta książka może być dla Ciebie ważnym punktem zwrotnym.

A jeśli znasz kogoś, kto tego potrzebuje warto podać ją dalej. Czasem jedna historia potrafi otworzyć drzwi, które przez lata pozostawały zamknięte.

06/05/2026

Depresja z napadami złości
Artykuł w komentarzu 👇

Adres

Miłkowskiego 9/U3
Kraków
30-349

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	08:00 - 19:00

Telefon

+48122641741

Strona Internetowa

http://www.centrumdobrejterapii.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Dobrej Terapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.