Anna Małecka - Certyfikowana Psychoterapeutka i Superwizorka Gestalt

Anna Małecka - Certyfikowana Psychoterapeutka i Superwizorka Gestalt Kraków - Bronowice Oferuję moim klientom terapię długoterminową w nurcie Gestalt; Warsztaty rozwojowe; Terapię grupową; Grupy wsparcia

Jestem certyfikowaną superwizorką EAGT oraz certyfikowaną psychoterapeutką EAGT, EAP Zapraszam na superwizję indywidualną i grupową, psychoterapię indywidualną, terapię małżeńską, par i związków.

Fenomenologia z innej perspektywy 😇
16/08/2025

Fenomenologia z innej perspektywy 😇

Było o paradoksalnej teorii zmiany a teraz trochę o odwrotności. W tym kontekście obserwacje wakacyjne zachęcają do refl...
16/08/2025

Było o paradoksalnej teorii zmiany a teraz trochę o odwrotności. W tym kontekście obserwacje wakacyjne zachęcają do refleksji o „wgranym programie” vs człowiek w rozumieniu podmiotu i sprawczości.
Siedząc w różnych zakątkach Chorwackich obserwuje tutaj różne narodowości różne języki ale ten konstrukt, ten program jest ponad te narodowości. W naszej teorii powiedzielibyśmy o zaintrojektowaniu i równocześnie projektowaniu rzeczywistości: komunikaty „bądź grzeczny” „weź się w garść” „tak nie wypada” „walcz o siebie” i wiele innych to programy wgrane i determinujące zachowania i dalsze wybory.
Często obserwuje jak te programy stają się nieaktualne ciało się napina i jednocześnie nie ma wystarczająco odwagi i pewności by stanąć za sobą, być w zgodzie z sobą. To by oznaczało konieczność konfrontacji z samym sobą i tą rzeczywistością że tym kim jestem to jedynie adaptacja a jeśli ją zdejmiesz to co wtedy? I tu zataczamy koło do paradoksalnej teorii zmiany. Staniesz się tym kim jesteś bez maski ról które pełnisz w życiu. Ot takie myśli po porannej jodze. Znajome dla Ciebie?

„Z czym przychodzą ludzie na terapię? (i dlaczego to nie musi być 'coś dużego')”Nie każdy przychodzi z traumą czy depres...
14/08/2025

„Z czym przychodzą ludzie na terapię? (i dlaczego to nie musi być 'coś dużego')”

Nie każdy przychodzi z traumą czy depresją. Czasem to poczucie pustki, nadmiaru, powtarzające się wzorce w relacjach.

W Gestalcie mówimy: „to, co jest, może stać się początkiem pracy”.

📚 Badania (Wampold, 2015) pokazują, że relacja terapeutyczna i subiektywne poczucie sensu pracy mają większy wpływ na efektywność terapii niż konkretna technika.
👀 Objawy nie muszą być dramatyczne – czasem „nudne cierpienie” (np. chroniczne napięcie, wypalenie) jest sygnałem od organizmu.

Terapia to miejsce dla każdego, kto czuje, że coś w nim prosi o uwagę. Więc jeśli czujesz, że coś prosi akurat w Tobie o uwagę zapraszamy na konsultację: https://www.centrumodkrycie.pl/zespol

„Nie naprawiam ludzi – pomagam im odkryć, kim są” Tak w bardzo dużym skrócie możemy popatrzeć na paradoksalną teorię zmi...
14/08/2025

„Nie naprawiam ludzi – pomagam im odkryć, kim są” Tak w bardzo dużym skrócie możemy popatrzeć na paradoksalną teorię zmiany. Prawdziwa zmiana zachodzi nie przez próby bycia kimś innym, ale przez akceptację i uświadomienie sobie tego, kim się jest w danym momencie. W terapii Gestalt, teoria ta jest fundamentem, sugerując, że próby zmiany na siłę mogą prowadzić do oporu i blokad, a prawdziwa transformacja pojawia się, gdy pozwolimy sobie na autentyczne doświadczanie siebie, łącznie z trudnymi emocjami i wątpliwościami.

Terapia Gestalt zatem wychodzi z założenia, że nie jesteśmy „zepsuci”, tylko czasem zamrożeni, rozproszeni, w konflikcie wewnętrznym. Terapeuta nie jest „specjalistą od naprawiania”, tylko towarzyszem w odzyskiwaniu kontaktu z własnym doświadczeniem.

📚 Carl Rogers już w latach 60. pisał o „tendencji aktualizującej” – naturalnym dążeniu organizmu do wzrostu i samoregulacji.
💬 „Organizm wie, czego potrzebuje” – to jedno z założeń terapii Gestalt. Terapia zatem nie tworzy nowej wersji Ciebie. Pomaga Ci powrócić do siebie.
A przy tej okazji możemy przypomnieć sobie artykuł Arnolda Beisser
link do biblioteki gestalt tutaj:https://bibliotekagestalt.pl/dokumenty/Paradoksalna_Teoria_Zmiany.pdf

Wakacje wakacjami a praca wre. Dziękuję Polskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt i Aleksandra Andruszczak Zin za reprez...
10/08/2025

Wakacje wakacjami a praca wre. Dziękuję Polskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt i Aleksandra Andruszczak Zin za reprezentacje.

Polecam do poczytania stanowisko PTPG ws psychoterapii 🙂
Szczegóły w poście

PROJEKT USTAWY O ZAWODZIE PSYCHOTERAPEUTY

25 lipca odbyło się drugie posiedzenie Podkomisji stałej do spraw zdrowia psychicznego w sprawie projektu ustawy o zawodzie psychoterapeuty oraz samorządzie zawodowym (druk nr 1345). W komentarzu znajdziecie nagranie całości przebiegu obrad. Bardzo zachęcamy do zapoznania się z treścią dyskusji. Z ramienia Zarządu PTPG w posiedzeniu wzięła udział Aleksandra Andruszczak-Zin.

To co jest niezwykle istotne, to sporna dyskusja zarówno wokół tematu diagnozy psychoterapeutycznej, jak i tego, czym jest psychoterapia. W trakcie obrad część środowiska psychoterapeutycznego, jak i psychologicznego, poddała w wątpliwość jakoby w ogóle diagnoza psychoterapeutyczna istniała, a proces psychoterapii został zredukowany do leczenia rozumianego jako eliminacja objawów.

Polskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt zajmuje odmienne stanowisko, poparte zarówno literaturą jak i praktyką kliniczną: diagnoza psychoterapeutyczna jest faktem i ma swoją pragmatykę. Natomiast sam proces psychoterapeutyczny nie może być jedynie leczeniem w rozumieniu eliminacji objawów, gdyż nie ma to odzwierciedlenia w praktyce klinicznej ani we współczesnym rozumieniu psychoterapii.

Zainspirowani wpisem ACBS Polska chcemy Wam przedstawić pokrótce nasze stanowisko.
Definiowanie psychoterapii w ogromnie zawężający sposób, jako procesu leczniczego polegającego na redukcji objawów i opieranie go jedynie o kategorie choroby i psychopatologii, jest archaicznym rozumieniem psychoterapii. Praktyka kliniczna tysięcy psychoterapeutów wszystkich modalności wskazuje, iż psychoterapia w równym stopniu zajmuje się zdrowiem psychicznym. Cierpiąca osoba, na skutek bardzo wielu czynników - w tym środowiskowych, a nie jedynie biologicznych - doznając ulgi, gdy cierpienie się zmniejsza na skutek oddziaływań psychoterapeutycznych, zazwyczaj przechodzi płynnie do kolejnej fazy procesu psychoterapeutycznego, jakim jest modyfikowanie jej funkcjonowania w szeroko rozumianych relacjach, np. środowisku rodzinnym czy zawodowym.
Jakiekolwiek rozdzielanie tych dwóch przeplatających się poziomów jest zgoła nieskuteczne, niesłuszne, a nawet może być szkodliwe lub powodujące nawroty objawów i kryzysów zdrowia psychicznego. Główne modele psychoterapii zawierają zarówno model "choroby" jak i model zdrowia, a nie tylko model braku choroby i choroby. Psychoterapeuta obejmuje pomocą osobę cierpiącą w sposób inny niż psychiatra. Nie jest lekarzem. Jest to oczywiste dla setek psychoterapeutów i psychiatrów współpracujących z sukcesami na rzecz pacjentów.
Przecież to właśnie wokół takich założeń budowana jest od kilkunastu lat reforma publicznego systemu ochrony zdrowia psychicznego, a nie wokół zmedykalizowanego modelu redukcji objawów. To usamodzielnianie pacjentów, doświadczających przewlekłych trudności zdrowia psychicznego, w zadaniach życiowych, jest wskaźnikiem ich poprawy społecznego funkcjonowania, a nie ilość powtarzających się wielotygodniowych hospitalizacji. Czy to oznacza, że tacy pacjenci nie przyjmują stale leków lub nie potrzebują stale różnych form wsparcia, w tym psychoterapii? Nie, to oznacza, że osoby te w trakcie psychoterapii mogą nauczyć się żyć ze swoimi objawami i mieć satysfakcję z życia, a nie tylko przetrwać to życie.
I na koniec coś, co jest podstawą pracy każdego psychoterapeuty humanistyczno-doświadczeniowego i egzystencjalnego: głos osoby korzystającej z psychoterapii. Meta-analiza z Lancet z bieżącego roku podkreśla, że eliminacja objawów nie jest w ogóle główną potrzebą osób korzystających z psychoterapii. „Metaanaliza wykazała, że klienci cenią sobie wymiary efektów terapii wykraczające poza samo zmniejszenie objawów, takie jak głębsze zrozumienie siebie, zwiększone poczucie sprawczości oraz większe zaangażowanie społeczne.” (Ladmanová i in. 2025). Oczywiście nie chodzi o to, by nie redukować cierpienia związanego z objawami. Zadania psychoterapii mają szerszy wymiar, niż tylko redukcja objawów i ten wymiar musi się znaleźć w definicji psychoterapii, aby nie była ona zawężona, wbrew całej naszej wiedzy o niej i nie cofała nas o dekady.
Naturalnie psychoterapeuci muszą umieć porozumiewać się z psychiatrami i umiejętnie posługiwać się językiem diagnozy nozologicznej na potrzeby danego ośrodka leczniczego (szpitala lub poradni). Nie jest to jednak kwestia problematyczna, gdyż większość programów szkoleniowych, w tym szkoleń z psychoterapii Gestalt, ujmują to zagadnienie.

Poruszanych tematów było dużo więcej, ale nie zawsze poziom kultury i reakcji dyskutantów pozwalał na merytoryczne prowadzenie dyskusji. Zachęcamy tym bardziej do śledzenia wszystkich obrad, by być na bieżąco zarówno z poruszanymi tematami jak i z atmosferą, która towarzyszy osobom reprezentującym również nasze środowisko zawodowe.

Ladmanová, M., Řiháček, T., Timulak, L., Jonášová, K., Kubantová, B., Mikoška, P., ... & Elliott, R. (2025). Client-identified outcomes of individual psychotherapy: a qualitative meta-analysis. The Lancet Psychiatry, 12(1), 18-31.

Fot. Joanna Dukiewicz

No 4  zyciewggestalt
07/08/2025

No 4

zyciewggestalt

Życie no 3‼️Życie pozwala ci upadać raz za razem, dopóki nie zdecydujesz się nauczyć lekcji.❗️Życie stawia wrogów na two...
03/08/2025

Życie no 3

‼️Życie pozwala ci upadać raz za razem, dopóki nie zdecydujesz się nauczyć lekcji.
❗️Życie stawia wrogów na twojej drodze, dopóki nie przestaniesz reagować.
⁉️Życie cię przeraża i będzie cię przerażać, ile razy trzeba, dopóki nie pozbędziesz się lęku i nie odzyskasz wiary w siebie.

🪴„Tu i Teraz” – czyli dlaczego Gestalt nie grzebie tylko w przeszłości ❣️Terapia Gestalt pracuje w tzw. „aktualnym polu”...
02/08/2025

🪴„Tu i Teraz” – czyli dlaczego Gestalt nie grzebie tylko w przeszłości ❣️

Terapia Gestalt pracuje w tzw. „aktualnym polu” (field theory). Kluczowe jest to, co dzieje się tu i teraz – w ciele, emocjach, relacji z terapeutą. Przeszłość nie jest ignorowana, ale rozumiana jako obecna w bieżącym doświadczeniu.
📚 Teoria pola (Lewin, Perls, Hefferline & Goodman, 1951) zakłada, że nasze aktualne doświadczenie jest ukształtowane przez kontekst – zarówno zewnętrzny (relacje, środowisko), jak i wewnętrzny (wspomnienia, przekonania) a 🧠 Badania nad uważnością (mindfulness) pokazują, że obecność w chwili bieżącej zmniejsza objawy depresji i lęku (Kabat-Zinn, 2003; Hofmann et al., 2010).

Gestalt nie unika przeszłości – ale daje Ci narzędzia, by zobaczyć, jak nadal „grasuje” w Twoim obecnym życiu.

Dzielę się z Wami książką którą ostatnio czytałam ale zanim to ciekawi mnie🔹 Czy jesteś uzależniony/a od lęku? 🔹Brzmi dz...
27/07/2025

Dzielę się z Wami książką którą ostatnio czytałam ale zanim to ciekawi mnie
🔹 Czy jesteś uzależniony/a od lęku? 🔹
Brzmi dziwnie? A jednak wielu z nas nieświadomie karmi lęk każdego dnia — powtarzając negatywne myśli, przewidując katastrofy, kontrolując rzeczy, na które nie mamy wpływu etc.

🧠 W książce „Uzależnieni od lęku” Owen O’Kane, pokazuje, że lęk to nie tylko objaw stresu czy traum — to nawyk. A każdy nawyk można zmienić.

💬 „Nie jesteś swoimi myślami. Masz myśli – ale to nie one mają mieć Ciebie.” – pisze O’Kane.

📘 Ta książka to nie kolejna teoria, ale praktyczny przewodnik, jak:
✔️ rozpoznać mechanizmy lękowe,
✔️ przerwać błędne koło stresu,
✔️ i wreszcie nauczyć się żyć pełnią życia – bez wiecznego czuwania.

👉 Jeśli czujesz, że Twój umysł rządzi Tobą, zamiast Ci służyć – warto sięgnąć po tę książkę.

Polecam na wakacyjny vibe
22/07/2025

Polecam na wakacyjny vibe

No 2
21/07/2025

No 2

🌿Rozpoczynam wakacyjny cykl o życiu 🌿 dobrej niedzieli 💖
20/07/2025

🌿Rozpoczynam wakacyjny cykl o życiu 🌿 dobrej niedzieli 💖

Adres

Kraków
30-109

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Telefon

+48601821318

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Małecka - Certyfikowana Psychoterapeutka i Superwizorka Gestalt umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Anna Małecka - Certyfikowana Psychoterapeutka i Superwizorka Gestalt:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram