09/01/2022
Przepis na mój ulubiony ziołowy napar na przeziębienie, zapalenie krtani, uporczywy kaszel, regulację pracy jelit i bóle miesiączkowe 🌱✨
Na 500 ml naparu:
- łyżeczka suszu rooibos zielony
- łyżeczka lub 2 średnie płatki kwiatu hibiskusa
- 3 ziarna kardamonu
- 2 goździki
- łyżeczka skórka z gorzkiej mandarynki
- 2 małe płatki suszonego korzenia pochrzynu chińskiego
- plasterek imbiru świeżego lub łyżeczka soku z imbiru
- 2 łyżeczki kopiaste miodu lipowego
Zioła parzymy w wodzie o temperaturze około 90 stopni około 4-5 minut. Przed spożyciem dodajemy miód :) Pijemy 2-3 szklanki na dobę 🍵🍯❤️
🌱 WŁAŚCIWOŚCI ZIÓŁ Z NAPARU: 🌱
🍃 ROOIBOS ZIELONY - zawiera witaminę C i rutynę dzięki czemu poprawia odporność. Zawiera wapń i potas oraz łatwo przyswajalne żelazo. Zawiera także fluor. Łagodzi mdłości i usprawnia pracę jelit. Wspomaga wydzielanie serotoniny i działa przeciwdepresyjnie. Skutecznie nawadnia. Polecany jest również osobom zmagającym się z alergiami, gdyż ma działanie przeciwhistaminowe.
🍃 KWIAT HIBISKUSA (chińska róża) - witamina C pozytywnie wpływa na układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko rozwoju wirusów i bakterii w organizmie. Duża ilość antyoksydantów sprzyja łagodzeniu stanów zapalnych i zmniejsza ryzyko powstawania nowych. Jest powszechnie stosowany w leczeniu nadciśnienia tętniczego, obniża poziom cholesterolu oraz wspierają oczyszczanie tętnic z odkładających się w nich złogów tłuszczowych. Regularne picie naparu znacząco obniża ryzyka wystąpienia miażdżycy czy zawału, a jednocześnie wspomaga pracę serca i całego układu krążenia. Obecnie prowadzone badania sugerują, że herbata z hibiskusa może mieć działanie przeciwnowotworowe, zmniejszając ryzyko wystąpienia raka. Co więcej, ketmia może również posiadać właściwości immunomodulujące i pozytywnie wpływać na pracę układu nerwowego.
🍃 ZIARNA KARDAMONU - wykazując działanie przeciwzapalne i przeciwwirusowe jest bardzo pomocny przy przeziębieniach. Inhalacje z dodatkiem kardamonu zmniejszą obrzęki błon śluzowych, złagodzą kaszel i udrożnią zapchany nos. Bardzo silnie odśluzowuje, wzmaga wydzielanie soków żołądkowych, przyspiesza przemianę materii i wykazuje działanie rozkurczowe dzięki czemu stosuje się go w dolegliwościach jelitowych i dietach oczyszczających. Łagodzi niestrawność, nudności, zgagę, wzdęcia, kolki czy zaparcia. Niszczy szkodliwe bakterie H. pylori, odpowiedzialne za wrzody żołądka. Spożywanie kardamonu pomaga zarówno przy zaburzeniach erekcji jak też w leczeniu impotencji. Szczególnie polecana jest tu czekolada z kardamonem, która jednocześnie poprawia nastrój i działa antydepresyjnie.
🍃 GOŹDZIKI - dzięki zawartemu w nich eugenolowi działają lekko znieczulająco przy rozmaitych bólach, w tym bólu głowy i gardła. Obniżają poziom cukru, ciśnienie i cholesterol. Pobudzają wydzielanie soków trawiennych i wzmagają apetyt. Usuwają z organizmu wolne rodniki. Redukują ryzyko zachorowania na grypę. Wykazują działanie antyseptyczne - likwidują stan zapalny i wzmacniają układ odpornościowy. Działają przeciwnowotworowo, przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, antypasożytniczo, wykrztuśnie, kojąco, ułatwiają zasypianie i regulują funkcje układu nerwowego.
🍃 SKÓRKA Z GORZKIEJ MANDARYNKI - działa głównie na układ oddechowy i trawienny. Stosuje się ją w przypadkach poczucia wzdęcia i pełności w klatce piersiowej i w górnej połowie brzucha połączonych z utratą apetytu, wymiotami lub biegunką lub zaparciami. Wspomaga odksztuszanie wydzieliny i łagodzi kaszel z obfitą flegmą. Pobudza krążenie krwi, łagodzi reakcje alergiczne, zapalenie wątroby. Wzmacnia funkcje śledziony, reguluje środek i rozluźnia przeponę. Osusza wilgoć i transformuje śluz.
🍃 KORZEŃ POCHRZYNU CHIŃSKIEGO - bogaty w skrobię i witaminy: A, B6, B12 i C oraz żelazo, wapń i potas.Dodatkowo diosgenina odznacza się działaniem cytotoksycznym w stosunku do niektórych nowotworów. Cechuje się właściwościami rozkurczowymi, przeciwbólowymi, przeciwreumatycznymi, wykrztuśnymi, przeciwzapalnymi, moczopędnymi, a także poprawiającymi proces trawienia. Łagodzi bóle miesiączkowe i objawy menopauzy, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy.
🍃 IMBIR - zawiera witaminy C, B1 i B2, E, A i K, kwas foliowy oraz składniki mineralne takie jak wapń, fosfor, żelazo i potas, jest źródłem olejków eterycznych i żywic, m.in. gingerolu i zinferonu, o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym i wykrztuśnym. Łagodzi kaszel, rozrzedza śluz, hamuje skurcze oskrzeli, działa przeciwbólowo. Zalecany jest przy nieżytach i stanach zapalnych górnych dróg oddechowych. Ma właściwości silnie rozgrzewające, napotne i przeciwgorączkowe. Łagodzi dolegliwości spowodowane przez chorobę lokomocyjną, pozwala też łagodzić objawy bolesnego miesiączkowania.
oraz 🍯 MIÓD LIPOWY - zawiera glukozę, dużo fruktozy, olejek eteryczny, flawonoidy, garbniki i enzymy. Jest również źródłem witamin z grupy B, potasu, magnezu, chloru i manganu. Ma działanie napotne, obniżające gorączkę, wykrztuśne, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Wzmacnia odporność i zmniejsza częstotliwość zapadania na infekcje. Ma ponadto kojące działanie na układ nerwowy, łagodzi napięcia, ma pozytywny wpływ na koncentrację, redukuje problem bezsenności i obniża poziom stresu. Działa też moczopędnie, pomaga obniżyć ciśnienie krwi i chroni przed chorobami układu krążenia. Swym działaniem wspiera również leczenie schorzeń układu moczowo-płciowego i chorób reumatycznych.
🍵🍃 Życzę smacznej herbatki 🍃🍵
✨ Patrycja Adamek ✨
